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卓博士 阳光营养4月前
瘦子增重 如何吃碳水
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肿瘤内科李丽华6月前
蛋白粉≠增肥！碳水才是增重的关键 #肿瘤内科李丽华 #蛋白粉 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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减重 胃肠外科夏国志4天前
减肥不能吃碳水？错！快慢碳水要吃对！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #抖音知识年终大赏 #碳水
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清藤超能熬3月前
小基数掉秤到底是少碳水多蛋白？还是多蛋白少碳水？两天真实测评来了！以身试法！人生嘛，不要怕试错#吃瘦不饿瘦 #小基数 #平台期
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健康增重🔗1月前
#增肥吃碳水还是蛋白质 #营养吸收不好 先修复在补充，打出你的身高体重老师带你健康增重#看过来
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黄金时代贝贝院长6月前
瘦子增肌越吃蛋白越瘦？贝姐教你三个月长8斤#瘦子增肌#饮食误区#训练计划#黄金时代学员#好身材练起来
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墨墨妈（一日三餐）4月前
减肥瘦不下来，还是食材没吃对，从126斤减到106斤，不断碳水，三餐正常吃，早餐：鸡蛋🥚牛奶🥛午餐：牛肉，🥩鸡蛋🥚蔬菜🥬配馒头或米饭🍚，晚上小基数可不吃主食！ #合理的饮食搭配 #一日三餐减肥食谱分享 #抖音美食推荐官 #创作灵感 #瘦身食谱
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雯昕Jessica4月前
别死磕碳水了！瘦不下去可能是蛋白质吃错了 减肥怎么吃系列_蛋白质篇 女生们警示！肉吃多了真的会胖，尤其是猪肉.. #减肥经验分享 #快速瘦身 #蛋白质 #瘦到90斤 #月瘦十斤
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王岚在干嘛3月前
减肥蛋白质不要玩命吃#减肥
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大胡主任82月前
瘦子增重碳水多吃 #强烈推荐 #干货分享 #上热门🔥 #瘦子长肉 #增重
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减重降糖康星博士8月前
减重期控制饮食，是多吃碳水还是蛋白质？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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轩教练（线上减脂）3月前
减肥应该优先碳水还是蛋白？#生活化减脂 #减脂#减脂餐
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蓝宝石屏幕上7月前
瘦的朋友少吃蛋白类的食物#长肉 #增重 #养生 #养生就是养健康
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廖教瘦3周前
#减脂餐 #低碳#高碳 #减脂 低碳掉秤快，高碳更容易减脂。
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吴老师（薇姐）2月前
瘦子增重多吃碳水 #强烈推荐 #经验分享 #瘦子 #长肉 #干货分享
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桂语朝阳1周前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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大连减重 石家堃4周前
减肥躺瘦不是梦 越吃越瘦的减肥窍门 #减肥 #蛋白质 #食物热效应 #碳水 #大连减重石家堃
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Min大头（已瘦20斤）3天前
减肥的人一定要知道#内容过于真实 #减肥分享 #知识分享 #减肥逆袭 #减肥小知识
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营养讲解李老师3月前
瘦子增重 常吃碳水
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吴老师（薇姐）4月前
瘦子增重多吃碳水
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景文谈减脂（自律）3天前
减肥的人一定知道#减肥#减肥知识#减脂
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在减脂的梁子1周前
减脂餐可不是让你一味少吃#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐减肥 #易胖体质伤不起 #易胖体质
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宝妈鱼鱼3天前
为啥你戒肉还胖？问题出在主食上！减脂的核心逻辑来了#健康科普 #健康减脂 #女性成长 #宝妈分享
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Joey气泡水6月前
【Day 65】听我讲讲碳水，蛋白和饱腹的关系，给你一点减肥的经验#減肥 #减脂 #腹肌 #健身 #自律
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宋主任2月前
少吃蛋白类食物，多吃碳水食物 瘦子想增重少吃蛋白类食物，多吃碳水食物 #瘦子增重 #肠胃健康 #健康饮食 #关注我带您健康
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明老师肠胃乐5月前
#涨知识 #健康科普 #肠道健康 #瘦子增肌 #知识分享
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晴老师聊营养4天前
#长肉 #增重
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信晟堂1周前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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晓川老师2月前
#瘦子增重#健康长胖#瘦人增肥
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王新华1周前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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晓川老师2月前
#瘦子#增重#长肉#长胖#健康饮食
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金乡-孙建军1周前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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230斤懒大王减肥日记3周前
减肥减到一半发现自己蛋白质吃太多了呀！怪不得肚子胀胀的！减肥还是要大概算一下摄入的蛋白质和碳水的量，科学减重哈哈#减肥 #蛋白质 #减肥逆袭
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巨鹿阎桥-闫如斌1周前
减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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威海福熹-房若福1周前
#减脂人，你把蛋白质吃成碳水了！3个数字看懂肉白吃了#减脂饮食 #蛋白质攻略 #科学瘦身 #减脂打卡
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小盐的减肥日记（已瘦13）3天前
Day41 一定要多吃蛋白质呀 饱肚子还减肥 昨天蛋白质吃少了，水果碳水吃多了增了6两 #减脂不饿瘦的减肥方法 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦就得这么减 #自律的顶端就是享受孤独 #我的减肥日记
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魔王增重1周前
超肌餐到底有没有用？不同的人应该怎么喝？ #增重 #增肌 #魔王增重 #液态蛋白 #必乐液态超肌餐
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营养师🔥燃教瘦4天前
#抖音知识年终大赏 #碳水化合物 #优质碳水 #全谷物 #添加糖
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美少女她妈（养生版）4天前
男士减肥易饿？三款早餐营养又低卡！ 减肥总饿肚子？早餐这样吃营养又饱腹！减肥期早餐要选优质碳水加蛋白，比如全麦面包配煮鸡蛋。每餐控制在400大卡内，红薯牛奶组合就很好。注意避开高糖食物，像无糖酸奶更健康。收藏起来试试吧？#低卡早餐 #营养师推荐 #男士健康 #减肥食谱 #健康饮食
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健身餐鉴官3天前
减脂不是减重，营养配比一定要做好！#减脂#减脂期#健身
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安.利.菲晨1周前
其实蛋白质才是减肥路上的“小火炉”啊！身体消化它的时候，30%-40%的热量直接就烧没了，根本没机会变成肥肉囤在肚子、大腿上。#蛋白质#体重管理#安利蛋白粉#安利纽崔莱#安利创业
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廖教瘦2月前
#减肥#减脂餐 #碳水 #蛋白质 吃多少碳水蛋白质你才会瘦？
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李李教瘦（线上指导）4天前
练前慢碳续航，练后快碳补能，吃对碳水，减脂增肌不迷路！#饮食与健康 #吃对食物 #升糖食物 #精致碳水 #粗粮
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期自己做饭有多省事？ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         196.4克（46%） •蛋白质       108.1克（25%） •脂肪          55.7克（29%） •今天总热量约 1675 大卡。 #减脂餐 #一锅出  #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭vlog  
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薇薇很会吃1月前
减脂大实话，碳水不是元凶！#体重管理 #内容过于真实 #减肥知识 #减肥误区 #减脂小白必看经验
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细狗小丁3天前
大家今天自律了吗#减脂餐#减脂#自律 #健康饮食
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奥古特4.71月前
健身完你是补充碳水还是蛋白质#健身 #一分钟干货教学 #涨知识
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慧慧带你减肥5天前
发胖的4个时间点#减肥 #瘦 #减肥吃什么 #高碳水 发胖的4个时间点#减肥 #瘦 #减肥吃什么 #高碳水
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不吃竹子4周前
低体脂全天吃什么？减脂期自己做饭有多省事！ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         208.3克（50%） •蛋白质      105.7克（25%） •脂肪           47.2克（25%） •其中动物蛋白51.4g，植物蛋白54.3g。 •今天总热量约 1626 大卡。 #减脂餐 #一锅出  #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭
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索队的科普3月前
碳水蛋白脂肪的摄入，各有千秋！ #索索队长 #营养师 #增肌 #碳水 #蛋白质
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期做饭有多省事？ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         207.3克（50%） •蛋白质      100.8克（24%） •脂肪           47.6克（26%） •今天总热量约 1614 大卡。 #减脂餐 #一锅出  #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭vlog
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莉比要马甲线（已 ⬇️ 20斤）1周前
40+宝妈减脂三餐｜精准控卡不挨饿 已瘦20+斤的三餐公式！高蛋白+优质碳水+低脂肪，全天1000+大卡，吃饱还能掉秤～#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #控制饮食 #低卡低脂餐
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190爱吃馒头的铛铛（已瘦12斤）1周前
初始体重189.6，今日体重175.0。还债1.6斤，正常。早餐食谱碳水蛋白质膳食纤维营养均衡。#吃瘦不饿瘦健康饮食 #大基数减肥 @DOU+小助手 #减肥食谱
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五官不好看的荼荼（已⬇️25斤）3月前
惊喜！高蛋白+高碳水＝双倍掉称#减肥 #减肥打卡#vlog十亿流量扶持计划 #散步减肥#呼啦圈减肥
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井逍遥4天前
#减肥吃主食 #减脂期碳水怎么吃 #越吃越瘦的主食 #健康减脂不挨饿 怕胖不敢吃米饭？大错特错！吃对主食掉秤才快！
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北京减重医生王思奇博士1月前
减重饮食原则2 #减重 #医学科普 #饮食健康
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旭哥要逆袭2月前
碳水VS蛋白？这样吃“白”瘦下来！20天减15斤，一只白&窦月减肥食谱跟练版。#减肥逆袭 #今天吃啥 #窦月减肥 #一只白减肥法 #越吃越瘦
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热爱健康的毛毛1月前
瘦了50斤，告诉你，补充蛋白，瘦的越的快 #健康减肥 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥
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重庆减重陶锐3天前
一分钟教你区分减重和减脂，你选哪样 #减重和减脂的区别 #重庆减重专家陶锐 #知识科普 #减重减脂 #体重管理
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生5天前
减肥首先要改变饮食结构 #减肥
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不吃竹子4周前
低体脂全天吃什么？减脂期自己做饭有多省事！ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         196.4克（46%） •蛋白质      107.5克（25%） •脂肪          55.7克（29%） •其中动物蛋白约47.5g，植物蛋白约60g。 •今天总热量约 1672 大卡。 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭
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旅途5天前
#健康科普 #生活小认识 #健身营养
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海娜妈咪3天前
瘦子外卖怎么吃？狂吃不胖点单攻略！ #外卖 #健康 #食物 #营养师 #必吃榜
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