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失眠调理专家金明兰主任1月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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林哥聊溶晶4周前
熬夜会慢慢偷走你的健康，每天11点前尽量睡觉，兄弟们，记得再大的事，到了明天就是往事！#知识分享 #普及知识 #全民健康 #每日分享 #健康
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吴大头发疯日记1周前
真心奉劝大家，晚上11点之前一定要睡觉，好处太多了#熬夜 #身体健康 #医生
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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雪薇爱中式养生4天前
熬夜对身体的影响，早睡的好处#熬夜 #涨知识
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阿飞不泡枸杞1月前
晚上10点睡11点睡有区别吗？ #中医 #睡觉 #健康乘风计划 #几点睡觉最健康
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豆妈的育儿笔记3月前
充足的睡眠比孩子学习成绩更重要，早睡的这几大好处，你一定要知道 #育儿#睡觉 #早睡 #孩子 #亲子教育
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大象新闻1周前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜#大象主播说 @@蒋子豪
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智慧的投资者3周前
查理・蒙格：什麼都不做，也能讓你變富 每天晚上睡觉时都比早上起床时更聪明一点！ #投资 #股市 #查理芒格 #查理·蒙格的投资思想
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GTV百姓健康3周前
中医：这两个时间段要睡好！中午11点—1点，晚上11点—1点 #睡觉 #子午觉 #睡得好 #睡眠
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大姜🀄️刀客特儿1月前
长期熬夜都有啥好处 #熬夜 #作息不规律 #养生 #大姜刀客特儿
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杏林臻言7月前
为什么我每天晚上11点钱，一定要睡觉？#东方智慧 #传统文化 #生活智慧 #睡觉
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素问养正说4天前
原来睡觉才是补肾的王炸！你是不是总觉得腰酸乏力、脱发耳鸣？补这补那，钱花了不少，效果却微乎其微？ 听听倪师怎么说！肾主藏精，而睡眠，就是给肾精 “充电” 的最好时机！晚上 11 点到凌晨 3 点，是肝胆经当令、肾精修复的黄金时段这个时间不睡，就是在硬耗你的先天之本！#倪海厦养生 #睡眠补肾 #养肾就是养命#熬夜的危害 #中医养生 #倪海厦
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上海胸科张魏巍医生2月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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姜Jiang（专注问题肌）线上看皮肤2周前
从今天开始晚上11点睡觉，你会越来越好！！#不要熬夜#健康科普 #日常分享 #好皮肤
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小艾的健康生活1周前
10点睡觉和11点睡觉有区别吗？ #早睡 #冬日养生 #早睡的好处
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妞妈有俩宝4天前
今天才知道睡觉还有这个好处#睡眠不足真的会发胖 #日常唠嗑 #口播记录生活
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仪姐福满年年货仓1周前
睡觉的好处#健康#健康科普 #睡眠 #每天学习一点点 #拒绝熬夜
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哪吒説5天前
晚上11点之前必须睡觉！！！#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜党
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王大胆讲养生2月前
女生如果能做到晚上九睡觉，可以获得哪些好处呢？一起来看看吧！#早睡 #养生 #养生就是养健康
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香玉2周前
#每天跟我涨知识 让你知道什么时间段睡觉最好，对于早睡觉的好处#知识分享 #今日热点 #生活常识 #看过来
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王药师之音7月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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幸福的猪1周前
睡觉是天下第一补，不要熬夜，要多睡美容觉，你敢把你几点睡觉打在评论区吗🙈#热点 #内容太过真实 #睡觉需要仪式感 #养生 #美容觉
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略道养生2月前
晚上几点睡对身体好？ #养生就是养健康 #睡觉
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杏林老王4天前
睡觉的好处#养生#健康#生活小妙招 #美食
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睡眠顾问张新波4天前
最重要的一个子午觉 明天晚上十一点的一点 好好睡觉，保护阳气 一元复始，万象更新 #正能量 #健康 #冬至
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肿瘤内科朱相宇4月前
#健康科普 #肿瘤内科朱相宇 #睡觉 #睡觉的好处 #健康科普有真知
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北京中医药医养协会5天前
睡前是排便助养生 晚上睡觉前排便的主要好处在于促进肠道规律、减少夜间肠胃不适，并有助于提升睡眠质量。 定时排便能帮助身体形成生物钟，避免毒素积累，同时让消化系统在夜间充分休息，为次日代谢活动做好准备。#养生 #养生就是养健康 #中医 #科普 #便秘
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8606天前
【打造优质睡眠的5个习惯！第一个很多人就忽略了,改善来得及 #养生 #涨知识#科普 #健康 #中医 #文化
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芙蓉姐3天前
听说今年的冬至非比寻常，老祖宗传下来的3件事情千万要记住哦！第一：冬至是一年阴阳转换的一天，所以一定要早点睡觉，尤其是晚上11点到1点子月子时，能量初升的关键时刻，一定要守护好能量。第二：不要节食减肥，老话说冬至进补，开春打虎。第三：晚上睡觉要穿袜子，因为穿袜子睡觉可以引🔥下行。头脑清爽，手脚温暖！还听说一年中转运最好的日子终于要来了，祝君好运连连！幸福满满！#冬至#养生 #冬至祝福我先说 #治愈 #我的农村生活
