您是不是在找：

李哩 腿型矫正4月前
看看你的腿型是哪一类
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8800
陈迷健身3年前
骨盆前倾又X型腿咋办！#x型腿 #体态纠正 #骨盆修复 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
孟小亮5月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1125
李哩 腿型矫正5月前
o型腿要不要练大腿内收肌 #o型腿
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2895
朝戈体态解构3月前
一个改善膝外翻、X型腿的黄金动作！！学不会来找我！ 走路膝盖内扣、双腿并不拢、还经常膝盖不舒服？这是臀肌无力叠加足弓塌陷的典型特征。今天教你一个黄金复合动作，同步激活薄弱臀肌和塌陷足弓，从根源上拉直力线！#我的电子健身教练 #膝外翻 #x型腿纠正 #改善腿型 #佛山体态矫正
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
李哩 腿型矫正1月前
你到底是真性o还是假性o呢#o型腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
汇乐运动康复-佳老师6月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
阿泽运动功能康复5月前
#关节灵活度 #体态调整 #腿型矫正 #不对称调整
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
延瑜伽yoga阿岩3月前
英雄式膝盖分开坐不下去怎么办 膝盖并不拢？臀部坐不不下去？髋卡住？找到大腿内旋的力，轻松解锁英雄式#瑜伽#延瑜伽#瑜伽教培#瑜伽课堂随拍#瑜伽体式
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
朱益宏｜象兀瑜伽5月前
英雄式，膝盖总是分开，改善假胯宽 骨盆前倾 英雄式，膝盖总是分开 改善假胯宽 骨盆前倾#拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #体态纠正
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄习华6月前
下蹲不全三大原因：小腿紧张，距上关节卡住，距骨发育不良。
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9151
犀旺专业运动康复1周前
上海康复｜下肢力线歪了？可以这样自测 下肢力线异常的常见外在表现： 1️⃣膝内翻（“O型腿”） 双脚并拢站立时，双膝无法接触，间隙增大。 常见关联：内侧膝关节压力集中。 2️⃣膝外翻（“X型腿”） 双膝并拢站立时，双脚踝无法接触，间隙增大。 常见关联：外侧膝关节压力集中。 3️⃣胫骨扭转异常 脚掌指向过度朝内（内八字）或过度朝外（外八字），与膝盖的朝向不一致。 4️⃣足弓异常 扁平足（足弓塌陷） 或高弓足（足弓 过高），从后方看可能伴有跟骨外翻或内翻。 5️⃣髋关节内收/外展 骨盆倾斜或股骨角度异常，导致步态中臀部左右摆动或活动范围受限。 #上海康复 #运动康复 #力线 #下肢力线 #体态
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小鹿悦动健身格斗馆官方号1周前
#体态矫正 #纠正腿型 #xo型腿
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
庆庆健身减脂塑形4月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
易海燕6月前
膝盖问题有各种各样的，虽然直腿不一定就没问题，但是出问题概率己是大大降低了。#不对称体态纠正 #膝关节康复 #直腿 #运动表现
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
儿童骨科沙霖1年前
儿童腿不直怎么办？#膝外翻 #膝内翻 #腿不直 #骨骺阻滞 #矫正腿型
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
Freya的⅓5月前
练腿别只顾着腿，很多人都忽略了“脚踝正”的重要性！#居家锻炼 #健身 #漫画腿养成记 #体态矫正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
运动医学专家王孝辉教授1周前
#膝内翻 俗称 #o型腿 ，表现为双脚并拢站立时，双膝无法靠拢，小腿向内倾斜。多由发育异常、外伤、劳损或膝关节炎引发，会加重膝关节内侧软骨磨损，诱发疼痛、活动受限，需及时干预矫正。#骨科门诊 #膝关节炎 #半月板损伤
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
一凹瑶3月前
腿直一定要有好的足背屈和足跟力 你是不是也这样 ❌深蹲时脚后跟总抬起 ❌站立时膝盖无法并拢 ❌走路容易崴脚 其实都是足踝不稳惹的祸 今天分享亲测有效的练习 让你轻轻松松把腿练直 #体态纠正 #腿 #腿粗 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
李哩 腿型矫正1月前
不同O型腿的处理方案 #o型腿
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
Hi coral寒1月前
O型腿｜膝盖超神导致 站立时从膝盖到小腿o腿并不上，脚内侧压不实地 平时走路站立时间长，膝盖痛 臀部有凹陷 可以来试试这几个日常维护动作 都工作根据骶髂关节胸椎灵活低强度屈髋设计 安全有效好坚持✊ #体态矫正 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #健康 #腿部放松
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Tan4月前
腿型不直先调髋，然后再整合脚一起调整，不同腿型的初步调整方式不一样#体态纠正 #腿不直 #o型腿 #x型腿 #膝超伸
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
王教塑形3周前
根源直腿的四个动作 在家就能直腿美腿 坚持一个月见效 要想腿直其实关键就在于髋膝踝足的正确对位，正确对位离不开肌力平衡和力线的纠正 这四个动作一周4-6次，一个月见效果#直腿 #矫正腿型 #小腿外翻 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
图哥腿型定制方案7月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6317
帅老师教瑜伽7月前
大腿膝盖并不拢，快来试试这3个动作 #大腿粗 #大腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽 #瑜伽私教
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
腿型纠正刘老师1年前
为什么并腿蹲能把腿练直，因为这个动作可以改善小腿外翻和膝盖不能并拢的o型腿！#腿型 #o型腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lina1周前
X型腿不是骨头弯了 是大腿骨（股骨）内旋+小腿骨（胫骨）外旋 导致膝关节受力失衡的「动态排列问题」 ⚠️ 身体发出的预警信号： ❶ 膝盖前侧或内侧疼痛（关节压力失衡） ❷ 鞋底内侧磨损严重（足弓塌陷代偿） ❸ 走路容易绊倒（大腿内旋导致） ❹ 练臀没感觉，大腿前侧却越来越粗（发力代偿）#普拉提 #体态纠正 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老曹的生活2月前
膝盖变型 你膝盖的事，不是膝盖的事！#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
元气杜杜2周前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
大罗SE体感体系|吉安体态矫正 疼痛处理6月前
腿直了 原因在这…！#腿型 #体态纠正 #足弓 #吉安 #思漫健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
漯医李军伟4月前
患者膝关节疼痛，腿部无法并拢，建议打玻璃酸钠配合药物治疗 #骨性关节炎 #髌骨软化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #科普一下
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
马鞍山上门体育-陈老师1月前
突破200个跳绳第2期：膝盖、脚并不拢怎么办？[嘿哈]#跳绳 #上门体育
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
求实✨瑜伽🧘‍♀️5年前
不是你的腿并不拢，只需这个动作，让两腿并拢#瑜伽 #瘦腿 #美腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1535
腿型矫正崔哥1周前
女孩儿下肢并不拢！O型腿 小腿外翻明显！ #O型腿 #O型腿矫正 #体态矫正 #骨盆矫正 #小腿外翻
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
美腿欧阳7月前
3 步狠招!，腿型逆袭速成！#居家锻炼 #改善体态 #纠正腿型
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
美动健身工作室5月前
#O型腿体态特征，踝关节并拢，膝盖无法并拢（双膝间距3cm及以上），膝超伸 ，跟常见足内翻，扁平足！ #O型腿调整 #如何评估O型腿 #无评估不训练
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
卷～卷4月前
腿型自检！3张图教你分清O型、X型、正常腿，你是哪一种？评论区对号入座~#腿型分析
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
武当山道家传统武术馆6月前
新手马步易错点一网打尽，你还有什么疑问？#袁师懋 #养生 #修行 #马步
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
模域无界-模特老师圆圆1月前
如何改善O型腿#气场全开 #形体仪态 #提升气质 #形体矫正
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张兵-膝关节卫士3周前
究竟是什么原因，导致青少年膝外翻？ #膝关节卫士张兵 #膝外翻 #青少年发育期 #膝盖疼痛 #医学科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
超燃健身董教练2月前
O型腿和xo型腿虽然看起来不同，但是成因确实相似的#健身 #腿型 #o型腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
媛媛仔爱运动4月前
