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大脸阿明赏乐3月前
搓不下来灰，试一下这个方法#搓澡 #搓澡神器 #搓澡巾神器#澡姑娘 #碱性香皂
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辣辣很辣3年前
八分钟泡沫轴全身按摩跟练版来啦～运动后按摩非常重要，可缓解肌肉紧张，避免肌肉腿。#腿部放松
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小房子运动医学10月前
全身泡沫轴放松①：足底和小腿 准备出一个全身泡沫轴放松的系列。 为什么要进行泡沫轴放松，在它是一种非常简单有效的运动前准备方式，同时可以放松我们的浅层和深层肌肉，提高关节灵活性、缓解关节疼痛、减少受伤风险，并帮助身体更好地进入运动状态。更重要的是它是一种主动功能性训练，非常适合在日常居家健身中使用。#运动医学 #泡沫轴放松
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篮球与健身3年前
打完球先别着急休息，不然第二天全身酸痛，很可以试试做这些动作。#篮球 #nba #美式篮球 #唯有篮球不可辜负 #篮球男孩的快乐
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是恐龙呀.4周前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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小汝酱紫11月前
欧阳春晓—17分钟泡沫轴全身按摩|摆脱粗壮肌肉腿 跟练版 欧阳春晓—17分钟泡沫轴全身按摩|摆脱粗壮肌肉腿|放松全身筋膜 跟练版： 17分钟泡沫轴全身按摩放松课程来了啊！掐头去尾纯跟练版来了，腿部肌肉僵紧，粗壮，水肿的，还有手臂拉伸不到位导致酸痛的，背部紧张，含胸驼背的，这个就是专门给你的啊！尤其是有运动、健身习惯的，训练后的按摩和拉伸是同等重要的！ #好身材练起来 #改善体态 #欧阳春晓 #全身放松 #2024抖音生活记忆 @小汝酱紫
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刘元1月前
12分钟泡沫轴全身松解、高阶版第六节 无痛讲解、放松全身、高质量恢复状态 #见人不如健身 #泡沫轴
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此刻运动美学3年前
从下半身到上半身的松解，腿形问题或肌肉腿都可以滚一下或者练习前作为热身松解练习～#瑜伽教学 #普拉提#运动
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奥利奥唐1月前
全身泡沫滚轴松解跟练版。全程一共9个动作我们也可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#減肥 #拉伸 #放松#泡沫滚轴#泡沫轴放松
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洗刷刷自助洗车(蓟州1店)2月前
我们为什么能展示6元洗车，教练大家洗车省钱小妙招[微笑]#蓟州 #洗车
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小小小小马🏸1月前
打完羽毛球肌肉酸痛🏸该如何放松？ 长期大强度训练后我们的肌肉会处于比较紧张的状态，长期的肌肉紧张容易导致受伤无法继续锻炼，因此我们需要适时进行放松训练调整自己的身体和心理状态，帮助提升训练成效。 泡沫轴是拉伸浅层肌肉的重要帮手，有效使用泡沫轴放松能够帮助我们保持训练频率和强度的基础上保持身体健康。 #羽毛球 #放松 #运动康复 #一起来锻炼 #运动表现
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智能快洗2年前
半主动注意事项 打完泡沫后下车均匀擦拭全车泡沫，此阶段限时五分钟，未用完五分钟按左前方红色按钮开始倒计时下一步。
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Rocosako泽鹏4月前
沉浸式体验中长跑爱好者假期训练的一天#沉浸式体验#大迫杰#中长跑#马拉松#训练
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黑皮余教练2年前
泡沫轴松解全身跟练版！胜过按摩一小时，在家也可以全身按摩，谁跟练谁知道。 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴跟练版 #跟练 #运动放松
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大脸阿明赏乐3月前
洗澡用这个方法#洗澡 省电，省水，省力气！#洗澡方法 #澡姑娘搓澡巾 #浴室必备 #日常生活小妙招
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林九九🏸️7月前
打完羽毛球后先别着急休息，不然第二天全身酸痛 你可以试试做这些动作 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球精彩片段 #享受羽毛球的快乐 #运动女孩
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断叉阿伟7月前
累了就花一点时间放松全身 #泡沫轴
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雪小七1月前
【泡沫轴全身放松】4分钟跟练超爽！ #健身干货 #体态矫正 #放松解压 #泡沫轴放松
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茗泰5月前
