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美丽猪妹🍰5月前
夏天就馋这口凉拌牛肉！嫩到滑嘴，香辣开胃，配米饭配啤酒都绝了～ 做法超简单，新手也能秒会： 1️⃣ 牛肉切薄片，加胡椒粉、蚝油、生抽、生粉抓匀，最后淋一勺热油封住（锁嫩关键！） 2️⃣ 水开后下锅烫30秒，变色立马捞（久了就老！） 3️⃣ 灵魂料汁：蒜泥+辣椒粉+芝麻 泼热油，再加蚝油、生抽、醋、香油、少许老抽调色，扔把香菜拌匀 酸甜辣鲜全占了，每片肉都裹满料汁，一口下去直冲天灵盖！夏天不想做饭？就来这道，10分钟搞定一桌菜～ #美食 #牛肉 #美食教程 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官
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体重有点陈女士7月前
夏日清爽凉拌菜，低脂又好吃，最近午餐经常吃的减脂餐，也可以往里面加牛肉一起凉拌，主食搭配一点糙米饭，一餐完美的减脂餐就完成了！#减脂食谱 #凉拌菜
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干饭财神4周前
凉拌牛肉，灵魂拌饭神器！一口牛肉香到灵魂出窍，配米饭直接干三碗#美食 #牛肉 #凉拌菜 #下饭神器
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小弟萝卜呀4月前
天气这么热，做个开胃下饭的凉拌牛肉，就着米饭巨香 #美食教程 #吃货 #家常菜
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乌龙玛奇朵🥤5月前
#学生餐#便当#我的厨房日记 #家常菜 #今天吃什么 今日午餐：凉拌牛肉，家常小炒，藜麦米饭！凉拌牛肉绝对是夏日首选，滑嫩爽口，家里剩点儿边角料炒了个家常小炒，主打一个不浪费！天气炎热，还在学校里苦苦奋战的人孩子们辛苦了！家有带饭初中生，今天你家娃带的啥饭！
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阿绵今天吃什么5月前
晚餐Vlog|生菜牛肉拌饭 把牛肉加料酒 1勺、生抽 1勺、耗油 1勺、淀粉 1勺腌制二十分钟。然后来调一下料汁，小米辣和蒜末淋热油爆香，加3勺生抽、1勺耗油和一点点糖拌匀。起锅热油煎两个鸡蛋，煎完不用洗锅，继续加一点油，下入牛肉大火翻炒，注意不要炒太久不然口感会老。最后在米饭上依次铺上生菜、牛肉和煎蛋，淋上料汁，拌匀就可以开吃啦。 #好好吃饭大赛 #晚餐吃什么 #多在家做少吃外卖 #好好吃饭好好生活 #DOU上热门 @DOU+小助手
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菠萝柚子5月前
凉拌牛肉，高蛋白，带饭也很方便 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #美食 #抖音美食 #减脂餐
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Happy小厨房6月前
拯救没食欲的夏日凉拌菜『 柠檬酸辣凉拌牛肉 』柠檬清香+嫩滑口感，酸辣开胃，妥妥的米饭杀手！#美食 #好吃到停不下来 #在家做美食 #美食教程 #夏天必备的凉拌菜
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久而久之～阿棠2月前
坚持#养生 主食：米饭、洋葱凉拌牛肉、凉拌木耳#健康美食自己做
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归零·重启ꦿ໊ོ6天前
卤肉饭和凉拌牛肉绝配了，简简单单，又是一餐#自己做的饭 #家常饭 #一个人最舒服的状态
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酥酥谈营养7月前
减脂期应该吃什么？ 最近掉秤有点快，全靠这道牛肉生菜拌饭，做法简单，好吃没负担#凉拌菜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食vlog #健康养生
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墨迹食光8月前
10分钟就能搞定！厨房小白也能轻松上手！ 吃火锅剩的肥牛卷别浪费！开水里“打个滚”，和香菜一起凉拌特别好吃！减脂期当低卡菜，碳水党配米饭、配面条，香到碗底都舔干净！ 肥牛卷薄嫩易熟，烫10-15秒即可！水开后下锅，用筷子轻轻拨散，肉片变粉白、边缘微卷立刻捞出，口感最软嫩。加入香菜和小米辣，重点是调一碗有“芝麻酱”的灵魂料汁，拌匀后，每一片肉都裹着浓郁的酱汁，香到灵魂出窍！ #谁懂这一口的好吃程度 #学会快去试试吧🔥 #好吃到停不下来 #我的厨房日记 #肥牛卷怎么做好吃
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野生的陈皮糖5月前
