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清欢渡1周前
为什么你总忍不住刷手机？停不下来？因为蔡格尼克效应在搞鬼！教你两招戒掉手机瘾，高效学习～#蔡格尼克效应 #忍不住刷手机#自控力#注意力训练#学习技巧
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心理狂徒1月前
刷手机为什么这么上瘾？ 如何克服玩手机？拆解背后心理逻辑！#如何不玩手机 #刷手机真的很难拒绝
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CCTV生活圈9月前
很多人刷短视频、短剧成了日常，但过度沉迷可能让大脑疲惫，容易引发焦虑，老人更易受影响！#刷手机 #刷剧 #短视频
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Janus江天岳5月前
别让【信息暴食症】毁了你 #信息过载 #手机依赖症 #专注力 #心理健康
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七彩能量2周前
问题：每天沉迷于刷手机短视频，浪费很多时间，导致工作效率低#心理 #自律 #时间管理 #目标
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离忧的心理课5月前
在喜欢的人面前要多刷存在感 今天要讲的是“曝光效应”#心理学#曝光效应#吸引力法则#亲密关系#自我成长
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子龙心理话1月前
刷完手机你会更空虚吗？#刷手机成瘾 #空虚感 #无聊刷刷 #怎么摆脱负面情绪
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谢丽娜医生3月前
#短视频 #心理学 刷短视频的背后掩藏着什么样的心理
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钢子的心理日记2月前
为什么越刷手机，反而越焦虑？#涨知识 #知识科普 #焦虑 #每天分享更新
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吴小进心理4月前
刷短视频成瘾该怎么破？ #吴小进 #精神分析 #心理 #情感
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新胜传媒团宠-菠萝2月前
在直播间刷礼物的人都是什么心理#主播培训 #直播技巧 #这也能开播
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心理咨询师❤️张海鹏5月前
你总能刷到的短视频，是你潜意识里的渴望对外在的投射。看一个人喜欢什么类型的短视频，就可以看到他内在的需要。#潜意识 #潜意识的力量 #短视频 #心理学 #心理咨询师
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光头小强2周前
一分钟心理学 你为啥总忍不住刷手机？心理学告诉你答案！每天 1 分钟，解锁行为背后的小秘密，轻松读懂自己和他人～
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犀源的幸福之道6月前
手指滑动的速度，永远追不上空虚累积的速度 #精神空虚 #短视频沉迷#空虚内耗
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更年期遇见青春期2周前
别骂孩子刷视频了！他们只是想在喜欢的内容里，短暂逃离学习压力 #亲子 #青少年 #心理 #家庭教育 #手机 #网瘾 “你怎么又在看这些没用的！” 家长的指责太片面了！青少年说，刷视频不是为了上瘾，而是看自己感兴趣的东西，暂时放下学习的疲惫～ 放松不是浪费时间，尊重孩子的娱乐选择，才是正确的沟通方式！
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九祎心理2月前
曝光效应：多刷存在感真能让人喜欢你 频繁出现能增加他人对你的好感，教你在社交中巧妙运用曝光效应拓展人脉 #心理学 #社会心理学 #曝光效应 #刷存在感 #社交技巧
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极限觉醒的猫雷4月前
总想躺着刷手机，或许是刻板行为#认知 #心理 #学习 #知识 #成长
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老年心灵守护者·龙赟1周前
刷手机解闷？沉迷致焦虑 + 认知衰退！ #手机成瘾问题#抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
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夜之幕-长生1月前
一个剧本杀能反复刷十几次的人是什么心理呢#剧本杀 #剧本杀推荐 #夜之幕剧本社
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南丰县融媒体中心4周前
美国心理学会:#过度刷短视频将导致“脑腐”,认知能力下降且焦虑、孤独感增加
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估值助手3周前
近10万人规模的研究对短视频成瘾发出什么警报 最新研究显示，频繁刷短视频尤其是成瘾者，常伴随注意力低下、自控力差等认知功能下降问题，且与压力、焦虑等心理状况恶化显著相关。该结论来自 2025 年 9 月发表于《心理学公报》的一项文献综述研究，其整合了 71 项相关研究中 98299 名参与者的数据，具有较强的整体性和量化性。 该综述纳入的研究多集中在亚洲（74%），样本平均量 1384 人，以成年人（73%）和女性（平均 60%）为主，平均年龄 22.80 岁。研究发现，短视频成瘾对心理健康危害比单纯时长、频率更甚，二者核心区别在于使用动机与主动性。值得注意的是，短视频使用与 “身材焦虑” 无明显关联，成年人与青少年在短视频使用对身心的影响上趋向一致。 认知方面，短视频使用量增加与认知功能下降关联显著，其中与注意力、抑制控制能力呈中度负相关，与语言、记忆能力呈弱负相关，与推理能力无关。这源于高频接触快节奏刺激内容导致的习惯化效应，加上算法推荐的强化，降低了人们专注深度任务的能力。2024 年《生命》期刊的脑电图研究也佐证，日均使用短视频超 4 小时的重度用户，注意力处理能力受损。 心理健康层面，短视频使用与焦虑、压力呈中度相关，还关联孤独感、抑郁和睡眠质量，且成瘾与心理问题恶化呈中等相关。这可能是因为短视频频繁刺激多巴胺释放，导致人们对日常奖励反应迟钝，不过也存在焦虑抑郁者更爱刷短视频的 “倒果为因” 可能。 研究者表示，现有研究多为横断面相关性研究，需更严谨的纵向研究阐明关联方向和机制，但当前发现已为数字健康研究奠定基础，可为公共卫生建议提供参考。#短视频 #成瘾 #公共卫生
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大微4周前
逃离无效社交#识人 #人性的丑恶 #人际关系 #心理健康 #个人成长
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Hank有话说嘛3周前
“网络喷子”的真实心理画像。 #网络喷子 #网络喷子的心理 #成人心理 #心理学知识 #心理学教育
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柠檬日记👧🏻1周前
为什么要多刷推荐页#拍作品我是认真的 #vlog十亿流量扶持计划 #用抖音记录人生
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刘轩谈心理3月前
多刷手机，会让多巴胺系统崩溃，影响大脑！
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牛马垃圾桶2月前
你是否也习惯了刷手机度过深夜？研究显示，每天使用社交媒体超3小时的青少年，抑郁焦虑风险翻倍。我们沉浸于虚拟世界的“完美人设”，却陷入攀比、焦虑甚至网络暴力的漩涡。 社交媒体的真相是：精致画面多经滤镜修饰，陌生人的恶意批判可能毫无成本。但请记住，真正的成长源于面对面的温度，而非屏幕后的审判。若遇中肯建议，可助自我提升；若遇无端恶意，不必自证，学会反击或忽略。 回归现实社群吧，你的价值不应由点赞数定义。世界很美好，活着本身已是赢家。 #社交媒体 #拒绝网络暴力 #成长 #心理防线 #真实
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人类心理研究所1月前
知识诅咒，当我们掌握了某种知识后，就很难想象没有这种知识的人是如何思考的。#心理学 #科普 #知识诅咒 #认知 #沟通
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行为心理解码师1月前
刷到别人“高光时刻”，你是不是下意识对比自己，越对比越心慌，甚至晚上睡不着？#上热搜 #涨知识 #内耗
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辛棠学姐的成长笔记3天前
性格太拧巴？去刷美剧！这招比心理医生管用！#自我成长 #性格拧巴 #高情商沟通 #美剧启示录 #拒绝精神内耗
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莫名其妙2.02周前
抖音刷多了发现自己真的就是普女…#碎碎念 #少女心事 #烫嘴rap #丧心病狂 #鲮鱼钓鱼技巧
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老鼠干1周前
刷存在感的同学。#太真实了 #高中生活 #共鸣 #刷存在感的人什么心理 #校园
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无限觉醒的西西1月前
脑力工作者最好的休息方式 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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女心理师徐威威4天前
越多偶的人，说明ta内心越破碎，真的是这样吗？#情感#认知 #情感共鸣 #心理学 #青年创作者成长计划
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大师姐说心理5天前
想过pyq给你点赞的都是什么人吗？ #朋友圈 #点赞 #纯粹
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罗夕的乌托邦（努力上进版）2周前
每次刷到这种视频我都很愤怒…青少年的心理问题不容小觑！#青少年心理 #dou上热门 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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徐小黑战记4天前
表演型人格#内容太过真实 #创作人计划
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伍月主播不哑嗓（1.11杭州）5天前
心理暗示，你就一定可以#心态好一切都好 #伍月主播不哑嗓 #伍月主播培训 #主播培训伍月 #心理暗示
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丽萍原创诗📖3天前
“撒西不理哒呐”全网刷屏背后，我们真正该警惕的是什么？一次关于底线与记忆的清醒思考。 #玩梗的边界 #丽萍原创诗 #网络文化观察 #撒西不理呐哒现象
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隔壁金麟3天前
以后诚恳普通人入职更难，老板吓得提防员工，职场也毫无真诚可言 #陈宇星 #大四喜 #职场#打工人
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咕噜亲子咨询2月前
看网络上的观点一定要系统的长期的去看一个人，他在说出一些什么样的内容，不是断章取义片段化的理解。 关于抑郁连更三期，这是第一期，记得关注。#抑郁 #父母必看系列 #心理健康
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乔真会6天前
自媒体数据分析🧐通过数据分析用户心理与需求 #自媒体 #短视频 #个人IP #数据分析 #编导
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二妮姐3周前
你刷朋友圈的心态，正在悄悄决定你5年后的人生#人生感悟 #反焦虑 #自我提升
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Naya的成长册6天前
四句话心理暗示：要么得到，要么学到；要么成功，要么成长#人间清醒 #成长 #反内耗 #反焦虑 #内耗
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娱芭拉3天前
哦莫！好清醒的感情观啊！刷到博主对情侣博主的观点简直醍醐灌顶！ #情侣 #恋爱 #爱情 #内容过于真实 #情感
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威廉帝1周前
#婚姻#家庭#家庭教育#心理学 #青年大学习
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徐老师说教育1月前
为什么学霸有那么多的时间来刷题拔高，而普通的学生晚上连作业都只能勉强的写完#家庭教育 #家庭教育很重要 #学习方法#学习技巧 #学霸秘籍
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线影心理站4天前
为什么有时候明明很累，却还是忍不住熬夜刷手机？#心里学 #成长
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王艳心理咨询师3天前
短视频刷到空虚：越刷越无聊，却停不下来 #无聊 #空虚 #心理学 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #我的旅行日记 #超能下蛋鸭
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流光皎洁。2周前
第一条视频：勇敢表达 “人活在世上就是要输出的，嘴长在人身上是要用来说话的，脑子里思考的东西一直一直积攒着，会沉沉压下来变成心理负担的” #表达观点 #原创视频 #勇敢表达 #精神出口
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薄荷心理2周前
为什么你总会爱上同一类人，一条视频教你打破创伤吸引 #创伤吸引 #内核成长
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心灵解码师·雷秀萍4天前
明星双相引关注？背后3个原因！ #双相情感障碍#抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
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成长 一路增花1月前
#正能量 #人生感悟 #成长 #情感共鸣#治愈 刷到就是缘！ 心理学上有个专业术语，叫受助者恶意：当一个人得到过多帮助与付出，却无法用对等的能量去平衡时，就会通过说对方坏话，来填补内心的失衡。 你付出越多，他得到越多，能量越不匹配，他就越会通过攻击、打压、否定你，甚至嫌弃你，来让自己在心理上“占上位”——这样一来，他的自责感就消失了。 其实你早该明白，根本不需要为别人付出那么多。
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Y3叶2月前
🇾女性创业｜信念正在偷偷决定你的人生2 你有没有发现，你和朋友刷着同一个App，却看到完全不同的世界？ 其实，我们的人生也是这样——信念，就是内心的“推荐算法”。 你相信什么，就会看见什么；你看见什么，就会活成什么。 从今天开始，别再做算法的被动用户。 学会给你的新信念点赞、收藏、完播， 让你的世界，刷新成你真正想要的人生。 #女性成长 #心理成长 #情绪管理 #高敏感人群 #自我觉察
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启曜心理疗愈2月前
多刷存在感，真的能让人喜欢你 #心理学 #心理学知识 #曝光效应 #自我认知 #积极乐观正能量
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心理咨询师刘佳楠2月前
为什么越刷手机越累，真正的休息是什么？#上热搜 #个人成长 #真正的休息 #心理咨询师说 #知识科普
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时青言3月前
为什么我想戒掉刷短视频的习惯？ #生活记录 #心理 #人生感悟 #生活 #健康 @杏乐园（看置顶） @阿杏乐园
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清介禅舍-冯了凡5天前
注意力越来越差？ 总刷手机、专注力告急？哈佛研究+科学依据告诉你：嗅觉是专注力的天然锚点！香不只是风雅摆设，是帮你对抗信息焦虑、重建内在秩序的古老修行。#香道文化 #个人成长 #专注力练习 #心理脑科学 #养生健康
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小圆奈斯2月前
18岁的高考成绩，就像小时候得的“三好学生”奖状，偶尔翻出来看看还行，天天挂嘴边炫耀，不就等于告诉别人“我这十几年没进步，只能靠过去撑场面”吗？#内容太过真实 #高考成绩 #成年人的崩溃就在一瞬间 #生活感悟 #毕业生现状
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落笔画秋枫1周前
刷手机到凌晨的你，真的快乐吗#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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烬1周前
#每天跟我涨知识 #vlog日常 #焦虑 #抑郁 #抑郁症患者
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DD认知玩家3月前
别把刷手机当作你的爱好，那不利于你的大脑#个人成长 #手机成瘾 #知识分享
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简介:

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