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天哥灭焦虑1周前
不要提前焦虑，更不要预支烦恼，更不要想还没发生的事情 #缓解焦虑 #灾难化思维 #精神内耗
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👧 萌萌1周前
1. 时间上 “两小时后”的事还没发生，过度担心只会消耗现在的精力。我们能做的是为未来做合理的准备，而非沉浸在担忧中。 2. 空间上 “8公里外”意味着物理距离较远，或者象征那些超出你直接影响范围的事情。关注身边可触达、可改变的事物，往往更有效。 3. 心理上 人的注意力是有限的资源。如果把心思放在太远、太不可控的事情上，就容易感到无力；而聚焦于眼前能做的行动，会带来掌控感和进展。 就像划船时，你无法控制远处的风浪，但可以调整眼前的方向和划桨的节奏。🌊 #读书分享 #人生感悟
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雨露雯1月前
不要担心两小时和八公里以外的事情。#心理学 #拒绝内耗 #认知 #成长 #分享 @DOU+小助手
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知春路第一深情3月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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小鹿@Miss4月前
真的真的不要为还没有发生的事情而焦虑！ #日常唠嗑 #正能量 #日常分享#上热门
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大学生心理联盟3周前
不要为没有发生的事情担忧 #担忧焦虑 #知识分享 #焦虑
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小苏爱月月4月前
不要为了未来没有发生的事而焦虑，这种问题本身没有任何意义，但我们要注意问题背后的需求，多一些耐心，多表达爱意#情感共鸣 #假设性问题 #恋爱技巧
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心理科王亚娜1年前
不要过于担忧还未发生的事情，顺其自然，活在当下！#医学科普 #精神内耗 #焦虑 #健康 #疗愈
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简言读书1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历过了。 我们在焦虑的时候，总是容易把感知的尺度拉得很长，任何风吹草动都会被当作某个危机即将发生的迹象。事实上，我们所担心的事情，到最后可能80%都没有发生。 为尚未发生的事而焦虑，不仅使我们无法专注于当下，还会持续消耗我们的精力，影响我们的情绪。所以，打败焦虑的最好方法，是停止杞人忧天、胡思乱想，专注于当下能掌控的事情。 对无序和不确定的容忍，本质上就是允许一切发生，懂得事缓则圆。事缓则圆并不是说把事情放一放，它就一定能朝着有利于我们的方向发展，而是说让我们的内心调整到一种有空间处理事情和承受结果的状态。 其实幸福并不是什么都拥有，而是你所拥有的能让你感到快乐！ 要知道，幸福的本质不是收获惊天动地的狂喜，而是拥有持续收集微小雀跃的能力。 培养自己对幸福小事的具象化。例如：在清晨看看带着烟火气的小摊档；冬日里在小吃街闻到包子的香气；坐公交车时听喜欢的歌，透过车窗看倒退的风景；去菜市场，看看人来人往，听听讨价还价的声音。 有一次，我闻到指尖的清香，突然觉得生活鲜活起来。后来，我用薄荷泡茶、做菜，甚至发呆时盯着它在微风中摇曳都感觉得到了治愈。我忽然明白，原来幸福不需要宏大的目标，光是感知这些小事的过程，就足以让我雀跃一整天。#读书 #好书分享 #焦虑 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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灰熊想吃1周前
不要担心2小时和8公里以外的事。#当下#行动#不焦虑
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心理咨询室4周前
不要为了还没发生的事情焦虑。#心理学
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灏凡心光2月前
第43集 ｜ 不要为了未来还没发生的事情过度担忧，我们要珍惜当下，活在当下！#女性智慧#女性成长#国学文化#涨知识#正能量
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夏先森1周前
用平常心，度无常事
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胭脂茶3周前
别让未发生的期待透支当下的平静，更别让没到来的担忧消耗内心的能量。接纳一切“尚未有答案”的时刻，你会发现，该来的自会如期而至，该解决的也终将迎刃而解。#专注力提升 #智慧人生#成长
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郭郭脑门有点大1周前
总是担忧还没有发生的事，生活中就会充满焦虑 你会不会也是这样，工作好好的会担心失业了活不下去怎么办？单身一个人的时候会担心找不到合适的伴侣怎么办？总是会担忧没发生的事情，但这些事情发生的可能性也微乎其微，但就是这些微乎其微的事情就会让我们感到精疲力尽。我们与其对未来过度担忧，不如转变心态，着眼于当下，在行动中不断尝试，进入反馈，修正，推进的循环。做好当下该做的事，时间自会给出答案。#女性成长#个人成长#人性#焦虑#担忧
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静姐 幸福心理学1月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 我的手机备忘录里一直收藏着一段话：如果你提前焦虑的事情发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历了。 正如禅宗所言：劈柴时劈柴，挑水时挑水。—真实的答案永远藏在当下的行动里，而不是对未来的想象中。#心理健康 #每日分享 #学习成长
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大泽3周前
对还未发生的事提前担忧，只会让人睡不着觉，徒增烦恼。#自媒体 #经验分享 #内耗 #烦恼
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菜菜呀1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情，不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。加油#不要担心2小时和8公里以外的事情 #书籍 #好书分享