私教第一视角泡沫轴全身放松#健身 #新乡健身#臀部训练 #腿部训练 #腿部训练
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拿小铁3年前
兄弟们 打球后的肌肉放松 真的很重要 过来人的经验😄#因为热爱所以坚持 #肌肉放松
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热练健身工作室(银川路店)官方号6月前
空了就抽时间跟练一下，全身拉伸，放松一整天#健身 #泡沫轴放松 #健身小白必看经验
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糖果果健身塑形1年前
训练后泡沫轴全身放松（完整版），请自行收藏 #居家锻炼 #女生塑形 #健身运动 #健身干货
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Re铮（说运动）1年前
泡沫轴vs按摩球 哪个放松更有效？ #肌肉放松 #筋膜放松 #康复运动
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一柒安3年前
泡沫轴全身放松（运动结束一定要放松肌肉）#泡沫轴肌肉放松
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健身李教1年前
泡沫轴放松 4分钟TABATA 肌肉放松跟练，缓解疲劳，帮助肌肉恢复，提高运动表现。#居家锻炼 #放松 #泡沫轴放松 #tabata
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练完吃肉肉7月前
一周三练高效减脂版1️⃣练背日｜从上练到下 #一周三练计划表 #一周三练 #练背
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梦欧胶业4年前
发泡胶固化时间你知道吗？发泡剂固化时间完全取决于温度，天气潮湿，阴冷的情况下3～5分钟表干，40分钟左右完全固化
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绵阳洗刷刷自助洗车（松垭店）8月前
了解一下自助洗车过程，第一遍清水冲洗，第二遍冲洒泡沫后用拖布或刷子（建议反复托洗），第三遍从上往下冲洗泡沫（一定要从上往下清洗），等待1分钟左右，用我们准备的毛巾擦去清水即可，大毛巾擦一遍用小毛巾收尾！#同城 #自助洗车 #来个雪碧辣
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十三铠3年前
帅气的小技巧，大家快来看看呀 #功夫
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长安叶师傅2年前
“咱先把泡沫轴放松全套学会、我教下一步”#今儿练了吗 #泡沫轴 #健身干货 #泡沫轴放松 #健身小白必看经验 回复 @董不懂的评论
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桃桃很卖力1年前
20min泡沫轴全身放松❗️完整跟练（上 ） 姐妹们喜欢的泡沫轴跟练又来了！ 筋膜放松完整版 滚完全身超酸爽～ 松解筋膜 缓解身体僵硬紧张的部位 滚完泡沫轴再拉伸效果会更好👍 ⚠️新手选平纹泡沫轴，注意避开关节！！！ #瘦腿 #筋膜放松 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #肌肉腿
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锦鲤👑附体2月前
运动完才滚泡沫轴？都卷错了！✅正确做法来了 这套“开机流程”都给我码住！从脚底到核心，按这个顺序滚一滚，原地唤醒全身肌肉💥 下次训练前花10分钟，感觉像换了双新腿！谁试谁知道～#健身 #美臀训练计划 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法 #松解肌肉
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胜利塑形干货1年前
泡沫轴拉伸放松——下肢放松 每周至少2次 深度拉伸哦
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冲冲冲教🧏‍♂️4月前
私教课内容展示，每个学员的身体都不一样，要因人而异的去做私教计划，最终达到满意效果💪#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #臀腿训练
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轻元健身2年前
泡沫轴全身滋哇乱叫指南 试过都说爽 #筋膜放松 #功能性训练
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运动康复丁教练7月前
这些动作绝对不能练！#健身干货#抽象艺术#避雷
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爱眨眼的王教3周前
泡沫轴放松筋膜，关键在于“慢”和“呼吸”。 遇到痛点别快速划过，停留10-20秒，匀速呼吸直到酸胀感减轻。 跟练时收紧核心，避免关节直接受压。#泡沫轴 #居家锻炼 #健身光速成长计划 #筋膜放松 #健身干货
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张含-逐鹿体育-捷安特青福店4年前
手把手教你了
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健身教练刘远5年前
泡沫轴全身放松动作 #泡沫轴 @抖音小助手
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幸运阿福头5月前
