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甜仔爱吃猪脚姜5月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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营养师笔记分享2月前
怎样正确制造热量差？#涨知识 #科学减肥 #营养健康#美业
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玫瑰婶儿(纯饮食）3月前
热量差才能拿结果，简单的事儿别复杂化，什方法没热量差努力都白费！#減肥 #热量缺口 #16加8轻断食
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轻食波波7月前
晚餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #食谱分享 #低卡低脂餐 #女生必看
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小张爱运动呀1月前
如何控制饮食制造热量差的底层逻辑 减脂的底层逻辑是精准控制吃的食物量来达到减少比以往更少的热量，掉秤慢是因为脂肪减少的速度本身就是慢#减肥#减脂#热量缺口
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小橙子爱吃橙7月前
#创作灵感 #窦月 窦月减肥法的实际操作以及原理、很多姐妹说吃很多为什么还能瘦，可以看看#vlog十亿流量扶持计划 #窦月减肥法 #减肥
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
减重100斤，大基数必修第三课 为什么只有你少吃多动，细嚼慢咽，制造了热量差，却还是不瘦，是不是你和别人不一样#体重管理 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #减肥小知识 #逆袭
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大牙自律日记🦷1年前
学生党在校吃食堂怎么减？食谱来啦！ #减肥vlog #学生党减肥 #学生党减肥食谱 #减肥逆袭 #自律
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小娟子的轻食餐4月前
#减脂 #晚餐 的简单搭配！低卡又美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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脱脂可可1周前
我靠！我难道是外星人？？？ #热量差 #能量守恒 #热门 #减肥 #瘦
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猪熊不胖1月前
干净饮食制造热量差为什么不掉称？ #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦 #减肥
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小当家（减脂课堂）1年前
减脂一定要了解的热量缺口 并不是越大越好 #热量缺口 #减肥 #减脂 #身材管理 #小基数减脂
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森海轻食餐4月前
减脂期晚餐搭配 炒鸡好吃又低卡的茄汁豆腐刷旨汤#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #刷脂汤 #减脂餐
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叮当猫也是喵7月前
#减脂 #瘦 #健身 #减脂餐 #热量 你们还有没有减脂小妙招分享一下，也帮帮我。胖的亲妈都以为我病肿了
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再画饼就报警4月前
吃够主食，制造热量差就能瘦！ #vlog日常 #今天吃啥 #小基数减脂
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小李不吃🐷5月前
同样都是制造热量差，减重只能让你变成小胖，减脂却能变辣妹！ #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
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骨相の战争1月前
控制热量差是重点！#减脂#饮食规划 #享瘦app #轻断食
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瘦肉梨🍐5月前
如果你决定开始减肥了，请严格对待自己减肥的核心是制造热量差，通过"吃多減少、吃少保持"调整摄入。 但吃的少了，也容易出现一个问题，减着减着就便秘了！小肚子撑的鼓鼓的但就是上不出来，不排便也不掉秤，双倍焦虑… 減脂期拉不出是因为你突然减少了进食量，油脂也少了，身体还不习惯。DOBO噗噗片是可以放心吃的，添加的是甘草、姜黄、西梅这些天然成分。温和噗噗，没有依赖性！坚持一段时间就会有改善。 #减肥 #减脂餐 #减肥动力 #励志减肥 #低卡低脂餐
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小玉爱上轻食4月前
剪掉70斤减脂人做一份减脂餐有多简单！体脂悄悄降！#减脂餐#减脂餐你吃对了吗 #生活化减脂#低卡低脂餐
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大脸阿云～已掉30斤8月前
主食减肥法，吃这么多还能瘦的根本原因就是食欲稳定！#食谱分享 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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姚老板的减肥🖊️笔记6月前
无论你是用生酮还是正常碳水减肥，都可以试试这个办法，包好用的！#减肥打卡 #平台期 #平台期突破 #油断
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杨杨健身教学6月前
减脂饮食教学第一集，计算每日热量总消耗。减脂的原理就是制造热量缺口，看完这期视频，健身小白也能轻松学会热量计算。#健身 #减脂 #夏日减脂大作战 #力量训练 #减脂塑形
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营养师程长路 | 微习惯减肥6天前
减肥，先学会换算热量，制造热量差。#真实生活分享官 #减肥 #热量差减肥
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伊娃张4月前
第158天:今天101.6，每一天的坚持都会给你带来小惊喜！ #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥vlog #生活vlog #日常分享#福来倍护油
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三水未满5月前
制造热量差减肥#全民健身 #全民 #减肥 #国家减肥计划
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薄肌水饺ing4天前
热量差实测|一周吃“垃圾食品” 🆚一周只吃干净“减脂餐” #热量差 #热量缺口 #减肥 #好好吃饭 #减肥经验分享
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灵灵七的健身日记9月前
剪脂晚餐搭配#体重管理 #吃瘦不饿瘦
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李不理理（减脂版）8月前
我算是发现了，还得是生活化减脂🍱 我发现生活化减脂会更容易坚持些，只要一天摄入控制好总热量，制造出热量差就可以，我新发现的宝藏——点点APP，能随时随地查询食谱热量超级方便～你们也可以去试试看！ #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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波波啵啵嘚5月前
晚餐搭配#女生必看 #低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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玫瑰婶儿(纯饮食）3月前
制造热量差如此简单，喝就行了！#懒人必备 #热量缺口
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亚维健康2年前