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小刀早睡会发达4天前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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婉如健康养生1周前
《黄帝内经》睡觉门道 熬夜等于慢性自杀！《黄帝内经》睡好“神仙觉”，百病不扰活到老！ #养生 #中医养生 #传统文化 #这也能开播
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帽子上面顶猫猫5月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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和姐生活小常识8月前
#充足睡眠的好处
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心血管王嵩医生3月前
心脏不好的人，这个点睡一觉好处很多！ #医学科普 #心脏病 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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霞姐爱生活2月前
晚上9点，不是时间，是命运的开关，是一切好身体、好情绪、好运气开始的源头！我不管你白天多牛，谈判桌上多狠，账户里有几个零——只要你能每天晚上9点关灯睡觉，你就已经赢了90%的人。#睡眠 #睡眠好对身体有哪些好处 #健康养生 #上热搜
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运城妙手女娃5月前
#中医 #中医养生 空腹睡觉的好处 #健康科普 #知识分享 #养生
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米米娅Mimiya2周前
都去好好睡觉｜早睡=最低成本的变强变美#知识分享 #睡觉睡觉睡觉睡觉啊 #每日分享 #个人成长 #女性智慧
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全科医学韩自旺1周前
#抖音 #科普 #睡觉 #健康
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睡眠专家 张栩1周前
早睡早起对身体有什么好处，这个视频告诉你。 #睡眠 #中医 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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源本优选企业店3周前
人生作弊小技巧 #早睡 #养生 #中医养生 #我要早睡 #早睡的好处
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仁济肝外曹杰医生2周前
早睡对肝脏有哪些好处#上海肝外科#仁济医院曹杰#肝移植#肝外科#曹杰博士
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超凡妈妈侠张老师（高级育婴师）6天前
你家孩子几点睡觉呢？#关注我每天分享育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #母婴育儿 #育儿经验分享
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小亮10月前
早睡的好处#养生
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欧阳会食养7月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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李武医生5月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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永远平安6天前
#每日更新 #没毛病，#看来我是睡对了 #我每天睡觉九点半或者十点左右睡觉。早睡早起身体好👌🏻这个绝对是正确的给我自己点个赞😄👍🏻
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溶小姐爱扎针1月前
好的睡眠是缓解焦虑的首要条件。拥有充足且高质量的睡眠，对女性的身心健康有巨大好处。#睡眠 #焦虑 #干货分享 #每日分享
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健康顾问4天前
每天晚上，跟世界说“先晚安”，让身体好好充电，明天才能电量满格呀～ 😴
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圣龙家*利5天前
#几点睡觉 #健康
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杨晓6天前
#家人们，中午好，几点钟睡觉？对人的好处分享给大家。自己做的南瓜饼，想吃的来哟。感谢家人，粉丝朋友们的支持和关注。
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老鹏子2月前
晚上9点睡觉，好处很多
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三峰聊成长1周前
好好睡觉，能减少很多麻烦。#解惑#成长#醒悟#实修智慧
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静说-儿童营养健康1月前
为什么一定要让孩子早睡呢？早睡好处真的可多了。#儿童营养
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徐乐老师教养生4天前
寿命有多久，看睡觉就知道了！ #健康科普 #养生 #长寿 #长寿知识 #睡觉
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盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂5天前
✨长高不是奇迹，是日复夜夜的积累。今晚，早点睡吧！ #长高秘诀 #睡眠与生长 #早睡早起 #生长激素 #洪仁堂
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于爸心理话6天前
小学生早睡的八大好处#家庭教育#学习方法#科学育儿
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韩学杰4月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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一颗橙(成长篇)4天前
早睡真的可以改命，都去早睡！#人生感悟 #早睡早起 #早睡早起身体好 #每天跟我涨知识 #抖音平台账号
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温暖的爱。4天前
你们说。几点睡，才硬健康呢。
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lv1234566天前
孩子早睡的重要性#育儿#育儿经验分享 #育儿教育 #育儿科普
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婷婷聊养生5天前
中式减肥冷知识：无痛早睡，懒人都能瘦#减肥 #减脂 #养生 #瘦 #减肥经验分享
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