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雯雯医生4月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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许博士健康在线1月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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小刀早睡会发达2月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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知识搬运工2月前
昼夜阴阳睡眠法：睡得好才能身体好 #中医 #健康 #健康科普
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范不慌5月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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急诊科魏兵4月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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王药师之音7月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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复旦儿科章淼滢医生3月前
睡觉早晚和睡眠质量，哪个更影响长个？ #睡眠质量 #生长发育 #身高 #复旦儿科章淼滢 #向阳花开健康科普
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儿肾风湿张建江医生4月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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阿杰聊养生7月前
多梦易醒，疏通肝脾经，一个古方，改善夜梦多！ 都市女性常有睡眠质量差的情况，白天做事，晚上做梦，整天都感觉很疲惫。其实，睡觉本是我们身体调养生息的一个过程，但梦多会严重影响睡眠质量。《黄帝内经》中讲：”人卧则血归于肝。"肝血充盈与睡眠质量密切相关。分享肝经和脾经上的两处易堵点，每天花几分钟，疏肝健脾助睡眠。 #多梦易醒 #改善睡眠 #经络疏通 #健康小妙招 #助眠
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甘霖润物4年前
晚上睡觉和白天睡觉质量一样吗？经常熬夜会怎样？
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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蔡蔡呀(嗯嗯妈妈努力涨粉中)3周前
#上热搜 #内容太过真实 #万能的抖音 过来的姐妹告诉我一下 宝宝白天睡觉和晚上睡觉最大的区别是啥
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Ella说1月前
要改善睡眠质量首先是从“睡眠惰性”的状态中走出来#睡觉 #睡眠质量 #幻休助眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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辛夷师兄4月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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设计师锤子1月前
睡眠不好，怪窗户？ 1、大部分人睡眠质量差，主要原因是脑缺氧。 2、人类大脑白天工作，和晚上睡觉，需要同样数量的氧气。 3、系统窗如果单独使用，会阻断室内外空气流通，所以系统窗的搭档，是新风系统。 #系统窗 #睡眠 #脑缺氧 #室内设计
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赵征宇教授谈失眠4月前
#睡眠障碍 #睡眠质量差 #门诊日常 #成都中医 #失眠
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风陵人1周前
#创作灵感#睡眠质量不好 ，一日睡的好 百病不来找，药补不如食补.食补不如觉补@抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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张小米1周前
好好睡觉，早睡觉#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #张小米
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云舒助眠日记1月前
睡觉时长不是唯一，睡觉质量更重要！#睡眠#睡觉质量#睡不好怎么办#睡不着怎么办#失眠
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路嫂朋友圈1周前
小瑜儿最近不好好睡觉，白天不睡晚上睡的也不长 #路哥路嫂 #家庭日常 #花花公子休闲裤 #休闲裤 #加绒加厚裤子
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珠海知妤话男士1周前
#dou上热门 #抖加小助手 白天睡觉和晚上睡觉到底有什么区别#万万没想到 #养生
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姜幺郎1月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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四院孕校和儿保1月前
白天睡的少，晚上睡得好？错误行为需警惕#科学育儿 #科普健康知识
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清松说睡眠1周前
不用数羊、不硬躺！让你睡个安稳觉 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #快速入睡
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王店长聊育儿1周前
宝宝白天睡觉时，需要绝对安静的环境吗#宝宝睡眠环境
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老傅家三度塑形枕1周前
听我说，睡眠质量比单纯睡眠时间重要得多，所以一款好枕头很重要 #改善睡眠 #护颈椎枕头 #脖子酸痛 #睡眠质量 #睡个好觉再出发
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心血管杨医生1周前
#门诊日常 心内科医生敲黑板：睡眠质量是心脏健康的“隐形防线”千万别忽视！#睡眠质量 #心脏健康#心血管杨医生 #我的年度健康盘点
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中医潘立民教授1月前
如何正确睡眠？ #睡眠 #睡眠质量 #正确睡眠 #失眠
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中医肿瘤专家宋莉3月前
睡眠质量差（一小时就醒）现在一觉到天亮！ #乳腺健康 #健康科普 #改善睡眠 #医学科普 #乳腺专家宋莉
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💕娇娇只想被宠💕1周前
白天睡觉，晚上睡不着，这该如何是好！
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精神科医生寻广磊1周前
睡眠不足的三种表现 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #日间嗜睡 #注意力差 #情绪波动
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肿瘤科潘志伟医生1周前
如果你晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉 那这样睡觉的人更易患癌。#癌症 #肿瘤 #肿瘤科普 #健康
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睿睿的家（软装布置中）1月前
睡觉比上了一天班还累？越睡越不得劲？每天起床整个人都是昏沉沉的？ 这些问题都在告诉你 该换床垫了 好的床垫 不仅承托脊柱的同时 还能让你轻松进入深睡眠 有了好的睡眠 白天的精神才会好不是么？#麻大师金豆床垫 #全拆床垫 #护脊床垫 #家居好物 #麻大师床垫
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安娜娜母婴小课堂1周前
宝宝睡眠#宝宝睡眠#婴幼儿#母婴#母婴好物 #育儿
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第1眼新闻1周前
大家注意了！#有这3个睡眠习惯的人更易患癌 ，1. 睡眠＜6小时的人， 2. 从来不午睡的人， 3. 晚上睡眠短还不午睡的人。尤其是晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉，这样睡觉的人更易患癌。#媒体精选计划
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惠州家庭养生的泓蕴脾胃馆1周前
#知识科普 #育儿知识分享 #涨知识 #正能量传递 #泓蕴
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合肥慕思床垫仓库1周前
为什么越来越多的年轻人开始注重睡眠质量了，什么睡眠香薰 褪黑素一样一样来，结果啥用没有，那你有没有想过这个问题可能出在床垫上嘛，睡不踏实浑身不得劲，第二天起来腰酸背痛，深度睡眠不够影响一天的精神状态，我们慕思床垫仓储店就是为了帮大家解决这个问题的，不管多挑剔的睡感，想要什么款式，在这里统统都能满足，在合肥买床垫，慕思床垫仓储店只要你来，霞姐一定给你一个满意的价格#慕思 #慕思寝具 #合肥装修 #床垫推荐 #床垫怎么选
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新僮记录简单生活1周前
晚上明显感觉睡的好了#育儿 #好物分享
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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DECLEOR东辰家纺家居旗舰店2周前
##枕芯 #睡眠质量
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科学长高天语1周前
早上和晚上差3.5cm#身高管理 #追高 #长高小知识
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Jacky@戴你读书1周前
#关灯就睡觉#白天的节律、暴露光照、活动强度、饮食和情绪，才是影响夜晚睡眠的“大脑开关”。
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粗哥深度思考1周前
睡眠的本质：身体、大脑、情绪的黄金投资 #睡眠质量 #改善睡眠 #熬夜危害 #高效睡眠 #深度睡眠#抖音合集升级计划
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曾建2周前
睡眠障碍 睡眠是头等大事 影响身体健康#压力 #睡眠
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小熙养生（中式减肥版）1周前
#中医减肥#中式养生#减肥#睡眠
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梢叶蝉1周前
失眠的真相是孤独，深度关系才是终极安眠药 本期视频探讨一个被忽视的真相：深度人际连接如何影响我们的睡眠质量。当你与某人产生超越日常的深刻交流时，身体会释放催产素等安抚激素，压力水平自然下降，睡眠变得深沉安稳。 我们将讨论： - 为什么“孤枕最难眠”有科学依据 - 深度连接不一定指爱情，也可能是友情、家庭或自我接纳 - 为什么人群中的孤独感更强烈 - 如何为自己创造深度连接的可能性 一个人不管多么强大，内心都渴望温暖和共鸣。在这个人人都是“孤单星球”的时代，理解这种渴望，可能是改善睡眠的第一步。 如果你也曾感到夜晚的孤独特别清晰，这期内容或许能给你带来新的视角。 失眠原因 睡眠质量 深度连接 人际关系 孤独感 催产素 压力管理 心理健康 情感需求 成年人失眠 社会连接 睡眠科学 心理健康科普 情绪管理 人际关系质量 失眠解决方案 心理科普 情感共鸣 自我接纳 社会支持 #失眠 #熬夜 #睡觉 #晚安 #入睡困难
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倪师谈养生1周前
晚上睡觉出汗这个事很多人不重视#倪海厦 #健康科普 #国学文化 #酸枣仁
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杨彦伟1周前
#睡眠障碍科普视频
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山海自然医学-潛龍笑-RD3月前
#睡眠问题#增加深度睡眠时间 #营养改善睡眠#睡眠与健康#饮食改善睡眠
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居村佳佳-古人养4月前
#睡眠 #睡眠不好#养生之道 #居村佳佳
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胡同老姑5月前
#睡眠 #睡眠不好 #提高睡眠质量 #每日分享 #养生 白天有说有笑，晚上睡个好觉，睡觉是治愈一切的良药，健康比任何一切都重要！
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彤彤请桉1月前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
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GuzalHayat1周前
#上热门 生活小常识
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是思柔吖1周前
难道这就是成长的过程吗？#爸爸带娃系列 #记录生活 #父女时光 #人类幼崽成长计划
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《曹勇 二哥》٩(๛ ˘ ³˘)۶❤1周前
别人上班 我下班别人下班 别人都是晚上睡觉 我就不一样了 我是白天睡觉
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好物分享071周前
#dou上热门话题 #上热门 #上热门🔥 #上热门抖音小助手
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宝哥夜话1月前
长期睡不着觉，就等于慢性自sha#睡眠 #健康科普 #睡眠质量 #养生
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简介:

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