一份最家常版本做法❗️生菜牛肉拌饭🍚 #家常菜 #懒人美食 #拌饭 #牛肉 #生菜
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青青子衿~❤️4月前
凉拌牛肉盖饭🍛 | 我又幸福了🍳#在家做美食 #一日一食一记 #晒美食是对平凡生活的热爱 #宅家美食糊弄学 #自律减脂健康餐
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如意L🍒9月前
香香辣辣的凉拌牛肉、还有开胃又好喝的番茄蛋汤简简单单搞定一顿饭！#简单易做的家常菜 #拒绝外卖从每天自己做饭开始 #凉拌牛肉#日常做饭
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琪妈要努力6天前
到饭点了，今天做的是薄荷小炒牛肉，拌米饭真的太好吃了，一口吃下去有一股薄荷的清香味#真实生活分享计划 #小炒牛肉#薄荷牛肉#烤火器上的美食#烤火器
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是橙子呀🍊2月前
一个很好吃的拌饭做法 今日份午餐🥣 柠檬洋葱牛肉拌饭 #拌饭 #拌饭酱 #拌饭做法 #牛肉拌饭 #拌饭就拌干拌饭
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怡欣喂饱你4月前
宝宝，今天是运动后的清爽饭❤️快吃吧～ 黄瓜牛肉拌饭+肉沫简单狠狠下饭 今天的疲惫该被这口热乎气熨平了吧 其实做饭时总在想，要是这口饭能让你皱了一天的眉头松开，那就再好不过啦。 #干净饮食 #下班吃什么 #我的厨房日记 #抖音小助手 #一人食记
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文文生活小记3月前
欢迎收看我的一天之烧牛肉拌黄瓜🥒炒米饭🍚#美食 #我的乡村生活 #在家做美食 #日常vlog #原创
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阿古的轻食日记9月前
分享一道几分钟就能搞定的牛肉辣酱拌饭，做法简单营养还丰富，让你自律期也可以拌饭自由。#拌饭酱 #妈呀太香了 #辣椒酱 #好吃的拌饭酱 #凉拌菜
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浪漫老妮er1月前
今日晚餐｜香喷喷的生菜牛肉拌饭🔥直接光盘！#生菜牛肉拌饭 #今日晚餐 #晚餐分享 #下班后吃什么 #懒人美食
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广广的片刻志5天前
好吃的生菜牛肉拌饭！低卡路里减脂，干净又掉秤！附配方！自律期的神仙饭！ #生菜牛肉饭 #减脂餐 #自律美食 #美味减脂餐
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食刻铺子9月前
一人食，，万能凉拌汁，减脂牛肉，常温杂粮饭#抖音美食推荐官 #打工人 #一人食记 #妈呀太香了 #美食vlog @DOU+上热门
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阿瑶哇嘎1月前
今天晚上吃生菜牛肉拌饭！😋#vlog日常 #一人食记 #美食 #晚饭吃什么 #拌饭
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我是依依妈妈❤8月前
天气越来越好了，饭菜也开始做的更简单，更清淡一些了。今天的生菜牛肉拌饭就很推荐，有肉有菜，简单的料汁一拌，20分钟轻松搞定一餐。减脂的姐妹们，这个也非常适合。 吃过饭就带着依依去赴约，和她的朋友们打了羽毛球又去吃了烤肉，这一天跟依依混，我也认识了新朋友了😄#vlog日常 #记录我的生活 #平平淡淡小日子 #春日美食大赏
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阿冬🍗（增肌版）8月前
第五十九集｜洋葱牛肉拌饭｜春天就是要吃干净一些#今天吃什么 #适合懒人的减脂餐推荐 #一人食记 #人夫感#减脂餐
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是荔枝呀4月前
减脂期吃的牛肉拌饭适合中国宝宝的胃口。#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐 @DOU+上热门
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加辣不加辣🌶️5月前
没有胃口的时候来试试这道凉菜 牛肉和黄瓜的完美结合，再配上吸汁的腐竹，一定要多煮点米饭，怕你不够吃#凉拌牛肉#黄瓜拌牛肉#好吃推荐#吃货的世界唯有美食不可辜负#美食教程
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芳姐吴5月前
