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骨科张东升医生10月前
骨盆前倾怎么办，导致腰痛屁股痛，一个动作教你缓解！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #抖音创作季
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瑜伽彭宇老师1年前
骨盆前倾，胯疼屁股疼 试试这个动作，每天3组，下肢循环通畅了，骨盆前倾缓解了，整个下半身都舒服了#坐骨神经痛 #骨盆前倾 #小动作大作用 #髋关节
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自己的病自己治(小号)4周前
个人经验分享，仅为个案效果，建议线下就医。
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康复师欧阳4周前
大部分腰痛跟骨盆前倾脱不了关系 #医学科普 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #知识前沿派对
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
骨盆前倾，久坐腰疼屁股疼❗️居家锻炼的简单方法✅#健身 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #腰疼
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宋赞讲体态纠正8月前
骨盆前倾腰酸腰痛骶髂不适解决方案 #体态调整 #骨盆前倾 #腰酸腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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康复师曲老师7月前
产后屁股串麻、酸痛，这个动作帮你有效改善！ #健康乘风计划 #产后恢复 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #放松
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芹仔要自律6月前
骨盆前倾会导致身体姿势失衡，小肚凸出，假翘臀，还会引发腰痛膝盖疼痛等不适，睡前5min纠正骨盆#骨盆前倾 #居家锻炼 #小肚子 #产后恢复
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丽莎Lisau6月前
体态和疼痛强绑定：长期久坐屁股反复疼，同步伴随肋骨外翻、骨盆前倾，单纯肌肉松解，没用！#骶髂关节 #生物力学 #体态矫正
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骨科博士陈日高2月前
产后骨盆前倾正常，别焦虑，屁股到腿一根筋痛要重视。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨盆前倾 #产后焦虑 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手
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宋赞讲体态纠正6月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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祥子爱健身3月前
纠正骨盆训练 【学员主诉】：右边臀部和大腿后侧肌肉酸痛，偶尔伴有麻木感 【症状筛查分析】：骨盆前倾、旋前、腰椎前凸、下肢关节力线变歪、自主训练方式/模式不对，加剧关节形变压力和疼痛的出现～
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西安·体态·康复（志文）4月前
8分40秒帮助消防员🧑‍🚒解决腰痛 仔细筛查了一下 ，别说我评估快一般都是两分钟找到问题核心、骨盆前倾伴随左侧髋关节往前旋转、导致脊柱旋转压力大腰痛、解决完腰部骨盆压力去处理颈部二次改善脊柱压力#调理身体 #筋膜放松 #康复 #消防员
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張涛2周前
别忽视！骨盆前倾有这4个“隐形伤害”！！！
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
你以为的翘臀 其实是骨盆前倾 日常爱腰疼的看过来#形体改善 #少儿模特 #模特培训 #保定 #走路带风
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宋赞讲体态纠正7月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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中医正骨王鹏医生1天前
宝妈产后骨盆前倾，臀中肌、腰大肌紧张 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆前倾 #腰痛
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航仔的运动康复5月前
骨盆前倾你需要知道的细节 纠正力线 改善弱链 明白这些骨盆前倾很好解决 腰不疼 屁股也不翘了 快练起来#运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #运动 @抖音小助手
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大厉出奇迹（昆山康复治疗）1月前
骨盆前倾伤腰椎！ #昆山同城#昆山康复治疗#康复运动#康复训练#产后恢复
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戴指导体态功能训练南京2周前
久坐屁股腰部酸胀不适，很可能与骶髂关节功能紊乱，骨盆前倾有关系#南京健身#南京私教#体态纠正 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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温州 康复徐振桓5月前
