您是不是在找：

野兔的小蛮腰2月前
jo姐的踏步燃脂训练 5000步30min对膝盖友好 带热身和拉伸 全身都能训练到 每个动作之间都有休息 动作简单好跟练 无重复无负重 可以提高你的耐力和力量，保持平稳呼吸，呼吸可以为你的肌肉提供所需的能量同时减少脂肪， 中途还有休息喝水时间 ，所以放心大胆的连起来#dou来运动吧 #jo5000步燃脂 #暴汗全身燃脂 #提高耐力 #速瘦全身
00:00 / 31:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
橘橘猫-爱吃醋4周前
Yana Fit50分钟7000步居家燃脂走训练 这套训练全程站立，动作简单易学，膝盖友好，保持平稳心率，轻松暴汗燃脂，全身都可以得到锻炼，全程充满乐趣，绝不无聊，新手/大基数/姨妈都很适合，快来一起暴汗打卡呐！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #提升代谢 #有氧运动
00:00 / 51:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
幸运叶8月前
奇经八脉操跟练版本 #奇经八脉操#古中医#练功 其实不太想发的，因为练到后面发现体悟越来越不同，每天会发生变化。 这个肯定会有很多错误，仅供大家参考。 1.新手一定注意，不要管呼吸，大概完成动作就可以。在做的过程中，找到筋被拉开的感觉。 2.在练习过程中，关注自己的状态，身体觉得虚、不舒服的，停下来，慢慢进阶。 3.新手身体虚弱者从拉伸操开始，拉伸操不累了再做活骨功，活骨功不累了再做奇经八脉。 4.关于背景音乐，我是换了自己比较喜欢的音乐，很多人也会更喜欢原版音乐觉得很安神。理性尊重个人喜好。 5.所以这个跟练视频，都是我个人体悟，允许出错哈，有更好的意见，欢迎交流。 恶意点评就不必了，划过就好。
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都大鹏教游泳4月前
做好这四个专项练习，提升蛙泳核心控制，保持身体平稳前进，丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #核心 #蛙泳训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2715
贵州省幼儿体育素养提升行动4月前
基本动作“走” 本期为大家讲解基本动作“走”。身体保持正直，重心平稳，迈步时脚跟先落地，过渡到全脚掌，膝盖自然弯曲缓冲。双臂配合步伐前后摆动，幅度适中。掌握这些要点，走得更标准、更健康。#幼儿园 #走 #基本动作
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阵雨5月前
新手每天学一个健身器械🔥坐姿腿屈伸✅ 想瘦腿，塑形的千万别错过！ 小重量多次数，练出筷子腿！ #新手健身#健身小白#健身干货#瘦身#见人不如健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8866
红双喜天蓝‖Ⅲ5月前
#道家养生 #古人的智慧 奇经八脉操
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
跟着老伍学走路2周前
#锻炼 #教学
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
内蒙古徐健体育发展有限公司7月前
有很多粉丝问我，直到花心上下起伏，如何避免这个动作，直到花心的基础动作是要在陆地做好直线滑行的身体，要保持一定的平稳，单脚支撑，做引腿引腿的腿放在支撑腿的脚踝的下面。我视频里面有详细的说明，谢谢哥，各位粉丝及朋友们的支持和鼓励
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
若水3720·08104天前
杨式太极拳 太极心法强调谦和平稳，不卑不亢。练拳时招式无论高低，皆保持中正姿态，不因为招式舒展而骄矜，不因为动作收敛而自卑。这份谦和，可以让拳势沉稳，让心神安宁。
00:00 / 12:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
被高尔夫支配的男人1周前
《高尔夫推杆技巧：这3个关键动作，让你每次都推得稳！》#高尔夫推杆 #高尔夫技巧 #推杆教学 #高尔夫学习 #高尔夫训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
太极拳传承李老师3天前
