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席同学反思不emo1月前
情绪专注：一招让你收回“心神”，告别分心#认知觉醒 #一分钟干货教学
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拓跋南的战斗日记5天前
发散性大脑，伪 ADHD高效做事的速效解药 跳跃性思维，专注或做事容易分心的人，一定要试试四线速效解药：时限、主线、呈现，以及防线。#ADHD自救 #分心 #无法专注 #注意力集中方法
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苏璟不酥（高中自学up）3周前
高中生学习时无法保持专注的解决方法（亲测好用） 本视频共五分钟，带你深度剖析学习时总是静不下心／保持不了长时间专注的应对方法，视频中列举出了数十个你可能会遇到影响你专注的问题和对应的解决方法 希望对大家有帮助#学习方法 #高中生 #高中自学 #居家学习 #初中生
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走进脑科学（Amber）2周前
越想专注，越容易分心 #脑科学#心理学#专注力 #杏仁核海马体 #知识科普
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老周4天前
为什么你越管自己，越容易分心？这本书说清了生理本能#创作灵感
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阅见你我3月前
《写给分心者的生活指南》 总被手机、杂念“绑架”？别再骂自己“注意力差”！找对方法，分心可以被“管理” 你是否总在工作时忍不住刷手机，明明列了计划却被琐事带偏，睡前想复盘一天却满脑子杂念？ 很多人把这归为“自制力差”，但《写给分心者的生活指南》却提出一个不一样的观点：分心不是你的错，而是大脑运作与现代生活节奏碰撞出的“正常困境”。 书中没有空洞的“加油”口号，而是拆解了分心背后的生理、心理逻辑： 为什么我们会被即时快感吸引？ 如何在碎片化信息中守住注意力？ 更关键的是，它提供了可落地的方法，让你不用强迫自己“对抗分心”，就能悄悄找回对生活的掌控感。 如果你受够了“想做的事总做不完”的焦虑，这本书或许能给你答案。 #注意力不集中 #分心 #生活指南 #掌控我的主场 #好书推荐
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成长书库6月前
经典书籍《深度工作》精读，教你如何对抗分心，创造高价值产出 你是否也感觉自己每天从早忙到晚，回复了无数邮件，参加了各种会议，但一天下来却感觉什么重要的事都没做成？在这个充满干扰的“分心时代”，我们的专注力正在被无情地收割。《深度工作》这本书，就是为解决这个普遍困境而生。本期视频，我们将深入解读其核心，学习如何区分“深度工作”与“浮浅工作”，并掌握书中那套能帮你对抗分心、创造高价值产出的强大系统。#好书分享 #精读好书 #心理学 #个人成长 #自我提升
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今解1月前
总是分心、难以专注做事… 心理学实用小方法，提升专注力，帮助进入心流状态#专注力 #心流状态 #青年创作者成长计划 #odd #自我成长
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张大炮4月前
工作总是分心焦虑？可能是大脑在捣乱 #心理学 #一人分饰多角 #涨知识 #职场 #58同城
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多加蟹黄堡3月前
能够一直保持专注力的方法 #专注 #专注力 #考研 #学习 #26考研
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务实的Jackson2周前
无法保持专注，可能是因为你缺乏安全感 做事总是分心，未必是你意志力的问题，很可能是因为你缺乏安全感，如果这时候你还一直强迫自己，给自己压力，那你不会变的专注，而会被压垮。#个人成长 #青年创作者计划 #务实的Jackson #工作心得
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实话付豪说5月前
如果你总是分心，总是不成事，原因可能在这。 你关注什么，就会成为什么。 这个世界就是因我们的注意力在哪而展开的。 #实话付豪说 #个人IP #短视频 #商业思维
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Wu1周前
最容易上手的五个方法，拯救你的分心问题！ #提升自我
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愈见2月前
ADHD-分心不是我的错 如果天生就容易分心、易冲动，可能是ADHD-注意力缺陷/多动障碍，及早治疗并合理调适，参考爱德华哈洛韦尔的分心不是我的错。 #注意力缺陷 #ADHD #分心不是我的错 #心理治愈 #A娃
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沸腾的暖男4周前
感觉学习效率低？总是被杂事分心？可能你触碰了这四条“高压线”。看完这条视频，帮你扫清障碍，专注提升自己。#学习方法 #逆袭 #校园 #苏蒙实验学校 #成长指南 @包头新闻网 @包头发布
