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杨进刚阜外医生1年前
太极拳和八段锦，能降血压吗？ #硬核健康科普行动
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气派太极·健身1月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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高飞健身运动2年前
无论压高压低正常人群都可以习练，运动处方#居家锻炼 #健康养生 #降压 #健身气功#八段锦
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天台老板集成灶许姐5月前
#八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。
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告别腰突7月前
#八段锦 #缓解压力 #锻炼身体增强体质 #
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乔星火8月前
八段锦第四式 五劳七伤往后瞧 这个动作可以缓解精神压力和疲劳，增强大脑的供血和供氧能力，有助于缓解头痛、失眠等问题。#八段锦 #一见爱上传统文化 #百young非遗计划 #非遗守护人 #感受中华武术的魅力
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真元库2月前
健身气功八段锦 #八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。
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又一天1周前
八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。 #运动休闲 #健康dou起来
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少林霍师傅1月前
@少林霍师傅 少林八段锦辅助改善高血压、糖尿病等慢性病。疏通经络，增强心肺功能，缓解肩颈疲劳。长期练习可提升免疫力，延缓衰老。#少林霍师傅#少林延珏#功夫禅拳#功夫搏击
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凯哥控高日记11月前
不吃药，控制高血压第83天/365天 #高血压 #测血压 #日常vlog #八段锦 #泡脚
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是鉴霖呀9月前
60s回归最自然的呼吸法｜八段锦呼吸的秘密㊙️ 深长的【腹式呼吸】不但能帮助“收紧小腹”，还有助于降低交感神经兴奋，缓解精神压力，让你身心轻松！🧘#八段锦 #筋膜放松 #腹式呼吸 #养生 #呼吸法
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歌珊爱运动5月前
古法健身太牛了 每天坚持八段锦健身操，睡的香、气色好！告别焦虑抑郁，改变现状从古法健身开始！健康的心态和体态才是人生赢家！亲测有效，你要不要试试呀😊#古法健身#八段锦#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健身
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郑i坤(26高压)3天前
倒计时57天！今日血压依旧超长发挥。需要跟练八段锦的可以看袁道长@武当袁慎锐 #高血压#八段锦#健康饮食
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河西1月前
八段锦、体育总局全民推广项目 八段锦对身体的益处，早已被实践和现代科学证实。它动作舒缓，能有效放松身心，缓解现代人的焦虑与压力，改善睡眠质量；通过拉伸、扭转等动作，可疏通经络、促进气血循环，增强心肺功能与肢体柔韧性；长期练习还能调节脏腑功能，提升免疫力，尤其适合久坐人群改善肩颈不适、腰椎问题。#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #太极 #传统养生
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qigongmacau 馬司洋老師7月前
導引養生12"八段锦气功（5分钟简易版）——立即提升能量 & 矫正体态！" "常感疲惫、肌肉僵硬或压力山大？这套古老八段锦气功只需5分钟，即刻缓解不适！跟随步骤练习，轻松改善体态、深度放松、焕发持久活力——零基础也能练！ 💬 "感受到变化了吗？评论区聊聊！" "如果觉得更放松了，就点个👍吧！" #八段锦 #能量提升 #体态矫正 #中医养生 #减压妙招 "Baduanjin Qigong (5-Minute Routine) – Boost Energy & Fix Your Posture NOW!" "Struggling with low energy, stiff muscles, or stress? This ancient Baduanjin Qigong routine takes just 5 minutes but delivers INSTANT relief. Follow along step-by-step to unlock better posture, deeper relaxation, and lasting vitality—no experience needed! 💬 "Did you feel the difference? Comment below!" "Drop a 👍 if you feel more relaxed!