改善假胯宽第十五天，武当一式左右各300个，武当二式左右各500下，做多了就髋关节也灵活了，跟着@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） 一起变瘦吧#居家健身 #阿新 #种草激励计划 #假胯宽 #妈妈臀
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
关节外科郝医生1年前
髋臼发育不良
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿群陪你瘦4月前
小腿外翻问题多，改善足弓刻不容缓#小腿外翻 #足弓
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
蹦蹦财5月前
一张纸解决腿不直 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #腿 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
帅老师教瑜伽7月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
儿童骨科医生唐欣6月前
2岁5个月宝宝O型腿，医生建议戴矫正支具同时补充维生素D #O型腿 #儿童 #腿型矫正 #医学科普 #父母必看系列
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
我是婷婷姐6月前
直腿的正确顺序❗️❗️7min 建立足弓跟练🔥我们先从足底开始 足弓有力量才能重塑身体地基！每天2-3组✅#居家锻炼 #直腿#纠正腿型#足弓#建立足弓
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
帅老师教瑜伽7月前
大腿关不拢、腿不直就这样练，每天练习有效改善腿型 #瑜伽 #腿型 #大腿外翻
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
小白教练5月前
第三十一位腿弯选手的膝内扣和小腿外翻问题 这种腿型大部分人把训练重点，放在了足弓和脚踝上面但是练完以后收益很低，甚至大部分没有任何变化，换个思路屈膝看看是不是马上腿就变直了，那么这种情况就是膝盖内扣导致的小腿外翻#腿型纠正
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
彪哥运动康复4月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2133
练瑜伽的静静呐6月前
想直腿，先练足弓，腿不知不觉就直了！ #腿型矫正 #腿型改善 #直腿 #足弓塌陷
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
儿童骨科医生唐欣1周前
如何缓解家长对腿型的焦虑 #腿型 #儿童 #儿童骨科 #X型腿 #父母必看系列
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
优桉康医疗1周前
#纠正腿型 #运动训练 #x型腿
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
锦鲤附体3月前
#纠正腿型 #小腿外翻 #矫正腿型 #膝盖内扣
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大罗SE体感体系|吉安体态矫正 疼痛处理4月前
腿型不正 原因足底！#腿型矫正 #直腿 #思漫健身#体态纠正 #足弓塌陷
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
肖志满（医鸣运动）4月前
常见运动损伤科普——膝关节XO畸形会影响影响运动，教大家如何自我筛查[呲牙] 爱上运动，远离损伤[微笑]
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
陈震讲体态2月前
腿不直别总怪骨骼！真正的原因是“脚底三角”塌方了！ 你的XO型腿、小腿外翻，很可能不是骨头弯了！根本原因在于脚底的“三角稳定结构”塌了🦶力线一歪，从下到上，腿型全跟着歪！教你重建足底三角，站着就能把腿型调正！ 👉 赶紧试试，感受脚底发力的正确感觉 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #O型腿 #腿型矫正 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
李浩--小儿骨科李医生4月前
✅教你一招自查：让娃光脚站直，脚踝并拢时，膝盖间空隙超过3指，就得及时找儿童骨科医生评估啦！#儿童骨科 #宝宝腿型 #育儿经验分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
铮的笔记5月前
直腿必练，金刚一式精讲 #直腿 #瑜伽讲解 #体态调整 #腿型矫正#足弓塌陷 #功能训练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4019
北大运动医学Garry博士1周前
这种腿型，是不正确的发力导致的肌肉失衡 #大腿前侧突出 #膝盖超伸 #纠正腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3090
火石星时尚3年前
如果只有膝盖能够并拢，大小腿、脚踝都不能并拢，那你就是X型腿啦。今天教大家一招就能改善！每天坚持三分钟，一星期你就能看到效果啦！ #火石星时尚学院 #纠正腿型 #腿型 #小腿外翻 #体态纠正
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞32

简介:

您在查找“脚并拢膝盖并不拢是怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: