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郝一波太极八段锦1周前
八段锦到底在练什么❓就练五个字：慢松柔正和 #八段锦 #养身 #养生健康
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美丽八段锦2周前
练八段锦心难以静下来怎么办？方法来了，大家快来看！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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今天你变强了吗？1月前
#办公室健身 #八段锦 都说我姿势有些扭曲，我个人认为重在身不在行，重在内部运转河车，大家觉得呢？
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1周前
冬天八段锦白练了？3个建议！ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #冬季养生 #道家文化
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心医潘霄博士1月前
高敏感人的心理八段锦（1、2） 高敏感的人如何调节情绪和压力，请看心理八段锦（第1到2段）#八段锦 #高敏感 #精神科 #内容过于真实
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潘瑞朝(上进版)1周前
练习八段锦当然是为了身体好啦！做得不标准是能力有限，但是不能因为做不到满分就不去做！做了再说，然后一步步做得更好！祝大家的生活越来越好！#拍作品我是认真的 #正能量 #用抖音记录人生 #自律遇见更好的自己
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赵小莫Mo2周前
为什么你练八段锦效果差？关键在松和静 #八段锦 #八段锦训练营 #健身气功 #小动作大作用
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
练八段锦最好的状态是什么？ 从筋骨皮肉到松静自然 #八段锦 #古法健身
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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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九悦7月前
练八段锦总走神？我的办法：1先闭眼梳头 2关注点在动作发力点到不到位。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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史丹利不卖化肥1周前
虚 主要是虚 想太多不如先做起来 练满一个月我再分享更多其他感受 #气血不足 #传统文化 #八段锦 #分享
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佰岁与八段锦的美好3月前
八段锦的三调之：调心 #调心 #八段锦教学视频完整版 #调理 #三调 #八段锦打卡
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九悦7月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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最好的数师一班6天前
#曲阜师范大学 #八段锦 #曲师大 #曲阜师范大学数学科学学院 #学风建设 学风八段锦，青春不停歇@曲阜师范大学数学科学学院
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图图 6天前
老妈练的八段锦，是揉进了烟火气的慢时光——不追求招式凌厉，只讲究动作舒缓圆活，抬手、转身、下蹲都带着一股不慌不忙的稳当劲儿。晨起在阳台或者小区的树荫下，她跟着口令沉肩坠肘，双手托天理三焦时脊背慢慢舒展，左右开弓似射雕时眼神稳稳的，每个招式都做得扎实到位，练完了额头渗着薄汗，眉眼间都是舒展的舒坦。
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
练20多年八段锦后，我变了一个人 练了20多年八段锦，可以说让我收获颇丰， 特别想分享给大家，希望大家能一起走在变好的路上#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #古法健身
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小敏要努力吖1月前
32岁宝妈vlog |打八段锦一年，坚持每天练一遍，带给我最明显的三大变化：脾胃变好，睡眠质量提高，精力变好。有时间的见证，我觉得一切都值得#vlog日常 #补气血 #八段锦
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康玺太极—王小鲜6天前
从“两手托天”到“背后七颠”，每个动作都在悄悄带走紧绷和焦虑。如果你也想来一场慢节奏的自愈，不妨跟着练一遍～ #八段锦 #养生日常 #静心时刻#康玺体育 #太极马建超
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小付同学3周前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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高境8月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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你呀2周前
练八段锦半年多了，改善很多身体和心理方面的问题，气血提升，脾胃变好，不再失眠，心态变好，不再拧巴，现在每天也会练一两遍长寿功，经常也会换练金刚功，这些功操很养身养心，不是耗，是养，坚持练起你就有答案
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关伊1周前
“越修越开心，才是真修行。” 不是逃离生活，而是看清真相后依然热爱—— 七句正念观想 × 八段锦养生 × 七支坐法调心， 用千年东方智慧，化解现代人的焦虑、执念与内耗。 修行不在深山，而在你擦地、呼吸、面对孩子打翻牛奶的那个瞬间。#国学智慧 #心灵成长 #正念修行
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刘高高7月前
八段锦是我养生以来接触的第一个养生操，在我身上确实有变化，我除了出门不练，只要在家里上午都会练两遍，瘦了30斤，我认为应该是我气足了瘦了，之前我就是一个虚胖的人，我是有段时间不舒服，喝了药没用，真没办法了才去接触了这个操，没想到效果非常好，建议大家练起来#八段锦养生操
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亦恒养生记3月前
真实分享坚持练习八段锦一年半的体会和变化 #八段锦 #养生 #健康 #中医
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央视一套9月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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放那儿别动🍤🍡🍦🍎🍊🍒🍓2周前
八段锦也是练上了 说好的灵气复苏呢？什么时候有气的感觉啊 一个多月了 功力大没大涨我是不知道 但是练的时候确实无欲无求的🤣🤣🤣🤣 #日常碎片#健身日常 #八段锦 #央视八段锦完整教学视频 跟练
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晴惠6天前
#锦友的分享 这位姐姐练八段锦差不多有一年，看到她开心的样子真替她开心😁我们来听听她练八段锦的收获吧
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璟禾.6天前
真的强烈推荐释恒义的八段锦 跟着我分段解说，你练的时候真的能清晰感觉到“气机”，而且始终收神，练国体版有时候我会走神，因为相对来说，这个版本就是注重的“形、息、意合一”。内在的感受会更强烈、更清晰哦
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后山里人2周前