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墨楊2月前
#每日分享 每天练八段锦的核心好处是温和调理身心，无需高强度运动，就能兼顾身体机能激活与情绪舒缓，尤其适合日常保健。具体好处可分为三点： 改善身体机能：动作缓慢且连贯，能拉伸肩颈、腰背、四肢肌肉，缓解久坐带来的僵硬；配合呼吸调节，还能帮助放松胸廓，改善呼吸深度，增强身体耐力。 舒缓情绪压力：练习时需专注于动作与呼吸的配合，能暂时脱离工作、生活的杂念，像“动态冥想”一样平复焦虑，长期坚持可帮助稳定情绪，减少精神内耗。 适配人群广：强度低、无剧烈动作，老人、上班族、体质较弱者都能练，无需特殊场地和器械，在家、办公室利用10-15分钟就能完成，容易长期坚持。
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梦的故乡3月前
八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。#健康生活
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凯哥控高日记8月前
不吃药，控制高血压第113天/365天#高血压 #测血压 #八段锦 #跑步 #日常vlog
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俊辉·非遗传人3月前
它不仅可以帮助人们缓解压力、放松身心，还可以提高身体素质和免疫力。#银川#八段锦 #传统文化
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻6月前
八段锦体操 不仅可以增强心肺功能、改善血液循环、增强睡眠质量 还可以缓解压力、保持乐观情绪 各位患者朋友可以收藏锻炼起来 九江市第一人民医院中医科综合诊疗中心#八段锦养生操 #九江市第一人民医院中医科
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灵风子7月前
道家八段锦完整版+详细口令+呼吸。跟练每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅。每天十分钟，到老就轻松#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #道家八段锦
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彦妃 东芳禅柔3月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #彦妃东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦 #家庭柔养师 #女性成长
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大向他爹8月前
@大向他爹 练八段锦摇头摆尾，如果你也是脸上气色差，脸上无光泽暗沉，长期处于各种压力，得不到放松的状态，来打八段锦能够帮助你缓解压力让你轻松愉快。#居家锻炼 #八段锦 #传扬中华文化 #经验分享 #养生
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绿草连天（高红）5天前
八段锦通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。#户外活动 #八段锦 #太极养生
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云南武医张跃铭（传统武术）3月前
强身健体八段锦，千年养生智慧。八式连贯如锦缎，动作舒缓，呼吸深长。畅通气血，柔韧筋骨，缓解压力，提升元气。每日坚持，身心调和，焕发活力源自内在！ #正能量 #健康 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦
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唯一1周前
#八段锦打卡 练习八段锦能调节气血、改善脏腑功能，缓解疲劳和压力，增强身体柔韧性与平衡感，还能调节情绪、平复心神，适合各年龄段人群日常养生。
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高山古法运动健身1周前
#八段锦 #知识分享
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东芳禅柔创始人陈莹3月前
升阳养气坐姿禅柔八段锦 5分钟完整跟练版，全网首发 坐着习练，激活全身，缓解压力，静心美形 一起习练吧，你的身心会爱上它 #陈莹东芳禅柔 #新中式柔养运动 #坐姿禅柔八段锦#去哪学禅柔 #培养家庭柔养师
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喜遇太极2天前
#绥芬河 #太极拳 #八段锦 #五禽戏 #三消九治
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法尔加头皮康养顾问7月前
八段锦动静结合，能疏通经络、调和气血，增强体质，缓解压力。长期练习可修心养性，助身心舒畅，提升健康水平。#养生#养生就是养健康#健身#健身打卡 #健身日常
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太乙游龙拳8月前
八段锦健身操兼具“运动+养生”双重效果 坚持锻炼有助于缓解压力，安神定志，提升免疫力#八段锦 #养生操 #运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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城土佑安4月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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不完美的可可🍐4月前
👣脚趾八段锦，每天睡前躺着就能练习5min，培补气血，缓解僵硬，美化腿部线条‼️一举多得，动作简单容易坚持‼️ 气血不足，手脚冰凉，上热下寒，焦虑压力大的姐妹练起来‼️ 1.转脚腕 2.前后绷脚 3.撞太白 4.搓脚 5.脚趾抓握 6.拇指点赞 7.刮太冲 #居家健身有新招 #小动作大作用 #脚趾八段锦 #足弓训练 #改善腿型拥有长直腿
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延生养生在华岩2月前
传承版八段锦，你今天练了吗？疏通经络，调和气血；调理脏腑，平衡阴阳；缓解压力，消除疲劳；每天抽出一点时间，坚持练习哦！#八段锦 #养生 #健康 #功夫
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武汉正朴3月前
精神分裂，你就去做八段锦！#周光白 #精神分裂 #抑郁症 #焦虑症
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边缘和她的艾灸馆1周前
现代人压力大，手机不离手，肩颈不舒服成为常态。一个动作重复做，有效缓解肩颈不适！跟着我一起做吧！#八段锦#肩颈#养生#日常分享
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顺时而养国潮派4月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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肿瘤科袁春銮医生4周前
八段锦在肿瘤患者康复中的应用#肿瘤 #八段锦疗法 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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绿园区老年大学1月前
长春市绿园区老年大学 【八段锦免费公开课】 健身气功八段锦有多方面的健身作用：一、调节脏腑功能，二、疏通经络气血，三、增强体质与免疫力，四、缓解压力与焦虑，五、改变身体姿势，六、促进新陈代谢。 主讲：邵长生（大学教授、中国武术七段、国家级武术段位评审员、国家级武术裁判员、国家级社会体育指导员、吉林省太极拳协会副会长。 时间：12月1日 （免费试听一节） 星期一下午1:00–2:00 教室：7楼1号教室 校区地址：绿园区皓月大路1170号绿园文化大厦7楼 报名电话：85859672#零基础教学 #上热搜 #课堂随拍 #太极拳 #老年大学
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陈千千麻麻👩7月前
真心建议产后体质虚弱的，又不想剧烈运动的，都去练八段锦#产后恢复 #爱自己的一百种方式
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绿园区老年大学3周前
长春市绿园区老年大学 【八段锦免费公开课】 健身气功八段锦有多方面的健身作用：一、调节脏腑功能，二、疏通经络气血，三、增强体质与免疫力，四、缓解压力与焦虑，五、改变身体姿势，六、促进新陈代谢。 主讲：邵长生（大学教授、中国武术七段、健身气功六段、国家级武术段位评审员、国家级武术裁判员、国家级社会体育指导员、吉林省太极拳协会副会长，长春市健身气功协会会长。 时间：12月1日 （免费试听一节） 星期一下午1:00–2:00 教室：7楼1号教室 校区地址：绿园区皓月大路1170号绿园文化大厦7楼 报名电话：85859672 #八段锦 #老年大学 #课堂随拍 #健身气功 #绿园区老年大学
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欢欢古法健身八段锦1月前
多拉伸真的好好“缓解疲劳、筋骨灵活、减轻压力”还减少运动损伤 #居家锻炼 #一起来锻炼吧 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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易筋经焦老师3月前
雨天感到郁堵？来段八段锦，放松身心#八段锦 #养生 #古法养生操 #放松心情缓解压力的方法 #雨天☔
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锦武堂·八段锦5月前
“情感五行”与八段锦：八段锦可以缓解因焦虑引发的颈肩问题《超视八段锦健身健康讲堂》系列：第三讲#八段锦#超视八段锦#八段锦教学#健身#健康
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咩咩是超人也是核桃妈1年前
孕期运动推荐之-八段锦孕期改良版 有没有平躺睡觉就容易低血压的姐妹，产检医生经常说血压低，饱受低血压的折磨； 打八段锦的时候手都麻，尽量坚持下去，改善体质，我们一起健康度过孕期！#孕期 #孕期运动 #怀孕 #八段锦
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金金4天前
练习八段锦的好处：1. 改善体态：拉伸脊柱、放松肩颈腰背肌肉，缓解久坐带来的僵硬酸痛。 2. 调节气血：动作配合呼吸，能促进血液循环，帮助身体代谢，改善疲劳感。 3. 舒缓情绪：练习时凝神静心，可缓解焦虑烦躁，让人心态更平和。 4. 增强体质：长期坚持能提升身体柔韧性与协调性，增强心肺功能，增强体质
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花木兰健身操5月前
#养生操#跟练版#八段锦养生操 #中医养生#腿部放松
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赵东升4天前
一横一纵：舒展筋骨，通行气血，调节呼吸，缓解疲劳，放松身心。#古法养生 #八段锦 #易筋经 #中医导引
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汐汐健康养生4天前
#养生健康 八段锦属于中医传统养生功法，通过呼吸与动作的配合，调节气血、舒展筋骨、改善体态。长期坚持，有助于缓解疲劳、提升免疫力、改善睡眠质量。
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养生啵酱5月前
🔥面部八段锦，驻颜有术，青春留步❗️ #八段锦 #垮脸自救 #古法养生 #经络疏通 #小动作大作用
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燕姐的养生小课堂5月前
一招一式，一味要#一起来锻炼 #八段锦#养生
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北语萱🌺心理3天前
运动对焦虑症有帮助吗？来看看吧。#真实生活分享计划 #焦虑 #焦虑症 #八段锦#心理学
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扶苏古法健身(八段锦)5月前
健身气功八段锦全程带练 赶紧收藏！健身气功八段锦全套带练✨ 适合0️⃣基础新手入门🔥： ✅ 从头到脚疏通经络 ✅ 调节气血强筋健骨 ✅ 缓解焦虑调整睡眠 🌿每天一次，养生提神不暴汗，一起练习起来吧！💪🏻 #八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #亚健康 #中医
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你的AI养生伙伴2天前
道门八段锦之双手托天理三焦，可以很好的改善气血运行，缓解肩颈疼痛、头晕目眩、胸闷等问题，改善颈椎、腰椎疼痛等问题。#居家锻炼 #上热门#健康 #古法养生操
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中医杨会生博士5月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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新一的训练日记～4月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时 #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #八段锦
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仁济陈涛医生3月前
不要内耗、随访就好 适度运动,如散步、游泳、慢跑、太极、八段锦等,有助于缓解紧张焦虑的情绪。 #不要内耗 #运动缓解焦虑#随访 #医学科普 #仁济陈涛
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娜娜已经瘦18斤6月前
八段锦+欧阳春晓沙漏腰3.0简直是王炸组合，练一次腰围小了2cm。1️⃣八段锦唤醒 2️⃣春晓沙漏腰 3️⃣八段锦收工 实测：八段锦代替运动前后拉伸，更能缓解腰酸乏力。#瘦腰 #八段锦 #春晓沙漏腰 #居家运动 #瘦身
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百岁老人养成计划5月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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活力阿楠爱养生8月前
想改善体态，收获挺拔身姿？想增强免疫力，告别三天两头生病？又或是想缓解压力，每晚睡个好觉？别纠结，一套八段锦全搞定！#古法健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #提升精气神的锻炼 #八段锦 #锻炼
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