普通的饭菜，都是家的味道。家有高中生和初中生带饭，每天早上5:00起床做午餐便当，今日午餐｜凉拌牛肉+西葫芦炒鸡蛋#妈妈的味道 #凉拌菜 #好好吃吃饭大赛 #便当 #我的厨房日记
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烟火人间1周前
西餐每天都吃些啥？今天是牛肉酱芝士焗饭#美食 #牛肉酱拌米饭 #西餐
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陈姐吃瘦挑战135➡️958月前
450大卡解馋干净减脂饭，减脂也要吃饱饱，芹菜牛肉➕凉拌莴笋 陈姐把酱油放多了，虽然美味，但是储水了，所以美眉们吃的时候少放酱油。#低卡美食 #美食 #自制减脂餐 #生活化减脂 #减肥
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依依的轻食7月前
生活化减脂餐丨凉拌牛肉+清炒西兰花+小米饭#减脂餐 #轻食 #我的减肥日记 #上热门🔥
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阅阅妈妈美食记6月前
吃饭啦 今天做了适合夏天吃的凉拌菜 凉拌的肥牛卷味道真的绝了，像是在紫燕百味鸡里买的一样#好好吃饭 #凉拌菜 #在家做美食 #干饭日常 #美食分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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布丁妈妈的小厨房5月前
十分钟搞定脆黄瓜牛肉酱拌饭！太好吃了 #美食 #拌饭 #快手菜 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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面条就行-1周前
袁记云饺➕凉拌菜配米饭➕红烧牛肉方便面，老香了#好吃到停不下来
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珠珠3月前
今天的中午饭凉拌牛肉+鸡蛋炒莴笋+红薯蒸米饭 #家常菜
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜凉拌牛肉 593千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个减脂期吃的最多的一道菜，做法简单，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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吨吨哥哥5月前
上班带饭丨打工人的减脂便当🍱 今天的减脂便当🍱白米饭➕娃娃菜炒牛肉➕凉拌黄瓜 #美食 #减脂餐 #上班带饭 #打工人的生活 #工作餐
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郑郑5月前
厨房日记📔｜这拌饭竟然这么这么这么好吃🥣🍚#厨房日记 #我很好拌饭 #彩椒牛肉 #自由肉肉 #抖音小助手dou上热门
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麻辣德子8月前
今天教大家做一个非常减脂的香菜拌牛肉#减脂牛肉的神仙吃法 #舌尖上的抖音 #第一口春味 #内容启发搜索
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朵妈日食记4月前
土豆泥肥牛拌饭，超级简单的懒人一锅出，拌上米饭太绝了 #土豆泥肥牛拌饭太香了 #解锁夏日肥牛的神仙吃法 #一口入魂的夏日夜宵 #要和爱的人吃很多很多饭 #邪修做饭交作业了
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邵...5月前
牛腩软糯·汤汁浓郁的盖浇饭 汤汁拌着米饭吃特别香～#好好吃饭 #吃啥 #vlog日常 #牛腩盖浇饭
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Meal411月前
【低油烟一人食Vlog】Ep1:超香超满足的料多多芝士牛肉饭🧀&凉拌肥牛🐮#vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #做饭灵感#创作者中心 #创作灵感
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守望6天前
上热门#韩式牛肉拌饭，高颜值营养均衡。用勺子大口大口吃真的超满足。有菜有饭随便一拌就非常美味😋#简单的家常便饭好吃美味
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美娜在自律2月前
减脂期的神仙拌饭 牛肉拌饭 真的太好吃的#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡
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在株洲做轻食的西米璐4月前
这么热的天气没胃口怎么办？[疑问] 来试一下我的漂亮🤩健康营养好吃又减脂😋 【凉拌牛肉拌饭】[勾引]#低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦
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楚楚要瘦了8月前
清爽好吃的凉拌茄子牛肉 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #食材多样化的干净饮食 #凉拌菜
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燕姐家好物（分享）6月前
最适合夏天的美食“凉拌牛肉”，牛肉拌黄瓜真的是绝配#养生的主食 #美食 #美食趣胃计划
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清墨6月前
00后打工人为了能攒钱 一顿饭控制在十块钱以内第22天 今日晚餐：香菜拌牛肉 花费：9.7元 #香菜牛肉 #凉拌菜 #日常分享 #下饭神器 #好好吃饭好好生活 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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中午吃什么6天前
打工人今日便当：牛肉茄子拌饭 一锅蒸真的超级方便 #每日分享 #一人食记 #美食分享 #带饭上班 #减脂餐
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白鱼3周前
今天吃凉拌菜配米饭，每天都有认真吃饭#创作灵感 #我是吃货 #家常饭菜 #美食 #爱吃饭的女人
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Mickey粥粥-做饭啦3月前
#番茄炒鸡蛋 #香菜牛肉 #凉拌牛肉 #便当 #打工人带饭 花费1香菜拌牛肉➕西红柿炒鸡蛋
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多钰儿～8月前
你如果是安徽人，就知道这样的一餐它有多美味，米饭都能吃两碗#舌尖上的抖音 #安徽#土豆烧肉 #凉拌菜 #安徽 @DOU+小助手
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我是小金呀（미쓰김)2月前
午餐：牛肉半黄瓜木耳+燕麦米饭 #在家做美食 #减脂期
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米豆2周前
简简单单又是一餐#家常菜 #美食 #vlog日常 #美食视频 #日常晚餐 咸肉菜饭，白灼虾，娃娃菜油豆腐，凉拌牛肉
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张小胖减脂日记3月前
生活化减脂「红椒炒牛肉+凉拌黄瓜+米饭」#生活化减脂 #上热门🔥 #减脂午餐 #一起减肥打卡 #低脂
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栗子美食4天前
牛肉茼蒿拌饭 牛肉的香，茼蒿的鲜，拌一拌就是减脂期的快乐主食🍽️ #减脂餐 #拌饭 #美食 #舌尖上的美食 #茼蒿
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陈小玉6天前
晚餐分享：酸汤肥牛肉卷、腊肉土豆锅巴饭、凉拌黄瓜、清炒豌豆尖。简单易做酸辣过瘾，锅巴焦脆喷香的锅巴饭，搭配爽口黄瓜，鲜嫩豌豆尖，好吃好好吃#牛肉卷 #锅巴饭 #豌豆尖 #好好吃饭
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80后的厚（妞妞）1月前
咖喱牛肉盖饭+凉拌海带丝#在家做美食 #美食分享 #这一碗好过瘾 #日常vlog#好好吃饭
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闲闲哟3周前
打工人日常带饭vlog｜香菜牛肉饭+黑芝麻香蕉吐司 #一人食记 #一人食 #便当 #上班带饭 #午餐
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鈺鑫小食记1周前
#做菜我是认真的 #今日晚餐，番茄滑蛋牛肉，凉拌土豆丝，二米饭！健康低脂！
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小陈许的什么愿2月前
#情侣日常 #美食vlog #vlog日常 #日常做饭 #记录生活
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