八段锦练习的三重境界:练形、练筋、练气。前言:我在练习过程中的认识和体会是一个逐渐加深的过程，在此分享出来，希望能帮助更多的新学习者更快掌握要领，更快进步#八段锦#养生#健身#健康 昨天的文案资料比较长，反复修改后已经时间很晚，初步做成视频更已经是晚上十二点多，又不满意，最终没有发出来。 而在这个过程中，因为错过了晚上十点到十一点左右的睡眠时间，属于是强行提起精神在做事，结果导致气往上冲，整个人是飘的，睡不着了。但是今天早上起来以后精神还挺不错，也算是这段时间练功的一点收获。 其实这段时间的收获还有很多。在我做视频的这些天里，相当于把脑子里的知识重新整理了一遍，变得更加系统化，而理解也进一步加深，发现了很多之前忽略和不足的地方，直接的结果就是这短短的十来天里，我自己的练习效果也是直接提高了一个境界，以前慢练突破不了的坎好像已经初步迈过去了
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九悦6月前
练了两年以前三分钟热度 现在有耐心多了。#八段锦 #养生
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璟禾.1月前
我从入门一直在练的宝藏八段锦版本 ，我称之为最有内核的八段锦，真正感受什么是呼吸和内功心法。如果你练了很久八段锦都是在练体操，不如跟我一起体会#释恒义 师傅的版本。我还很喜欢看他的讲义和采访，强大的思想内核很有魅力😍#
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爱华广告官方号1月前
八段锦练了一年后我的转变:1.身心顺畅:现在习惯每天都练，不练反而缺少了一些什么，练完后有种身心顺畅的感觉。2.增强免疫力:一年没有感冒一次。3.最惊喜的变化是:手脚不冰凉了，活力变大了，爬4楼5楼不会憋气了，肠胃变好了#八段锦 #八段锦养生 #健身气功八段锦 #站桩
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九悦7月前
坚持练八段锦两年，心态也变好了，以前很浮躁，现在能沉下心来了。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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胡教官八段锦2周前
练八段锦能带来什么改变？看完这条视频你可能会有答案#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #养生 #中老年锻炼
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外企养生人Lily3月前
八段锦跟练真实感受 #八段锦 #拍八虚 #曲黎敏 #自学中医养生 #变美
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方方4100006天前
八段锦健康养生瑰宝，长期坚持练，精气神会自显。当有心想学和想攻时，每天只用花上10到20分钟时间就可以攻破难关，就这么简单。就看你的心[机智][机智][机智]#健康#养生#传统文化 #八段锦#正能量 #修行#户外 #锻炼
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掌门八段锦课堂1年前
练习八段锦，看这一条视频就够了！ 开年第一篇来点不一样的！全网都在问的完整版来了！#八段锦 口令版+呼吸教学+完整版+带练！收藏起来每天打卡！#养生 #八段锦呼吸
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崇沛师兄讲养生3月前
八段锦不分道不道门，练对才是真的 #八段锦 #道家文化 #道家养生 #道家思想 #传统文化
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九悦8月前
练八段锦细节总结之：三种不练的情况#居家锻炼 #养生
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蔡树欣教传统养生功5月前
保姆级教学➕跟练🔥八段锦12分钟完整音乐➕镜像➕口令版！ 欢迎世大家想学习意念＋呼吸，或者怕自己练错了受伤，又或者想好好学习收获八段锦的锻炼效果的，可以在主页橱窗购买课程哟，你想学习的所有知识这里都有~随看随练长期有效～ 现在购买，享受1对1练功答疑，和图片视频纠错指导！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #健康养生
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太极沈师兄3月前
八段锦的呼吸很重要，听沈师兄讲为什么？ #健康 #健康生活 #八段锦#沈师兄
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崇沛讲养生5月前
八段锦问题百问百答。#道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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崇沛道养堂1月前
八段锦应该练哪一版，练后正确感觉怎么样？#国学文化 #道家智慧 #八段锦#养生#崇沛
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郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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功夫仁八段锦7月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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早上一起八段锦5月前
八段锦练到最后得到的究竟是什么 #八段锦 #健康 #锻炼 #坚持
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我的养生日记4月前
关于八段锦的心得#八段锦#八段锦心得 #八段锦运动养生 #活在当下
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小露八段锦（老号）8月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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力威传统武术（太极养生）6月前
八段锦的内练与外练 练习八段锦一定要注重内练，因为八段锦是健身气功，是气功功法的一种，内在修炼利于脏器。八段锦练习的四个阶段也是由外向内不断提高的过程。#八段锦 #内功 #气功#八段锦养生操 #养生
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丫丫早睡5月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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太极雅韵.楸1月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#太极拳 #太极养生动起来 #养生操
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太极孙清华10月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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武当·李在峰6月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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郝一波太极八段锦3月前
八段锦的动作无非『开合』二字，但要练好不容易，长视频一次说清 #八段锦 #养生操 #健身
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胡教官八段锦5月前
八段锦第七式，别再练错了#八段锦 #八段锦第七式 #八段锦第七式攒拳怒目增气力 #八段锦教学 #长沙八段锦
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博药政邮7月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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海涛教八段锦8月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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太极沈师兄5月前
练八段锦要保持什么状态？听沈师兄如何说 #八段锦#八段锦学习#上海松江区八段锦 #沈师兄
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小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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