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康复硕士小贾Jasmine11月前
盆底脱垂膨出🏅这4类能完全恢复❗️不要绝望 产后盆底有轻/中度的脱垂或膨出，是可以单纯靠盆底训练获得恢复的。 如果你被它困扰了1个月以上都没有进展，一定是没找到正确的方法。 如果还有人吓唬你说没救了回不去了，千万不要因为她的知识跟不上时代而给自己的身体设限。 今天我会参照指南并结合众多成功案例，一次性给大家讲清楚脱垂/膨出的四种常见类型，以及这4类对应的特定修复方式 #盆底肌修复 #脱垂膨出 #前壁膨出 #子宫脱垂 #后壁膨出
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河北省第二荣军优抚医院1年前
女性朋友必看，大家都在说的盆底康复，到底是怎么做的？#盆底康复#女性#健康科普
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老幺的当妈宝典9月前
产康中心最怕你知道的2个真相！盆底肌和盆骨修复根本不用花大钱 #产后恢复 #母婴 #孕妈
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康复硕士小贾Jasmine5月前
产后凯格尔🏅80%新手坑❗️难怪膨出漏尿好不了 新手练凯格尔的3大坑👉🏻提肛、夹断尿流和不管呼吸 如果你的盆底肌练了1个月都没改善，就赶紧自查吧~ #凯格尔 #凯格尔运动 #凯格尔训练 #产后盆底肌修复 #盆底肌
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mimi很爱笑✨（哺乳期）1月前
产后妈妈必看：盆底肌&小肚子有救了！亲测有效的3个修复动作 #产后恢复 #产后修复 #产后康复 #盆底肌修复 #产后瘦肚子
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学医的奥利奥🍪妈妈1月前
产后康复顺序，凯格尔、腹式呼吸、健身运动究竟怎么练 #盆底肌 #腹直肌 #产后恢复运动#产后恢复 #澜渟盆底肌修复仪
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小王康复11月前
产后盆底肌恢复，哪些项目有用？哪些真的没用？#智商税#产后恢复#产后妈妈#盆底肌
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宝仔妈妈4月前
能劝一个是一个，产后修复真正需要做的就两项！不花一点冤枉钱！#宝妈分享#产后康复#孕产#产后恢复 #盆底肌修复
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康复硕士小贾Jasmine5天前
前壁膨出🏅膀胱2型，12分钟跟练❗️盆底肌修复 前壁膨出超过半年还没修复好，一定是方向不对，努力白费！ 这很容易出现在GreenⅡ型膨出上~ 可以观察自己的肚子，是不是腰围细却有马甲线，这叫高压腹，会持续挤压膀胱和尿道 再看臀，后翘的曲线其实根本不是臀肌而是骨头，这叫骶骨后凸，会使本就被骨盆前倾拉长的盆底肌变得更难收缩发力 所以2型的姐妹一定不要闷头练盆底，如果不管骨盆和腹压，很容易发展成膨出又漏尿双buff 今天的跟练就是来拯救你的！ 每天只练1遍，坚持2-6周，你会看到明显变化！ #前壁膨出 #膀胱膨出 #脱垂膨出 #盆底肌修复 #产后盆底肌修复
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你的朴老师(运动康复)1周前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 ＃盆底肌训练 ＃腹直肌分离 ＃凯格尔运动
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诸葛昕桐-专注孕产6月前
盆底肌修复九成妈妈都错了！正确方法一次说清（含跟练）#居家锻炼 #产后恢复 #产后 #产后修复 #运动康复
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成都市郫都区妇幼保健院5月前
【产后康复秘笈】聊着天就能做的盆底治疗？来看看盆底肌筋膜手法 #原创 #妇幼健康科普 #盆底康复 #女性保健 #产后康复
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产科杜媛媛1周前
#产后康复 #皖医二附院 #芜湖产康 #盆底高张 #盆底手法
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盆底肌康复指导师1周前
手把手教你产后盆底肌松弛修复正确顺序，听听他们怎么说#盆底肌修复#产后漏尿#顺产#产后修复
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重庆市江津区中医院11月前
盆底肌康复指南：告别尴尬，拥抱新生！#盆底肌 #盆底肌修复
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赣州产后康复清清1周前
每天坚持这个动作，解决脱垂问题，收藏起来用得到#脱垂 #产后恢复#盆底肌修复 #盆底肌训练#子宫脱垂
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运动康复曹老师4周前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
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铭哥聊康复3月前
五个动作修复盆底肌#运动康复 #盆底肌 #女性健康
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小谢孕产康复7月前
盆底肌高张2个动作，每天10min，14天恢复弹性！ #盆底肌高张 #盆底肌修复 #放松盆底肌 #产后妈妈 #顺产妈妈
