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羽师兄6月前
想摆脱恐惧，不要分析琢磨！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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进击的李李7月前
彻底摆脱工作完不成的焦虑感的唯一秘诀#工作 #焦虑 #职场 #痛苦 #内耗
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爱你的T酱3月前
低谷期低能量无痛邪修：一个让你逆转状态，回收执行力的顶级方法 这个方法多次在低谷期帮助我重新找回内心的秩序，也希望它能帮助更多有需要的人活出自己真正向往的样子，毫不费力的。请多多点赞收藏支持T酱 ❥(^_-)【T酱制作的方法论模板在置顶评论自取】世界和我爱着你💗 参考资料： 斯蒂芬·盖斯. 弹性习惯. 湖南文艺出版社, 2021. 詹姆斯·克利尔. 掌控习惯. 北京联合出版公, 2019. 尼尔·菲奥里. 战胜拖拉. 东方出版社, 2008. #心理学 #知识分享 #成长 #学习 #职场
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李帮主流浪记1月前
如何摆脱颓废的状态，一些简单的小事就能拯救你#照顾好自己 #颓废了怎么振作起来 #抑郁了怎么办 #振作起来
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momo学姐的百宝箱4月前
长期摆烂后如何快速恢复状态！5招重启执行力 专注上头×摆脱拖延×高效逆袭！ 为什么一睁眼先刷到中午、计划堆满却越刷越空？ 1｜晨间语音清单： 便签语音输入→一键“智能整理”→今日待办成型，启动门槛=0 2｜学习模式×番茄： 禅定/白名单×25-5→40-10渐进训练，物理断联，专注不破功 3｜路上初稿生成： 一路自言自语抓灵感→AI修正成稿，创作不拖延、输出更顺滑 4｜网课自动笔记： 网盘/Coursera×AI摘要/翻译→重点自动沉淀，输入结构化不内耗 5｜费曼复盘自测： 笔记丢给AI生成Q&A表→简答输出×查漏补缺，记得住、讲得清、提分快 #学习 #日常vlog #每日学习打卡 #英语 #学习日常
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成长书库2月前
经典书籍《精力管理》精读：摆脱“无效忙碌”的方法 你是不是也“瞎忙”了一整天，却感觉什么都没做成？别再死磕时间管理了！本期精读视频，带你拆解经典书籍：《精力管理》，告诉你为什么“精疲力尽”不等于“努力”。#心理学 #精力管理 #个人成长 #好书分享 #精读好书
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思享派4月前
别喂它恐惧！3个动作让焦虑'绕着你走'的脑内革命 一个被焦虑折磨多年的自己，最终摆脱了精神枷锁，你想知道我是怎么做到的吗？ 作为一个过来人，根据多年的实践，我来分享三种有效的方法。 第一，当你意识到，自己已经陷入到这种焦虑状态，就告诉自己一句话：我现在有些焦虑，状态有些不好。 第二，回想你以前熟悉的，幽默诙谐的声音，比如：唐老鸭的声音，孙悟空的声音，在大脑里，用这些声音大声播放这句话：啊哈！它又来了。这是焦虑的故事！我知道这个故事！ 第三，闭上眼睛，在脑海里想象两个字“焦虑”，能够看到，越清晰越好。然后，变化字体，颜色，大小，位置。 焦虑的手电筒只照向恐惧，转动它，看看身边已拥有的光。 #智慧思享派 #认知提升 #个人成长
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米妮儿5月前
#自律#暑期提升#专注力#高中生精神状态 暑期戒手机邪修大法
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Una的大女主修炼手册1月前
如何摆脱颓靡进入“心流”状态 #心理学 #个人成长 #心理颓靡 #心流状态
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Joy享2周前
刷屏时代如何摆脱行为上瘾#讨论 #干货都在这
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傻白呀4年前
如何摆脱消极心态 拥抱积极生活 这期视频有答案 （你们的问题我都会看 问的多了就会出一期视频😂） 欢迎踊跃投稿 #积极乐观 #悲观
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旺考试的妙妙5月前
如何摆脱这种循环？你学习不了两天就开始摆烂，不是你懒，而是你过度自律了 #学习状态 #自律#学习动力不足 #快速进入学习状态
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言熹心理6月前
两种家庭会培养出心理严重不足的孩子。心理学教你如何破局#情感 #原生家庭 #自我成长 #情感共鸣 #爱情心理学
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今解1周前
多做这4件事，走出低能量状态 #低能量状态 #恢复高能量 #调节心态和情绪的方法 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏
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引航者1月前
摆脱“一激就崩”！给中枢神经“降敏”，关键时刻稳如泰山！ #男科 #健康科普 #知识分享 #健康生活 #健康
