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海瑛姐的大实话2周前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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周周周一周11月前
睡觉前千万不要东想西想 真的很容易失眠 #当代大学生精神状态 #失眠 #00后 #救救孩子吧 #放假
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈10月前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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一块姜的独白1周前
当你要睡觉时你的大脑在…… #内容过于真实 #我的精神状态 #睡觉困难户 #胡思乱想睡不着 #这是个真实的事情
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国学智慧周4月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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长寿学堂7月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想，睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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ᝰꫛꫀꪝ•⚘4天前
#睡觉时脑子里想什么 #蔡欣洋 #女友视角
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芝心姐姐睡眠补给站2月前
睡前脑子“放电影”？正念冥想帮你10分钟放松下来 正念冥想不是“放空脑子”，而是把注意力拉回“当下”#失眠 #失眠焦虑 #睡眠问题 #拯救睡眠 #睡眠
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Holdbody海外旗舰店2月前
奉劝晚上容易睡不着的宝子一定要来试试 你是不是也跟我一样 每次到了睡觉时间不是失眠就是失眠💢 小脑袋瓜总是忍不住乱七八糟想东西 明明眼皮很重 但就是睡不着 谁懂啊！！ 然后第二天还要早起上班😭 整个人昏昏沉沉的没有精神 工作效率那是相当的低 这个HoldbodySleep舒压甜睡片 我也是看别人说好用，被种草我才入的 #甜睡片 #好物推荐🔥 #香港万宁购物
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Donna多娜的心理纪实1周前
睡不着的时候，你的脑子究竟在干什么？ 我们今天将你睡前走神的时候所有的焦虑和反刍可视化，让你看到你的脑子里究竟在干什么？他们的本质是什么？ 三个时空，现在，过去，未来。你睡前所想的一切无非就是两类，一类是你在记忆里挖出来的东西 叫做回想，另一类是你在一个目前还不存在的云端想象里捏造出来的东西 叫做幻想。（两个大瓶子） 然后你睡不着的时候，你就拼命把这两个瓶子里的东西都往你自己脑子里塞: 回想自己某句话说错，被领导批评的尴尬，提前担忧自己出丑，回答不上领导问题卡壳，回想自己把利益让给别人，觉得自己蠢，又提前构想自己完不成任务，然后就越想越焦虑。然后你并没有因此停止，而是从你的我去和未来里继续挖一些让你感觉好一点但是也没有任何意义的东西。回想自己过去得到同事认可的瞬间，幻想下次用聪明的话术跟领导提要求，领导答应给你资源的瞬间。越想越兴奋，这不就一个小时过去了，但是突然意识到，哎，这事光想也没用啊。然后呢？ 那在这个过程中，我会发现你没有一瞬间是活在现在的，之所以你要把这些东西一直往自己脑子里填，因为你害怕他空出来，当他空出来的时候，那种: 不知道该做点什么，现在的工作我不喜欢，但是又无法逃离的无助，以及我是没有任何价值的，没有任何人需要我，我身边没有任何一个能懂我的人，这些东西就开始疯狂的吞噬你。为什么一个受过创伤的人会产生到这种状态呢，这和行动心理学中ep对anp的入侵有着巨大的关系，那我们把它放在下级今天我们想告诉大家的是，今天我们想告诉大家的不是原因，而是 面对生活最好的办法，并不是用这些来自过去和未来的回想和幻想来填补，而是你要创造新的东西，他可以是一条视频，一篇文章， 一次表达练习，跟一个人实实在在打交道的过程，但他不能只是规划一个蓝图，幻想一个结果，或者仅仅在头脑中描绘一个跟别人打交道的过程，不能只是去未来和过去搜索和填补。你做的这件事儿目前可以不带来盈利，但是，应该是一次实实在在的你与这个世界链接的过程，而不仅仅是你在过去或者未来的头脑中穿梭。#心理学 #焦虑 #反刍 #思维反刍 #失眠
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李老师动手养生2月前
按压手法 翻来覆去，睡不着，胡思乱想停不下，脑子像开会#穴位养生 #手指操作用大 #养生就是养健康
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床垫大王默翰2月前
失眠早醒睡不着？你睡前吃错东西了！ #失眠 #睡不着 #早醒 #助眠 #助眠食物
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略懂中式养生9月前
睡觉前放空大脑，不要想任何事情 #睡觉 #创作者扶持计划 #失眠
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同济心身瑶瑶医生7月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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一诚呼吸睡觉香4周前
睡前脑子乱睡不着？试试3分钟正念呼吸法，专注呼吸不跟念头较劲，心定睡得香#正念呼吸助好眠 #失眠小技巧
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北浔说动漫6天前
这个世界好离谱，人们睡觉前必须把脑子放进水里浸泡 #动画 #看最幼稚的动画明白最深的道理 #脑洞大开
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小鱼谈谈心6天前
凌晨3点的大脑在想什么？失眠的心理学真相 一到考试就失眠？越怕失眠越失眠？破解恶性循环
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叮叮喵dxy5年前
你睡觉前思考过的最古怪的问题是什么？#失眠 #开发大脑
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阳阳(单身)5天前
还没睡的宝子举个手🙋‍♂️！脑子搁那儿转圈圈想啥呢？ #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #失眠#睡不着#等天亮#孤独的人总是晚睡
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人类只是我的兼职1周前
虽然我只要睡了，其实我挺困的，但是吧，让我脑子里不要想那么多，有的没的了，我感觉挺没有必要的，但是我就是忍不住要去想，算了算了，我真的要知道我睡觉了，一定不能再看手机了
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z知微5天前
总是“想太多”？你这不是心细，是内耗！ 躺在床上，脑子却像洗衣机一样转个不停？ 洗澡在想、走路在想、连做梦都在复盘白天没说好的话？ 心理咨询师告诉你：这不叫“心思细腻”，这叫**“反刍思维”**！ 你的大脑以为在帮你“扫雷”，其实是在给你“埋雷”。 视频里教你一招“物理打断法”，亲测能让大脑强制关机！ 最后问大家一个问题（评论区见）： 如果不考虑钱，你现在最想做的一件事是什么？ #精神内耗 #反刍思维 #心理咨询师 #停止内耗 #个人成长
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夕梦杨文化4年前
失眠者不要再去控制胡思乱想的大脑了，要学会驾驭头脑！#修心 #科普 #焦虑 #睡觉 #失眠
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中式养生5月前