整趟拳须保持中正，头顶好像有根绳子轻轻上提，颈部后贴自然伸直，下颌微收，眼神平视前方，整体处于自然、放松且不能懈怠，有助于集中注意力和保持身体平衡。 肩膀要松沉，不要耸肩。两肩保持平稳，松肩沉肘可以使手臂的动作更加灵活轻巧，利于气血通畅和力量传递。
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿康～8月前
赵幼斌在给会员现场指导云手动作时，重强调了几个关键要点。首先，身体在运动过程中要保持平移稳定，杜绝上下起伏和左右晃动，为整套动作搭建起平稳扎实的基础。同时，圆裆姿势的保持至关重要。圆裆能有效稳固下盘，使根基坚如磐石，发力时也会更加稳健顺畅，为动作的开展提供强大的支撑。另外，悬胯也是不可忽视的要点。胯部需如同悬挂着一样，松沉自然，只有这样，才能保证动作的衔接协调流畅，将云手的精妙韵味展现得淋漓尽致，让练习者真正领悟到云手的精髓所在。
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
魄励健身武汉光谷店1月前
#器械使用指南 坐姿推胸训练器，主要用于锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。 【注意事项】：避免使用爆发力，保持动作平稳 ；并根据自身力量选择合适重量哦！#胸肌训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
七七瑜伽2月前
肩部灵活训练：帮助打开肩膀，释放压力 适合久坐人群，运动爱好者，每个拉伸重复3-5次，每个动作保持5秒，专注呼吸，动作要平稳可控#拉伸 #居家健身运动 #每日瑜伽 #肩部训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
蛄蛹一下3天前
跑步像开车？手臂就是方向盘！协调手脚，稳又快！ 正确的摆臂动作有助于改善跑步姿态，提升整体表现。以下是一些关于跑步时如何运用手臂的技巧： 保持手臂放松： 避免手臂紧张僵硬，否则会浪费体能并造成不必要的负担。保持手臂放松、自然摆动。 弯曲手肘： 手肘应弯曲。这有助于减少上半身不必要的晃动，并能让你在步幅中产生更多力量。 前后摆动双臂： 手臂应自然地前后摆动，而非左右晃动。手向后摆动时大约至臀部高度，向前时则至胸前高度。 避免手臂越过身体中线： 跑步时，注意不要将手臂交叉摆动到身体中线另一侧，否则会导致上半身扭转，影响平衡。 借助手臂产生动力： 手臂可以帮助你在步幅中产生动力和推进力。尝试将摆臂节奏与腿部动作协调一致，使手臂向前摆动时与对侧腿的动作同步。 保持双肩放松： 避免耸肩或将肩膀向上提至耳朵附近。相反，保持双肩放松下垂，并稍微挺起胸膛。 牢记这些技巧，并通过练习掌握正确的手臂动作，你将能改善跑步姿态，成为一个更有效率的跑者。#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 #运动 #跑步自律
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
成都大鹏教游泳3月前
如果你的蛙泳游的不是很好，那你一定要记住这4句口诀，助力你的蛙泳游得更加平稳走水，丝滑前进#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3684
HUADIVE自由潜丨渔猎5月前
花花教你丝滑鸭式入水 如果你还不会鸭式入水或不熟练，认真看完这期视频！ 1.准备阶段： 保持平稳 当我们全呼吸完，身体平铺在水面，并做一个有效的法兰佐（预先平压） 注意：鸭式入水前可以微微打蹼让身体及脚蹼都平行于水平面，脚蹼尽量置于水面，这样可以大大提高弯腰提臀束腿的效率，达到丝滑入水 2.入水阶段： 臀踢 - 弯腰 - 束腿 - 大划臂 这里有一个技巧可以帮助我们提高入水效率，那就是在入水之前双蹼向下打蹼（臀踢）力传导到腰部，这时候再弯腰可以更轻松的完成入水三步骤：弯腰 - 束腿 - 大划臂。 3.下潜阶段： 双手归位 - 踢蹼下潜 一只手捏鼻子做法兰佐，一只手紧贴大腿一侧（视频中泳池只有4米左右，所以我的手是向头顶伸预防撞头）。 如果你有任何不明白的欢迎留言！ #潜水考证  #鸭式入水  #鸭式入水教程  #水下摄影 #自由潜考证
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
宝哥瑜伽🧘‍♂️3天前
#40+女性逆龄瑜伽#40+女性荷尔蒙平衡瑜伽：5个动作抗衰防断崖式老化#动作全程保持呼吸平稳，不憋气、不发力过猛，扭转和拉伸以“微酸无刺痛”为度，避免损伤关节#练习后不要立即受凉、洗澡，静置5分钟再补充温水，帮助身体更好地吸收练习效果，稳定荷尔蒙状态#基础瑜伽练习
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