普通更要男生提升自己#男生必备 #美妆 #变帅
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潇晗儿的Vlog(减脂中)2年前
空腹爬楼后你是怎么按摩放松的 ＃运动完一定要拉伸 #泡沫轴 #瘦腿神器 #居家健身有新招 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #自律遇见更好的自己
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悟空健身中心朋友圈1年前
泡沫轴拉伸放松背部#健身教学 #拉伸放松肌肉 #健身动作示范 #适合所有人的健身动作 #乌鲁木齐悟空健身
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儿科博士志玲姐姐5月前
疫苗接种后要注意啥？五大关键点请牢记 #疫苗后 #注意事项
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小飞one11月前
女会员，第二次功能性训练，课堂实录分享 #功能性训练#私教一对一 #课堂实录
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潦草的王铁锤2年前
你家小奶狗身上味道大吗？辣眼睛吗？免洗泡沫慕斯帮你解决问题。#科学养宠攻略 #新手养狗 #科学喂养 #养狗小知识 #宠物知识小课堂
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社慕颜·奥琪理发美业2年前
详细的洗耳朵和冲耳朵来咯，耳朵敏感的人请勿尝试#头疗 #工作日常记录 #奥琪美业 #头部放松 #昆明同城
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大壮爱增肌2月前
训练结束以后，如何正确使用泡沫轴放松拉伸全身#健身教学 #泡沫轴放松 #泡沫轴#拉伸
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一音🫶🏻1年前
女生独居真的危险吗#防范意识 #女性安全 #独居女生 #出门在外
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悉美美肤日记2年前
#皮肤管理培训 #美容培训 #美业培训 #美业人 #技能培训
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圆脸小敏（已减32斤）1年前
一个泡沫轴就可以放松全身，运动的首选放松工具#泡沫轴放松 #腿部放松
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沈壮壮5月前
49.新手必看｜4步学会高位下拉 私教级讲解 #背部训练 #高位下拉 #健身干货 #我的运动日常 #健身
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海胖是个实诚人7月前
只有防守积极的人才会大腿内侧疼 这不仅提示你这个位置紧张，其实，是该训练它了#篮球 #健身 #运动 #运动康复 #健身干货
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锦·瑜伽普拉提私教馆（新街口店）4月前
懒人版 | 8分钟全身塑型跟练版 泡沫轴不会用❓闲置落灰❓这个视频学起来，经典垫上普拉提➕泡沫轴，让肌肉抖起来！！！#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴跟练版 #好身材练起来 #居家锻炼
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月月爱跑步【汗水英雄联盟】3年前
跑步运动后拉伸是必不可少的，做好跑后的拉伸按摩放松，才能跑的更远更长久，泡沫轴按摩是放松全身很好的选择#跑步 #泡沫轴放松
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南宁市经开区谢波美发店2年前
#附近哪里做头发好 #这家店回头客超多 洗头教程
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小品爱运动4年前
#放松 #按摩放松全身肌肉 #泡沫轴 #拉伸 和厂家谈了给了一个亏本价最低那款只要9.9真的是超级便宜了
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李新宝6月前
越野跑后恢复全攻略：黄金60分钟，吃喝拉伸睡，跑得更远 越野跑新手恢复指南：跑后黄金60分钟、能量补充、辅助工具（泡沫轴、冰敷热敷、压缩装备）、睡眠与主动恢复策略详解 *身体的适应和进步，正是在恢复期间发生的。 *跑后立即蹲下或坐下是错误的做法，这会阻碍下肢血液回流，加剧疲劳。 *新手不必对“黄金窗口期”过于焦虑，养成跑后及时补充营养的习惯，比死守一个精确的时间点更为重要。 *冰浴更多是针对完成马拉松、超马或极高强度间歇训练后的恢复手段。 *真正的进步来源于持续的、无伤的训练积累，而非盲目忍痛。#抖音玩法达人中心 #秀出我的夏日户外穿搭 #抖音家速计划 #在拍一种很新的vlog
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听见鸡西1月前
卷发不会打理，就直接用这个泡泡发蜡！ #卷发 #泡沫发蜡 #泡泡发蜡 #卷发打理 #烫发打理
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叶医生聊育儿5月前
宝宝打完麻腮风全身起疹子，医生教你做好这些细节！ #医学科普 #麻腮风疫苗 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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