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佐拉治愈1年前
很有道理的一段话，不要瞻前顾后反复拖延。想到就去行动，以事润心，在事中磨自己，减少内耗的时间。不要过度担忧没有发生的事情，你所担心的80%都不会发生。#漫剪 #治愈 #情感
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北纬心理站6月前
别为还没发生的事忧心忡忡，过度焦虑只是自我消耗。学会放下担忧，拥抱此刻，美好自会降临。 #拒绝焦虑 #女性智慧#心理学知识 #治愈动画短片
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小圆爱分享3月前
今天分享的是：《被讨厌的勇气》 作者：岸见一郎 不要对每件事都有反应，不要在乎与你无关的东西，不要担忧还没发生的事情，不要烦恼那些根本不重要的人，不要回应那些毫不意义的评价。这个世界就是这样，你忽略什么，什么就消失不见，你介意什么，什么就层出不穷。 "自由就是被讨厌的勇气。当你不再寻求他人认可，不再活在'应该怎样'的枷锁里，你会发现：原来真正的自由，是可以坦然接受有人不喜欢你，却依然坚定地走自己的路。这种勇气，让你从'别人的剧本'中解脱，成为自己人生的唯一编剧！ 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
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拾燚画2周前
人生真的无限可能，不要为没发生的事情担忧影响现在的自己。#播客 #播客分享 #小宇宙 #无人知晓 #未来
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Mr王帅【不破不立】2周前
不要因为还未发生的事情而担忧#正能量 #涨知识 #此视频个人观点仅供参考 #生活感悟
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启明的今日慢想1周前
不要恐慌未发生的事情，拒绝焦虑，正视当下的自己，保持平静和快乐！#dou➕上热门话题 #致自己的一段话 #上热搜 #拒绝焦虑
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知墨书言2周前
如果提前担忧的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前的担忧而承受了两次，如果你提前担忧的事情最后没有发生，那你本不应该承受的痛苦，缺因为你的担忧已经经历过了！#讨论 #我的日常 #助手抖音 #成长思维 #智慧人生
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虚灵子（留余书院）1周前
人活着就是不断犯错和纠错的过程，不要为了还没发生的事情担忧 #道家文化 #虚灵子道长
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大迪烤鱼2周前
#不要为没有发生的事情担忧
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桃子姐1周前
不要总是活在过去的遗憾里，也别过度担忧未来不确定的事，过好每一个当下，才是你拥有最好的人生。#女性 #女性成长 #励志正能量 #自媒体
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我走向北🦈🦁2周前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。#书籍推荐 #书籍 #治愈系 #书单#
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皖阅171月前
不要为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80% 。#知识分享 #不要担心两小时和八公里以外的事情 #阅读 #心理学 #阅来阅好
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阿丽有点宅6天前
永远别提前焦虑还没发生的事#日常唠嗑
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刘聪老师3周前
不要再为未来没有发生的事情而过度担忧了#创作者扶持计划 #正能量 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划
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小侯活在当下1月前
为什么你的担心，一定不会发生？ #脑科学 #心理学 #开悟觉醒 #认知觉醒 #精神内耗
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黎蕊蕊1月前
#人生感悟 #每日分享 #正能量 不要提前焦慮 也不要担心未发生的事情
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明日有雨5月前
不要为尚未发生的事情而担忧，相信一切发生都有利于你，平安喜乐、幸福安康！#女性成长#女性职场穿搭#明日有雨 #关关难过但我们关关过
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心灵“鸡汤”5月前
你这什么总是焦虑未来？阿德勒的答案太治愈了～#焦虑 #缓解压力 #情绪
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倪师养谈1周前
不要去纠结 未来的事#人生感悟 #正能量 #倪海厦
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慧心思维1年前
你会为还没发生的事情焦虑吗？#拒绝焦虑 #自我提升#治愈语录
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是坤儿吖💪5月前
#人民日报 #正能量 #自我成长 #dou上热门🔥 #人民日报金句盘点 你有没有过这种经历，明明眼下没发生什么事，心里却总是有着各种担忧，时常焦虑不安，一想到未来就忍不住怕这怕那，到头来坐卧不安，内耗严重。 过度操心还没有发生的事情，其实只是在徒增烦恼。要知道，那些你此刻担忧的未来的困难，等真正沉下心去做的时候，往往会发现他们远没有想象中的可怕，甚至会在真正行动时变得不堪一击。 困在焦虑情绪里的问题永远无解，只是迈出第一步，才能破想太多的恶性循环。 事情能按预想的样子推进就很好，如果事情以意料之外的方式发生，也没关系，不必太焦虑，不必过分苛责自己，毕竟很多时候，比起结果的完美，过程里你拼尽全力的样子本身就很有意义。
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勿伤悲6天前
这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑 #陈数 #情感 #治愈 #人生感悟 #粉丝一千万