减重就是制造热量差吗？No，看看事实究竟如何…#减肥 #控糖 #卡路里 #热量差
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汝汝同学9月前
是谁在催的低卡奶茶🥤 #低卡 #管理期
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伊娃张4月前
Day161:今天103.1，放纵是为了更好的自律，好开心 #有氧和无氧哪个更减脂 #减肥vlog #我的减肥日常 #减肥打卡#餐前截击
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闪光的南城条条7月前
窦月减肥法为什么人人吃了都掉秤？是否营养健康？#减肥 #大基数减肥 #窦月减肥法 #减肥经验分享 #减肥干货
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小萨减肥日记1周前
减肥的关键是制造热量差#大基数减肥 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #减肥小知识
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是大齐呀4周前
#邪修减肥#减脂#基础基础知识点
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马与周11月前
食物热量测评，猜猜哪个热量高？ #生活化减脂 #减脂日常 #大基数减肥 #热量测评 #给老婆做减脂餐
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波波啵啵嘚4月前
晚餐搭配#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #轻食简餐 #女生必看
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火华烨🫘5月前
#体重管理 #抖音推广 #科学减肥 把减肥融入生活 瘦下来很简单
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小蓝老师带你瘦1月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #营养午餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #吃一周沙拉会怎么样
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艾菲带你自律5月前
晚餐这样吃#体重管理 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡
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伊娃张5月前
Day147:没动力的来看我，我来给你输送能量呀✌️ #减肥没动力的来看看 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥日常vlog #自律
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四眼哥-女性力量训练②6月前
我总结的减脂减肥新概念，脂肪转换差。#塑型 #女性力量训练方法 #减脂 #减肥 #瘦身
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立夏又瘦了7月前
减肥法测评---窦月减肥法 #比液断还有用 #小基数 #体重管理 #窦月减肥法
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那颗栗子5月前
#减脂期 明星同款生菜三明治！做法简单好吃还能帮你掉秤！#吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #会吃才会瘦 #每日减脂餐
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减脂冷知识5月前
#包菜#减脂期#减脂餐#热量#减肥
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星想是陈1月前
身材管理怎么制造热量差，掌握底层逻辑，懒人也可以减－，收藏起来看多几遍，少走弯路#热量差 #知识分享 #减肥 #减肥的底层逻辑
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灌汤饺子1周前
一日吃练vlog｜制造热量差才是减肥关键
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鹤立烟雨8月前
为什么已经吃得挺少的了，但还是减不了肥？减肥光挨饿就可以吗？ #抖出健康知识宝藏#减肥#内脏脂肪#医学科普#全民健康素养提升
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超仔10月前
十分钟低卡早餐搭配来啦，鸡蛋 牛奶等，适合24到40岁的姐妹哦！#会吃才会瘦 #减脂餐 #变美变瘦变好看 加油。
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大美减小美6月前
这是我140～120的坠佳晚餐拍档 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #土豆泥沙拉 #晚餐吃什么
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
努力运动了，却依然减脂“瓶颈期” 努力运动却减不下去的“核心原因”
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减重代谢焦医生4月前
有些食物长得差不多，但热量却差很多！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #热量科普 #减肥 #热量冷知识
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你的控卡厨房（皮皮）10月前
第51集食物热量，看似差不多但热量差一倍的主食有哪些？ #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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鹿十鹿2周前
减肥减重减脂本质就是制造热量差，有了热量差，再顽固的体质都能瘦#体重管理经验分享 #减肥小知识 #热量差 #创作者中心 #创作灵感
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熊哥🐻🐻1周前
这到底是为什么啊，吃多了反到体重掉了#燃烧我的卡路里 #减肥 #减肥逆袭
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小滑鱼3周前
这首歌听上去感觉好幸福！#减肥vlog #减肥打卡
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徐恩东健身咨询11月前
甜食当主食，10周减去12公斤 #减脂 #减肥
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饱饱博士官方旗舰店8月前
别人一顿我能吃三顿，管理期就靠好好吃饭制造热量差！#体重管理 #合理饮食营养均衡 #好好吃饭 #饱饱博士健康餐 #修贤推荐
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鹿十鹿1周前
如果你怎么减体重都不掉，那一定要了解减肥的底层逻辑是什么，知道底层逻辑，怎么吃你都能瘦#减肥实用教程#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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健身c凯（增肌减脂）4月前
减脂期就好好减脂，把训练饮食做好以体脂下降为首要目标，而不是拿有饥饿感有热量缺口且体脂不断下降的减脂期跟增肌期高体脂吃饱的情况下比重量，更没必要因为比不过而焦虑，不同阶段做不同事情#自然健身 #健身干货 #健身 #增肌减脂 #减脂期
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美艳加油！1月前
每天制造300热量差 一个月就瘦3斤 在这个什么都追求速度的时代 ！我选择慢下来 照顾好自己身体 照顾好自己的情绪。长期稳定的运动 ，每天就吃自己喜欢的食物 少吃一口。 瘦这件事的底层逻辑就是制造热量差，不管市面上多少减减的方法，都必须遵循这个逻辑。 尝试过各种方法后的我选择慢一点，正念饮食 。不和自己做对抗，想吃就吃一口。 #运动 #减肥 #能量守恒定律 #正念饮食 #跳绳
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