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岁月无声6月前
#攻克拖延和分心，本质是与大脑本能博弈
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晨光分享读书1月前
总是分心走神？④个迹象说明你已「感知失焦」 #读书感悟#心灵成长 #感知失焦#专注力 #晨光分享读书
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淼淼轻养记4月前
老是走神 专注不起来怎么办 #每天跟我涨知识 #涨知识 #日常小常识 #知识科普 #健康生活
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70老男孩5月前
为什么人在有目标有意愿时做起来还是容易分心？ #人生哲学 #人生感悟 #意志力薄弱 #心理承受能力 #习惯性逃避 #注意力转移
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宣萱心伴-冥想花园5月前
坚持练习正念，你的大脑将得到重塑，未来，出现分心、断片的频率就会越来越低了。 #注意力碎片症 #正念练习 #专注力训练
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艾与行3天前
注意力涣散，摆脱分心内耗，让大脑学会“专注一件事！#停止内耗 #人生感悟 #个人成长
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慈光慧念阁（手抄经书在店铺）3月前
身体有业障的反应及消除方法。 身体业障的常见表现： 1.浑噩健忘，心不在焉；如果总是觉得头脑昏沉、记忆力下降，做事情容易分心，这通常是因为心性被罪业蒙蔽的表现。 2.“嗔恨”心重，总是无事起烦恼；一个人常发脾气，也是业障的显现。即使生活中没有特别的烦忧，也总是感到郁闷，情绪容易波动，动不动就发脾气。这是内在负能量的显现，业障在阻碍你的内心平静。 3.身边多小人，施恩得恶报；如果发现自己身边越来越多喜欢奉承猜忌、左右逢源的小人，一定要注意了，这不是福气，而是业障，是灾祸。有时帮助了他人，却反而遭受他们的伤害。这种情况是因为与对方的业力牵扯未尽，善意无法直接转化为福报。 化解业障的方法： 1.戒杀放生，消除杀业；如果有过堕胎、伤害动物等经历，可以通过放生、吃素、戒杀来偿还命债。以慈悲之心对待生命，逐渐化解因杀业而积累的业障。 2.戒除邪见，避免损福；邪见会摧毁所有善法的力量，尤其是贪色淫乱等行为，招致祸殃，而且这种恶果通常来得迅速。尽早戒除邪淫，不仅保护自身，也避免加重业力。 3.行善布施，积累福报； 财布施，通过金钱帮助他人，可得财富增长。 法布施：传播智慧助人觉悟，可得智慧圆满。 无畏布施：安抚他人恐惧，可得健康长寿。 广行善事不仅能化解自身的业障，还能护佑家人，提升福慧。 4.供养三宝，修道持咒；恭敬供养佛、法、僧三宝，修持佛法、念诵经咒，能够得到十方神仙的加持庇佑。通过这一途径，不仅化解业障，还能增加功德助家庭和谐幸福。当业障逐渐被清除，生命中的负能量减少时，身体会逐渐恢复健康，家庭会变得和谐幸福；生活自然顺遂，事事如意。当业障消尽，福报自来，人生也会迎来真正的光明与安宁。 #修心修行 #人生是一场修行#智慧人生##业障#觉醒开悟
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心理咨询师～kiki姐1周前
总是无法集中注意力怎么办？——如何建立自己的正向激励系统#内容太过真实 #创作人计划 #新手小白 #注意力 #心理咨询@咦咦咦～
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悠乐兰若4周前
数字分心的时代 散乱型自我 生活建议 “数字斋戒”与“具身实践”
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阅见心光1周前
3 个日常场景练习正念，提升专注力 40%⚠️ " 为什么你总是分心？ 哈佛研究发现： 现代人每天切换注意力 47 次，错误率增加 50% 《正念》这本书给出解决方案： 🔥 正念不是玄学，而是科学的注意力训练 🔥 每天 10 分钟，8 周让大脑专注力提升 40% 🔥 不用盘腿打坐，3 个日常场景就能练 1️⃣ 正念吃饭：感受食物的味道、咀嚼的触感，不看手机 2️⃣ 正念步行：关注脚步落地的感觉，当念头 wandering 时拉回 3️⃣ 正念呼吸：开会前 3 次深呼吸，快速平复焦虑 💡 正念的关键：不是控制念头，而是不被念头带走。 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #涨知识
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晴天v3周前
为什么我们无法稳住自己的注意力和选择权？ #注意力 #元认知 #晴天v #注意力不集中 #认知觉醒
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营养师卜亚男1周前
胖人更容易分心？肠道菌群影响🧠注意力 #肠道菌群 #专注力差 #脑肠轴 #肠脑轴 #胖人更容易分心
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玖玖心理🤐5月前
为什么我们总是分心？揭秘注意力不集中的心理机制#心理学 #情感共鸣
