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何教练（营口立动）2年前
立定跳远力量专项训练思路：绝对力量-爆发力-能量转化#同城精选 #立定跳远辅助练习 #体育考试 #营口 #私教工作室
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东阳起晟运动肖教练6月前
立定跳详细教学我们来看一下吧！ #日常训练 #立定跳远 #运动
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杨旭Leo3年前
临阵磨枪，不快也光，这个枪该咋磨?#健身干货 #立定跳远#功能性训练
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东阳起晟运动肖教练4月前
今天出一集拉伸视频，训练后的必备！ #体育中考 #立定跳远 #浙江东阳 #上门体育
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Wen hao1周前
立定跳远怎么练❓最简单的动作❗️练就有效❗️ 💪立定跳远想拿高分，核心藏在力学细节里！ 权威体育期刊研究佐证📖：60°摆臂蓄力、42°-45°最优起跳角、≤30°腾空收腿角，再配合脚跟垂直缓冲落地，四个关键动作环环相扣。 🙅告别盲目练习，精准拿捏发力角度，让每一次跳跃都踩在科学的节奏上，轻松刷新个人最佳！🏅 #立定跳远#中考体育#体能教练#朝阳区私教#青少年体能训练
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文昌24小时健身8月前
#文昌24小时健身 应对青少年体育考试：可以有效提升立定跳远能力的针对性训练[强][强][强]
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Y z z2月前
#滨河湾会所健身房 提高立定跳远（青少年体考篇）
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东阳起晟运动肖教练5月前
一个动作让你的髋起飞！ #立定跳远 #体育中考 #青少年体能训练 #东阳体育#浙江东阳
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北京佐佑中考体测左教练3月前
立定跳远 体测满分训练来啦[鼓掌] 随时随地 抓紧练起来 #立定跳远#初中体测#北京体育中考#初二体测 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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东阳起晟运动肖教练4月前
立定跳远不会收腿？以下四个动作让你轻松学会！ #立定跳远 #体育中考 #浙江东阳
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温江木百泽Lili1周前
11岁女孩立定跳远2米？4招提升立定跳远#专项训练 #运动训练 #立定跳远 #温江木百泽健身 #温江Lili
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郫都区超级铁运动馆-唐教练2周前
针对性训练立定跳远和引体向上#运动表现 #卧推 #引体向上 #中考体育
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我叫朱peppa1周前
立定跳远第一视角 嗨嗨嗨@壹体健身官方号 #立定跳远 #中考体育
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)1周前
15分钟跳远速涨10cm 一条弹力带=私人健身房！6个下肢爆燃动作，开合跳、弓步跳、单腿垫步跳循环轰炸，每天15分钟，激活臀腿爆发力，立定跳远立涨10cm，800米后程不腿软，宿舍客厅都能练，0器材借口终结者！#运动 #儿童体育锻炼 #菏泽中考体育 #少儿体能训练 #体育中考训练
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王健_哒不留9月前
游泳必看｜如何提高立定跳远 立定跳远所需要的快速爆发力和协调能力同样可以也是水下所需的核心竞争力 陆上做跳跃动作 踝关节力量一定不要忽略 #立定跳远 #中考体能 #游泳 #测试 #中考立定跳远技巧
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东阳起晟运动肖教练5月前
立定跳远开窍后会怎么样？ #体育中考 #立定跳远 #体能训练 #青少年体能训练
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晟通铭星青少儿体考体能馆4月前
讲10遍不如看1遍，立定跳远怎么练？#中考体育 #初中体育 #立定跳远 #潞城全民健身中心
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忻州上门体育 戈教练3月前
立定跳远没有满分 多加练习这三个动作 立定跳远轻松提升！原地展腹跳，每组15个，做3组，简单高效💪。公园里的绿荫就是最好的健身房🌳。#健身训练 #你的健身女孩#立定跳远
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康体健身工作室7年前
提高体育成绩～立定跳远#健身 #康体健身工作室
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老黄准时健身5月前
如果你需要考中考/公安/警察学院等，需要立定跳远或者纵跳摸高测试，可以练习这几个动作，练个3-5天，就会有很大改善。 如果你是在清远，需要专业的健身运动教练，可以联系我！ #运动表现 #纵跳摸高 #立定跳远 #清远私教 #清远健身
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东阳起晟运动肖教练5月前
立定跳远完整版动作训练！暑假快速提升！ #立定跳远 #中考体育 #运动锻炼 #东阳体育
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毅燃YR3月前
想提升立定跳远，先针对性建立发力系统。
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罗凯中9月前
30秒带你立定跳远满分教学
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东阳起晟运动肖教练4月前
改掉这五点轻松满分💯！ #体育中考 #立定跳远 #浙江东阳 #上门体育
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OneFit健身教练培训基地-武汉3年前
备战体育中考，提升立定跳远成绩，看这三个动作#体育中考 #健身 #立定跳远 #体考 #日常训练 #运动表现 #体能训练
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盐城宋涛健身（缤纷亚洲店）官方号4年前
立定跳远训练的提高方法#同城热门 #我要上热门 #中考体育训练 #龙泊湾 #金鹰平墅 #盐城私教工作室 #钱江方洲商业街 #中考体育跳远满分
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都江堰中考体育教练团队5天前
中考体育还在发愁？立定跳远学会这几个动作 轻轻松松拿满分！ #中考体育 #都江堰 #立定跳远 #运动 #中考
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张绵太5月前
起跑与立定跳远都找不到髋与臀腿的发力？👇👇👇 首先注意做的时候 它是一个双膝下跪的动作 注意一定要⚠️屈髋！ 其次预备姿势时 注意⚠️要绷脚背 不要靠脚踝去发力！ 感受顶髋带来的发力！ 然后顶髋带动发力的同时 加上一个类似于纵跳的动作 感受髋膝踝的三倍伸展带来的发力 这样练！ 让你髋都顶飞宇宙啦！ 跑道都给你跳烂！ #国家一级运动员 #爆发力 #功能性训练 #运动表现
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成都钢炮体育-运动表现4天前
立定跳远一节课时间增加13厘米#立定跳远#中体考#成都
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青少年体适能丶思伟教练1月前
立定跳远还没有满分？ 一节课带你提高！ #富阳 #体育中考 #体适能#跳远 #青少年体适能
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迈动健身·周周教练10月前
今日分享～中考体育之立定跳远，成绩提升训练法，练起来吧🙂#中考体育 #立定跳远 #私人健身教练
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合肥中考体育克老师5月前
暑假已过三分之一，还没开始锻炼的同学加入我们吧！#体育中考 #运动训练 #日常训练
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密云中考体育张同学7月前
立定跳远 5天跟练计划 #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云中考体育领动体育最好
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都江堰中考体育教练团队1周前
练了大半个学期还是一直没进步 体测立定跳远满分技巧 #都江堰#中考体育#立定跳远#运动干货
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东阳起晟运动肖教练3月前
秋季报名进行中啦！各位家长可以抓紧了！ #体育中考 #立定跳远 #青少年 #浙江东阳
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都江堰中考体育教练团队1月前
#立定跳远 还不知道怎么跳 停滞在两米 这几个动作练起来#都江堰#立定跳远教学#中考体育#体育锻炼
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济南中考体育培训4年前
#创作灵感 #立定跳远辅助练习 中考体育，快速提高立定跳远的秘诀，提高立定跳远的动作技巧与练习。
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中考体育贾教练6月前
立定跳远伸腿训练#立定跳远 伸腿的前提一定是要收住大腿#立定跳远辅助练习 #中考体育
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都江堰中考体育教练团队6月前
练好这五个动作，不仅能提高立定跳远水平，还能增强孩子身体素质 #立定跳远训练 #少儿体能训练 #运动小技巧
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酷李带你练体育2月前
线上课程国庆期间会重新上线#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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东阳起晟运动肖教练10月前
小孩跳远不理想？赶紧练起来吧！ #体育中考 #立定跳远 #体能训练运动
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刘启榜9月前
#学生体考 #立定跳远 #北流私教
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宝玉老师—包头麦季体育2年前
中考体育 立定跳远腿部爆发力训练 #中考体育 #立定跳远 #包头
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有头发的迟教练2周前
#上热门 #中考体育 #功能性训练
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东阳起晟运动肖教练5月前
抓紧练起来吧！早日突破满分💯！ #青少年体能训练 #立定跳远 #中考体育
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体适能-小黄老师2月前
#创作灵感 #立定跳远体测#跳远教学 #体适能 3个动作有效改善跳远中空中挺髋，落地伸腿问题， 轻松提升20cm
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北京儿童体能体测左教练1周前
做到这四点立定跳远轻松过2米 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#立定跳远教学 #立定跳远 #北京同城#中考体育
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东胜区斯巴达克健身工作室1年前
体考冲刺训练营 #体能训练#800米体测 #立定跳远 #引体向上正确姿势
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小霸王3年前
#中考体育 #汗水不会辜负你 #一起来锻炼 立定跳远腿部力量和腰腹力量的练习！
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Man徘徊4天前
休息日用运动开启🔛 今天的训练计划非常的具体六个点位 全身力量加有氧爆发和核心的集合 波比立定跳远，简直是我的噩梦😭 #用抖音记录人生 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #hyrox
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东阳起晟运动肖教练5月前
各位孩子们暑假了 快来学快来来练！ 也能轻轻松松满分💯！ #青少年体能训练 #体育中考 #立定跳远
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杨教练2周前
立定跳远部分动作拆解练习#青少年体能训练 #体能训练运动
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东阳起晟运动肖教练5月前
分解跳远最需要的细节，学会轻松满分💯！ #青少年体能训练 #立定跳远 #体能训练 #东阳体育中考
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都江堰中考体育教练团队2月前
立定跳远四个爆发力动作 看一遍不如练十遍 一起练起来吧#都江堰#立定跳远#中考体育
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鸿翔体育高教练4天前
#体育中考 #跳远#训练
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万教练的中考体育小课堂1周前
#中考体育立定跳远满分教学 #运动表现 #功能训练 #协调性 #爆发力训练
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酷博体育-吴教练7月前
立定跳远不会收腿收腹的同学可以学一下这个动作哦，很有帮助#中考体育 #跳远
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北京儿童体能体测左教练6天前
立定跳远教学这样跳才会远 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上#引体向上教学#北京同城 #中考体育 #立定跳远
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都江堰中考体育教练团队3月前
#立定跳远 黄金动作分解 赶快跟着练起来吧#都江堰#中考体育#立定跳远教学
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东阳起晟运动肖教练4月前
跳远不伸腿让你少20cm，还不快练起来！ #立定跳远 #体育中考 #上门体育 #体能训练
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