冀晋鲁老韩—读书明理，万事成！3天前
老年人通过单脚站立训练，可锻炼人体平衡力，能预防跌倒
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
京师长城幼教集团·幸福教育6月前
＃今日运动推荐：走平衡 ✨培养身体协调性，提升专注力与自信心，每一步稳扎稳打，都是成长路上最珍贵的探索印记。 ＃京师长城·带孩子们解锁平衡运动的奥秘
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
境域4天前
解决平衡性不好的四个小窍门 帮你解决平衡性不好的四个小窍门 1. 目光专注！保持平衡时，目光要稳定。在流畅的体式中，目光看向前方地面通常最为稳定。 2. 接纳你的摇晃——保持这种状态，锻炼你的稳定肌群，帮助你恢复平衡。 3. 保持呼吸平稳——尤其是在保持平衡时，要保持深沉而稳定的吸气和呼气。我们常常屏住呼吸，一旦开始吸气，就会失去平衡。 4. 稳固你的脚——在开始动作之前，花点时间从脚底开始，真正地建立起稳定的基础。#瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小路教游泳7月前
蛙泳总是左右摇晃，控制不住身体方向，要收紧核心四个部位#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5118
灯泡老舅UncleBulb1月前
投的更远，出手更稳的秘诀 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5736
麦芽努力健身4天前
四个动作燃脂全身，瘦腰瘦肚子，一起练起来#居家健身有新招 #高效燃脂 #在家也要运动 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
罗子真1月前
重心平稳的意义和方法，包含你的身体、心灵生活与工作。 练太极不能只是移动，要有流动。 一、开里转、转着开，不能只转不开。比如只是脚尖外摆了一下，而不是透过开胯。 二、欲上先向下，欲前要向后。这是拳论，也是《道德经》中所说“高下相倾、前后相随”的原理。下是上的根，后是前的根，阴阳互为其根，反过来也一样，每一个行动有根，就是有静期的，就是平衡的，重心就是这样慢慢培育出来的。并非你压的死死的，不起伏就叫重心平稳，这种没有活性的“平稳”，叫“没有重心”。这是初学者容易进入的一个误区和自以为是。#子真太极 #罗子真 所以重心的平稳很重要，磨练重心、培育重心，自身阴阳气血就有了充分的流动；有了重心，重心平稳，就是身心本自具足，与天地有了相应相连的状态。
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
春健小低高-小白教练4周前
重心平稳前移 跑步就是保持高重心，并且持续向前移动，，，提高重心不是伸脖子也不是脚蹬地，减少屈膝的幅度，保持重心平稳前移 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #推动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
举铁博士8月前
代谢调节训练时保持动作流畅和心态平稳#crossfit #功能性训练 #crossfit训练 #力量训练 #健身日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
七月 普拉提5天前
合肥普拉提 | 真正的力量源于内心 在JULY，我们练习的不只是肌肉 更是内心的掌控与觉知 当你学会在困难的动作中保持呼吸平稳 当你能够在摇晃的时刻保持核心稳定 你会发现—— 身体的力量只是表象 内心的稳定才是真正的强大 从内而外，由心至身 让我们一起在普拉提中 找到那个温柔而坚定的自己 #JULYPILATES #合肥普拉提 #合肥七月普拉提 #合肥滨湖普拉提#合肥高新普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
3499018100011月前
在练习搂膝拗步时，记得保持呼吸的平稳，让动作与呼吸同步 ，以达到内外合一的境界#太极
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
康复科罗主任6月前
偏瘫康复锻炼，这4个黄金动作，90%的人都不知道#医学科普 #偏瘫 #康复#偏瘫康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
slamopus匹克球1周前