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财财寅君3周前
累却睡不着，想专注却分心？ 这不是你的错，是你的大脑发出了求救信号！皮质醇正在侵蚀你的海马体，杏仁核在不断放大恐惧。三个科学方法，教你重建内心秩序。真正的强大，不是硬扛压力，而是懂得让大脑与你并肩作战。科学告诉你，如何通过睡眠修复损伤、运动平息恐惧、书写拆解焦虑。#抗压 #睡眠改善 #专注力 #强大内心 #自我疗愈
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小广读书4周前
告别分心走神，从每天静坐开始#读书 #成长 #静坐冥想 #认知觉醒
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曾祥龙北师大心理学部2月前
正念冥想总是分心走神，如何正确应对？ 曾祥龙，北师大心理学部副教授，博导，中国心理学会正念心理学专委会委员。《正念冥想精讲实修》是系统的自助录音课+我本人亲自答疑。 #正念 #冥想 #正念冥想
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老林说2周前
3招搞定分心，专注力飙升的秘密#知识分享 #认知 #专注力
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陈和舒1月前
为什么一读书就犯困，分心？#读书#有效阅读#常识#意志力#分享
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努力改变的单先生4月前
分心不是你的错，而是大脑惹得祸！ 让想法自由的出入大脑，不对其做拦截，会发现，注意力会轻而易举的回来！
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@思远4月前
你是不是也经常这样？
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心理云—程院长5月前
男孩烦躁分心有原因！3 个方法轻松改善 #男孩情绪管理 #儿童专注力培养 #家庭教育经验 #亲子沟通技巧
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挽回学院1周前
是不是在伴侣面前，你也总容易分心？#婚姻 #情感 #心理
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天使之手1周前
总是分心，专注力不够怎么办？
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爱笑的娜娜2周前
为什么明明很忙，总觉得效率很低，为什么制定了完美的计划，执行时却总被琐事代替？目标明确了，走着走着却忘了？这条视频，专治你“总是分心的毛病”#口播短视频 #国学经典#生存法则大结局 #记录生活 #自媒体 #正能量传递
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英语王文献老师7月前
如何做事情的时候更专注呢？#阅读笔记分享 #专注力 #注意力不集中 #分心 #认知
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金铂脑科学3周前
学习、工作总是分心，不能集中注意力，怎么办 #分心 #集中注意力 #高效 #学习方法 #工作
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宣萱心伴-冥想花园5月前
坚持练习正念，你的大脑将得到重塑，未来，出现分心、断片的频率就会越来越低了。 #注意力碎片症 #正念练习 #专注力训练 #脑科学
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值得拥有美好人生的李4天前
职场人分心困扰？三步专注法提效50% 总是多任务处理，却效率低下，精力分散？我用这个方法，高效工作，专注力惊人提升！这就是自我专注养成法，核心是专注自身成长，屏蔽干扰。分步拆解：第一步，永远不要试图改变别人，只聚焦自身改进；第二步，每天花5分钟反省得失，记录成就不足；第三步，保持习惯如时间块工作法，优化方法。应用示例：职场人专注单一项目两小时，错误率降低，效率飙升50%。#时间管理 #职场技能 #专注力训练 #效率提升 #个人成长
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品味人生1周前
职场人分心严重？3个微习惯高效专注 工作总是分心？手机通知不断打断你，一天结束却一事无成？注意力像一块电池，多任务操作会快速耗尽能量。通过微习惯充电，就能重获专注。试试每天5分钟正念呼吸：静坐深呼吸，接受烦恼。分心时问自己从干扰中学到什么，培养成长心态。每周3次30分钟运动，如快走或瑜伽，增强脑力续航。固定睡眠时间，早餐添加鸡蛋蔬菜，避免午后高糖零食。推荐番茄钟App设置25分钟专注块，搭配计时器提醒休息。坚持这些习惯，轻松提升工作效率。#微习惯系统 #时间管理 #个人成长 #效率提升 #工作分心
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星光下的赶路人3月前
32讲：想专心却容易分心，这样做，快速切入高效学习状态#成长之路 #初中生#学习方法 #学习 #学生
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海门专注力一哥（霖哥）5月前
分心小动作多情绪大，该怎么做按摩#小动作 #专注力 #分心 #感统训练
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无用之用知识1周前
为什么单调的工作容易让人分心？ #科普知识 #知识科普 #小知识 #知识 #分享
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破茧6天前
为什么做事总不能专心专注？背后的原因是什么？又有什么危害及怎么提高我们的专注力？#热门 #人生哲学 #正能量传递 #思维 #正能量
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儿科教授许尤佳1周前
上课注意力不集中，坐不住你以为是调皮，实则是要调理“心肾” #医学科普 #中医 #注意力不集中 #抖出健康知识宝藏 #育儿
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边界好望角3年前
为什么事儿总是挺多的？因为你容易分心啊……#tiktok #内容过于真实 #分心 #像极了自己
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黄俊璋说儿童成长力6月前
孩子容易分心，学习不专心使得成绩差，为什么会这样？父母都急坏了，怎么办？ #专注力 #注意力不集中 #家庭教育 #科学运动
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笑笑李超进化2周前
总是分心走神？魔术师偷天换日术，3步获得绝对专注！ 你是不是也总被分心“绑架”？ 直到我从魔术师朋友那偷师了一招——“注意引导术”。原来，高手都是注意力管理的“魔术师”！ 这次，我把他的 “三步注意力引导术” 毫无保留分享给你： 1️⃣ 设置 「错误目标」——给大脑一个“假敌人” 2️⃣ 创建 「注意力锚点」——在隐秘处定下心锚 3️⃣ 完成 「终极转换」——把精力“变”到最重要的事上 掌握它，你就能从“被分心操控”的观众，变成“主动引导”的魔术师！#个人成长 #魔术师的注意引导力 #认知提升 #主动引导 #抖音合集升级计划
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爱养生的七仙女1周前
分心族注意？3招锁定人生主线！ 总是分心瞎忙？一招专注人生主线！生活需先吸收再评判，保持开放心态。不为自己负责，导致优先级混乱不成熟。明确大目标，减少精力浪费。买菜时秤重策略易造成浪费。解决方案：自备小秤或选择预包装商品，可以控制开销。收藏学起来，提升效率每一天！#省钱妙招 #优先级管理 #自我提升 #时间管理 #生活技巧
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美团队长5月前
#安全分 #分心驾驶 一边骑车一边刷新一边抢单，容易被分心驾驶限制接单！所以大家骑车抢单太危险，尽量还是停下车来刷新抢单！
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北师大学习力2周前
专注力 60%，容易分心的学习效率低 专注力 60%，容易分心的学习效率低该怎么办？#学习 #教育 #专注力 #家长 #学习力
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中医朱古力Sir2天前
总是心慌心悸，原来病根在这里，其实和心脏没啥关系#心慌 #心悸 #失眠 #中医 #医学科普
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书山有路勤为径3年前
我们为什么经常分心走神？深度解读认知觉醒周岭掌控人生的原动力 #经验分享 #个人成长 #学习方法
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好课推荐官3周前
偷师马斯克：把1天当8天用的时间盒大法 4️⃣ 总是分心走神？这两招能救你！ #好课推荐官 #酒店管理 #马斯克 #效率管理 #时间盒
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数学陪跑子辰老师1月前
粗心是能力问题，这条视频我来教你如何解决粗心的问题培养能力#学习方法 #陪跑 #数学 #中考 #深圳
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阑珊读经典2周前
为什么明明很忙，却总觉得效率低下？为什么制定了完美计划，执行时却总被琐事带偏？为什么目标确定了，走着走着就忘了？这可能是因为，你的内心缺少一位真正的“董事长”。#全民dou阅读 #国学文化 #人生感悟 #经典诵读
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是大玲吖1周前
为什么要努力，或者为什么自甘堕落#打赌系列 第十五天 倒数十九天
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洞察学院1月前
为什么总是分心？我们的注意力是怎么被劫持的？ 为什么总是分心？我们的注意力是怎么被劫持的？我们要如何进入心流的状态？洞察学院个人成长之路，专注的能力篇将会为你洞察原理，分析原因，并找出解决的方法，并帮助你养成持续专注的能力。#涨知识 #知识分享 #涨知识 #专注力 #心流
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