您是不是在找：

北体航航（意志航）7月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
PTD1月前
分享七个黄金起跑训练 从无到有建立一个合理的起跑发力模式 从技术分解到能力进阶 让你获得一个连贯向前的起跑 可以让你的加速区间和途中跑衔接更顺畅 快在冬训之际练起来吧#起跑 #体考 #100米
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）7月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
梓皓教练1年前
#创作灵感 想要冲刺更快？100米爆发力练习秘籍在此！#体育生 #运动员 #冬训 #100米
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1759
田径沧州一哥6月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4318
足球教练克鲁伊夫2周前
7个爆发训练封神！每周2-3次 速度暴涨+爆发力显著提升 想提升爆发力和速度？这 7 个训练不容错过！每周只需练 2-3 次，用标志桶就能开展，涵盖跳跃、变向、冲刺等多种类型。每个动作都有详细的操作指南、训练量安排和难度调整方法，从单脚跳跃到 Z 字变向爆发，针对性强化腿部力量与爆发速度，坚持一段时间就能看到明显效果。#爆发力训练 #足球训练 #爆发力 #足球教学 #足球技巧
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3255
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）5月前
做好这5个动作，让你百米轻松跑进11s#百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2725
罗林8月前
🔥居家20分钟提升下肢爆发力！赶紧@你的兄弟练起来#爆发力 #立定跳远 #100米 #罗老师运动研究所 #体育中考
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞431
体育生1月前
100m——只讲一次 #体育生 #体考 #田径 #100米
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
李运琦头很大4月前
加速和最大速度的训练方法#运动表现 #功能训练 #体能训练 #爆发力训练 #短跑
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1335
吴老实WooRolls3年前
专项训练可以很好的迁移你的爆发力#功能训练 #健身干货 #爆发力训练 #运动表现 #百米短跑 #体育生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8875
河北诺航体育 苑教练1月前
忽视技术和针对性的训练计划，不过是徒劳的体力消耗；唯有以技术为基，针对性为主，才能让速度突破极限。#短跑 #体育生 #运动员 #体考生 @河北诺航体育
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
big坤Performance5月前
同时提升力量 速度 爆发 耐力 #体能训练 #爆发力 #田径
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4745
清华田径人-侯少卿3月前
五个板块，猴哥把最重要的一些要点告诉大家，就是于在动作的挑选上，我不建议特别复杂，效率高，最经典的动作能做好！把质量和指标提升上去，这对最基础的体育生已经很厉害了，不用做太多的复杂的变动，不然一堆复杂的动作花里胡哨练啥了，其实也没有什么实际效果！#体育生#短跑#清华田径人
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4981
全网自练达健将no.1☝🏻4月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骄阳体育张老师4月前
想要提高短跑速度，这几个动作练起来#体育生#体考#骄阳体育
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
田径之声5年前
后程降速原因，爆发耐力训练方法及负荷#田径 #体考体考 #百米短跑 #涨知识
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
歌苏体育6月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Duan小段（沉淀版）8月前
用台阶提高百米速度#体育生#威量闪耀
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4247
张益波教练（程全体育）4月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8722
劲贤老师4月前
跑了大量的速耐仍然无法在百米途中跑保持速度？越想发力反而动作越僵硬？感受正确的发力方向才会让你的速度保持事半功倍#体育生#短跑#劲越田径
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
LeapBound4月前
提高加速和最大速度的五个增强式动作 提高加速和最大速度的五个增强式动作，您做了吗？#田径 #田径训练 #短跑 ##爆发力训练 #速度训练
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
短跑范圣涛2月前
90%体育生都在犯的错误，百米只靠蛮力冲！ #体育生 #田径训练 #短跑 #大寸体育 #短跑范儿
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
@田泊言🐆6月前
短跑是怎么越跑越快的？！#日常训练 #运动员 #体育生 #田径 #400米
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4826
吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
体育生冬训即将来袭，如果你有速度上的短板，百米成绩不理想，那么本次有关来自精准田径雷诺大师解析课，第三节是你一定要耐心看完点赞收藏的，如果能发表你的观点在评论区，我将用心回答你的疑问！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