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可可悦读3周前
不要为尚未发生的事情而担忧 不要提前焦虑，停止对自己灾难化的想象！#不要担心2小时和8公里以外的事情#读书#好书分享#焦虑
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清竹悦读1周前
一本非常治愈的书 《不要担心2小时和8公里以外的事情》，里面的文字真的太治愈了～不要为尚未发生的事焦虑，要专注于眼前的生活，我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，人生是为了体验，不是为了交答卷。放下过高的期待，放弃完美的关系，允许自己做自己，允许别人做别人。那些人生未完成的课题、无法放下的执念，都会重复出现，直到真正被解决和放下为止。呜呜，真的看哭了，可以放在床头慢慢去读的书～ #好书分享 #好书推荐 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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李李读生活5月前
人民日报的这句话太有力量了，分享给你： 永远不要焦虑2公里以外和8小时以后的事情，我们总是会为还没发生的事情焦虑，但把精力花在行动上，比浪费在无谓的担忧里更有意义。有时候，比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪。请专注当下，未来自会带着答案而来。
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刘铁梅报考大实话2月前
不要为没发生的事而担忧#高考志愿填报#升学规划#担忧#焦虑#内耗
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智流读书空间6天前
人民日报：不要提前焦虑，也不要预支烦恼。生活就是见招拆招，你一步步应对，难题自会迎刃而解。#读书 #成长#人生感悟 #情感共鸣#提升自我
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源希9月前
不要为还没发生的事情提前支付情绪利息 提前焦虑的事情如果真的发生 那其实你本应承受一次的痛苦 会因为提前焦虑而承受两次 同样如果你担忧的事情没有发生 你本不应该承受的痛苦 在你的潜意识内你已经承受过了 #认知提升#个人成长#人间清醒#女性智慧
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筱影读生活2周前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招，只有在当下，你才能获得力量！#口播自媒体 #情感 #正能量 #治愈 #情感心理
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📖五月解心书☀1周前
内耗、焦虑的人，一定要来看这本书。《不要担心两小时和8公里以外的事》不要给自己设置任何困难，停止自己灾难化的幻想，不要为尚未发生的事情而担忧。生活不过是见招拆招。真的勇敢不是对抗，而是学会安住。安住于此刻能够控制的呼吸，能够把握的选择，能感知的心绪。 #读书#读书推荐#内耗#治愈#自我成长
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豆豆阅读6月前
悟以往之不谏，知来者之可追 不要沉溺于过去的遗憾，把握当下，迎接美好#dou上热门 #诗词 #诗词名句赏析 #悟已往之不谏知来者之可追 #陶渊明 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十一2周前
#创作灵感 #成长感悟 #人生成长 不为昨天而遗憾，不为明天而担忧，没有发生的事情不必纠结，该来的挡不住，也改变不了，活在当下就好！
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爱读书的懒洋洋2周前
不要为尚未发生的事担忧，享受当下 #好书分享 #文学#不要担心2小时和8公里以外的事情 #治愈 #情感共鸣
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爱坤书屋6月前
人啊，根本没必要担心养老的问题#养老#日常闲聊#情感共鸣
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听名言4月前
“世界上最亏本的事情就是，为尚未发生的事情而担忧，享受好当下每一刻人生”#人生感悟#成长 #陈数智慧语录
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STIG心理成长手册2周前
别让“还没发生的事”耗垮你！考前焦虑自救指南 #流量扶持 #心理学 #焦虑 #考前焦虑
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蓝晨读书养生记2周前
不要担心2小时和8公里以外的事情，凡事没做不要焦虑更不要抑郁 #读书博主 #正能量 #每天进步一点 #内心强大 @蓝晨读书养生记
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糯米读书2周前
答应我，压力大的一定要去看😭 《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。 真正的掌控感来自对当下行为的专注，而非对结果的强求。停止担忧的最好方式，是接纳当下的自己。就像张骞出使西域时若总设想帕米尔高原的风雪，就永远走不出长安城门。那些未发生的可能性，不该比眼前的咖啡更滚烫，比掌心的纹路更清晰。#治愈 #好书分享 #情感共鸣 #人生感悟 #文学
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小葵读书1周前
别再为 8 公里外的事内耗了你是否总把精力浪费在提前焦虑？为三天后的会议脑补意外，为八公里外的人际纠结内耗？今天分享《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情》。焦虑的本质，是揪着未发生的事不放。2 小时内的事用心做，8 公里外的事少琢磨，专注能掌控的当下，日子自会顺风顺水。#缓解焦虑 #告别内耗 #活在当下 #好书推荐 #治愈系书籍
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第25帧1周前
别再为还没到来的事，提前消耗自己。 放下胡思乱想，当下才是你唯一真实拥有的力量。 #情绪管理 #专注当下 #自我成长 #心灵疗愈
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我是夏天呀1周前
不要给自己预设任何困难， 停止对自己灾难化的幻想！ 不要为尚未发生的事情而担忧， 生活不过是见招拆招。#情感共鸣 #焦虑 #勇敢做自己
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