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协和骨科张波医生4月前
髋关节周围疼痛，如何体检动作判断？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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PT胡老师5月前
股胫关节卡卡，长轴牵引一拉就开 @上海上体伤骨科医院 @上海体育大学运动医学康复中心 #运动康复 #康复培训 #股胫关节松动 #长轴牵引 #手把手教学
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唐斌·行武修心10月前
九大关节是哪些部位？#九大关节#内功#传统武术
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运动医学何医生2年前
股骨头是哪个部位？我猜很多朋友没明白#dou来说健康 #股骨头是哪个部位
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全幸运动健康戴老师1周前
肌肉功能解剖：股四头肌#股四头肌 #全幸运动健康 #关节链平衡术
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惠小骨5月前
#医学科普 #运动医学
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智明1月前
股四头肌解剖及功能 学习股四头肌的运动解剖结构，了解肌肉的运动机制，帮助我们更好的在实践运动当中运用#运动解剖 #股四头肌#练腿#健身教学#健身教练培训
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骨科王健医生11月前
髋关节到底在哪个位置？ #2025健康许愿池 #内容启发搜索 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #股骨头坏死
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文亮有手法5月前
#膝关节 #摸骨定位 #股胫关节 #手法教学 #触诊
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GT郭挺6月前
大腿内旋，小腿外旋，会形成股胫关节不对位，下蹲时，股骨与胫骨对半月板形成剪切力，容易造成半月板的损伤，同时也会使髌骨与股骨之间的摩擦更严重，造成髌骨软化。 今天分享一个动作，帮助你缓解下蹲时膝盖疼痛#髌骨软化 #运动康复
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三甲医院骨科主任医师 教授1年前
你知道了吗？髌骨（patella），俗称膝盖骨，是股四头肌肌腱中形成的一块籽骨，也是全身最大的籽骨，呈扁粟状，位于皮下，容易摸到，该骨上宽为底，尖向下，前面粗糙，后面光滑；能上、下、左、右移动，对膝关节起保护作用髌骨后面光滑覆有软骨与股骨髌面相接，前面粗糙，有股四头肌肌腱通过。#医学知识科普 #人体结构 #每天跟我涨知识
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骨关节科李志昌3月前
胯骨轴究竟是哪个部位？ #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛
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无极骨盆10月前
打开股关节1 开胯第一层#开胯#骨盆修复 #收胯#改善假胯宽 #
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骨科专家蒋科卫1月前
家庭版膝关节保健操（全教程），坚持下来，强健你的股四头肌 #膝骨关节炎 #膝盖疼痛 #肌肉训练 #股四头肌训练 #骨科蒋科卫
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健康运动.连3周前
胫股关节屈伸活动下的运动解剖图 膝关节的蹲起需要大小腿及跟骨的配合， 膝关节开链运动和闭链运动，滚动滑动，锁扣机制，运动范围，都需要了解。 膝关节问题很多 具体问题具体分析，没有一个现成的模式可以解决所有的 TT 问题。 了解一下运动学，为评估 TT 原因，运动功能障碍，可以提供有力参考。#运动解剖#下肢训练 #体态纠正 #健康科普 #专业的事情交给专业人去做
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脊柱外科张军6月前
下肢常见疼痛部位所对应的运动损伤#运动健身 #运动损伤 #膝关节疼痛
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坚定健康3月前
解密虚灵顶劲之头前引 股关节内旋出不来 虚灵顶劲是空谈 万事先开胯 胯开心开 人生大自在 #头前引#乌龟脖#富贵包#偏头痛#枕下肌群
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杜老师普拉提3周前
解剖图上的肌肉功能是“说明书”，实际护膝却是场“协同战”——股四头肌不只是伸膝，更是膝盖的“前侧稳定盾”；腘绳肌不光屈膝，还能拉住胫骨防前移；臀中肌看似管髋，却悄悄稳住膝盖不内扣～别再只练表面肌肉！精准激活这些“护膝队友”，才是关节健康的核心密码#普拉提教练培训#普拉提运动康复培训
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公济运医付国建5月前
髌骨外侧高压综合征 髌股关节疾病是引起膝关节疼痛的常见病症，影响膝关节屈曲，影响上下楼和下蹲，明确诊断以后，大部分外侧支持带紧张，可以通过关节镜下松解的方式进行治疗。#髌股关节疾病 #膝关节疼痛 #髌股关节疼痛综合征 #髌骨外侧高压症
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芳禾日记🌾1月前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #运动康复 #健康 #看干货学知识
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沈医生科普6月前
骶髂关节炎，诊断要点 #骶髂关节炎 #腰痛
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多爸1月前
又到了读书分享时刻 大家一起学习起开吧#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #股四头肌 #髌腱炎 #膝盖疼痛
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肌骨疼痛康复科普1周前
如果你膝关节前方出现了疼痛，很可能你的髌股关节出现了问题
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郑州中医骨伤陈喜凤1年前
股骨头在什么位置？为什么容易出现坏死？#股骨头坏死 #骨科 #医学科普 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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关节外科张洋医生9月前
髋关节在哪个部位？ #医学科普 #髋关节 #髋关节脱位 #抖出健康知识宝藏
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做个筋膜放松7月前
如何定位股内侧肌？深度放松股内侧肌，缓解膝关节内侧不适#筋膜放松 #股内侧肌 #股内侧肌激活 #深度放松 #膝盖保养
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骨科袁锋6月前
袁主任现场解疑——揭秘髌骨软化与髌股关节发育不良#骨科袁锋 #髌骨软化 #髌股关节 #硬核科普健康行动 #医学科普
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无极骨盆3月前
锤正开胯 通过锤正可以改变股骨头在髋臼内的角度，从而改变股骨头的受力状态，实现开胯稳定下盘的目的#骨盆矫正#股骨头#股关节训练 #开胯#
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懂运动的董医生3月前
听听股髌关节炎是怎么回事#股髌关节炎 #医疗创作训练营 #医学科普
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风湿疼痛科张向阳主任9月前
一幅图带您了解膝关节常见疾病#膝关节#半月板#交叉韧带#滑膜炎#抖出健康知识宝藏
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哲哥谈骨10月前
股四头肌是膝关节运动的发动机 #股四头肌 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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痛病悟源3周前
细说骶髂关节痛，从解剖到临床全解析 骶髂关节是连接骶骨（脊柱末端三角形骨块）与髂骨（骨盆两侧宽大骨块）的微动关节，左右各一，位于骨盆后外侧、臀部上方，是人体力学传导的核心枢纽。#骶髂关节 #疼痛 #我的旅行日记
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姜幺郎1年前
屁股这里痛，常被当成腰疼误诊#腰痛 #腰疼 #腰椎间盘突出 #臀大肌 #骶髂关节
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襄阳周教讲健身5月前
膝盖上方疼痛，大多数是股四头肌肌腱炎和髌骨软化所致，跟我这么做，帮你避开雷区恢复疼痛#健身#健身干货 #新手健身指南 #减脂 #膝盖疼痛
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下肢康复王老师2周前
膝盖痛，髌股软骨损伤，和下肢肌肉力量与张力失衡有直接关系，通常大腿前内侧（股内侧肌）无力张力减低，导致不能维持髌骨的正常活动轨迹而磨损软骨。针对性康复可以改善下肢肌力增强关节稳定性。 #运动康复#髌股关节 #髌骨软化 #股四头肌 #康复训练
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贵阳运动康复王老师3周前
今天给大家介绍一下自己可以实施的简单髌骨活动技术，如果你有膝盖不开心或膝关节活动受限。 髌股关节(PFJ)是由髌骨背面或后表面与股骨股沟所形成的关节。该关节是下肢疼痛最为常见的部位之一，这种疼痛状态被称为髌股疼T综合征(PFPS) 在思考膝关节时，我们通常会想到胫股关节，它使膝关节能够弯曲和伸直。然而，许多人并未意识到PFJ的灵活性对于整体膝关节功能而言是何等重要。 当膝关节弯曲和伸直时，髌骨必须分别向下滑动(向下方)和向上滑动(向上方)。如果PFJ的运动能力受到限制，那么整个膝关节的运动可能就会受限，并且在某些活动时可能会感到不适。 视频中展示了一些简单的活动，如果你有膝关节屈伸范围减少或膝盖前部的不开心，可以尝试这些方法。 #篮球#足球#膝关节#贵阳运动康复王老师#凯里运动康复
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李玉清讲道1月前
一个动作帮助股髂关节复位，缓解腰痛#正骨 #骶髂关节 #腰痛 #骶髂关节疼痛
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膝关节外科陈佳5月前
盲目锻炼大腿股四头肌，可能会让肌肉变得紧张，导致髌骨关节受到损伤，日常放松大腿肌肉一定不能忘#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复 #医学科普
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娇娇瑜伽小课堂1周前
每天抽空跟随视频练习20分钟，可以有效缓解骶髂关节痛。
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小冉哥-冉冉运动康复6月前
膝盖不舒服别慌，练这个动作，恢复股胫关节对位 #膝盖#膝盖疼#膝盖响 #髌骨软化 #膝盖肿 #膝关节 #半月板
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赵彬5月前
#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛
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运动康复王老师1月前
一个动作解决骶髂关节疼痛✅#健康 #运动康复 #涨知识 #腰痛 #骶髂关节
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小动物外科、骨科 Vet-周4周前
跟着老周学解剖。#兽医#宠物医院#宠物医生 什么是股骨？以及股骨的重要骨性标志。学习这些标志有什么意义？
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膝关节外科于海泉2月前
膝盖经常疼痛，有什么注意事项？ 髌股关节早期出现退变，有哪些注意事项，在健身房如何正确锻炼“大腿股四头肌”力量？#髌股关节炎 #膝盖疼痛 #保护膝关节 #大腿肌肉力量锻炼 #抖出健康知识宝藏
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龙华医院骨伤科周强医生4月前
肌肉保护关节 强大的股四头肌对膝关节的稳定性至关重要！#医学科普
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上海六院骨科关节外科毛彦杰2周前
今天科普一个青少年和运动人群常见的膝关节问题——骨软骨分离症（OCD）。它指的是关节软骨下方的一小块骨头因为血供变差，逐渐变弱、变硬，最后可能从原位松动甚至脱落。最常见的部位是股骨内侧髁，占了 80% 的病例，但外侧髁、髌骨和滑车也可能受累。约四分之一患者是双侧发生，所以确诊一侧后通常建议检查另一侧。大约一半患者会出现膝盖疼痛、蹲起困难或关节卡住。医生会用 MRI 造影判断骨块是否松动：如果造影剂进入骨块和股骨之间的缝隙，就提示病灶不稳定。越早发现，越容易保护关节、避免后期脱落或手术治疗。#抖出健康知识宝藏和 #我的年度健康盘点 #医学科普 #涨知识 #软骨磨损
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你的腰椎教练（姜）4月前
骶髂关节疼❗练它就够了｜腰真的不痛了 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家运动 #居家锻炼方法简单易学管用 #居家健身有新招
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襄阳周教讲健身3月前
腰下面这个三角区域疼痛不舒服，你以为是腰的问题❓其实是骶骨关节功能紊乱引起的，一个视频教你自我训练康复 #健身 #健身干货 #减脂 #骨盆修复 #骶骨关节 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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膝关节外科谭红略主任1月前
蹲下起不来走平路不疼，髌股关节磨坏了 #膝盖疼 #蹲 #髌股关节炎 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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晶准康复（重庆）4周前
膝关节制动，激活股内侧头#股内侧肌 #膝关节#制动#康复训练#关节康复 #膝关节
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塑骨论建9月前
髋关节屈曲的肌肉#
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吕梁泰化3周前
#运动康复#腰背疼痛#骶髂关节疼痛
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运动医学张晋11月前
髌股关节炎是骨关节炎吗？膝关节骨关节炎有几种？怎么治疗？ 髌股关节炎是骨关节炎吗？膝关节骨关节炎有几种？怎么治疗？ #髌股关节炎 #膝关节疼痛 #髌骨软化 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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坚定健康9月前
解密开胯第一层 打开股关节各个角度的灵活性 这里重点是外转内旋的角度 也就是股骨头往臼窝的后下方 往坐骨支滑动的能力 这是直接决定你练的东西 是否改变骨相，体质呼吸气质神韵的关键 返老孩童 技击就不用说了 练到这个 一定会有整劲 暗劲，化劲 最后就是膜与气了 骨头都练没了 被气包裹 就剩卵细胞 所以人是先有膜后有骨 心通膜 唯有心开可度一切苦厄 #开胯第一层#打开髋关节角度#髋关节受限#开胯 #内家拳养生
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ゅ﹋:C┢|ルし-(2周前
股外侧皮神经
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