骨盆前倾速改教学~ 不良的习惯让大多数人产生了一侧不对称，久坐的腰酸屁股酸，有可能是骨盆前倾导致，赶紧来练习一下！#骨盆前倾 #不良习惯 #健身教练 #瑜伽老师 #普拉提老师
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玛丽莲梦箱1月前
医院体态评估直接给我整破防了，骨盆前倾、高低肩、长短腿一个不落……练了明显感觉我髂骨位置没有这么疼（屁股上去一点点位置我久坐会疼），轻松很多！减肥不光是减肥，体态也很重要！ #体态管理 #减重日记 #运动康复 #做个减脂行动派 #vlog日常 @抖音健康
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自行车新手村NPC6月前
骑车不转髋，屁股疼一天。转髋不转腿，会阴少受罪。 #骑车屁股疼 #骑车会阴疼 #骑行姿势 #转髋 #骨盆前倾
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漯河召陵张氏脊正堂2天前
#骨盆前倾 #健康科普 骨盆前倾的原因
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Jannie路路1月前
骨盆前倾的人容易腰痛和小肚子突出#普拉提 #体态纠正 #骨盆前倾 #普拉提体态调整 #女子塑形
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体态重塑找阿丁4周前
别被“假性翘臀”骗了！三分钟搞懂自测与危害。 骨盆前倾导致的 腰曲变大、小腹突出、内脏下垂、假性翘臀#健身知识 #运动康复 #健康 #体态纠正 #分享正能量
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艺晨舞蹈 - 佳晨1周前
骨盆前倾对于下肢的一些影响#运动康复 #体态矫正 #体态调整 #体态纠正
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康健动运练教单1月前
脊柱侧弯 骨盆前倾骶髂关节痛 先不要做臀桥 试试这个动作 #脊柱侧弯 #剃刀背#体态矫正 #运动康复 #骶髂关节痛
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大攀运动健康笔记7月前
2周回正骨盆🔥搞定小腹突出腰痛✅巨有用 小肚子突出、屁股向后撅，还经常腰疼，大概率是骨盆前倾了。 4个动作帮你回正骨盆，每天坚持做，两周就能见到改变。 #骨盆前倾 #久坐腰疼 #髂腰肌 #小肚子突出 #夏日减脂大作战
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腰部康复潘教练6月前
骨盆前倾导致腰痛 腰痛有时候是因为骨盆的问题。在家做臀部肌肉拉伸放松，#缓解腰痛 #腰部拉伸
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邱老师体态复原7月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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宋赞讲体态纠正8月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
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Liu大璐7月前
孕期屁股痛居家自救指南❗#居家运动 #孕期 #孕期运动 #孕期屁股痛
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九五教练1天前
骨盆前倾并不是一种“病”，它只是你身体为你出的一个不正确的“平衡方案”，不用焦虑，但你必须重视！因为它会引起更多不良体态和不舒服的症状！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #深度分享 #健身知识科普
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大鲨于有腹肌1周前
长期久坐办公，看手机，缺乏运动。导致骨盆的前倾和下背部僵硬而且T痛。并且影响体态和腿部臀部的形态，体态管理一定要重视，这几个动作回去试试，你会回来感谢我的！#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #拉伸 #我的年度健康盘点
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
久坐腰痛腿麻❗️1个私教常用动作拯救坐骨神经痛✅ 腰痛腿麻可能是骨盆前倾卡压到坐骨神经❗️#骨盆前倾 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼 #腿麻
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运动表现康复 Coach Jason2月前
🩵 你的梨状肌太紧？是身体太往前了！🍑 你是不是常觉得屁股深层紧、腰酸背痛，泡沫轴、拉筋怎么都没效？其实梨状肌紧绷不是只是肌肉短，而是身体「重心太前」的姿势问题！ 骨盆前倾、重心推前时，后侧肌肉群（梨状肌＋臀肌）被迫紧绷来防止你整个人往前倒；这本质是「代偿」而非单纯肌肉问题，时间久了连坐骨神经都可能被压出麻痛！ 当骨盆前倾、重心前移时，梨状肌张力显著上升、臀大肌延迟启动；大脑用梨状肌代偿稳定骨盆，你越拉筋它就越抓得紧！ 今日教你两步还原重心、释放臀部压力！ 你的「屁股深层紧」是不是经常拉不开？试试从重心与呼吸入手，给身体一个新的选择！ #梨状肌 #臀部紧绷 #骨盆前倾 #梨状肌综合症 #臀部紧张
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明铭的铭Yoga4天前
#骨盆前倾改善动作教学 #创作者中心 #创作灵感 改善假胯宽✅骨盆前倾✅久坐上班族必练 骨盆前倾对身材👭外观最大的危害⚠️就是会让人小腹前 凸、导致臀部无法正常工作松弛无力，大腿前侧也会承 担更多力量变发达小腿粗壮。 这套骨盆矫正练习，动作很简单，随时都可以练，每天2-3遍舒舒服服睡觉。 适合人群:产后妈妈|久坐上班族|不良体态改善骨盆前倾改善高低胯/改善假胯宽还经常腰酸背T 骨盆矫是需要日积月累的过程，坚持就会有改善，大家一起加油#瑜伽 #骨盆前倾 @抖音小助手
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仙鹤大叔张文鹤4月前
