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hubert3月前
倪海厦：睡前一个动作趴10分钟，打通任督二脉，腰不疼、睡得沉
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杏林学者5天前
倪海厦亲授：久坐做20下腿部动作，改善失眠、腿疼、没精神#中医养生 #健康科普 #倪海厦亲授：
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健康大讲堂3周前
倪海廈：睡覺時腳是冰的？那你危險了！教你一招“鹽水引火歸元法”，逼出寒氣，一覺暖睡到天亮！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #国学文化 @@抖音小助手
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米汤的扶阳健身坊1月前
久坐的朋友，冬天一定要多做这个动作，加速下肢血液循环#踮脚尖 #提肾气 #古法养生 #气血循环 #倪海厦
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修身笔记1周前
睡前抬腿，坚持一个月，会有意想不到收获 睡前抬腿，坚持一个月，会有意想不到结果 #倪海厦老师讲中医 #中医养生
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倪海廈講堂2周前
晚上最好的运动，请记住认真听。#倪海厦
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🌹心藏正能量🌹1周前
倪海廈：失眠多梦睡不踏实？睡前搓脚心100下，引火归元，让你一觉睡到大天亮。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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倪师养生4周前
睡前坚持这6个动作，疏通经络 改善睡眠 #道家养生 #道家文化 #居家锻炼 #穴位养生 #倪海厦
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倪海厦养生说1月前
正确睡觉姿势“圣人卧”！ #倪海廈 #正能量 #黄金一克今日价 #国学智慧 #国学文化
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倪师中医传承1周前
睡觉前腿这样做#倪海厦 #正能量 #健康养生
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倪师正能量2周前
睡前六个动作，改善睡眠疏通经络#倪海厦 #正能量 #健康养生
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online通关小小方2月前
睡前十分钟，跟着一起打通任督二脉，腰背不疼，精力旺盛。#倪海厦 #倪师 #腰酸背痛 #中医养生 #养生
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倪语杏林1月前
倪师敲黑板你的脚，是热？还是凉？睡前泡脚，大有文章！ #倪海厦 #中医 #养生 #自学中医 #国学文化
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锦颐正能量1周前
倪海廈：大腿內側是「肝經通道」！睡前敲打50下，排毒養顏，臉上不長斑！#倪海廈#養生#锦颐正能量 #国学文化 #国学智慧
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倪师养谈1周前
晚上想睡安稳 不妨试试这个方法#养生 #涨知识 #倪海厦
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小房轻养记7月前
倪师：一个动作，竟可改善失眠 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式#失眠
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养生了耐耐7月前
女人很重要的一条经络，10女9堵，爱生气晚上睡不好的，睡前拍打5一10分钟。倪海厦老师也曾建议，睡前空手拍打大腿内侧，养好我们的肝宝宝，有助于晚上休息#经络疏通 #中医养生 #女性保养
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❤️每日养生❤️学中医❤️3周前
睡前做这个动作，长期坚持可以争强体质。#中医养生 #倪海厦
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倪师讲堂：1周前
我最后再说一次 每天躺下睡觉前 有三个动作一定要牢记#倪海厦 #健康科普
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古典藏经阁1周前
倪海廈：睡前十分鐘這樣趴著，打通任督二脈，腰不酸了、背不痛了、精力旺盛！#倪海廈
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东营峯老板有话说2月前
倪海厦：睡前“合心门”，睡眠自然沉 #倪海厦 #睡眠养生 #合心门 #助眠技巧 #健康作息
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朝陽樓老三4周前
睡前泡腳加一物，勝過吃六味地黃丸！腎虛腰酸全搞定！ #倪海厦 #热点 #泡脚 #黄帝内经 #中医养生
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苏师妹慧生活2月前
睡前1个动作，到老不求人 #睡前运动 #养生 #居家锻炼 #倪海厦老师讲中医 #道家养生
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一起运动吧（橱窗正在营业）1周前
睡前十分钟经络疏通，赶走淤堵，睡的香 #按摩#穴位养生#穴位按摩#刮痧#砭石刮痧
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🌿蕙芷爱养生7月前
#倪海厦老师讲中医 #易经筋十二式完整版 今天分享一组倪老师的文式易筋经完整版跟练，一共十二个动作！ ①做每个动作的时候都是肚脐到脚保持稳定，坚如磐石！脚像鸡爪一样抓紧地面，下半身崩紧紧紧！上半身放松，但是做动作的时候再慢慢收紧，再放松，一松一紧为一次，一个动作做49下！ ②刚开始功法的姐妹，不需要一下做那么多，身体会吃不消，可以一天分几组来练哦！ ③好处 动作刚柔相济，注重内外兼修，通过拉伸，增强肌肉力量和平衡能力，简直就是全方位的锻炼！（有肩颈问题的很适合练一练，不用每个动作都做到49下，刚开始可以一个动作十几次，慢慢增加） ④最重要的是坚持，加油哦＾０＾~
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倪师徒生4天前
倪海霞老师建议穿袜子睡觉再搭配上两物，可以引火下行。#倪海厦老师讲中医 #中焦不通 #引火下行
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中华智慧·倪海厦养生传承2周前
#生活服务热点中心 #失眠 睡前三个动作远离失眠#中医养生 #倪海厦
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十七叔1周前
睡前揉搓这个穴位，根治失眠#失眠 #按摩 #中医 #养生
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开运堂1周前
睡前还阳卧 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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华夏正能量4周前
睡前泡腳加一物，勝過吃六味地黃丸！腎虛腰酸全搞定！#倪海廈 #命理 #生肖 #泡脚 #华夏正能量
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开运堂3天前
睡前排毒法 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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健康大讲堂3天前
半夜3點準時醒？腳底涼得像死人？倪師警告：這是陽氣在「逃跑」！3招「笨辦法」引火歸元，一覺睡到大天亮！#倪海厦 #健康 #养生 #中医 #科普 @抖音小助手
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黄帝内经大智慧1周前
#中医 #生活小常识 #倪海厦 #跟倪师学养生
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森哥（中医传承）6天前
7天按摩穴位，改善你的睡眠#知识分享 #中医 #倪海厦
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阿风讲古法2周前
【倪師公開】失眠5年竟被「一根手指」治好了？睡前做對這個動作，勝吃10顆安眠藥！一覺睡到大天亮#倪海厦 #健康 #失眠#中医 #国学文化 @抖音小助手
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🌹心藏正能量🌹3周前
睡前這樣「抖」十分鐘，竟是「補腎第一功」！倪海廈：幫你把氣血引到腳底，心腎相交，一覺睡到天亮！ #中醫養生 #倪海廈 #黃帝內經
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倪海夏传承者2周前
倪海廈：腰痛、膝蓋痛別急著換關節！每天睡前3分鐘，按開這3個「救命開關」，多年的坐骨神經痛、老寒腿一夜消融！#倪海厦 #膝盖 #健康 #中医 #科普
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倪师聊养生4天前
脚心底下放三宝 边睡觉边调理脾胃#中医养生 #倪海厦 #健康
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养生的虎牙姐6天前
睡前经络疏通，每天10分钟，赶走淤堵 #刮痧 #经络疏通 #健康养生 #小妙招大作用
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正见6天前
倪海廈：睡前十分鐘這樣做，打通任督二脈，腰不酸、背不痛、精力旺盛、睡得香！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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倪师谈养生1周前
坚持着六个动作#倪海厦 #中医#养生
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正见3天前
倪海廈：半夜腿抽筋，不是缺鈣，更不是老化！找出「3大元兇」，才能根除這個夜間惡夢！#腿抽筋 #夜間抽筋 #承山穴 #穴位按摩 #肌少症
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跟着倪师学养生1周前
#倪海厦 #养生 #中医 #脚冷怎么办 #冬季养生
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耐造优选6天前
晚上最好的几种运动方式#倪海厦 #正能量 #健康养生
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倪师经典智慧养生1周前
#倪海厦讲中医 #涨知识 #正能量#中医养生
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Mia养生别跑（自律）5天前
倪老师，不愧中医里的传奇人物🧑‍⚕️ 躺着还能小动作，坚持重养自己吧. 🌟+关注，一起打卡叭😀 #古法养生 #改善睡眠#每天坚持锻炼会有不一样的收获#古法健身#睡前养生
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华夏正能量2周前
倪海廈：腰痛、膝蓋痛別急著換關節！每天睡前3分鐘，按開這3個「救命開關」，多年的坐骨神經痛、老寒腿一夜消融！#倪海廈 #中醫養生 #华夏正能量 #坐骨神經痛
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倪门笔记1周前
13#倪海厦 #健康 #健康科普 #养生 #传承中医文化
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健康大讲堂2周前
倪海厦：這才是最舒服的“躺瘦法”！睡覺時做對一件事，身體自動開啓“燃脂模式”，比跑五公裏還管用！#倪海厦 #健康 #中医 #科普一下
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倪老经典传承1周前
#倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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倪师门徒、1周前
#中华传统文化 #倪海厦 #倪老师
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来福了甄选1周前
晚上最好的几种运动方式#正能量 #倪海厦 #健康养生
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倪门笔记5天前
1睡前最好的运动#传承中医文化 #健康 #养生 #健康科普 #倪海厦
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贾朵宝5月前
感谢倪师❗️一个动作，气血通全身 #养生 #倪海厦 #古法养生 #经络疏通
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经典国学典藏6天前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-今天分享一個動作，讓你安睡一整晚 #倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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国粹大讲堂1周前
倪師：睡前泡腳加一物，肝毒濕毒從腳底走！頑固濕疹能斷根，皮膚從裡亮出来!#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #中医养生 #健康养生
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倪师徒门4天前
穿袜子睡觉再加2物，可以下行打通中焦#健康 #倪海厦老师讲中医 #国学文化 #中焦不通 #女性
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众方研论1周前
倪海厦版文式易筋经，动作相对柔和，建议大家循序渐进跟练。特别适合久坐办公族和中老年人 #易筋经 #中医养生 #倪海厦 #文式易筋经 #创作灵感
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经典国学典藏5天前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個窩 腰腿的大開關#倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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倪师徒门1周前
倪海厦老师建议穿袜子睡觉，搭配两物可以引火下行。#倪海厦 #中医养生 #引火下行 #穿袜子睡觉的好处
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#创作者中心 #创作灵感 倪师分享- 睡觉前做这三个动作，会更舒服。#倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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