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是月芽吖5月前
如何摆脱生活里一直存在的受委屈感或者受害者感？ #拒绝内耗 #认知提升
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谋略与心法1周前
升起爱与责任心，可以摆脱虚无，活在当下，做力所能及的事情
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李阳Luken1月前
如何快速让自己摆脱焦虑和持续性低能量时刻#认知
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流浪少女Real5月前
下班后休息日还为工作焦虑，就是在精神加班 我知道很多朋友也不想这样，但就是控制不住。 一边痛苦焦虑工作， 一边嫌弃自己这种状态但又调整不好。 给大家4个具体的解决方法， 一定能帮你摆脱这种职场焦虑，尤其是第4点， 身边状态较好的职场人都在用的方法。 #打工人 #职场 #上班 #找工作 #内耗
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疯狂洁癖王9月前
走出强迫就要必须克服戒断反应！#强迫#强迫症#强迫思维#胡思乱想#焦虑症
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石在在1月前
职场牛马的周一 是沉重的周一！如何让摆脱这种状态？ #职场 #牛马 #成长 #现实 #每日分享
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心理咨询师姜英1月前
#原创视频 #日常分享 #正念练习#心理健康 如何从行为端改善情绪，摆脱强迫反刍思维，摆脱焦虑抑郁情绪困扰#心理咨询
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精神心理小课堂1周前
#医学科普 #精神内耗#焦虑#失眠#抑郁
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小英认知日记🦅1周前
#认知 #焦虑 #情绪自救 #开悟 #正念 快速摆脱焦虑的核心方法
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安泰宇1月前
摆脱班味，请你认真的让自己活得精彩 #班味#个人成长#提升自己
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土土的老宾2周前
#低能量状态 #补充能量活力满满 #负能量清理
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老友故事汇1周前
如何摆脱不好的状态，这三个方法，你可以试试#创作灵感 #抑郁症自救 #焦虑 #心累 #自我成长
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老王有料·真实创业实战2周前
如果你正经历低谷期，改掉自以为是，你就会好起来。 #认知 #干货分享 #经验分享 #独立思考 #胡说老王
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萤窗心理5月前
想要走出焦虑状态？记住这简单的三个不 想要走出焦虑状态？记住这简单的三个不
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西西｜Dreamer1周前
3个心理学小技巧，专治教师职业倦怠！看完就能用！ #心理学 #职业倦怠 #内容太过真实 #自媒体 #虚无主义
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高粱生活1周前
有很长一段时间真的是太容易焦虑了，大脑神经长期紧绷着，处在内耗之中，很难从这种状态摆脱出来，希望以后可以放轻松一点，能有一个好的状态吧#焦虑症 #高敏感
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乌恩心理6月前
总是对未来感到迷茫和焦虑，心理学教你如何破局 放下别人的焦虑，让自己的脚步变得轻盈#焦虑 #心理学
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进阶的大姐姐1月前
#生活服务热点中心 #科普一下 #涨知识 #状态低迷 #拖延症 状态不好没法行动？很多人逻辑关系搞错了，不是状态好才能行动，而是行动了才能状态好！两个小方法，帮你迅速摆脱状态低迷，快速进入行动模式！
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阿饼📖2月前
低能量人找回状态，分享4招我亲测有效的方法！ #恢复状态 #告别摆烂
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敖宇泽8月前
性格内向敏感，怎么办 内耗自救指南#社会百态 #教育 #性格 #心理学 #提升自己
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彼岸书灯1周前
福格行为模型 你有没有过这样的困扰：想要改变自己，养成一些好习惯，可总是坚持不下来？想要摆脱一些坏习惯，却一次次地重蹈覆辙？我们好像陷入了一个怪圈，明明心里渴望改变，行动上却总是力不从心。#好书分享
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向上生长1周前
如何学会摆脱无意义的执念？
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星易周禅先生1月前
如何活出自己状态，破我这执转化情绪#提升内在#摆脱抑郁#活成光#认知觉醒#认知觉醒
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徐徐的心理电台7月前
从内耗到行动，摆脱“拧巴感”的三个方法 #精神内耗怎么治愈 #情绪管理 #心理学 #认知升级 #行动力
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赖床不想动，边看电视边刷手机，如何摆脱冻结状态？#不想动 #不想上班#赖床
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泰兴青哥说1周前
分享控制情绪小妙招 让你摆脱情绪困扰#成长 #内容太过真实 #读书
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三七先生爱讲话1周前
摆脱紧张困扰，从自我客体化走向主体化。你就从根本上拥有摆脱紧张的能力#演讲口才 #口才训练 #个人成长 #摆脱紧张😓
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跟着T学长提分6月前
拖延症，学不进去，到底怎么摆脱这种现状#拖延症 #专注力 #心流状态 #学习方法 #初高中
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三千找房1周前
今日话题：自我救赎。 无论什么时候，如果发现自己所处的状态不对，一定要想尽办法摆脱！人身体的惰性，总会拉着你去消极对待，但是我们绝对不可以坐以待毙！加油，你一定可以！#自救 #自我救赎 #加油 #自我拯救 #不可
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笑甲堂·灵昕1周前
通过调整自身模式，放下评判与我执，选择高频能量的处事方式，就能摆脱内耗与负面状态，实现自我和解与能量提升 #高频能量觉醒#破除内耗模式#自我和解与接纳#按下暂停键反着走#笑甲堂文化
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不惑新知5月前
明明不忙却总感觉很匆忙？ 揭示匆忙感背后的心理机制——时间焦虑如何绑架我们的大脑。分享科学有效的五感回归法，帮你在30秒内从匆忙漩涡中抽身，重新找回生活的节奏感。 #心理健康 #压力释放 #情绪管理
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带包包子2月前
如何恢复心气摆脱习得性无助#共鸣 #心力 #习得性无助
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卢小树进化录2周前
如何赶走让你又累又懒的精神内耗？#内耗 #疗愈 #能量提升 #高能量 #个人成长
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不完美小孩+1周前
走出 “儿童心智”，摆脱习得性无助 你是否被困在“儿童心智”里？习得性无助可能是根源。三步重塑心智模式，带你走出无力感。成长不是完美，而是完整。 #习得性无助 #心理成长 #自我疗愈 #心智成熟 #个人发展
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子默老师1周前
打破高能量幻想！！低能量才是生活的常态！！#教培老师 #教培 #教育培训 #教培机构 #教培职场
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老朱的目标1周前
想要摆脱“妈感”疲惫？控糖+减重，年轻感回归#妈味 #疲惫感 #减重 #年轻感
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道一说戒色恢复1周前
如何彻底摆脱？ #自愈系统训练 #呼吸吐纳 #自愈系统训练 #洗髓功
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Wenbo职场手记5月前
工作焦虑一个重要原因：过度投入 #互联网大厂 #职场生存指南 #过度投入 #工作焦虑 #提前焦虑
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老马的AI疗愈室4周前
如何摆脱孤独感？ #孤独 #孤独的最高境界 #心理学 #心灵疗愈 #被窝疗愈
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万达学姐啦4周前
54321法|30秒摆脱情绪崩溃 #情绪崩溃总在一瞬间 #情绪 #情绪管理 #疗愈 #正念
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77脸叔7月前
摆脱困境 #个人成长 #提升自己 #自我提升 #自我成长 #经验分享
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爱自由的野菜6月前
#社交 #社恐 #拧巴 #内向#反焦虑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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鹰眼（恩师脱严正）7月前
进军吃播界！#奇葩美食治好了我的精神内耗 #玩个很新的东西 #抖音商城618好东西大会 #精神状态belike@脱缰凯✨
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简介:

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