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骨筋中外孙医生2月前
这个动作可以快速缓解一侧腰痛 #一侧腰痛 #快速缓解 #腰方肌 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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就叫我浩克吧8月前
单侧腰痛|腿疼|腿麻，大概率你出现了坐骨神经痛 0 成本在家改善坐骨神经痛#健康乘风计划 #坐骨神经痛 #在抖音pick你的健康搭子 #腰痛 #腰肌劳损
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慧慧医生说健康6月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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东东讲运动康复1月前
单侧腰痛？是髂方肌在报警！你可以这样做！ #居家锻炼 #运动康复 #髂方肌 #腰疼 #四川赫尔森康复医院
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Acke5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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骨筋中外孙医生8月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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与康同行5月前
腰痛怎么办？ 适合新手小白缓解腰痛的好办法#职场#懒人运动 #腰痛 #办公室日常 #打工人 @DOU+小助手
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齐来疾往5月前
腰疼，你就揉这里！ #养生 #上热门 #中医 #穴位
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杭州康养中心1周前
腰疼起来折磨人，两个康复动作教你缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #康复 #康复训练
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）8月前
久坐腰部不适？一个简单动作就能缓解！ 学生党、上班族，赶紧试试看！#腰 #腰痛 #缓解腰痛 #拉伸 #久坐
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
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甜甜说健康1周前
#腰疼 #腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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脊柱微创张彦祥6月前
半夜腰疼，有可能是筋膜炎#半夜腰疼 #筋膜炎 #脊柱健康 #医学 #医学科普
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骨关节康复朱医生6月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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养生专家小王1月前
腰疼的，不管你是左边腰疼还是右边腰疼，还是中间腰疼，跟上一起做，坚持下来你再比较一下，#抖音推广
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小布爸爸6月前
🙋🏻‍♂️亲测有效，孕期腰酸背痛的姐妹们，快艾特老公们学起来吧，按完能舒舒服服睡个好觉#怀孕#孕期#孕期按摩 #孕妇全身酸痛怎么缓解 #孕期记录
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柏跃康复1周前
腰痛康复？韩老师教你躺平大法！#腰痛 #腰酸 #腰 #健康科普 #运动康复
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脊柱外科马君医生8月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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腰背健康助手4周前
经常单侧下腰疼？根本原因是这里卡住了... #腰疼 #腰疼怎么办 #骶髂关节
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爱跑步的康复师缙哥2月前
上班久坐腰疼，睡前按一点缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #缙哥
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燃脂穿搭社6月前
4招缓解腰痛，伸展脊柱，自我正骨复位！#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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柳叶没有刀4月前
如何见缝插针缓解腰疼，这三招省时又省力 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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李科医生6月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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大老郭医生4月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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脊愈大师姐5月前
缓解腰酸 睡前练一练#拉伸 #腰疼#康复训练#拉伸动作 #脊愈大师姐
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燕子3周前
下班回家腰酸腰疼的一定要来试下这个花生筋膜球，它能很好的按摩我们的脊椎，缓解疲劳，超级舒服#好物推荐🔥 #花生筋膜球 #筋膜球 #腰痛 #短视频带货
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瑶轩6月前
#腰疼一侧疼，两侧都疼根据情况调理5个穴位，看那个穴位对号，因为不一定堵在哪个点
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑10月前
腰部问题？ 别烦恼！试试这三个训练! #运动康复 #腰 #腰疼 #拉伸 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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槐序十七i1周前
上班族老腰的救星来啦 这个护腰腰带一定要安排上#上班族 #护腰腰带 #泰诺
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中医脾胃杨国红1月前
一个动作缓解腰痛#科普涨知识 #中医脾胃杨国红 #腰痛
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中医妙芳5月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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胡旭民医生那儿5月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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信医生聊健康5月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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柏跃康复1月前
侧腰深处又酸又痛？练这轻松缓解！#干货都在这 #一起来锻炼 #办公椅坐久了腰疼怎么办 #腰酸 #柏跃康复
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运动员康复师谢思源8月前
久坐腰疼|上班没人教，关键能保命的小知识 #久坐腰疼 #腰疼 #腰痛 #腰部不适
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脊柱外科杜现法医生5月前
腰疼反反复复，别急着吃药做手术，坚持正确锻炼才是关键#腰疼 #腰椎小关节紊乱 #门诊日常 #医者仁心 #干货
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邢其兴5月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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听我说血糖7月前
肩颈腰背疼痛别硬扛，记好1个缓解方法 #新一代肌松镇痛药#疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#肩颈
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥#腰疼 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #骶髂关节
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脊柱外科马君医生6月前
腰酸腰痛急性期躺 缓解期如何锻炼 #腰酸 #腰痛 #医学科普 #诊室日常 #医生日常
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谈骨论筋岳主任3周前
打工人如何缓解职业病带来的，腰疼，肩膀疼，颈椎疼... #扭伤 #关节痛 #腰痛
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骨科卢健秋主任1月前
腰疼别乱吃药，两个动作能缓解 #腰椎间盘突出 #腰疼 #中医 #卢健秋
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亦静开脉练气5月前
腰痛得像块“铁板”？别再硬揉了！教你一招，躺着“晃”5分钟就松了！#腰疼 #躺桩 #腰疼怎么办 #养生 #养生就是养健康
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博士胡医生4月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士1月前
腰痛不用硬抗，记好这3招轻松缓解#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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运动医学冯仕明2周前
上班族久坐的可以做这两个动作缓解酸痛#上班族 #久坐 #久坐危害 #久坐腰疼 #腿麻
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黄志国教推拿1周前
腰不舒服别硬抗，今天分享几个温和舒缓的手法，缓解紧绷感！ 腰部容易僵硬难受，久坐久站更是不得劲？别急，这几招腰部舒缓手法，轻柔放松，简单易操作#腰疼 #腰痛 #推拿 #中医养生 #中医传承
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程易老师3周前
经常感觉一侧 腰深层 疼 酸 胀（腰大肌紧张） #腰酸腰痛 #腰疼 #腰大肌紧张 #腰肌劳损 #推拿按摩
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急诊科主任商连春5月前
腰疼腰酸怎么办，教你3招轻松应对。 #腰疼 #硬核健康科普行动 #医学科普 #急诊科 #急诊科医生
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杨威医生6月前
如何缓解腰椎关节疼？#扭伤 #关节痛 #腰痛 #消痛贴膏 #抖出健康知识宝藏
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陈教授教拉伸8月前
腰椎康复训练 腰椎最喜欢的四个动作#康复运动 #腰肌劳损 #腰痛 #缓解腰疼的动作 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脊柱内镜张国荣9月前
这2个动作，可以缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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魏光辉医生6月前
全身上下的疼痛，记好一个实用药！ #止痛科普 #全身疼痛 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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晚樱的小店4月前
腰疼的宝宝又没有办法缓解的话，可以试一下加热八髎穴的方法！希望可以帮助到大家#腰痛 #暖宝宝贴
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邓志灏医生5月前
全身上下多种疼痛，记好3个实用小药片 #腰疼 #关节疼 #手麻 #疼痛 #止痛科普
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瑜伽普拉提 姜姜1周前
久坐办公，每天下班都感觉腰酸背痛？ 别担心，今天分享 1 个简单的居家拉伸动作， 轻松缓解不适～ 唤醒脊柱活力，赶走腰部紧张给疲惫的身体松松绑。#抖加🔥上热门🔥dou #瑜伽 #居家锻炼 #办公室久坐腰疼 #享趣玩冰雪季
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文吖日用百货经营部1月前
上班，带娃经常腰疼，腰凉的可以备上这个#电加热护腰带 #护腰带 #护腰带推荐 #护腰带四季男女通用 #按摩护腰带
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小春蜕变记5月前
✅5min改善腰酸背痛 🈴久坐党✔️产后宝妈✔️上班族✔️ 每天5min 坚持1个🈷️ 你会明显改善腰酸背疼❗️ 床上✅垫子上✅随时可做！ #产后恢复 #腰疼 #腰酸背疼 #产后 #上班族
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