一个简单却极其有效的匹克球击球技巧：保持脚步干净让球始终保持在框架中间，髋部前方的位置！这样能够保持重心稳定、连接核心，击打出更干净的球。 但是一旦球跑到髋部外侧，就会导致重心倾斜、节奏混乱、步伐被带跑。 掌握这个击球原理能提升你击球的稳定度，练习的时候来试试看吧！ #匹克球 #匹克球教学 #匹克球入门 #匹克球技巧 #匹克球拍
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
玄猫相伴7月前
术后走路一摇一摆？3招激活肌群，让步态恢复平稳。#户外锻炼#运动#髋关节#康复#运动健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
根本跑不快🏃🏻‍♂️1年前
100米短跑动作节奏应该是相对稳定的。起跑段应该尽可能维持平稳，尽量减少能量浪费，快速拉开后应该逐渐加速并保持这个速度直到终点线。当速度达到最高时，必须保持轻微前倾高速，尤其是在前15米的区域内取得较强的爆发力，特别注意动作的连续性#体育生
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2249
壮壮半月板很OK5月前
绝了，臀中肌训练后越来越稳了 加强臀中肌训练，下肢更稳啦#居家锻炼 #半月板 #半月板损伤 #前叉康复 #臀腿训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3453
简简单单的丹4周前
今天看了众擎机器人，真的很帅！每去一次都不一样，如果你有一台机器人，你最想拿他做什么？🤔#真实生活分享计划 #机器人 #智能机器人 #具身智能 #未来科技
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
若冰驾驶助手6月前
手动挡起步油离配合需掌握半联动点控制、油门与离合协同操作的原则。 核心步骤包括：踩离合器挂1档、缓抬离合至半联动、同步轻踩油门、在同步完全松开离合器踏板，通过精准的时机把控和动作协调，可实现平稳、快速的起步#手动挡快速起步 #手动挡起步不熄火技巧 #手动挡换挡技巧 #驾驶技巧 #新手开车 @抖音创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音能量站
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
小李灰刀1周前
过人时重心要保持平稳 #足球教学 #足球青训 #成人足球培训 #足球技术 #足球训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
深圳游泳艾教练🏊3天前
游泳踩水手部动作至关重要！ 如何不沉没并保持在水面上 💧关键——不要慌张，如果你放松，身体比水轻。 ▪️ 深呼吸 ▪️ 慢慢呼气 ▪️ 放松肩膀 ▪️ 双手平稳地动 记住： 恐慌会让人下沉——平静能让人保持在水面，保存起来，以免忘记，并且学会感受水。#游泳踩水 #游泳 #游泳训练#踩水 #游泳浮漂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
后浪之力游泳专项训练器械3月前
蛙泳身体老摇晃？做对核心稳定+收腿紧凑是秘诀#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #游泳陆地练习
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
吉林日报1周前
滑雪过程中怎么保持平稳？专业人士教你一招#学滑雪 #滑雪动作要领 #长白山 （记者李姣月 一审刘奥琪 二审 丁研 三审 石雷 ）
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
QQ鱼9月前
泰勒教练的仰泳高级练习— 4 六次打腿伸展平衡#游泳健身#仰泳 在从一侧切换到另一侧时，要保持头部和眼睛的稳定。让身体旋转，但不要移动头部和眼睛，在每次旋转过程中 保持平稳、持续的打腿动作。
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
越野鑫路线5月前
冠军车手在本次赛事中依然是冠军，近乎完美的控车，以及在高强度比赛中依然保持平稳的心态，对于我来说学习的地方太多太多了。无论是观看现场整个比赛还是视频回放都是一种享受。@赛车手肖冠 #场地越野赛#越野鑫路线#肖邦轩 #封闭场地专业动作请勿模仿 #爱越野爱生活
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
小李灰刀3周前
内切要保持重心平稳 #足球教学 #足球青训 #成人足球培训 #足球技术 #足球训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