00:00 / 10:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
阿龙努力ing1周前
“速耐训练”必须“速”在先“耐”在后，你们可以看到刘德助一个中长跑运动员，他的100米也可以轻松跑进11s以内。#短跑#田径
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3998
短跑厉教练(招生中)6天前
大家在跑标志碟的时候，速度不一定要这么快，可以慢一点，这样更好感受发力，构建起一个正确的技术动作，对途中跑大有裨益 #冬训 #100米 #体考生 #体育生 #短跑
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
菠萝小子（闭关修炼）4月前
爆发力提升的精髓所在 #弹跳训练 #运动表现 #田径训练 #速跑斯克 #速跑斯克碳板竞速鞋
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
增量教练（AI智能小程序助手）5年前
田径短跑快速爆发力量训练#体育生 #田径 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7820
FPS小张老师10月前
简单易操作的爆发力训练动作，快分享给你身边想提升运动能力的厚米们吧#日常训练 #运动表现 #爆发力 #fps运动健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2121
腾飞苏州青少年体能康复9月前
50米60米100米提速2大关键训练 #50米跑 #苏州青少年体能训练 #50米跑步训练 #苏州50米跑步训练 #田径
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
体育体考—四川东升体育6月前
50%的巧劲大于100%的全力 #田径 #短跑 #体育生 #运动员 @DOU+小助手
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
真知体育胡教2月前
想要提高爆发力，你就这么练#爆发力 #体育生 #训练 #三级跳远 #百米短跑
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
北体田径邵老师1月前
分享5个动作，让你跑得越来越快 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #音速猫
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
竞勋体育7月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3544
@田泊言🐆5月前
“百米跨步跳挑战 略胜航哥一步”@北体航航（暑期招生中） #田径 #体育生 #短跑 #运动员 #短跑
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6611
丰运佳体育——小牛教练1周前
跑步想又快又省力？专项训练安排上，告别越跑越累的窘境#运动 #干货分享#暖冬运动场 #生活服务热点中心#体育生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
VasraSports3月前
综合体考里100米与800米的训练该如何兼顾？ 首先你得先明白训练的基本原理与各个项目之间的共性。对于100米与800米项目的协同发展训练概念我们可以从以下三个方面进行理解与设计： 一、大量的跑动步伐基本功训练，强化支撑摆动技术，发展脉冲性收缩节奏，改善基本跑动技术； 二、加入大量的动态核心稳定性训练，强化跑动过程的稳定性，重视髋关节活动度训练，基于核心稳定，发展髋关节能力，提高跑动效率； 三、通过适当的有氧活动安排，在改善基础有氧能力的同时，控制体脂率。 训练必须讲科学，讲逻辑，科学合理的安排会让你的训练事半功倍。 #田径 #体考 #体育生 #800米 #VasraSports
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1534
HTL 聊训练1周前
跟腱长的人百米短跑成绩可能并不好，肌肉力量和爆发力才是关键 #田径 #短跑 #100米 #运动 #跟腱
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2774
广东体考咨询号3年前
100米赛跑是爆发力的极限表现，是所有运动的浓缩！#体育生 #体考 #百米短跑 #田径 #广东体育术科考试 #力鼎体育 #力鼎田径培训
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
沈体田径方老师（寒假班招生）2月前
练好这两个动作，能够快速提高你的百米成绩！ #田径运动员 #田径训练 #音速猫 #体育生 #dou来运动吧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
冠军之梦🇨🇳4天前
百米五虎技术分析 #体育精神 #竞技体育 #强烈推荐 #技术分析 #博尔特
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
big坤Performance4周前
时长预警：短跑机械特性 公开一个之前的付费课。买过的兄弟们找我可以开通一个新课 希望用这种方式帮助我和大家共同学习进步 欢迎点赞关注，期待下一期付费课程公开#体能训练 #短跑 ##爆发力
00:00 / 48:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人5月前
要想跑得快 你就练#训练 #运动训练 #田径训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
福州诺客健身（农大地铁站店月卡99）1年前
