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李冲-自我疗愈力1年前
两个秘诀让你睡得更快更沉！#情绪 #情绪疗愈 #情绪自愈力 #心理学 #身心灵疗愈
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冰狗的小日子丫9月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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nszty麻醉6月前
小剂量多塞平解决睡眠维持困难的利器#麻醉#失眠#睡眠维持困难#多塞平#小剂量
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用户6718326177021年前
如何让自己睡得久一点
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Omni催眠培训师聂飞1月前
【赶紧收藏】10分钟催眠就能睡着，还等什么 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#催眠 #助眠 #催眠培训 #催眠师聂飞 #催眠师培训 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！ 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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陆子催眠8月前
跟随 #陆子催眠 的引导，带你做一次深度睡眠。 #北京催眠 #催眠培训
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启顺古法锻炼1周前
晚上翻来覆去总是睡不踏实，可能是你这里没有推开#小动作大作用 #睡眠 #每天学习一点点 #居家锻炼 @抖音小助手
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睡着的李修斯2月前
跟着顶刊Nutrition Reviews学习如何吃出睡意#涨知识 #干货 #自律 #早睡早起 #熬夜
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药小师范范2月前
如何选睡眠药可以帮你睡的更好，更深！！！#失眠#焦虑#抑郁#健康科普
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火柴人心理解析师1月前
昼夜校准，是让生命重回自然节律的智慧 当你的作息与日光同步，让夜晚真正属于休息——睡眠会更深，白天会更清醒。这是身心与宇宙达成的古老契约。#心理学 #夜晚等待所有人 #熄灯一小时 #规律作息
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中医健康之路频道8月前
神奇抬脚功，抬的越久，身体越好，入睡快，不起夜，腰有力！ #失眠 #腰痛 视频仅供参考，如有不适请线下就医。
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绣娘卡莉3月前
失眠党进来！这些方法亲测有效，让你今晚睡得香 #睡眠 #失眠 #健康科普 #睡眠质量 #熬夜
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1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 深度睡眠少，很累却睡不着，睡醒了浑身乏力没精神，睡眠问题并不是早上床、多睡觉就改善的，它的问题在于我们的脊柱 脊柱就像一根皮筋，如果崩的很紧，得不到休息，睡的再多也只是低质量睡眠。 #失眠 #深度睡眠 #助眠 #不再失眠
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论心馆3年前
睡饱思维：睡眠习惯进阶,让你终身受用！5种底层方法助眠告别失眠
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肖老师说营养1周前
深睡眠不够？教会你7个告别失眠的小技巧！让你睡得更深更沉！记得一定要转发给你失眠的家人，今晚就睡个好觉#睡眠 #深睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡眠差
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修行者飞扬4月前
怎样才能睡得更好？将用3期视频来谈谈如何调理睡眠，本期会分享一些简单快捷易上手的方法。亲测有效。#睡
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行走江湖2周前
怎么深度睡眠
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熵减导师-李承道4月前
睡前冥想=给大脑做SPA？科学揭秘睡眠修复密码！ 睡眠科学 #冥想 #脑健康 #深度睡眠 #抗衰老
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荷华爱养生3月前
想要睡得好睡得快，古法睡姿学起来！#养生 #睡觉姿势 #失眠 #中医养生 #古法睡姿 @DOU+小助手
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乐清尚善瑜伽·环环2月前
不好入睡，容易醒，想进入更深的睡眠质量～很实用！#女性智慧#乐清尚善幸福健康疗育空间#乐清阿育吠陀油疗馆#瑜伽静心冥想
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云舒助眠日记4周前
睡前3个方法，放松大脑，困意更容易找上门#睡眠#睡觉#睡眠质量#失眠#失眠焦虑
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静慧美好10月前
睡前打开眉心锁 沉睡一整晚 #中老年 #养生操 #睡眠 #贵在坚持 打开自己的眉心锁🔒，好睡好心情……@DOU+上热门