拉猪猪别偷懒2月前
腰突患者常因腰背不适困扰，其实无需复杂训练，这6个站立类简单动作，坚持重复就能帮你改善，练习时要注意，每个动作保持腰背平稳，在无痛范围内发力，避免过度用力加重负担。建议每个动作做10-15次，每天练2-3组，可根据自身状态调整强度。 别急于求成，腰突康复是循序渐进的过程。只要每天坚持重复这些动作，让肌肉逐渐适应、增强力量，时间终会给你腰背轻松、活动自如的答案。#腰间盘突出 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #自律 #打卡
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
馒头加鸡蛋3天前
跑后拉伸 跑后不拉伸，等于只完成了训练的一半！专门针对跑步主要发力肌群，帮你： ✅ 有效缓解延迟性肌肉酸痛（DOMS） ✅ 加速血液循环，促进恢复 ✅ 保持肌肉弹性，预防运动损伤 ✅ 平静心率，让身心从运动状态平稳过渡 【跟练指南】 1. 每个动作保持轻柔拉伸感30-45秒，不要弹振或感到剧痛。 2. 配合深长、缓慢的呼吸（呼气时尝试加深一点拉伸）。 3. 跑后10分钟内完成效果最佳。 4. 如果某处特别紧张，可适当延长该部位拉伸时间。 适合所有跑者，尤其是跑后容易酸痛的新手和进行长距离、高强度训练后的跑者。 --- 💬 互动：哪个部位的拉伸对你缓解酸痛最有效？在评论区分享你的感受！ 🔔 关注“馒头加鸡蛋”，获取更多科学跑步与恢复知识。#先跑再说 #抖音生活观察计划 #跑步大神支个招 #跑马拉松 #跑后拉伸
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
金锦鲤1周前
#奇经八脉操 #奇经八脉 #养生操 #锻炼 #健康 奇经八脉操
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
可乐不冰能喝？1周前
跑步不犯这些错，才能越跑越顺。
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复的那些事3周前
#颈椎操 快速缓解颈椎不适
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
盛韵孕产丨孕产运动全周期解决方案3天前
产前必练｜瑜伽球骨盆舒缓，让身体更轻松 试试这个温和的瑜伽球练习，帮助身体保持灵活舒适，迎接新阶段。🤰 ✨ 准备姿势： ✅ 坐在球靠前位置，双脚平稳着地 ✅ 双膝自然打开，放松肩颈 ✅ 脊柱自然向上，双手可轻扶髋部 ✨ 舒缓活动步骤： 1️⃣ 前后流动：吸气球向后轻移，呼气向前，感受身体自然摆动 2️⃣ 左右流动：重心向左移动，球会向右滚动，左右交替进行 3️⃣ 画圈流动：用骨盆带动球缓慢画圆，保持节奏平稳 4️⃣ 呼吸配合：吸气时舒展，呼气时放松，保持呼吸顺畅 ✨ 温馨提示： ⚠️ 动作要轻柔缓慢，以舒适为前提 ⚠️ 双脚始终踩稳地面，保持平衡 ⚠️ 如有任何不适，请立即停止休息 每天花几分钟这样轻轻活动，身体更轻松，状态更舒缓～ 记得聆听身体的感受，做最适合自己的练习。💖 #天津孕妇瑜伽 #天津孕期普拉提 #孕期运动 #孕期瑜伽 #孕产瑜伽
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晓晓19804周前
#奇筋八脉操 #健康养生#健康#修身养性#古法运动 建议早上9:00之前练
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
黛颜素笺1周前
奇经八脉操跟练版#奇经八脉#道家养生 #中医养生
00:00 / 33:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
薯条3月前
【新手进阶】小组间休息20s 大组间休息40s | 适合学生党或有一定基础的新手居家练腹，全程收紧核心 保持呼吸平稳感受腹部发力，练后记得拉伸放松.#健身干货 #腹肌训练 #新手健身 #徒手健身 #foyes复合乳清蛋白粉
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3804
神内张延军主任1月前
每天30分钟，三个简单动作，轻松稳定癫痫#颠闲 #硬核健康科普行动 #羊癫疯
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
博乐健身1月前
疏松身体#健身操 #减肥操#燃脂瘦身 #久坐族 #
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