开车久了单侧腰疼屁股麻？警惕骨盆偏移，鞋磨偏是信号#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰疼 #卡车司机 #腰 @中国交通广播
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薇薇体态管理师2周前
#前屈 屁股痛！腿麻！一定要注意😠一个动作避免坐骨拉伤🔥#线上瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
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柠檬味橙子🍊2周前
带大家了解一下骨盆前倾的危害及发生的原因#骨盆前倾危害 #骨盆前倾 #小腹凸出 #假翘臀 #腰椎曲度过大
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大成教练体态重塑5月前
改善骨盆前倾，小腹平了，翘臀蜜桃臀#骨盆前倾 #健身干货 #体态调整 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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贝塔老师运动养生3月前
骨盆前倾会导致腰酸腰疼驼背肩颈不适，晚上睡前花几分钟给腰部做个自我拉伸运动#居家锻炼 #体态矫正 #骨盆前倾纠正 #腰酸背痛 #一起来锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
腰椎间盘突出，久坐屁股疼腿麻❗️试试这1个放松动作✅ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾
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西安·体态·康复（志文）2月前
骨盆前倾导致腰痛/小肚子突出 关于女生骨盆前倾这个问题，腰痛/小肚子突出/膝内扣/最详细的讲解和解决方案#运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾
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体育体考—四川东升体育2月前
你有骨盆前倾吗 #田径 #日常训练 #体态纠正 #体育生
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肇东市奈斯健身工作室2周前
#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #体态矫正 想解决的来
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运动康复紧凑哥3天前
骨盆前倾，你有吗？#骨盆前倾
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）6月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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小孙教体态1月前
长时间久坐屁股痛，在飞机上如何解决。#久坐 #屁股痛 #内脏下垂 #骨盆前倾 #体态纠正
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轻叔-你舒服了么2天前
骨盆前倾纠正，腰酸拉伸#骨盆前倾 #腰酸 #产后恢复 #体态纠正#骨盆修复
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实控普拉提（实用控制）学院1月前
不要再被“骨盆前倾”骗了！ #骨盆前倾 #康复运动 #骨盆修复 #腰痛 #dou来运动吧
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宋赞讲体态纠正5月前
腰中间痛，骨盆前移，盆底肌松弛无力，大腿前侧粗壮解决思路 #体态纠正 #腰痛 #骨盆修复 #盆底肌训练 #臀凹陷
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阿群的逆袭方式6月前
有骨盆前倾腰经常疼怎么办！！！#居家锻炼 #体态改善 #骨盆前倾 #腰疼
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重庆形体模特知念老师6月前
翘屁股可能是骨盆前倾#走路带风#走姿#模特老师#形体模特
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卓教练带你健身4月前
如何判断自己骨盆前倾还是后倾？#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆侧倾
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厦门稳步康复2天前
骨盆前倾自查，不严重不用在意，更多问题欢迎参加天赋班#体育生 #复读 #厦门康复 #运动康复 #厦门脑功能
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安徽形体模特冉冉老师6月前
拯救骨盆！看看这是你的不良走姿吗#骨盆前倾 #不良体态 #形体矫正 #形体模特培训 #安徽寿县
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温州正骨协会2天前
骨盆失衡是怎么样子的吗？#骨盆前倾 #温州 #瓯海 #约翰正骨 #美式整脊
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宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
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坚定健康7月前
解密坐姿 坐骨是承重之骨 当坐骨能承重 就能坐得住 不硌屁股 屁股有肉 骨盆前倾 #坐骨承重#坐姿的奥秘#坐骨尖#坐骨下无肉#骨盆后倾
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儿童康复师崔昕5月前
#骨盆前倾 #臀桥训练
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