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如何点燃命门之火呢?分享一个极其简单的入门心法,他不需要你盘腿打坐,也不需要你观想复杂的路线。你只需要在晚上睡觉前,或者任何你感到疲惫、焦虑的时候,找一个安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,做几个深呼吸,让整个身体放松下来。然后将你的意念,注意是轻柔的意念,不是用力的思想,轻轻地放在你后腰两肾之间的那个区域。你不需要精确的找穴位,就是那一片区域,然后你什么都不用做。只是单纯的温柔地感觉着那个地方。你的意念所到之处,就是能量所到之处。刚开始你可能什么都感觉不到,没关系,坚持下去几天几周,你可能会慢慢感觉到那个地方开始有了一丝丝的温暖,就像冬日里的一缕阳光,照在那里。当这丝温暖出现时,千万不要激动,也不要刻意去增强它,你还是像一个旁观者一样,静静地感受着它。这丝温热,就是你的心神之火与你的肾中真水开始产生共鸣的迹象。这就是阴中之火将要萌动的前兆。这个方法古人称之为“守手命门”,你的意念就是那根点燃核反应堆的火柴,你不需要用力,因为力量太大,反而会搅动真水,让真火无法升起。你只需要诚心的安静地守在那里,它自然会发生。坚持这个方法,你会发现你的睡眠会变好,手脚冰凉的情况会改善。白天会感觉更有精力。不是那种喝了咖啡的亢奋,而是一种从内而外散发出的很笃定的精神头。更重要的是,你会感觉自己的内心越来越安宁踏实,因为你连接上了自己生命的根。这就是《黄帝外经》想告诉我们的终极秘密,生命的强大不在于外的索取和平衡,而在于向内的点燃和回归。你本身就自带一个取之不尽的能量源泉,它藏在最深最静的地方,等待着你用最温柔、最真诚的心去唤醒它。 #中式养生 #黄帝外经
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