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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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竞界教练有话说4月前
立定跳远学会前伸小腿起码多跳30厘米，赶紧练起来吧！ #立定跳远 #体育中考 #日常训练 #太原
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CCc.8月前
60万人看过的女生立定跳远2.7视频教程来了！#立定跳远 #立定跳远小技巧#体考#河南体考#河南体育
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兀胜体育公园1年前
立定跳远不会前伸小腿，一个动作教会你！#中考体育 #立定跳远 #体能训练
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体育百宝箱2年前
如果你的立定跳远不敢伸小腿、起跳角度不够，那就快来试试这个解决方法！ #立定跳远 #中考体育 #方法技巧
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邓老师教你练体育🏈6月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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北体韩总1年前
立定跳远腿伸不出去，导致成绩不理想，赶快来学习起来 #体考 #爆发力 #立定跳远 #弹射者
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教体育的薛老师🏃1年前
立定跳远小腿如何才能前伸？ 一个小动作轻松解决。#立定跳远 #中考体育
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都江堰中考体育教练团队4月前
立定跳远学会伸小腿起码多跳30厘米 赶紧学起来吧#都江堰#立定跳远#体育中考#日常训练
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刘老师教体育（常年招生）1年前
立定跳远想要拿满分，就要会伸小腿，如果你还不会伸小腿，试着找一个50cm栏架，跳过栏架同时前伸小腿，还没满分的同学赶快练起来！#立定跳远 #中考立定跳远技巧 #下肢爆发力 #中考体育
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济南橙子上门体育-主理人5月前
立定跳远学会向前伸腿起码多跳30厘米，练起来吧！#立定跳远辅助练习 #中考体育 #济南体育中考 #户外运动 #家长必读
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南宁中考体育凤岭北校区3月前
收藏！10秒教会你立定跳远小腿前伸，不会伸腿的同学看过来啦，仅需一个动作，赶快收藏练起来吧！#立定跳远#跳远#中考体育#体育中考 #体育
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南宁益学中考体育朱教练4月前
立定跳远不会伸腿的，两个动作学起来，轻松提升！#南宁 #立定跳远 #益学中考体育 #中考体育
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都江堰中考体育教练团队6月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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篮球来亿点8月前
一个动作，解决跳远不会前伸小腿的问题#立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #立定跳远技巧
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太原极限体育教育（中考体育）5月前
今日主题，立定跳远极限前伸小腿练习。#中考体育 #太原中考体育 #立定跳远 #素质拓展
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北体韩总10月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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太原中考体育田教练8月前
立定跳远蹬伸不充分？练这个动作试试#体育 #立定跳远 #中考体育 #中考倒计时
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刘教练讲体考8月前
中考体育立定跳远伸小腿才能跳得远!2个专项练习快来练！ #中考体育训练 #立定跳远 #沈阳中考 #初三 #春日机位大赛
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肖肖教练员6月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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中高考体育王教练训练营1年前
立定跳远落地缓冲阶段不会伸小腿？一个动作帮你解决！居家训练 练起来吧#中考体育 #日常训练 #立定跳远 #初三 #立定跳远训练提高方法
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跑不动的黄教1年前
#立定跳远 小腿蹬伸训练，三个动作教学你正确伸小腿落地，跟着教练学起来吧#成都中考体育 #跳远
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篮球来亿点10月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 #中考立定跳远技巧 #立定跳远 #中考体育
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潮州疾风体育（2026寒假招生中）2周前
立定跳远小腿伸不出去，试试这个动作？#中考体育 #立定跳远 #体能训练 #初中生 #寒假训练
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太原中考体育杜教练1月前
立定跳远小腿前伸不充分，一招教你解决#体育中考 #体育运动 #立定跳远 #体育训练 #家长必读
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不睡懒觉的体育老师9月前
中考体育 立定跳远不会伸腿怎么办？四个动作教你轻松拿捏伸腿动作#立定跳远 #中考体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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成都动享体育张教练7月前
一个动作解决立定跳远不会前伸小腿#中考体育训练 #成都中考体育 #立定跳远
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跳远小弹簧6月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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成都中考体育肖教练4月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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「中考体育」杨教练2周前
中考体育立定跳远不会前伸小腿，可以试试这个练习，帮你找到送腿感觉#立定跳远辅助练习 #立定跳远 #立定跳远教学 #创作灵感
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教体育的海洋老师8月前
#立定跳远#立定跳远💯辅助练习，立定跳远摆臂无力、蹬伸不充分，怎么办。两个动作帮助你提升动作水平，提高立定跳远成绩💪 视频最后有女生立定跳远💯动作示范👍
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教体育的海洋老师8月前
