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成祥老师带你重学英语1周前
一定要保证孩子睡觉的时间！ #小升初 #小学 #学习规划 #辅导作业 #家长必看
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智慧学习（主页进群领取）3周前
高三有必要，学到凌晨两三点吗#高三如何学习逆袭#高三有必要学那么久吗#高三生必看知识点逆袭#高三有必要学到凌晨吗#高中生加油
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学霸圈1周前
703 分清华学霸：不补课、不熬夜，我只是把该做的做完 #清华学霸 #学霸 #学习方法 #学习经验 #教育分享
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邢台万嘉教育2月前
只有熬夜苦读才能出成绩❓ 真相可能和你想的完全不同🙅🏻‍♂️ 您家孩子每天高效学习多久呢❓ 评论区聊一聊👀#邢台 #教育
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学习规划找泉哥5天前
熬夜不是刻苦是偷走你的高分 熬夜不是学习方法，是疲劳驾驶#江西教育#学习方法#双曲线培优#择校#熬夜学习
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帮孩子提分的韩老师3周前
学霸从不靠熬夜硬扛，差距全在时间管理！从早到晚+周末高效学习安排，走读住校娃都能用，抓准重点高效提分，家长替娃收藏，照着做成绩稳升～#学习时间规划 #高效学习技巧 #家长必看 #学生党干货 #初高中学习
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J勒米5天前
记忆力自救（软性加硬性）还有不要熬夜！ #剑桥大学 #记忆力 #提升注意力 #干货分享 #青年创作者成长计划
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扶摇生涯学业规划3周前
“熬夜努力”不可取，学霸的睡眠性价比公式：早睡1小时效率翻倍#学霸 #学生 #睡觉 #学习方法 #家庭教育
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三明叶老师解读中高考3周前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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钱继東5月前
7个学霸偷用的高效学习法！不熬夜也能拿满分 为什么有些人不怎么学习，却总是拿高分？他们不是天才，只是掌握了7个高效又科学的学习技巧。 本期视频告诉你： 只花5分钟的“课前预览法”如何让课堂变轻松； 用“假装教学法”快速暴露知识盲点； 不背全书也能考高分的“选择性注意力”； 用“主动回忆法”彻底告别低效复习； 一张纸总结全章的“速记技巧”； 坐对位置、问对问题，如何让课堂=复习； 每天5分钟复盘，轻松碾压死记硬背。 这不是鸡汤，是实打实的科学方法，适合初高中生、大学生、自学者。 别再熬夜爆肝复习！学会这7招，让你少学一半，成绩翻倍。 🎯想成为“别人家的孩子”？点个赞+收藏，这集必须看完！ #英语口语 #英语 #逆袭 #学生党 #提升自己
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星子论高考｜助理1周前
顶级学霸是怎么来的？不靠补课和刷题，不靠智商碾压，也不靠熬夜苦读#底层逻辑 #自主学习 #学习系统 #家庭教育
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青蓝学长1月前
初中天天熬夜刷题真的对吗？ #高效学习 #初中生 #中考 #写作业 #熬夜
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阿泽学长（摆烂中）4天前
想要孩子学习好，必须先让孩子睡好#睡觉 #孩子 #学生 #家长 #学习
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中高考崔老师（毕老师团队）1周前
初中三年的秘密：初一打基础，比初三熬夜更有效！📚✨ #同城热点 #中学生 #知识分享 #家长必读 #教育工作者
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鲜鱼汤3月前
熬夜学习真的有用吗？有用但是特别不推荐 #熬夜学习#学习#熬夜伤身#平凡生活#日常唠嗑
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英语学赋老师3周前
熬夜到12点，成绩还上不去？90%的学生都在“假努力”！ #学习方法 #初中英语 #英语 #提分秘籍
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物理赵灿3周前
初三学生没必要非熬大夜写作业，一定要坚持自己的习惯，保证白天的精力。#河北中考 #中考物理 #石家庄初中 #初中学习方法
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灰原学姐自学觉醒5天前
写作业都要熬夜，哪里有自主学习时间的空挡，该怎么成为学霸？#初中#高中#家长必读 #学习
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赵老师聊学习1月前
为什么学霸有那么多的时间来刷题拔高，而普通的学生晚上连作业都要熬夜#小学#初中#高中#学霸秘籍 #中等生
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自主学习张老师5天前
不补课不熬夜不刷题，每天20分钟，培养自主学习能力，送方法#自主学习#学习效率#自学#无棣县第三初级中学#无棣家长圈
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安爸在海淀陪娃1月前
晚上10点还在写作业？警惕孩子正在陷入“假勤奋”！ 👋家长们，听我一句劝，千万别让娃熬夜了！超过10点还在写作业，那是效率低的表现啊❌！ 想要孩子精神饱满成绩好，这几招必须学⛽： 1⃣用番茄法练专注⏱； 2⃣字要工整更要快✍； 3⃣课前预习不能少📚； 4⃣计算能力要抓牢🔢。 这样进入正循环，睡眠足成绩自然飞升🚀！ #高效学习#睡眠时间 #专注力#课前预习 #计算能力
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稷山梅子老师1月前
揭秘尖子生的熬夜秘密！普通娃也能逆袭学霸模式，学习效率up↑up↑ #初中生 #学习 #学霸秘籍 #同城教育 #家长必读
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老代学习2月前
教育内卷最扎心的真相：学霸熬夜叫努力，你熬夜叫笨#自考本科 #成考#知识分享 #学霸 #教育内卷
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大连_小鹅英语2周前
第6集丨中学的孩子们，怎么能赶紧完成学校作业，早点睡觉，为什么有的学生校内作业完成后周末还能玩转辅导班，有的学生熬夜加点写作业还写不完， 答“作业要会选，时间要会偷”。 1️⃣ 要认清 作业是面向全班的，但你是你自己学习的负责人。老师布置作业是为了巩固整体，但你的薄弱点只有你自己清楚。 老师不会因为你会了这类题就不布置这类作业，也不会因为你不会这类题就专门为你准备习题作业。所以，对作业负责，不如对自己的不会的题负责。尤其是抄写类作业往后放比如生词、课文，如果已经会背会默，可以直接跳过，或者快速过一遍。 ！重复已经掌握的内容，是最隐蔽的时间浪费。 有的学生特别听老师话，老师让干什么就干什么，这种行为在小学阶段确实很好，但中学后，尤其初三以后任务量上来了，如果你对作业都是照单全收，那你根本不会有充足睡眠，更别说做点额外适合自己的提升练习了。 2️⃣ 课堂时间巧利用 老师讲课如果大部分你已掌握，可以用这个时间： ▫️做自己的短板练习题 ▫️提前写一部分作业 ▫️刷一道拔高题 同一堂课，你可以选择只听你不会的20%。别把时间耗在“假装努力”上， 早点写完，早点睡， 清醒的头脑比熬夜的堆砌更重要。#干货分享 #中高考
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成都乐乐妈聊教育5天前
小学生写作业，千万不能熬夜#成都#家庭教育#亲子关系#亲子教育#成都小学
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清华王赟明潜意识学习法6月前
不补课不熬夜成绩还好？！ #知识分享 #教育 #不补课
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胡月马来西亚留学1周前
大马慢生活：佛系但不内卷！ 在这里，学习不用熬夜，工作不用加班， 生活不催你快一点，但却刚刚好。 #马来西亚留学申请 #留学马来西亚 #马来西亚留学本硕博 #马来西亚留学中介 #马来西亚留学生活
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生物大神杨琦1周前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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花都数学杜老师1月前
七年级到底是早点睡重要？还是考满分重要？ #初一 #早睡 #熬夜写作业 #广州花都教育 #花都同城
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Kitty学姐1月前
要想成绩好，就得睡的早！#睡眠 #青少年成长#素质教育 #提分秘籍
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小鸭子游啊游5天前
考公，要不要熬夜学习？ #国考#省考#考公#行测#申论
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吉祥的户外自学日记3天前
请问大家的娃都几点睡？熬夜学习真的可以提高成绩么？ #孩子成长
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长沙英语谭QQ3月前
不要让你的孩子继续熬夜了，熬夜不等于好成绩！ #高考 #长沙高中 #长沙 #初高中 #英语
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王老师(中考冲刺)3周前
什么才是真正的努力学习#学习方法 #学霸秘籍 #家长必读 #孩子教育 #初中
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走花路书店小初高教辅1月前
一个平时不刷题、不熬夜的「懒」学生，期中考试居然冲进班级前十。更让人惊讶的是，他的学习方法简单到令人怀疑——费曼学习法、康奈尔笔记、番茄工作法。这三种方法教育界都知道，但为什么偏偏是这个「懒」孩子用出了效果？ #懒孩子 #学霸学习方法 #孩子教育
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福州高宏教育咨询1周前
高三哪有躺赢？走廊啃书 vs 纠结熬夜，差距就这么拉开! #高三 #高考 #学习 #逆袭 #高中生活
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广西美育文化有限公司3天前
高三生熬夜刷题成绩下降？这3个真相值得关注 #高三学习 #熬夜危害 #学习效率 #睡眠周期 #晨跑益处
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陈亮博士5月前
脑科学博士：熬夜学习只会越来越笨 #医学博士陈亮 #儿童教育 #大脑发育 #父母课堂 #儿童营养
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深圳物理jerry老师（陪跑版）1周前
熬夜学习，就是在拆大脑的“墙”！！！不要让熬夜学习毁了孩子的脑子，揭秘衡水中学的作息真相与睡眠的复利效应。 #熬夜学习 #学习方法 #家长必读 #深圳高考 #深圳高中
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慢节奏老张5天前
熬夜做作业学习会更差 熬夜是一种不可修复性损伤，而且会肾虚身体里留不住水，一小时尿一次。起床后口干舌头疼。会让你在上课时想上厕所，干扰你听课时的注意力。从而影响学习效率。最终会拖垮你。#熬夜 #学生 #家长必读 #闺训札 #慢节奏老张
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学考跃突击陈老师3天前
高三熬夜刷题=白干？！5分钟总结法让假努力现原形！ #高三冲刺 #学习方法 #提分技巧 #高考备考 #学考合一
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阿锋纪录片4天前
大型纪录片《大学生现状》“晚上疯狂熬夜，早八极乐世界！” #学生时代 #大学生日常
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鸿儒善思教育1周前
#自主学习#小学初中高中#全科提分 #教育孩子#轻创业
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王先生的三十岁5天前
如果你的孩子每天学习到深夜，成绩却不见提高—— 他可能不是不努力，而是陷入了一种可怕的“好学生病”。 我是王老师，一名高三班主任。 我班上超过一半的学生都有这种情况： ✅ 作业写完就认为学习结束 ✅ 刷题无数，分数纹丝不动 ✅ 一模考试后退300名，哭着问“为什么” 这不是态度问题，这是方法“生病”了。 今天这条视频，我会讲清楚： 1️⃣ “好学生病”的第一个核心症状是什么？ 2️⃣ 它如何悄悄拖垮孩子的成绩？ 3️⃣ 一个今晚就能用的“急救方法”（一句话改变学习模式） 家长一定要看完，特别是最后30秒的方法。 点关注，明天我继续讲第二个症状和破解方法。 #家长必看 #学习方法 #教育 #学霸秘籍 #学习习惯
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小鑫鑫3周前
“拒绝熬夜！初中生晚间学习法，10点前搞定所有。#初中生#学霸 #每天学习一点点 #学生日常 #教育
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亮哥升学小课堂3周前
高三生最扎心的是： 本来学习就没有效率了，一边自己疯狂熬夜、自我感动，一边父母鼓掌、加油加油，一起在错误的道路上狂奔，十头牛都拉不回来 #高中生 #高考 #逆袭 #学霸 #学渣
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宝哥日记1周前
#自己的人生自己体会 有人熬夜读书，有人熬夜打游戏：未来走向，早就写好了 #今日热点
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🍓4天前
好了，我知道你是个爱学习的好孩子了，可是现在已经凌晨了，咱可以不熬夜苦读的啊。#高考倒计时#宝宝学习 #点读笔
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虞九野6天前
Study日常‖学习vlog 高二学生的夜间单兵作战模式😏不提倡熬夜哦#高中#学习vlog#励志#学习#内卷
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桑桑老师学习方法3周前
#上热门 初中生为了完成作业，一定要熬夜吗？#中考 #初中生 #学习方法 #学习习惯 @抖音小助手 @抖音上热门 @抖音创作小助手
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中医刘丽军1月前
高一学生脂溢性脱发？少熬夜、控油脂别让头发“淹死”了#脱发怎么办 #诊室日常 #科普一下 #脂溢性脱发 #中医刘丽军
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🎓张老师-高山生涯规划6天前
第19期 | 高三生熬夜复习指南 高三学生熬夜复习效率低？科学作息与家庭支持是关键。 熬夜低效的根源在于学习压力与生物钟错配 高三学生常因外界竞争和期待陷入“时间越长越努力”的误区，导致机械重复、缺乏理解，形成形式上的努力。在焦虑状态下，大脑易分神、自我否定，造成“越复习越没底，只能继续熬夜”的恶性循环。 个体差异决定复习效率，统一熬夜不可取 每个人的生物钟不同，有人夜间高效，有人清晨清醒。强行统一熬夜会打乱自然节律，导致白天昏沉，错过高效学习时段，陷入“越学越困”的困境。 常见复习误区导致事倍功半 学生普遍存在的问题包括：只做题不总结、忽视知识理解与短板分析、被动跟随教学进度、缺乏自主规划，以及受手机、社交信息等干扰，陷入“假装努力”状态。 饮食调节有助于提升精力与睡眠质量 应保持三餐规律，早餐丰富、午餐均衡、晚餐清淡，睡前3小时避免大餐。可适量摄入小米粥、温牛奶等易消化食物。避免高咖啡因、辛辣、高糖食品，多摄入含色氨酸、B族维生素、镁的食物（如牛奶、全谷物、菠菜），必要时可在医生指导下补充复合维生素。 科学睡眠调整需稳定生物钟 固定上床和起床时间，周末也不宜大幅变动。若长期熬夜，可每天提前15–30分钟入睡逐步调整。午休不超过30分钟。睡前营造黑暗、低温（20–22℃）环境，避免使用手机。可尝试“八分钟海豹突击队休息法”或保证睡眠时长为1.5小时的倍数（如6小时、7.5小时）以提升睡眠质量。 合理运动可改善作息与精神状态 每周进行约150分钟中等强度有氧运动（如慢跑、快走），配合2–3次力量训练。运动时间宜安排在下午或傍晚，避免睡前3小时剧烈运动。 家庭应营造安静、稳定、温暖的支持环境 为孩子设置通风良好、光线适宜（台灯300–500勒克斯）、温度适中（20–24℃）的学习角落。减少家中噪音干扰（如电视、聚会），但不必过度刻意改变日常作息。 家长陪伴应重在引导而非包办 与孩子共同制定灵活作息表，采用45分钟学习+10分钟休息的模式，引入四象限法或番茄工作法帮助管理任务优先级。提醒时间节点、协助整理资料，但不替代其自主安排。 家长需成为心理后盾，稳定情绪并积极倾听 家长自身应保持情绪稳定，通过开放式提问和积极反馈了解孩子心情，避免批评和说教。#高三学生熬夜 #高三复习指南 #高考备考复习 #高考志愿 #高考报考
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彤豆妈6天前
我们正经历：作业增，睡眠减，孩子心态起伏。我们引导，却发现他眼里的光更亮了。是热爱在突破瓶颈，还是压力下的短暂亢奋？该不该用加课来回应这份“兴趣”？我真的看不懂了。#运动 #孙颖莎 #王楚钦 #学生时代 #国乒
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东大的崔学长（试卷分析 题型分析）4月前
每天学习到凌晨 vs 上课总犯困：假努力的陷阱，你家孩子中招了吗？ #学习方法 #高考 #中考 #家长必读 #学习
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高老高的高1周前
今天来了利好消息 初中生提前放学了 不用熬夜了
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阳杰聊学业规划6天前
声音，营造深夜氛围） 晚上11点，看着孩子趴在桌上写作业的背影，你是心疼地催他睡觉，还是咬牙让他坚持？选错了，可能毁掉他整个学习状态。#即墨#作息时间
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小满有时心理疗愈4天前
心理学实验揭示：睡8小时比通宵记忆率高230%，睡眠才是记忆的终点站，你的大脑需要关机整理…#记忆力 #熬夜党 #高校学习 #高考加油 #过度努力
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公考破壁人（接督学版）5天前
高照老师建议：全职备考人，稳定你的学习状态#高照 #国考公考 #国考 #公务员 #考公考编
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中医皮肤科闫玉红7月前
16岁女孩天天熬夜学习，身体虚的和老人一样 #熬夜 #学生 #健康科普 #身体健康最重要
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棉花大叔讲家庭4天前
作业写不完真没必要硬熬夜 作业写不完真没必要硬熬夜#家庭教育心理学 #亲子教育 #亲子沟通 #亲子关系 #家庭教育
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今天不熬夜1周前
三好学生vlog第一天
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建造师草帽哥（十年9证）4天前
#一级建造师 #一建 #二级建造师 #二建 #建造师 不要熬夜
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天天熬夜学成绩还是上不去？警惕这种“无效重复”！ 😭家人们！是不是看孩子天天熬夜，成绩还是原地踏步？太扎心了！ 🛑其实不是孩子笨，是脑子“记不住”！单纯的重复看书刷题，大脑会觉得“这事我很熟”然后直接遗忘！ ✅想要记得牢，一定要用【间隔多样性重复法】！听、说、读、写换着来，把题讲出来，大脑才觉得这事儿重要！拒绝假努力，用对方法，逆袭学霸不是梦！ #拒绝假努力 #高效学习法 #间隔多样性重复 #逆袭学霸 #期末冲刺
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铸锋社1周前
家长们，别再让孩子熬夜刷题了！那只会让学生离大学越来越远！#学习 #高中家长 #家长必读 #山东高考 #家庭教育
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