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小白鸽3年前
如何健康饮食，挑战七天瘦八斤系列！《带娃减脂记》暑假来了！跟他约定好一起减肥！明天汇报体重哦！家里有胖娃娃的一起行动吧！#减脂餐 #吃货 #低碳饮食
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白鸽瑜伽3年前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身！
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小白鸽3年前
#创作灵感 #居家锻炼 #体重管理 #热门 #腰腹训练 《腰腹动作1来啦！》一起练起来吧姐妹！
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白鸽瑜伽3年前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身！
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耶呼黏苞米1年前
一只白三天赛百味减肥法共-8斤 我服了#一只白减肥法 #一起减肥打卡 #每天坚持每天瘦 #会吃才会瘦
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小白鸽1年前
发疯减肥第八天，初始体重192.2姐妹们三天不掉秤了 #减肥 #大码搭配 #
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肉装小白鸽1周前
减脂的秘诀就是可控的一餐用来调整全天总量#健身 #减脂 #vlog日常#减脂大神支个招
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小白鸽艺训中心3周前
在简单的状态里， 得到最满足的丰盛。 一切都来得及， 记得好好爱生活，好好爱自己！💕 @DOU+小助手 @抖音小助手 #室内蹦极 #适合女孩的运动项目 #不一样的燃脂运动 #热爱生活
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小白鸽艺训中心2周前
告别枯燥健身 室内蹦极 让你“飞着瘦”出少女腰 #室内蹦极#玩着瘦#0基础健身
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Uncle 不 Uncle7月前
极简热量计算法，减脂小白必看！#减脂大神支个招 #减肥 #减脂#减脂小白必看经验 #减肥经验分享
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丫娅的逆袭4年前
七天瘦五尽，暴汗燃脂操瘦全身一起来吧#减肥操完整版 @抖音小助手
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大甜变小甜(减肥版)3月前
小基数测评一只白[三天狠心食谱] 完整版，3天瘦2个，很满意✌️(个人案例，仅供参考)#体重管理 #变美变瘦变漂亮 #减肥吃什么 #懒人减肥食谱 #减肥分享
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蜜蜂国王1年前
一只白减肥法总结篇！！！只适合快速瘦身短期使用哦～ #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #最适合懒人的减肥方法 #一日三餐减肥食谱分享
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小白鸽夫妇11月前
减什么肥？你不是胖你只是热 #谁懂这一口的好吃程度 #夫妻日常搞笑 #减肥
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锤锤自律日记🥯2月前
一只白3+7减肥打卡｜第九天vlog 初始体重108.2 今日体重：103.3 已⬇️4.9 #饮食打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #减脂日记
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小白鸽11月前
我不是胖我是被福气装的满当当，新年将至祝大家好运来！ @小白鸽减脂挑战年前瘦50斤 #我的减肥日记 #夫妻日常
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小白鸽3年前
入门尊巴《GeYang Gatal Gatal》。饭后消食。新手大体重也能放心练。#尊巴 #高效燃脂 。#居家锻炼
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小白鸽3年前
#宅家的100种方式 居家运动#热门 《腰腹动作2》甩掉大肚男打造小蛮腰，记住点个关注哦。 一起动起来！#瘦肚子
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更年不期精选6天前
四步燃脂方法帮助更年期减掉腹部脂肪 #减肥 #更年期 #胰岛素抵抗 #禁食 #饮食
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俊昊鸽子盘飞8月前
今天训练一下这只小白鸽，把我训练的过程分享给大家，希望能够帮到大家视频拍的不容易的，赶紧的多点留下大家的爱心和关注，谢谢#训练小白鸽盘飞全过程#如何训练鸽子盘飞#训练鸽子盘飞教程#训鸟高手 #万物皆有灵性
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小白鸽11月前
挑战年前减50斤day16初始体重192.2-176.4 已瘦15.8斤。液断三天瘦了5.6斤
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文宝（各种发疯减肥更新中）3周前
挑战一只白，三天狠心食谱，今天第三天 初始成绩139.2昨日成绩（137.5）今日成绩（135.5） 开心我开心哟，期待明天的成绩#减肥打卡记录 #一只白减肥法 #发疯减肥 #减肥打卡记录 #真实测评
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小白鸽3年前