ZTGYM中体健身4周前
#ZTGYM中体健身 【滑雪季，跟练这3个动作，让你滑雪更平稳⛷️】 提升脚踝稳定核心训练💥 ✅动作一：踮脚深蹲提踵 ✅动作二：踮脚保加利亚蹲 ✅动作三：踮脚弓步蹲 快@你的滑雪搭子一起练起来吧💫 #滑雪训练#健身房#太原同城#雪季正当时
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘宁啊刘宁1月前
「安全下山秘诀」脚外八/侧身/蹲下/坐下/躺下，这是安全快乐下山的基本动作，目的是让你降低重心，保持平稳下降。当然蹦蹦跳跳下山又快又安全，只是需要你有一双钢筋弹簧腿。每个周末带娃爬山，先安全后快乐。#秦岭 #牛首山 #带娃爬山
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
航仔1月前
稳定训练 快把这套螺旋稳定训练加入到训练中去 提升运动表现#运动表现 #功能训练 #踝关节 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
东莞市金球体育用品有限公司8月前
关于高尔夫击球技巧的交流： 1. 发力时机与平稳性 ◦ 说话者提到：当试图从挥杆顶点（顶部）用力击球时，容易出现问题（“get into trouble”）。更好的做法是保持动作平稳，确保球击中杆面中心（“middle of the club face”）。 ◦ 强调“流畅＞强行发力”，急躁（“get impatient”）会影响动作连贯性。 2. 站位与引杆细节 ◦ 建议将球的位置放在站位中“左脚内侧附近”（“just off the inside of your left foot”），可能指击球准备时球的摆放位置靠近左脚，适合铁杆击球。 ◦ 引杆（“takeaway”）时采用“宽幅动作”（“real wide takeaway”），在顶点时感觉左臂充分伸展（“get a real stretch on your left arm”），为后续过渡和发力储备能量。 3. 左侧支撑的重要性 ◦ 当被问及“左侧站位是否是触发点”（“how a good feeling might be to get to that left side”），回答者表示“一直如此”（“Always has been”），说明左侧身体（左腿、左臂）在击球过程中提供稳定支撑，是动作的核心支点。若在顶点时急躁，可能导致左侧失控，影响击球效果。 关键术语对照（便于理解） • Club face：球杆触球面 • Takeaway：引杆（挥杆的起始阶段，球杆从准备位置后移的动作） • Transition：过渡动作（上杆到下杆的衔接阶段，需保持节奏平稳） • Left side：左侧身体（高尔夫中强调左侧稳定，避免过早翻转身体导致力量流失） 总结建议 这段对话主要围绕“通过平稳节奏、合理站位和左侧支撑提升击球质量”展开，核心是： • 避免顶点急发力，追求杆面触球精准； • 引杆宽幅、左臂伸展，为发力积累势能； • 左侧身体作为稳定支点，避免急躁导致动作变形。 适合高尔夫爱好者优化挥杆动作，尤其关注“节奏＞力量”和“身体结构支撑”的重要性。#高尔夫教学 #高尔夫教练 #高尔夫球 #高尔夫挥杆 #高尔夫练习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
橙橙◎孕产与疼痛理疗瑜伽老师3月前
#瑜伽 #普拉提 #孕期瑜伽 #产后恢复 #富贵包 午睡后拉伸瑜伽 第一，选择安静舒适的环境 第二，穿着宽松舒适的衣服 第三，控制呼吸，保持平稳 第四，根据个人情况调整动作，循序渐进 第五，动作之间适当休息，避免过度拉伤
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
杨超级-游泳教练🔥1月前
帮粉丝看自由泳问题#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
Mr罗教游泳5月前
游泳小课堂 0基础自学蛙泳第四节：蹬腿和呼吸节奏配合，口诀：低头入水暂憋气、蹬腿滑行再吐气、吐气保持身平稳、吸气保持腿不沉#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳节奏配合 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞75

简介:

您在查找“保持动作平稳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-23 06:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: