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爱皱眉的Jerry教练3周前
健身怎么给自己选一个靠谱有效的健身教练 你们觉得我说的对吗？ #健身干货 #健身小白必看经验 #内容太过真实 #健身私教 #健身
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郭文海（修炼进化中）4月前
第1集｜丝滑增肌第一天 简单高效的背部训练看完跟着学起来 #健身 #vlog日常 #健身vlog#背阔肌 #背部训练
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撸铁的JoJo4月前
练肩我还真有一套 #dou来运动吧 #练肩日 #南瓜肩 #健身房跟练 #Fresought
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小刘爱跟练1月前
古法健身甩肉操🔥无跳跃全程暴汗燃脂瘦全身，跟着音乐开心甩脂谁练谁受益 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #古法健身 #减肥 #一学就会系列 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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阿李来了-1月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是深蹲✅#女生健身#健身小白必看经验 #臀腿训练#蜜桃臀
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克里斯ChrisHeria5月前
8分钟哑铃全身训练丨超级有效 增肌塑形（跟练） 在健身房或在家都可以做这套训练！你只需要一对哑铃和8分钟时间，就能完成一次全面锻炼，激活全身肌群，增肌塑形，无论你是健身新手，还是高阶训练达人！#健身 #瘦身塑形 #减脂 #增肌 #徒手健身
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李三金(健身干货)2月前
新手每天学会一个健身动作‼️今天学的是深蹲✅#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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实肌娘娘4月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿划船✅ 练背最经典的器械，想要美背的宝子去健身房直接冲这个器械！可以改善圆肩驼背，改善体态问题！ #新手健身#健身#健身干货#背部训练#力量训练
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小欣爱健身5月前
世界公认燃脂瘦身最有效的动作 #运动 #健身 #锻炼 #减脂
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3周前
50＋超好的动作跟着孙老师学起来#运动#锻炼#减肥
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阿李-2月前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是哑铃深蹲✅#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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趣多多🍪5月前
跟费教练锻炼30天会怎样？ 听说费教练这个版本的肩背部锻炼最有效，那么就让我们拭目以待吧 #健身 #居家锻炼 #费教练健身 #肩背训练 #背厚
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阿鑫爱健身5月前
公认对腰有效的锻炼动作，谁练谁受益 #腰椎锻炼 #狭窄 #拉伸 #麦肯基腰椎疗法 #居家锻炼
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塔巴塔健身4月前
《大体重燃脂操》适合大体重练习，零基础瘦肚子，谁练谁瘦，一起动起来吧~#简单易学 #燃脂操 #跟我一起做运动 #一学就会 #强烈推荐
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慧慧吖（产后自律版）6天前
古法健身太牛了🔥不跑不跳瘦全身，瘦了15斤真的很有效，跟着练不会错，一起打卡起来吧#古法健身 #居家锻炼 #道家养生 #减脂 #产后恢复
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三金带你瘦2月前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是哑铃深蹲✅#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #臀腿训练
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努力发光的梨子3月前
42岁，7天逆袭❗被追着夸的薄背细腰养成法❗ 姐妹们❗今天跟练日本体态大师 Yuuka 的瘦背操，超带感❗ 肩胛骨像在跳舞💃🏻，每一组动作都在雕刻背部线条～ 全程无器械站着就能练，含胸驼背、背后肉多星人快冲❗ 跟我一起甩走虎背熊腰，练出少女背、沙漏腰、直角肩✨ 打卡的宝评论区扣 1，禁止光收藏不练哦❗#好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #健身塑形 #肩颈酸痛
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玟慧有氧健身运动4月前
大体重的姐妹们，想要在三伏天彻底逆袭，跟我练这套黄金动作，不跑不跳的同时还能#高效燃脂 #三伏天减肥 #居家锻炼 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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元气橙子🍊1天前
#真实生活分享计划 古法瘦腰太猛👍🏼跟着做就有沙漏腰！一周有效！ 姐妹们都给我去古法健身，好处真的太多了！如果你气血差、中焦不通、上热加寒、每天一定要练哦💪 #跟音乐动起来锻炼身体 #居家锻炼 #养生操 #瘦腰腹
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梨梨子大王4月前
超有效瘦肚子！7天瘦腰腹tabata训练！ 全程站立无跑跳🎉新手友好，强度适中，✅大基数✅生理期✅产后 姐妹可放慢一倍速度跟练！坚持7天，瘦肚子！瘦侧腰！小基数姐妹可坚持每日跟练3-5组，每组间隔1-2分钟～ 💃跟练：阳阳形体运动 #运动 #健身 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰
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佳佳在健身（关注我，消息可能被吞）2周前
健身教练培训机构，就业率最高、有保障的是哪三家？ #健身教练培训 #健身教练培训基地 #零基础健身教练培训 #健身教练考证 #健身教练的日常
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小玲减肥中（已减19斤）2天前
跟着蒹葭学练胯第一天，听说虚的人练，先练1个月 明天15分钟#健身#女性健康 #蒹葭跟练#好身材练起来#马甲线#瘦瘦瘦#胯部练习
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特特.4天前
#健身训练 #干货教学 @于凯（天津凯旋健身）凯哥又带我进步了 动作细节全是精华 有个别动作未录制 你们就学吧 一练一个不吱声！
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克里斯ChrisHeria3月前
10年亲测！腹肌动作排名，哪些最值得练？ Chris Heria 已经徒手健身超过 10 年！来看他亲测为你排名——从最差到最好的腹肌训练动作。哪些真正有效、值得你投入，哪些只是浪费时间，看完你就知道了！ #腹肌 #ChrisHeria #徒手健身 #核心腰腹 #减脂塑形
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胡哥健身了5月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身 #锻炼#减脂#居家锻炼
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大胜体能教练2天前
大腿后侧腘绳肌最有效训练方法 #健身#精神氮泵#增肌#健身小白#腘绳肌
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小橘（彬彬同学）1天前
#dou上热门 ＃彬彬有氧运动＃彬彬有氧运动2号＃宇彤彬彬有氧运动 健身，短期是折磨，长期是上瘾， 彬彬有氧跟练73天，虽然不是成绩最好的， 但也是努力的一枚😊😊@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音来客官方助推官 @种草激励计划《涨粉中》 @种草激励计划
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老毕i健身🏋️4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的训练，趁三伏天抓紧练#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#一起来锻炼
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Robin 爱健身5月前
上肢训练激活跟练！找到肩背发力感！有效避免关节弹响！ 练肩背找不到发力感？练前热身不能忽视！ 不会热身的妹崽码住这套上肢练前热身万能公式！有效避免关节弹响！ #健身干货 #美背 #热身 #肩背训练 #运动就要补水啦 @补水啦
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麦子瑜伽跟练2天前
水肿易胖体必练｜全身微循环排毒，瘦的快，排毒快 15min 跟练，促进微循环，有限改善水肿，易胖体，全身淋巴排毒 #居家健身有新招 #易胖体质的减肥方法 #易胖体质 #淋巴排毒 #水肿
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少肉君聊健身4月前
女生居家胸部锻炼其实很简单 认真跟我做好这几个动作 一定会有显著的变化#居家锻炼 #健身
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佳佳在健身（关注我，消息可能被吞）1周前
成都最有良心的3家健身机构，可以闭眼选 #健身教练考证 #健身教练培训 #零基础健身教练培训 #健身教练培训基地 #成都健身教练培训
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训练宝APP1周前
最值得我们学习的5个老派腹肌训练 今天杰夫大叔来给大家讲一下老派训练，其实老牌训练对我们的健身也是非常有好处的，大家可以试着学习一下——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#增肌 #健身干货 #腹肌训练 #练腹 #老派训练
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苏苏活力操有氧健身（晚上场）3月前
跟明星学这几个动作，早上跳了，一天都能燃旨！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #练出好身材 #瘦肚子
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自然健身-晓天（私教预约）4月前
找不到比这套更好的健身计划了，高强度三分化训练计划，第一天，胸肩三头，直接跟练！#健身计划#三分化训练 #健身教学
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元气千伊3月前
跟倪师学阴阳平衡术⚖️｜一招上升阳，下固阴。 古法健身真的牛🐮一招提升阳气，练着就出汗！ 虚的都来跟着练，每天49下练出汗了💦#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #倪海厦
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大强（懒人瘦身）1周前
比例逆袭！告别五五分！ 跟鞠婧祎学3招练出好比例～～ #鞠婧祎 #鞠婧祎新歌花 #塑形 #健身 #好身材练起来
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自律辣妈的逆袭日常5月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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健身推荐官大刘5月前
张雪峰：国内学健身最靠谱的，就这5家....... #健身教练培训 #健身教练培训基地 #零基础健身教练培训 #健身教练 #健身教练考证
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爱运动的淼淼5月前
跟着曲黎敏老师学养生，一个动作瘦全身#瘦全身 #古法健身 #小动作大作用 #减肥黄金期三伏天
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减肥真心话｜美食大冒险3月前
跟@健助师_小珂 老师学的练腹新动作，感觉很炸 #健身干货 #腹肌 #减脂
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祝利龙上饶市健身健美协会1周前
线上健身教练你可以了解一下。 #健身教练培训 #健身教练考证 #线上健身指导 #祝利龙 #江西菲特健身学院
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得恒运动健身2月前
国庆就在家里练安娜 帕梅拉瘦腿组合吧，收假后大家都说你瘦了#居家健身 #瘦腿 #减脂塑形
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体德智训-何威（校长李维刚）3天前
怎么找靠谱的健身教练#健身教练 #李维刚 #体德健身培训学院
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喵大壮子健身4月前
女生月佥部松垮双下巴含胸驼背的，跟这套四分钟练背跟练！新手每天三组，每周三到四次，个天休息哈！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#开肩美背#少女背
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米乐乐乐乐爱健身4月前
姐妹们要的腰腹部训练教程来了，我一周做一次核心力量，不仅要练吃上也要注意，干净饮食多喝水，效果会更好。周五练肩宝宝们，打造直角肩可以蹲一下#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生健身 #新手健身 #核心力量
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绿林武术-李阳冉4天前
古法健身太牛了，跟宗门圣女练这三招，疏通上身，通中上焦#道家养生 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
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健身李论1周前
杰夫大叔的满分胸部训练计划，你值得拥有 #健身干货 #健身计划 #胸肌 #dou来健身
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龙门罗教练6月前
非常适合新手高效的的手臂训练计划，练完暴涨3厘米#健身干货 #手臂训练 #二头肌 #三头肌
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铁栗的健身日记5月前
你敢做，就敢让你瘦，尤其最后一个动作！#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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脊然有序李老师3天前
李老师又拿🪣来教大家健身了。关键是不花钱还实用。打好基础再用壶铃。#一个动作瘦全身 #壶铃摇摆 #居家锻炼#好身材 练起来 #自律
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鲁啦噜啦啦2天前
第五天，练腰腹，跳减舞找这个美女@攀攀Best 健身塑型 #腰部核心锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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健身规划师（可乐）2天前
健身教练培训机构这三家性价比之王！直接闭眼冲!#健身教练培训 #健身 #健身教练
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小杨壳逆袭进度条1周前
睡前躺床练！帕梅拉瘦肚子太牛啦‼️5天有效👭瘦肚子｜瘦下腹｜马甲线 跟练：帕梅拉 #健身日常#马甲线#瘦下腹#居家锻炼#减脂大神支个招
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自律一只猫5月前
夏至怎么养生❗️仆步开胯49下，打通小周天，让你“肾气凌人” #古法养生操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #女性力量 #每天进步一点
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小羊同学3月前
6大瘦身宝藏博主推荐，你练了吗？#彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉 #小李不吃🐷 #阿新美臀 #韩小四
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得恒运动健身2月前
安娜帕梅拉瘦腿组合，超级瘦腿，姐妹们快虐起来#瘦腿 #直腿 #居家健身
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四眼哥-女性力量训练②4月前
hiit比其他运动减脂更有效？tabata比其他运动更能减肥？真的是这样吗？#hiit #tabata #减脂塑形 #减肥 #女性力量训练方法
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1月前
国家队教练教你，提高腿部肌肉的锻炼 国家队教练教你，提高腿部肌肉的锻炼#健身 #运动 #居家锻炼 #腿部锻炼
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逛到哪就是哪😏3天前
寒假想在家有效减脂的小宝看过来，门槛低！好坚持！高消耗！不吃没用的苦！#寒假 #减肥#零基础#大学生#逆袭
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孙瑞芬形体健康2天前
体重超过130，但是只有肚子大的朋友，孙老师教你个超好的运动#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#居家锻炼
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得恒运动健身2月前
安娜 帕梅拉瘦腿组合来啦#居家健身 #瘦腿
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JC大头教练2天前
健身新手小白有必要请私教吗？#健身 #健身私教工作室
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