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家仪爱养生💕1周前
增加深睡眠，简单实用的小方法[勾引] #健康 #睡眠 #养生
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秋早早1周前
#睡眠质量 #提升睡眠质量的小技巧 #就想说点大实话 睡眠质量提升首先你得睡得舒服呀？白天脖子颈椎累了一天了，晚上还那个姿势，怎么放松自己？
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庞师气道·练气站桩4周前
睡眠不好怎么办？来试试开丹田#开丹田 #睡眠不好 #失眠 #庞师气道
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码组1月前
怎样才能睡好觉？码组带来更快入睡，更长深睡的好睡眠！这个冬天，好好睡觉！ 小雪，是入冬的关键节气 日照更短、温度更低 自然界开始储能模式 初冬，身体需要一种更深、更稳的修复方式 ——“储能式睡眠” 让睡眠更深入，让能量积累更多 而一张舒适的床，则是这份储能的起点 蓄力：让身体归位，睡眠开始回流 季节一冷，肌肉与脊椎本能地渴望放松 储能式睡眠的第一层，是“回流” 码组的全向独立支撑结构 通过每个弹簧逐点贴合身体曲线 不以“软硬”定义舒适 而是让身体从紧绷快速舒展 床垫以“跟随”的状态让脊椎自然回正 当身体被恰到好处地承托，能量得以蓄积并回流 稳态：整夜被接住，睡眠更深长 季节更替，辗转反侧间，蓄势的深睡总被打断 储能式睡眠的第二层，是“稳态” 要储能，必须先稳住夜晚的节奏 码组的结构能随姿势变化即时响应： 侧睡、仰睡、微微蜷缩，都能被精准稳稳承托 恰到好处地，身体无需在夜里反复“找位置” 持续的被支撑感，让深度睡眠的时间被悄悄拉长 循环：床垫迎合身体的变化，睡眠无须将就 初冬是代谢调整的节点 储能式睡眠的第三层，是“循环” ——睡得稳，修复好；修复好，又睡得更深 码组的可持续睡眠理念，正围绕这个循环建立： 模块化结构可按部位替换微调 肩更软、腰更挺、腿更释压，都可细分设置 身体变化、季节变化、需求变化 都无需更换整张床，只需调整单元排布 舒适因此得以持续，睡眠与能量同步更新 恒温：把冬天的能量稳稳锁住 冬季困倦，源于体温节律的散能 储能式睡眠的最后一层，是“恒温” 码组的开放式结构让空气自然流通 不焐热、不积湿，在冷暖之间保持稳定 既不过凉，也不闷热 让身体在深睡时保持合适的能量温度 恒温，是初冬最不被察觉却最关键的修复力量 夜夜睡好觉 蓄力再进发 睡眠，是储能，是自我修复 人比其他季节更需要慢下来、沉进去，被好好承托 码组愿这个初冬，你能睡得稳、睡得深 以一种“冬眠式的能量”，更好地平衡，生活更美好 也想听听你是如何在冬天储能的： 你的“冬眠方式”是什么？ 留言告诉我们吧，让彼此的冬天多一点温暖灵感 码组 呵护我的美好生活 #码组 #床垫 #码组可持续睡眠 #睡好觉 #睡眠质量
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安安睡眠锻炼操9月前
#老祖宗的智慧 #中老年锻炼 #失眠 #居家锻炼
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农夫优选源头农品1周前
少吃一口，安睡一宿！ 现在好多人都睡眠不好，黄帝内经告诉你如何让自己的睡眠更好一些。黄帝内经中讲空腹入眠，去肥气而养胃气。想要睡个好觉，晚上就要少吃一些。适当的饥饿不仅能让你睡得更踏实，还能激发你身体的免疫力和自愈力！#健康养生 #养生 #健康守护计划 #户外 @抖音健康 @抖音三农
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现代妇儿孕妇学校（秀英院区）3月前
点击解锁产科医生的孕期助眠小妙招！ 一个小改变，让你睡得更香甜，答案就在视频里，看完就能用得上！
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阁阁养生记4月前
养生人睡前仪式感，4️⃣个方法让你拥有好睡眠！睡眠不好的👭一定要点赞👍收藏跟着做哟！#睡眠 #保养秘诀 #睡前仪式 #睡眠不好
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
一次多吃几颗安眠药效果能翻倍吗？ 安眠药多吃几颗能睡得更久吗？#失眠 #安眠药 #医学科普 #麻醉睡眠专家阮孝国 #睡个好觉
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可可1周前
睡前只需要做这三个东西 让你睡个香香美美的觉#原创视频#养生#保养秘诀#按摩放松
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添眠AI深睡房1月前
添眠AI深睡房：职场人的“夜间修复仓” 如何把8小时睡眠，变成顶级修复体验？添眠AI深睡房，就是为你量身定制的“夜间修复仓”，告别疲惫，高效回能。 #添眠 #添眠AI深睡房 #酒店升级 #酒店 #深睡房
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霞姐陪你和偏头痛说再见1周前
睡前5分钟，安睡一整晚，容易失眠的来试试呀#中医养生 #失眠 #睡眠 #安神助眠 #苹果肌
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仙绎说7月前
让你睡得好的小方法！#中医文化 #自学中医救自己 #养生就是养健康 #睡眠质量 #科普知识
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睡眠健康管理清松老师1月前
睡前做这个动作，让你睡的更好#睡眠 #睡不着 #睡不好#睡不着怎么办 #失眠
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清松睡眠疗愈1周前
睡前一个动作，让你睡的更香
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牛奶草莓3周前
告别失眠焦虑，睡好超轻松！ #特科兰德深睡宝 #特科兰德#交换你的睡眠搭子#女性助眠 #职场压力
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大媛养生日记(备孕中)4月前
老祖宗果然没骗我，3个睡姿睡到大天亮#睡眠质量 #一觉到天亮 #健康睡眠 #中医养生 #睡觉姿势
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云舒助眠日记1月前
睡前一句话，让你睡的更香#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#睡不好#睡不着
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清松睡眠教练2月前
睡前3句话，让你睡的更好#睡眠质量 #睡眠#睡眠质量 #睡眠不好
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马羚8月前
好好睡觉，是最低成本的养生方式，也是治愈一切的良药#母女日常 #日常分享 #保养方式 #经验分享
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云舒助眠日记3周前
三分钟让你更快入睡#睡眠#睡觉#失眠#快速入睡#睡眠改善
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神经外科杜向阳主任1月前
“大梦谁先觉？平生我自知； 草堂春睡足，窗外日迟迟”--如何倒床即睡、一夜无梦？#高质量睡眠#远离失眠
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正安文化上海6月前
睡不着？教你如何睡好觉~ 每天脑子嗡嗡停不下？刮痧刮一刮心经、宁神穴，3分钟舒缓大脑小情绪。睡前试一次，焦虑少一点，睡得好一点～ #失眠 #睡眠 #中医养生 #刮痧 #养生
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辛夷师兄1月前
晚上如何睡的更踏实 空腹而眠，去肥气而养胃气，就是晚上想要睡得更踏实，尽量不吃或者是少吃，有助于激发我们身体的免疫力和自愈力，让自己少生病，第二天也更有活力。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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阿文睡不醒1周前
#睡不着#睡不好
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陶学长高分指南1周前
想要睡得好、玩得好，还能考得高！看这一个视频就够了 #高考 #高三怎么学 #金榜题名 #干货分享 #学习方法
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清松说睡眠1周前
记住这3秒口诀，和“睁眼到天亮”说拜拜！ #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #快速入睡 #睡不着怎么办
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1米93的大毛7月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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经典国学典藏1周前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-今天分享一個動作，讓你安睡一整晚 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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玲姐的退休vlog(不昏版)1周前
刷手机前按足三里60秒，你敢试试今晚睡不睡得更香？#足三里#按摩#气血调理
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易理文化.1周前
#如何让睡眠更好
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景腾助睡眠081周前
睡得舒服睡前练一练 #运动 #睡眠 #放松 #居家健身有新招 #拉伸
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脸红的李好看2年前
我的人生追求：睡得早，睡得好，年纪长了不显老 #变美 #改善睡眠 #失眠 #养生
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A娃希妈1周前
别让假睡眠拖垮情绪！3步让A娃睡得更香 #ADHD #A娃 #多动症 #行为干预 #睡眠
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王采儿小可爱～9月前
打工人必备！这款枕头让你秒睡到天亮！ #水星家纺人体工学枕 #枕头 #晒出你的床搭子 #睡眠枕头推荐 #睡眠好物
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刘绥滨青城太极1周前
一招太极睡功，锁住阳气夜夜好眠 #太极 #功法 #养生
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东方泽林1周前
#睡眠 #大数据推荐给有需要的人 #上热门🔥 #中医
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靠谱超慢跑1月前
睡得好 一切好 #超慢跑 #睡眠 #靠谱超慢跑
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涛涛有氧健身操1周前
跟我学！轻松拥有一觉到天亮的好睡眠，气色都变好了#涛涛有氧健身 #睡眠质量 #养生知识
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