提升速度爆发力的秘诀：看看百米五虎将的力量数据 中国谢振业深蹲170苏炳添190博尔特256公斤……下面是世界最猛五虎将： 博尔特身高1.96米，体重95公斤，100米最佳9秒58，200米最佳19秒19，卧推达到158公斤，深蹲达到256公斤，行进间30m最大速度为2.51秒。 布雷克身高1.80米，体重78公斤，100米最佳9秒69，200米最佳19秒26，卧推达到135公斤，深蹲达到185公斤，行进间30m最大速度为2.55秒。 盖伊身高1.80米，体重75公斤，100米最佳9秒69，200米最佳19秒58，卧推达到115公斤，深蹲达到181公斤，行进间30m最大速度为2.54秒。 鲍威尔身高1.91米，体重87公斤，100米最佳9秒72，200米最佳19秒90，卧推达到125公斤，深蹲达到226公斤，行进间30m最大速度为2.58秒。 加特林身高1.85米，体重83公斤，100米最佳9秒74，200米最佳19秒57，卧推达到158公斤，深蹲达到226公斤，行进间30m最大速度为2.57秒 出百米五虎中，身高最高的是博尔特1.96米，最矮的是布雷克和盖伊的1.80米，体重最重的是博尔特95公斤，最轻的是盖伊75公斤，在力量数值方面（卧推、深蹲），博尔特和加特林的力量是最大的，盖伊的力量最小，行进间30m最大速度博尔特2.51秒最快，鲍威尔2.58秒最慢。博尔特之所以跑得最快，在身高、体重、力量、行进速度方面都是最优的#田径 #跑步 #力量训练 #爆发力 #撸铁
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
竞勋体育7月前
想要跑的快 车好是第一位🥇 好的身体素质是跑快的基础#体育生 #百米短跑 #途中跑技术 #后肌群训练 #伸髋爆发力
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
田径训练3天前
调整心态提升速度 #短跑#莱尔斯#坚持的意义#100米#奥运冠军
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
飓风体育（定制计划 训练器械）5月前
短跑练习——“热身篇” 想要不受伤，训练前的热身一定要到位#田径训练 #田径运动员 #爆发力训练 #短跑 #训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
沈体田径方老师（寒假班招生）2月前
五个提高身体素质的核心动作，让你百米冲刺，快如闪电 #田径 #田径训练 #音速猫 #体育训练 #dou来运动吧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
体育生2天前
邪修体育生的“速度”课#体育生 #邪修 #速度
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
🔥 短程速度课强度不够？光猛冲可不行， 重心在细节里，节奏定成败！ #速度训练 #田径干货 #爆发力#百米短跑 #百米专项
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
刘哥（田径教练）5年前
三个短跑训练内容，爆发力练习、脚踝稳定性练习与加速跑结合#百米短跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1619
义乌星辰上门体育张教练3天前
#创作者中心 #创作灵感 专注100米短跑专项训练，提供科学的上门体能指导，帮助你在田径场上突破速度瓶颈。#体育特训 #义乌体能教练#义乌
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黝黑的白教练(招生)2年前
力量大的不一定跑得快，跑得快的一定力量大，如何进行正确的力量训练很关键！你平时的力量训练正确吗？欢迎评论区讨论！#体考 #百米短跑 #爆发力 #百米短跑 @DOU+上热门
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4738
东昇足球（XJBT）3月前
足球运动员10个速度训练，提升冲刺技巧跑得更快 #足球速度 #足球速度训练 #短跑速度训练 #足球青训 #DOU来踢球
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
@田泊言🐆1周前
冬训——短距离速度间歇课 #田径#安踏#安踏塑胶先锋2 #跑道发动机 #塑胶场地先锋之作
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金榜体育人胡教练4年前
短跑-敏捷性与爆发力训练。#百米短跑 #体考 #体育生 #复读生 #安徽 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2322
英尚体育（招生中～）4月前
如果你也有后程掉速的问题，那么不如静下心来好好了解一下人体的核心燃料～#体考生 #田径 #田径训练
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
超冠体育训练营（常年招生中）5月前
“初二体育生pk高一体育生一百米”#田径运动员 #爆发力训练 #百米短跑 #河北田径训练营
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
🌟万星鸟叔（长期招生）5月前
起跑衔接途中跑节奏如何掌控? 快艾特出你那进入途中跑就没力的兄弟出来看!#体育生 #短跑 #起跑 #途中跑 #爆发力
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
周宗源Kevin4月前
《陈登星特辑：弹跳暴涨秘密！田径训练如何“点燃”你的爆发力》 通过这三个训练教会你起跳时正确发力，提高你的速度和弹性还有弹跳。 #陈登星 #田径训练 #弹跳训练 #周宗源 #爆发力
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2167
焱火体育2周前
800/1000米后程100米腿软冲不快？3个动作帮你突破！ #800米 #1000米 #体测 #体育中考
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小康讲鞋4月前
炫彩八钉座，简直不要太炸裂！！ 总得来说，派燃烧这双霸途鞋头上翘点较后，脚感比较激进，而且重量很轻，比较适合短跑、跳远等爆发力项目的日常训练；对于体考学生在100米、50米等项目中，稳固抓地和稳定支撑也能助力更好发挥。#跑鞋推荐 #体考体测
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
被迫营业的小羽毛1月前
学校运动会我跑步得了第七呢#小学生日常 #运动会#100米短跑
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25

简介:

您在查找“100米怎么练爆发力和速度”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-23 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: