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庆炜站桩4周前
站桩养生：多久能看到效果？ 许多桩友都关心一个问题：站桩多久才能看到养生效果？ 其实，站桩养生的过程，犹如登高望远。每登上一层台阶，视野便开阔一分，所见风景也截然不同。自古就有“一站一风景，站站各不同”的说法。只要方法得当，每站一天，就有一天的收获。 在站桩初期，身体经历着“祛僵化柔”的调整。这个过程，恰似剥洋葱。一层层剥开时，辛辣的滋味或许相似，但你会发现内里一层比一层更加嫩滑、柔软。站桩正是如此，看似每日变化不大，实则在潜移默化中，身体的僵硬正被柔和替代，气血在无声无息间得到滋养。 因此，不必急切追问时间。请专注于当下的每一次站立，用心感受身体内在的细微变化。养生之路没有捷径，唯有点滴积累，方能静待花开，收获身心的柔软与通透#站桩 #站桩养生
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北京通智站桩培训咨询2月前
站桩多久才能找到感觉？老师说实话了 #站桩入门#北京站桩 #站桩教学 #站桩学习
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太极黄秋溅6月前
经常有人会问站桩一次要站多久？甚至有人误以为坚持越久越好。 其实这个不是一个量化的事情，它是一个你逐渐感知调整自身状态的事，所以时间长短不是问题，根据自身条件，片刻也是用功。 不是一件耗力之功，相反应是久久为功。#内功心法 #太极拳#站桩#内家拳#太极黄秋溅@中国非遗保护协会太极拳专委会
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站桩健身3月前
站桩多久有效果？#站桩文化#健康#养生
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辞职归来教站桩4月前
站桩多久才有效？3分钟讲透关键！ #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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意拳50年经验教站桩3周前
站桩多久才能起效果？#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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站桩疗愈4周前
站桩后多久有效果呢？#站桩 #站桩养生 #站桩入门
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未央推广站桩3月前
站桩多久才有效#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #混元桩 #混元桩教学
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施老师养元桩9月前
马步桩该怎么站 站多久效果最好#站桩#时间
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月月古法健身2周前
站桩多久效果最佳？#养生 #居家锻炼 #站桩 #站桩时长
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月月古法健身1月前
站桩多久合适？5分钟到2小时，不同时长效果不一样！#养生 #调理身体 #站桩 #居家锻炼
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四川嗅觉基地（出口）6天前
我很少夸一个狗怎么样怎么样，但是大炮对于我来说确实是一个不错的好苗子。上山就会干，基本上不操什么心。大狗追多久他就追多久，关键他还是个新狗，目前7个多8个月，非常看好它#赛尔维亚三色猎犬种公
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站桩健身1月前
站桩要站多久才有效？#站桩文化#健康#养生
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中道导引·站桩施元之2月前
站桩多久才有效？别信网上的只站五分钟！#站桩#站桩养生#居家锻炼#中式养生
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孔老师聊养宠7月前
捡到的狗多久能养熟？ #养狗 #科学养狗 #养狗的乐趣 #养狗经验分享 #养狗日常
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珊珊科学养宠1年前
狗狗能憋尿憋多久呢#养狗经验分享 #萌宠出道计划 #抖in萌宠计划 #爱狗人士 #愿每个小狗都能遇见好的主人
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空谈健康2月前
站桩站多久合适？每天一小时，坚持百日，效果自现 为什么有人站不住？ 初学者的酸痛、杂念纷飞都是正常现象，需从短时间开始适应，逐步提升至20-30分钟（中级）或更久（高级）。恒心与放松比硬撑更重要#健康科普 #养生#站桩教学 #站桩入门 #身心健康
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站桩疗愈2年前
身心的变化，站桩多久才会有？#站桩#养生#健康
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景天养宠手册3月前
狗狗记住主人的时间是一辈子 #养狗人 #养狗的意义 #养狗知识 #科学养宠攻略 #宠物复合维生素
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庆炜站桩5月前
《小白站桩起飞手册》第十一讲；时间篇—站多久好？ 初学站桩，别贪多！从5分钟、10分钟轻松起步。感觉良好？每周微增1-5分钟即可。谨记“宁短勿长，宁高勿低”，时间短点没关系，姿势稍高些（膝盖少弯点）更安全。理想的信号是：站完身体微热、精神舒畅、意犹未尽，还想再来！ 切忌“熬桩”！咬牙硬撑到浑身僵硬、龇牙咧嘴？快停下！这非但效果差，还易伤身。真正的火候在于：*在舒适放松的基础上，允许一点点微酸、微抖，同时能保持姿势稳定与内心松静。这是进步的关键点！ 灵活调整是智慧。状态好、精神足？不妨多站会儿。若感到疲惫不堪、身体不适或情绪剧烈波动？那就减少时间、甚至暂停一天，或只做高桩放松。别勉强！每天累积1小时是理想目标，一次站不够？完全可以分几次完成。 记住：站桩是滋养，不是煎熬。放下执着，倾听身体，享受那份松静带来的愉悦，才是长久之道！#站桩教学 #站桩养生 #站桩身法
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四川渠县板桥琴妹5天前
狗狗的真诚就是 你喂他三天他便会记住你三年 今天下午在文峰山下 看到这个狗 不知道了是走丢了还是怎么回事 一直在那里默默地等待他的主人 路过一个人听见声音 他就 抬起头 看看是不是他的主人 在那里不知道等了多久#宠物狗狗
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蘑菇宠医4天前
如果你真的在乎它，那就别这样对它 #狗子 #狗狗的日常 #宠物知识 #宠物 #公益律师
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庆炜站桩5月前
站桩三重境：从冰封到云起要一万小时 你是否曾困惑：每日站桩多久，方得破茧成蝶？从初学时的僵硬如冰封，到松沉似水流，直至最终飘逸若云气——这三重妙境之旅，答案唯在：时间沉淀。 突破这三重境界，万小时定律恰是那无声的见证者。无论你每日浸淫半小时，还是勤修五六小时，只要刻意精进，功夫终将如滴水穿石，水到渠成。冰终将融为水，水终将升华为气，身体之蜕变，是时间洪流下耐心的雕刻。 然而要切记：“留有余兴”方是根本之道。莫让疲惫压垮了坚持的脊梁。每一次站桩的结束，当是内心仍存那一点未尽之意，正是这份“余兴”，牵引你明日欣然再赴这场与自我的约定。 静立中，冰融水涌，水升气盈——时间自有其力量，你只需从容以对，静待云起之时。#站桩教学 #站桩养生 #站桩多长时间比较好 #站桩多久出功夫
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崇沛-道家养生文化2周前
站桩站多久好？ #传统文化 #认知 #国学智慧 #站桩
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散淡5月前
#怎么把胃养好 #站桩有什么作用 #小基数减肥多久有变化 #低热量的主食有哪些 #铁锈的危害
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庆炜站桩7月前
站桩要把身体站通站透养生效果才是最好的， 要把身体站通站透不是站三五天就可以的， 在方法得当前提下一般人都要三五年才可做到的。 把身体站通站透的过程犹如煲老火靓汤的过程， 煲老靓汤除了配材火候得当外熬时间很关键， 要把材料煲熟熬透煲出来的汤才会口感浑厚， 站桩与煲老火汤的道理是一样的， 在桩姿正确动静得当前提下要日复一日地熬时间， 只有全身气血充盈劲力浑然一体才达到最佳的养生效果的#站桩养生 #桩功 #道家养生
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站桩悟净1月前
站桩多久能够打通大小周天？#焦虑，抑郁#站桩养生
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施老师站桩养生1周前
新手站桩站多久，只站5分钟等于白站！ #站桩 #站桩教学 #新手站桩
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元元有福气7月前
户外站桩第10天，却只有20分钟，被一只不拴绳的狗子打断了，#站桩 #每日一练 #调理身体 #公园20分钟效应 #我的养生日记
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穆阳古法练养3周前
#健身#站桩#努力成为更好的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 你认为学会站桩需要多久
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何卫俊站桩4月前
五行活桩现场调桩效果翻翻 五行活桩现场调桩效果翻翻#何卫俊站桩 #站桩 #全国站桩面授
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陈家沟陈辉太极院11月前
无极桩该站多久为好 #陈氏太极拳 #无极桩 #太极桩 #运动 #太极拳陈辉
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小俊爱玩狗1年前
挑战一下，多久让你家狗狗学会匍匐前进 #狗狗#柯基#训犬
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站桩呼吸法5月前
@站桩呼吸法 #站桩#传统
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本来书院1年前
站桩一次站多久比较好？ #道家文化 #修行 #中华文化 #道家养生
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日常鑫鑫8月前
练的就是站桩，来看看无极太极站桩的效果吧 #站桩 #养生 #无极太极 #无极太极站桩 #无极桩
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养狗的芝士3月前
不要轻易把狗狗送人，更不要遗弃它 #科学养宠攻略 #养狗的乐趣 #养狗人 #狗狗知识 #养狗必备
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昆仑无极丹道李元峯5月前
筑基到底要多久？ #筑基 #百日筑基 #古法养生 #古法健身 #站桩
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小鱼儿6天前
#站桩 #站桩 下雨天没有户外活动。在家同样做运动。小白狗生病了，不想带它出去受凉。我愿意和它们做永远的好朋友。 站桩，医学上称之为等长运动。它要求呼吸深长、细缓、均匀，有助于调整呼吸节奏，使呼吸系统更加顺畅。深呼吸还能帮助人体放松，缓解紧张情绪，促进身心的和谐统一。 站桩需要保持特定姿势，这能锻炼全身肌肉，提高肌肉力量和耐力，尤其是增强下肢力量、核心肌群和背部肌肉，提高整体身体素质；站桩时，虽然身体保持静止，但肌肉微缩，有助于加液循环，提高心肺功能。通过深呼吸，能够增加肺活量，促进气血循环，提高氧气的吸收和利用效率，增强心血管系统的健康。 站桩能够增强体内的气血运行，提升身体的自我修复能力，进而增强免疫系统的功能。长期练习站桩可以减少感冒等常见疾病的发生，增强身体的抵抗力。 跟着站桩口令慢慢做起来，如此日复一日，你会变得更好。 #站桩养生
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西山cz2周前
在视频号看了这个视频，便录了一段，最后狗狗和主人团聚了。 狗狗 看完让我热泪盈眶！我家的巧克力狗狗可不是这样啊！ 我和巧克力狗狗一起生活八年多了，它天天早晨陪我盘拳，傍晚伴我站桩，寒来暑往，日复一日，我们朝夕相处，相依为命。 前些年，紫薇北路的货场铁路还没有拆，那天早晨晨练回来，路过铁路时，正直大兵们忙着乘火车去外地备战训练，在我骑车过铁道时，被他们碰倒，车子歪在了地上，狗狗也从车子上掉了下来。那些年轻的军人们连忙过来，一边帮我扶起车子，一边不住地说对不起。其实也不怪他们，是我想趁栏杆未关闭之前骑过去。[尴尬] 我一边和他们说没事，一边回头看狗狗，可狗狗不见了，这可急坏了我，我四处大喊也不见狗狗过来。后来，一位执勤的军人小伙子告诉我，他看见车子一倒，狗狗便跳下车子跑了！因为我急着要赶回家吃饭，去学校上课，也来不及找它了，便匆匆忙忙骑车回了家。 回到家门口，看见巧克力狗狗蹲在那，忧郁地看着我，我是又气又喜！便以埋怨的口吻对它说:别人家的狗狗都会在主人危难时刻，奋不顾身地去救助主人，可你却跑了！我们之间的诺言呢？！你不是说和我同甘苦共患难吗？！和我不离不弃的吗？！你怎么会这样跑了呢？！哦，你是跑回来找人去救我？可家里没人啊…… #抖音生活观察计划 ＃平凡生活
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何卫俊站桩3年前
正确站桩20分钟效果震撼 ，阳气生发 #站桩 #何卫俊站桩
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都得王好想1周前
我真棒，坚持站桩一周，读书一周，慢慢增加数量与时间，未来可期。#混元桩 #读书 #坚持 #养生
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多米米是雪纳瑞吖🐶3天前
比熊尴尬期不要扔，留留就好了……它不尴尬尴尬的就是别的🐶#宠物知识 #养狗经验分享 #新手养宠 #比熊尴尬期有多久
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青岛金江源宠物用品有限公司5年前
二十八天第一次站桩留念#赛级边境牧羊犬 @DOU+小助手 @抖音小助手
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厚朴修习营7月前
#线上筑基线下修习 站桩需要强忍着吗？ 多久是最适合自己的？ 厚朴修习营贾老师帮我们解答内心的困惑~#站桩 #厚朴中医 #修身
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宠物科普指南1年前
你在什么时候突然发现，你家毛孩子已经老了#新手养狗#养狗经验分享养狗知识#科学养宠攻略#狗是人类最忠诚的朋友
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宠物科普—王振4月前
#新手养狗 #养狗经验分享 #宠物维生素 #狗狗维生素 #养狗人
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深圳上门训犬K9哥（收徒）4天前
2小时能训好的定点上厕所为什么选一个半月#深圳上门训犬 #东莞上门训犬 #新手养狗 #定点上厕所 #西高地训练
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狗姐续命指南1周前
金刚功，长寿功排病反应持续多久能过去类？#长寿功 #金刚功 #练功 #健康生活
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亓陀古法3月前
站桩 #站桩#小动作大作用#活动桩#站桩教学
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大成站桩基地（12月站桩集训在长沙）2周前
我32岁 站桩97天 每天1个小时 站大成拳浑圆桩和扶桉桩#站桩
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拾光小院2天前
被遗弃在废墟里的泰迪兄弟，蜷缩墙角抱团取暖，两月后活成一道光 #动物救助 #流浪狗 #流浪狗救助 #泰迪
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天惠书院敬老师站桩健身2年前
站桩直播，欢迎关注，加入粉丝群#站桩养生 #桩功 #生命在于运动贵在坚持 #中医运动养生之道 #天天运动身体好
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唐朝保镖之铁砂掌站桩中医养生2年前
视频不长九十岁老人告诉你不明白真正的站桩就不要站，身体受损。 #老年
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意拳50年经验传承人2周前
坚持站桩1个月，身体会发生哪些变化？ #站桩 #一起来锻炼 #站桩养生 #意拳站桩
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站桩意拳2周前
坚持站桩1个月，身体会发生哪些变化？ #养生 #站桩 #强身健体 #站桩的好处
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科学站桩·元气导引施老师4月前
站桩只站5分钟，相当于白站桩！ #站桩 #站桩教学 #养生运动
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A小帅和108位中医9月前
88岁道长的垒蛋功： 参禅打坐先垒蛋，收心调息等闲看！ 筑基功夫由此起，心猿意马何曾见！#说真话 #说实话 #中医传承#道医文化 #入定 #认知觉醒
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Mr霖4月前
秋天的第一个地补桩，30分钟站桩毫无压力！松腰坠臀，含胸拔背，沉肩坠肘，虚领顶劲，舌抵上腭，一个字：松！ #站桩 #减肥逆袭 #90后的老年生活 #坚持锻炼就会收获健康 #户外拍摄
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站桩冥想施老师1周前
站桩只站5分钟，相当于白站桩！ #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #居家锻炼
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康乐垂吊2年前
简单实用的站桩、站桩、自然桩醒桩、内家拳基础桩功#站桩 #站桩养生 #健身气功 #强身健体增强免疫力 #居家锻炼
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