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北体航航（意志航）7月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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势项体育-陆教（招生中）7月前
百米跑不快？问问自己会落脚吗？#体育生 #田径 #短跑
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@田泊言🐆7月前
5个提速的黄金动作！！#田径 #运动员 #田径训练 #因为热爱所以坚持 #训练
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清华田径人-侯少卿4月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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浩楠呀3年前
途中跑的支撑练习，每期教学视频都很干，喜欢就点个关注不迷路#体育生#途中跑练习 #田径教学
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北体韩总10月前
起跑想要跑得快，一定要把回踩给做好，这样能够给你提供足够好的向前性#起跑 #百米 #沃兰迪火箭气垫钉鞋 #体育生
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练就有用8月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径 #百米短跑 一百米跑的小技巧 运动员都在用
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
短跑如何起跑，教练一句话 顶你练半年。 #体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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田径十七7月前
知道200米怎么跑的看过来，第一视角教你跑#田径 #体育生 #200米 #田径训练 #短跑
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练就有用1年前
想要跑得快，步频必须快！想要步频快，绞剪换腿速度必须要快！！ #百米 #短跑 #二维绞剪 #起跑 #威量炽速
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清华田径人-侯少卿6月前
把猴哥这段话仔细听完，你就对踢小腿怎么改有一个很清楚的思路#体育生 #短跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿6月前
训练就一定要思考，只有你越思考你才明白怎么能让自己更快， 因为这是你自己的事儿，而并非别人的事，只有你自己想明白了，他就通透了！#体育生#短跑 #清华田径人
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沈沈沈沈5月前
掌握垂直发力意味着掌握更高重心更省力的跑动#短跑#体育生#劲越田径
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大湾区广州田径训练营6月前
扒地都不会扒，怎么跑得快？ 百米短跑核心动作#大湾区广州田径训练营 #100米 #田径训练 #暑假训练营
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清华田径人-侯少卿5月前
一字之差，让你换一个起跑，意识融入，多做连续后蹬跑！慢慢你的起跑就不撩了！#短跑训练 #田径 #清华田径人
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)5月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
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田径之声3年前
百米跑启动加速环节的重要原则#田径 #体育生 #起跑
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清华田径人-侯少卿10月前
这一条视频很长，侯哥给你们讲清思路和框架，想达一级还真不是练练起跑就能解决的，除非你是百年难遇的天才！#体育生 #短跑 #清华田径人
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湖南环翊体育5月前
60米阻力跑 起跑动作分析#短跑 #田径 #体育
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田径之声4年前
途中跑的关键技术#田径 #体育生 #短跑
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斌sir🏃‍♂️6月前
如果你的百米一直不会训练，那么这个视频就很适合你#田径 #短跑 #跑专练习
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
短跑踝发力 #短跑干货教学 #精准田径 #体育单招 如果你的踝关节软弱无力，同时你的体重非常大，那么在某种程度上，你不具备跑得快的必要潜力，所以找到自己的问题，持续的渐进的系统的进行优化提升成绩可能在某一个细节的顿悟以及或者系统性的提升薄弱保持优势！
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
短跑想跑得快，你就练这三个动作，把你兄弟喊上一起练！#体育生 #冬训 #田径 #体考
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田径沧州一哥5月前
教练带学生 速耐150米该怎么跑！ #田径 #弹射者 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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吉林省精准田径（寒假招生中）2年前
#体育生 #百米短跑 #日常训练 抓住本质看待问题，不是你只练技术就能跑得快，也不是你只练力量就能跑得快，看你缺是什么，并加以针对的训练才是最重要的！
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清华田径人-侯少卿4月前
你要学的是把跑道踩烂，而不是把跑道戳烂！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#体育单招 #体育单招 #田径短跑 #精准田径 如何让你的髋部朝向在合适的位置以及合适的时间进行应用的前倾与后倾是提升、成绩的关键，当然这都是自动化机制的表现！
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清华田径人-侯少卿7月前
蹬和跑一字之差就差了很多，有的时候不是我们不会，而是没有理解！#体育生 #短跑 #清华田径人
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VasraSports6月前
通往高水平之路——200米常规训练框架 200米怎么练？周期训练框架没有头绪？体能+专项，合集的训练框架建设，直接内容规划一步到胃，直接喂饭式教学，帮助你突破自我，走向高水平！ #田径 #短跑 #训练 #体育生 #VasraSports
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氢燃闪电小飞侠3年前
中考50米跑，这样做，满分就是快。 #百米短跑 #中考体育 #南京中考 #南京中考体育 #50米
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清华田径人-侯少卿6月前
这两个动作要结合在一起，每次练四到六组以上专项性效果特别好，把猴哥说的要点记住可以拿来直接用！#体育生 #短跑 #清华田径人
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郑达-田径训练1年前
想要百米跑得快，首先记得放松，放松，放松#体育生 #百米#百米短跑
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清华田径人-侯少卿4月前
艾特你三秒抬腿的兄弟来学技术！其实腿并不是抬得越高，跑得越快，你要学会掐腰肌放松和脚下联动起来，并且能做出连贯的动作向前，这才是一个好的技术，#短跑#体育生#清华田径人
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力鼎创始人H 体考集训3年前
教你一招100米怎么跑进11秒#体育生 #百米短跑 #体考 #田径 #广东体育术科考试 #力鼎田径培训
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@田泊言🐆8月前
五个必练的黄金短跑动作！#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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博特说体育2年前
身高1米9以上的顶级短跑运动员有哪些？9秒90是个门槛！ #百米短跑 #田径比赛
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李美珍6月前
你以为提高配速只是拼命跑？3个方法教你科学提高配速！#跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
如果你目前百米进步速度非常慢，百米专项技术很差，跑动中一点弹性都没有，那么期来自精准田径全网独创的干货教学会帮到你，让你懂得你目前处于哪个阶段，该如何修正，告诉你一些训练方向的指导点赞，收藏不迷路，良导带你练跑步 #精准田径 #短跑 #体育生
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爱看书的体育生5月前
短跑技术分析：从赌马到破世界纪录！ 「用镜头拆解运动密码，从1872年赌马到奥运冠军的训练革命」 这里不止是短跑技术课，更是一场横跨150年的运动科学冒险——从斯坦福用相机证明“马会四蹄腾空”的赌局，到迈布里奇震撼学界的人体动态研究，再到Altis俱乐部用高速影像培养出9.84秒破纪录的奥运冠军……我们把美国田径强国的核心训练方法论，变成你用手机就能操作的「动态动作分析术」：4分钟拍摄、关键帧拆解、模板对比——让教练说不清的“技术问题”在镜头下无所遁形，从此告别“多练力量”的模糊指导，用每一帧画面精准雕刻起跑、摆臂、蹬地的细节。 关注我，带你用科学视角看懂运动本质，把奥运级训练思维装进手机里！ #体育生 #运动训练 #dou来运动吧 #100米#健身
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清华田径人-侯少卿5月前
特别实用的一个小技巧！但是要扣好细节！#短跑 #田径 #清华田径人
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众优教育官方号3年前
河南省体育中学短跑教练崔辉，详解中招体育考试50米短跑技巧和满分攻略！#胜尔达体育 #中考体育测试 #50米跑 #正确跑步技巧 #体育中考加油
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敬业的康老师10月前
起跑腿软？发不上力？ #体育生#体考#起跑#百米短跑#劲越田径
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劲越田径7月前
途中跑坐着跑步频慢？尝试调整你的发力模式之后再去感受不同的动作变化吧#体育生#短跑#劲越田径
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清华田径人-侯少卿6月前
艾特不好好训练天天刷擦边视频的兄弟#体育生 #短跑 #清华田径人
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VasraSports6月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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爱运动的晴公主6月前
#跑步打卡 女孩50X8最快1分25秒，你呢？#体测 #体考 #短跑 #田径
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江亨南（海南短跑队教练）5月前
先学会抬腿还是学会下压呢？谁能教教我！#田径 #短跑 #训练
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懂一点田径TJ8月前
短跑发力辅助练习 先静态感受练习明白其发力模式才能更好的在动态中所发挥#田径训练 #科学运动 #短跑怎么提升速度 #短跑训练技巧 #田径
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Q.Y.H4年前
关于短跑技术，这是成为高水平运动员比较关键的一项因素，你学会了吗#田径 #短跑 #体育生 #抖音小助手
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贺来 田径教学！🏆3年前
百米像跑的快，这几项动作你学会了吗？#百米短跑 #田径
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攀搏田径(修道中🧘)5月前
起跑阶段做到正确的后蹬(充分伸展身体)、提拉(无折叠)、交换(两大腿前后交替)，以及不断流畅地循环这几个环节，你便可以拿捏正确的起跑技术！在队伍中弹射起步，崭露头脚！#短跑 #弹射者 #体育复读
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江亨南（海南短跑队教练）6月前
想要跑得快，一起练送髋吧#田径 #短跑 #
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懂一点田径TJ8月前
短跑跑的过程中发力点 膝盖放松 股直肌放松 鞭打发力 #田径 #短跑训练 #短跑训练技巧 #短跑 #短跑怎么提升速度
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北体汤老师1年前
想要跑得快，你就这么练 #北京中考体育 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #短跑 #短跑训练
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绵阳冠速体育⚡️（长期招生）9月前
擦地到底是什么？ 所有优秀技术都是为了怎样高效的提高速度服务的⚡️⚡️#田径 #四川体考 #短跑 #起跑 #擦地式起跑
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广西奥旋体育俱乐部4月前
1080牵引启动加速训练结束转换体会专项节奏两组100米 #体育生#短跑
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湖南环翊体育（招生中）1年前
跑一百米身体后仰怎么办？看看国家队怎么说 #国家队 #体育生 #单招倒计时 #冬训 #冬训招生@糜弘_短跑训练
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清华田径人-侯少卿7月前
熟能生巧！这是真谛！先研究你就知道你怎么快？短跑是一个思考的项目！#体育生 #短跑 #清华田径人
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爱跑步的李老师3年前
100米怎么跑更快？大厉害弟弟教你呀@游不动的小明 @北体航航🥇田径训练 #100米 #跑步 #体考
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柠檬体育面试总站1年前
教资短跑练习 #体育试讲 #体育教资面试 #体育面试试讲 #体育教资面试
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田径世界冠军田玉梅6月前
你真的会送髋吗？ #田玉梅 #韦永丽 #短跑技术
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清华田径人-侯少卿4月前
这样练下压慢慢就地道了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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福建歆意体育官方号3年前
要想跑的快，臂要懂的摆。短跑辅助练习干货来啦，随时随地都能练起来哦，就像你凭空投篮一样！#冬训 #体育生 #百米短跑
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志颖同学7月前
200米20秒87新星！如何跑进清华！ #体育高考 #高考 #运动无处不在 #清华大学
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