睡觉前，脑子千万别乱想！！#养生之道 #养生健康 #健康 #国学文化
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美国NGH催眠讲师 丹姐9月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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Codie十年失眠成功自救4月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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中医睡眠专家敖海清8月前
#失眠 #胡思乱想 #担心 #睡不着 #心理睡眠专家敖海清
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神经内科庄慧魁4月前
失眠思虑过度，一躺下就胡思乱想，帮你夜里睡好觉！ #失眠 #中医
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央视频11月前
失眠焦虑怎么办？试试这款安神汤，清心除烦~（央视频号：央视健康之路）
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古方养生志9月前
睡觉前不要胡思乱想#养生健康 #睡眠 #国学文化
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格子间的思考1周前
你最近有健忘、失眠、怕吵的症状吗，别忽视，你的身体正在为‘心气儿不足’拉警报。#恢复能量的方法 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康 #个人成长
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茶里茶气的参丫头1周前
睡觉不是负担，清空焦虑，才能真正恢复精力 #养生 #健康 #正能量 #参丫头 #失眠
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身静心安睡好觉2月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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流年冉冉1月前
失眠一周➕高敏，我是怎么倒床就睡的 #晚上睡不着觉 #女性成长 #失眠自救 #早睡早起 #自我提升
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春夏秋4天前
对象说你脑子里净想那些东西了？ 有的新花样，需要建立共识哦#亲密关系 #情感共鸣 #尊重 #内容过于真实#性冷淡
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国学养生馆8月前
睡觉前不要想任何事情 #黄帝内经 #国学文化 #睡眠修复 #中式养生
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小张爱分享6天前
脑梗跟睡觉有关?医生提醒：老年人睡觉时，注意5点别再大意了!
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小航爱分享5天前
脑梗跟睡觉有关?医生提醒：老年人睡觉时，注意5点别再大意了!
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沈阳精神心理科王静主任3月前
白天#焦虑情绪低落，晚上胡思乱想睡不着。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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心理咨询师吴小美1月前
别熬了！翻篇能力 = 沾枕就睡的秘密#反刍思维 #胡思乱想 #书写心情 #心态管理 #心理健康
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滕云风6天前
脑子：你别想睡！#内容过于真实 #搞笑 #一定要看到最后
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男科张扬主任3周前
晚上做梦都在想着今天的手术怎么才能做好#内容太过真实 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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啸歌读书1月前
人要想睡的潇洒，一需头脑简单，二需不做亏心事！#莫言#故事#散文 #人生哲理 #睡觉
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享月🌙心智成长4月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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LYX.潮4天前
关于我为什么那么晚还睡不着#小潮team#羊村 #不要做挑战 #万恶之源
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劳动行动与工作2月前
睡前准备--忧虑工作表
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麻花麻瓜与麻守护2月前
今日最后一篇助眠小习惯，晚间睡前整理的小习惯，快戳开听……#麻醉睡眠专病门诊 #失眠的人连做梦的机会都没有
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春天慢读1月前
#大脑学习力#休息好学习力翻倍
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李渊文。1月前
胡思乱想？看一看
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子时归（古法睡眠）1周前
睡个好觉并不难：把思绪从睡觉的执念里抽离出来#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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肆焰山3月前
蓄能#道家文化 #蓄能 #睡眠 #道家思想 #国学文化
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国学智慧周1月前
要想睡眠好，睡前笑一笑！ #传统文化#微笑#国学智慧
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杨晓庆医生5月前
健康的基础就两点：吃得好睡得香！ #杨晓医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科
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想暴富的每一天1月前
#涨知识 #自媒体新人 #心理 #强迫性幻想
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觉心学苑-李觉心6天前
守住精气神，除去妄念和焦虑#觉心学苑 @李觉心.智慧人生成长学苑
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伯爵短剧1月前
城南的花开了，你还走吗
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传达者答卜六4天前
没用的事不过脑，积极的事往脑放！ #抖音圆梦 #成长 #修行 #女性觉醒 #修行课程
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阳总让你强（鞭门）1月前
三点经验#内容过于真实 #知识分享
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玉遇呀2月前
小心负面偏好，影响我们的情绪 三招搞定负面情绪#负面情绪 #生活 #内容太过真实 #每日分享 #看到最后
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