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小谢孕产康复3月前
子宫脱垂邪修版睡前10min每天50个！14天归位训练！ #子宫脱垂 #膨出 #脱垂 #产后子宫脱垂 #盆底肌修复
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赣州产后康复清清4周前
每天坚持一个动作，解决脱垂问题，收藏好用得到！#产后恢复 #盆底肌训练 #瘦肚子 #产后宝妈#漏尿盆底肌松弛
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产后修复医生马钰璐1月前
盆底肌康复如何选择？#产后康复#盆底肌修复 #阴道松弛 #漏尿
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艾丫1周前
姐妹们盆底肌康复训练跟年龄没有关系，只要准备一个康复小球，就可以很好的训练盆底肌#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #宝妈 #普拉提小球
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诸葛昕桐-专注孕产3月前
盆底肌不会收缩，膨出脱垂漏尿一直没好，练这个就对啦 5个动作跟练版#产后恢复 #膨出脱垂 #漏尿 #盆底肌 #产后修复
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赵老师运动康复1周前
盆底肌训练6个黄金动作让你在家每天5分钟，练出紧致盆底肌#盆底肌训练 #私密健康 #居家锻炼 #跟练#瑜伽球
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盆底健康张教授6月前
盆底修复是指哪些 #盆底康复 #产后康复 #医学科普 #盆底健康张教授
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妇产科曾诚教授7月前
两个动作改善，私处松弛#盆底肌修复 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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昆明同仁医院5月前
四个方法改善盆底肌功能 #盆底肌修复 #磁刺激 #电刺激 #产后康复
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小鱼儿碎碎念intj2周前
八爪鱼🐙盆底肌康复，总结详细篇 结合了🏥盆底肌康复、理文老师课程、欧阳春晓课程、我自己这两年的锻炼汇总 个人经历、仅供参考；仅为个人效果，不具有普适性；如有不适，建议及时线下就医； 视频不推荐任何药物；所有的药物需在医生指导下使用 #女生 #日常分享 #女人 #八爪鱼 #盆底肌
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运动康复夏老师2周前
#产后恢复 #盆底肌 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复身材
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郑州市中心医院妇科医生马金平5月前
盆底肌康复的10个建议 #盆底肌修复 #妇科知识 #医学科普
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7S杨老师徒手技术1月线下课报名中1月前
盆底肌修复 产后盆底肌松驰漏到穿纸尿裤，这3个动作每天10分钟，紧致盆底肌！#盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌 #盆底肌松弛漏尿 #7s杨荣徒手技术
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小何医生聊盆底5天前
产后盆底康复的建议！ #产后恢复 #产后盆底康复 #提肛运动 #医学科普 #康复黄金期
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LIN·霍劳斯2月前
五个动作，简单有效修复盆底肌。#dou来运动吧 #居家锻炼 #运动康复 #体态矫正 #盆底肌修复
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洛阳产后康复师安琪1周前
盆底肌训练，常用动作，猫式伸展，内收肌训练，臀桥。#产后恢复 #盆底肌训练 #居家锻炼#子宫脱垂
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妇科医生Dr.李1月前
盆底康复必知要点 #医生科普 #妇科李桦 #盆底功能障碍 #盆底肌松弛 #尿失禁
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小王康复8月前
产后盆底康复必须注意的10个点，缺一不可！#盆底肌修复#产后妈妈#产后恢复#凯格尔运动#盆底肌修复仪
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妇产科徐大夫1月前
盆底康复是个啥#盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #阴道松弛治疗 #抖音健康使用计划
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妇科邢峰医生6天前
产后盆底肌高张，保护和锻炼盆底肌很重要！ #产后康复 #盆底肌高张 #锻炼盆底肌 #脱垂漏尿盆底肌松弛 #抖出健康知识宝藏
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盆底康复杜医生5月前
 #中医+西医，盆底康复王炸组合！#盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复
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吉林卫生健康5月前
盆底康复知识“全攻略” ‌盆底‌是位于人体‌骨盆底部‌的复杂结构，形状类似一张“吊网”，支撑着盆腔和腹腔器官。但是随着年龄增长激素水平下降，或是妊娠、分娩等因素，女性的盆底功能容易造成不同程度的损伤。那么如何判断和预防盆底损伤、盆底康复治疗应该怎么做？今天的健康会诊室，我们邀请到了来自吉林省妇幼保健院妇女保健中心的魏东艳，给我们讲讲盆底康复的相关知识。
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槐博士说康复1周前
身体里藏着“隐形吊床”❓三招让它更年轻❗️ #产妇#盆底肌修复 #槐博士说康复#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小王康复7月前
产后盆底肌恢复的10条有用建议，合理安排训练更省钱不踩坑！#产后#产后恢复#盆底肌#凯格尔运动#产后妈妈
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妇产科杨雪6月前
盆底肌修复黄金期！抓住它，和产后漏尿说拜拜 #产后收腹 #产后 #产后恢复 #产科 #科普
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7S杨老师徒手技术1月线下课报名中1月前
盆底肌修复 盆底肌松弛居家训练版，三个动作收紧盆底肌！#产后恢复 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌#7s杨荣徒手技术
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湛江和家宝 黄凤6月前
只有刚生娃才要盆底康复？no!你也需要！ #盆底松弛 #盆底肌修复 #产康 #绝经期 #湛江和家宝
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龙龙聊康复养生5天前
30+女性~盆底肌训练跟练版#盆底肌修复 #产后妈妈 #产后恢复 #女性健康
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盐津县妇幼保健院4月前
产后想快速恢复？这些康复项目超关键！ #抖出健康知识宝藏 #妇幼健康科普#产后康复 #盆底肌修复 #骨盆修复
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我的愿望是——世界和平！4月前
盆底肌自主训练（初级），盆底肌康复入门必修课程，预防和治疗女性产后尿失禁和盆腔脏器脱垂等并发症。分享日常生活，剖腹产经历、产后康复、有不懂的朋友可以关注我，免费分享在医院上的康复课程#产后恢复 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #子宫脱垂 #青年创作者成长计划
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海航养生舱1周前
如果你每天坚持完成这五个动作，用不了多久你就会告别那些难以启齿的小尴尬！#产后康复#盆底肌修复#女生必看
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董老师懂康复3月前
五个动作就是这么神奇！#居家锻炼 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #居家健身有新招
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陈琴 运动康复5月前
#盆底肌锻炼方法#产后康复#运动 #居家锻炼 #漏尿盆底肌松弛
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躺平的田大夫5月前
产后盆底康复都有哪些项目 #产后康复 #骨盆前倾 #腹直肌分离 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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麻麻康官方旗舰店6月前
产后康复10条建议，记得点赞收藏 #麻麻康盆底肌修复仪 #产后修复 #盆底肌松弛漏尿
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一鸣说产康8月前
产后盆底康复的顺序是什么，您了解了吗？#私密好物分享 #产后 #产后恢复 #产后妈妈
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高州妇幼3周前
凯格尔运动跟练 孕妈必看的盆底肌锻炼方法，能有效改善漏尿和盆底肌群松弛。#凯格尔运动 #盆底肌修复 #臀桥运动 #改善漏尿 #健康科普
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南石康复马医生1月前
松弛怎么恢复?医生教你一招 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #盆底肌修复 #产后漏尿
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健康生活，康复助力2月前
#医学科普 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #产后恢复
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产后康复薛宝山医生6月前
盆底肌修复的黄金时间，这件事可得跟宝妈好好聊聊！#盆底肌修复 #医学科普 #盆底肌修复的重要性
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