四个动作瘦腰瘦手臂。今天6:30要吃好晚饭哦！晚上7:00一起动起来！🤭🤭🤭#居家锻炼 #抖音潮流东方季 #宅家的100种方式 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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李土金（减肥版）4天前
五天⬇️不到一斤 我破防了 我是不是不适合这个减肥方法啊 想停下了 感觉没窦月减肥法适合我 #一只白减肥法 #减肥vlog #减肥打卡 #减肥崩溃瞬间 #瘦
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
学会了这几个步骤，你这辈子再也胖不了，希望大家耐心看完，记得截图，记得行动起来#干货 #改变
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影姐亲选LM68⁸1周前
小凯说二姐小白鸽，最大的变化就是体重。#饱腹 #奶咖 #好喝 #小影 #大家庭
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内分泌科付鹏医生5天前
减肥小知识，四周减肥法#医学科普 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李土金（减肥版）5天前
Day40 | 147斤瘦到120斤需要多久|已瘦11.1 #减肥vlog #减脂餐 #一只白减肥法 #生活化减脂 #瘦
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小黑子健身5天前
坚持这两个简单步骤，轻松甩掉腰腹间赘肉 #健身#减脂 #减肥 #体重管理 #健身小白必看经验
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老白很白(带打卡)3年前
#瘦肚子 七天如何快速瘦肚子的两个“冷知识”，你还不知道么？#减脂 #快速瘦肚子
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白鸽·美好生活3月前
28岁闺女带78岁养父环游世界 #张白鸽#张白鸽带养父驾房车自游 @张白鸽·金其父女走全球🇨🇳
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营养师李俊峰6天前
人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！ 人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！#内脏脂肪 #体重管理 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #健康减脂
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麦子瑜伽跟练5天前
水肿易胖体必练｜全身微循环排毒，瘦的快，排毒快 15min 跟练，促进微循环，有限改善水肿，易胖体，全身淋巴排毒 #居家健身有新招 #易胖体质的减肥方法 #易胖体质 #淋巴排毒 #水肿
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赵子匀（薄肌养成）6天前
如何正确降低体脂率， 而不是减体重刷脂的正确操作方式。大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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酱香饼1周前
减肥没有那么难，方法很重要。#减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #上热门🔥
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智慧的健身日记5月前
120女生如何快速下百，做好这一套很快的#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生必看 #燃脂的一百种方式
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珊珊讲控糖6天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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小金在努力9O3O6天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#白萝卜这样吃#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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小小要减肥5天前
欧阳春晓练背完整版挑战亲测#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划 #抖音玩法合伙人计划
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小白鸽3年前
我来汇报减重第一天的结果。昨天晚上饿的睡不着😂😂说一起变美的姐妹你们坚持住了吗？
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李壮士的减肥日记6天前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！无痛掉秤！30分钟有氧燃脂走，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #瘦全身 #有氧运动 #瘦肚子
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奥古特4.75天前
#健身小白必看经验 #健身干货 #减肥减脂
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姚少4天前