#立定跳远#中考体育 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远不会前伸小腿怎么办，一组辅助练习动作，帮助你改善动作提升成绩💯
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竞飒体育官方号7月前
立定跳远保姆级动作教程，千万要避坑！ #立定跳远 #竞飒体育 #厦门中考体育 #厦门体能训练
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焱火体育李主管1周前
立定跳远还不会伸小腿的学生们，这个视频教会你如何伸小腿，训练动作对于器材要求比较高，切勿模仿 #中考体育#焱火体育
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体能训练-老何8月前
一个动作提高立定跳远不会前伸问题 立定跳远小腿不会前伸，跳远还没满分的同学，每天练一练，多远10-20cm#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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北京上门体育 | 杨教练5月前
立定跳远不会前伸小腿，试试这个动作#立定跳远 #立定跳远辅助练习
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王炸体育说（太原）8月前
立定跳远送小腿辅助训练（保姆级）#立定跳远 #立定跳远辅助练习
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太原中考体育杜教练5月前
立定跳远不会伸腿，两个动作帮你改善#体育中考 #体育训练 #日常训练 #立定跳远 #体育锻炼
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符教练7月前
#立定跳远教学 #中考体育 #体能训练
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西安满分中考体育1周前
立定跳远不会前伸小腿，可以试试这个动作，帮你找到送腿感觉#立定跳远 #西安中考体育立定跳远 @抖音小助手
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
一个动作，解决不会立定跳远伸小腿！威海的宝贝需要体育中考找我#体育中考 #立定跳远 #抖音体育 #青少年体能训练 #威海体育中考
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家实体育5月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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学育体育李教练3周前
立定跳远伸小腿训练动作#立定跳远 #立定跳远分解动作 #初中生 #体育中考 #学育体育
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篮球来亿点7月前
立定跳远提升成绩最快的黄金动作！不会伸小腿的看过来！#中考体育 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学
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益学体育陈教练2月前
##田径训练 #体育中考 #益学中考体育 立定跳远不会伸腿可以练习这个动作
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菏泽中考体育 张教3月前
一个立定跳远伸腿小技巧#立定跳远 #中考体育
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）5月前
立定跳远满分教学来啦，看完这条视频我看谁暑假跳不到满分！#暑期训练#弹跳训练日 #立定跳远训练教程 #创作者中心 #创作灵感
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赢未来体育-体育训练7月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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唐教练｜芜湖悦动芳邻主理人5月前
一个动作解决跳远不伸腿的问题 点赞关注➕收藏#芜湖#立定跳远
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体考三十六计5月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
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家实体育4月前
中考立定跳远不会伸腿？一招教你学会如何伸腿，成绩暴涨20厘米！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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平底锅不平6天前
20年教学经验，立定跳远能力提升，第五期：小腿前伸#强烈推荐 #教学 #正能量 #立定跳远 #太原
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温岭体育游教练1月前
立定跳远辅助练习2.0 让你学会伸腿#温岭#温岭中考体育 #立定跳远#立定跳远技巧 #教学
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潮州疾风体育（2026寒假招生中）4月前
立定跳远暴涨20厘米‼️学会送腿的重要性‼️#中考体育 #立定跳远 #体能训练 #坚持的意义 #初中生
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梦想永不设限5月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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成都—中考体育邓教练1周前
立定跳远伸腿怎么练？ 几个动作快速教会你😬#每个动作都是用汗水换来的 #中考体育训练 #成都中考
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动逸健成都中考体育李教练2周前
立定跳远不会伸腿的看过来，跟着教练轻松拿满分✌️✌️#体育中考 #田径训练 #成都中考体育 #上热门🔥
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跳远小弹簧5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！#立定跳远教学 #立定跳远
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童健英成运动馆～丰满店1月前
立定跳远总是不会伸小腿？
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中考体育贾教练6月前
立定跳远伸腿训练#立定跳远 伸腿的前提一定是要收住大腿#立定跳远辅助练习 #中考体育
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太原满分体育2周前
如果你的立定跳远还不会伸腿，今天教你一个超级简单且实用的训练小技巧。#中考体育#太原中考体育#立定跳远#太原#初三
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太原中考体育杜教练9月前
立定跳远不会伸腿，可以练习一下这个动作#立定跳远 #体育 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #立定跳远训练提高方法
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北京体考体测训练基地1月前
立定跳远腿伸不出去，蹬伸还不够？3个动作让你腿部力量暴涨，跳远直接满分#北京中考体育 #北京初中体测 #中考 #体测
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跳远小弹簧5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧。 #中考立定跳远 #跳远技巧
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