体脂率下降最快的十个方法! 💥半年狂甩33斤｜从128→95斤的体脂杀手亲测10招！掉体重≠减脂！我曾靠节食1周瘦5斤，结果姨妈出走+疯狂掉发，反弹后比原来还胖3斤！这10招是血泪总结的无痛减脂法👇 🔥 亲测有效的10个体脂杀手（附操作模板） 一、饮食篇（吃对才是王道！） ①早餐不知道吃啥 高蛋白+慢碳组合：玉米半根+鸡蛋2个+无糖豆浆1杯+小番茄6颗（撑到中午不饿） ②管不住嘴想吃零食 低GI水果替代：把蓝莓/草莓，喝黑咖啡+冰牛奶 ③聚餐怕吃多 进食顺序黄金法则：先喝清汤→吃蔬菜→吃蛋白质→最后吃主食（上周火锅局居然还瘦了1斤！） 二、运动篇（不用跑断腿！） ④力量训练优先：（每周3次，每次40分钟）✅ 新手友好动作：深蹲3组×15次、俯卧撑（跪姿）3组×12次、平板支撑3组×30秒 💪 效果：肌肉量上去后，每天多消耗150大卡（相当于慢跑3公里） ⑤碎片化活动：每坐一小时钟起身活动10分钟，饭后靠墙站15分钟（刷手机时间就能做！） 三、习惯篇（细节决定成败） ⑥每天喝1500ml（买了1.5L大水杯，上午下午各1半） ⑦睡前3小时禁食晚上8点后只喝水，饿了就刷牙（亲测有效抑制食欲） ⑧睡眠规律晚上十一点半前睡8点起（生物钟不乱代谢才稳定） 💡 我的血泪教训（避坑指南） 千万别用水果榨汁（一杯橙汁=5个橙子的糖，越喝越胖） 不要完全断碳（我试过低碳饮食，掉发严重还暴躁） 姐妹们，这10招真的没有一个难做到的！从最easy的喝水、靠墙站开始，慢慢叠加，你也能行！ 听懂点赞关注我！陪你一起变成更好的自己！#减肥 #减脂 #减重 #减肥逆袭分享 #减肥知识
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内分泌科付鹏医生6天前
冬天减重最快的方法#医学科普 #减肥 #瘦身 #逆袭 #抖出健康知识宝藏
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张鱼小丸子（易胖版）7月前
Day2|比液断还牛的减肥法跟练版🌯 两天掉秤2.4斤，无痛减肥真的很爽 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂打卡
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方方减肥2月前
试试一只白减肥法能让我掉多少
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杰锅Jay4天前
降低体脂率的核心方法，99%的人都错了！ #减脂 #减肥 #健身 #健身干货 #体重管理
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肥莎力瓦(减40冲60）6天前
167|162-118减肥经验分享都是真心话！全方位无死角分 #减肥 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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花花来喽（减肥版）5天前
#减肥打卡#七天减肥法 #减肥vlog #小基数减肥
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毛毛会发光（减肥中）5天前
#创作灵感 站立瘦腰腹，新手、大基数、姨妈期都可以练，无跳跃、动作简单，容易练#减肥 #站立瘦腰腹 #瘦腰
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康复运动杨老师6天前
核心燃脂法！不跑不跳。轻松在家瘦肚子！#核心燃脂法训练 #居家健身有新招 #减肥逆袭 #瘦全身
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好吃不胖看乐七4天前
跨年前的变美计划！手把手7天跟练来啦！食谱奉上 #变瘦 #变美逆袭 #女性成长 #減肥 #乐七减肥法
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小白鸽3年前
“背薄一寸，年轻十岁”开肩美背跟练版来喽！姐妹们带着写一天作业的孩子们一动起来喽！#居家锻炼 #体重管理 #开肩美背
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今视频长天新闻5天前
不运动也能减脂的7个方法，尤其是最后一个小习惯，对于腰腹部、腿部赘肉多的人非常有好处，今天就开始用起来！#减肥 #减脂 #主播说
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红莓婆婆5天前
我瘦了70斤的那些方法们 初期用，短期用，嘎嘎好用#夏日减脂大作战 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥吃什么
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小金在努力9O3O5天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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妇科张迎旭医生4天前
国家叫你减肥了，记住这样一个减肥法，一个月瘦10斤不是难事 #减肥 #减重 #减脂 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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老雷瘦3周前
如果你想瘦的再快一点，再给你们一个方法。#健康科普 #减肥方法 #轻断食 #快速减肥 #主食
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影姐亲选LM68⁸1月前
小白鸽控制体重中，内蒙古的牛肉做的干，真心很适合二姐吃。#内蒙古 #牛肉干 #小影 #好吃 #追剧小零食
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Q先生在减重4天前
我饿了54天瘦了35斤，这是我的食谱和运动#经验分享 #减重日记 #減肥 #控制饮食 #减肥减脂
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简介:

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