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郝一波太极八段锦1周前
被忽略的，八段锦的过渡动作❗️是动作流畅的关键✅ #八段锦#健康 #居家锻炼
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国家老年大学2周前
打卡收藏！一条视频带您完整练习八段锦。国家体育总局推广版 #国家老年大学 #主动健康#八段锦教学视频完整版 #八段锦#八段锦养生操
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吉祥如意健身养生2天前
国体总局推广全民健身八段锦口令+呼吸标准练习版，双面示范领练 #八段锦#日常健身#天天锻炼身体好
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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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洋洋yoga🙏1周前
道家养生八段锦｜21分钟完整跟练版 练习八段锦国体标准版已经有一段时间了，最近开始尝试道家养生版，两个版本练习方式有些差异，我喜欢每天把两个版本都打一遍 会让人神清气爽，大脑清醒，身体放松，尤其对肩颈的紧张和睡眠很有帮助，大家一定要坚持八段锦的练习哦 #传统养生功法#道家养生 #八段锦#养生 #零基础教学
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)杨杰杨杰2天前
#在家锻炼身体 八段锦
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心有余悸 丶2天前
检修工闲暇之余练习八段锦 第一段：双手托天理三焦 第二段：左右开弓似射雕 第三段：调离脾胃需单举 第四段：五劳七伤往后瞧 第五段：摇头摆尾去心火 第六段：攒拳怒目增气力 第七段：背后七颠百病消 第八段：俩手攀足固肾腰#山西焦煤 #西山煤电 #八段锦
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简悦八段锦×瑜伽3天前
坐姿八段锦更适合冬季，或者睡前，调养身心❤️ 冬至已来，冬练三九，蕴藏生机🌱 欢迎大家，一起练习！ 加入群聊一起交流，共同提升身心健康💪🏻 （细节略有不同，请大家选择自己能适应的版本） #文八段锦 #八段锦教学视频完整版 #古法养生 #创作者中心 #身心健康
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陆雅婷72563天前
#八段锦 #养生 #八段锦教学视频完整版 ，每天一段八段锦，不断的重复和坚持，才能收获一个好的结果！
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小程大利养生说3天前
八段锦国家体育总局1～8式完整跟练版，带呼吸口令和动作要领，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别整理了动作要领 配合呼吸，希望大家能坚持练习，身体越来越好！#居家锻炼 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #科普 #健康
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墨桃2天前
#大学生作品求点赞~🫰 #大学生作品求点赞~ #八段锦#中医养生 #中医健康
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屋里生活·瑜伽·普拉提1天前
八段锦“背后七颠”绝了！每天1分钟，颠走小毛病✨ #八段锦 #背后七颠百病消 #精讲 #站桩 #养生
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晓之以理健身养生2天前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #锻炼
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牛顿的苹果2周前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令➕呼吸引导🔥一套八段锦，堪比百药箱，一起练习！#八段锦 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼 #日常vlog
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正心助理（静）1周前
面部八段锦 扶阳生津 放松紧张感 🥰关注正心老师4个账号@正心呼吸 @正心睡眠呼吸 @正心身心睡眠 @正心好睡
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严肃活泼魏老师2天前
科学运动八段锦，四分钟纯享版。#八段锦 #养生保健 #科学运动 #亚健康 #八段锦养生功教学
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乙青徽卿·太极1周前
八段锦完整版跟练，详细口令加呼吸引导，赶快练起来吧！ #八段锦 #八段锦教程 #锻炼身体 #养生运动 #全民健身
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诩小侠1月前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
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韩辣妈1天前
八段锦练习托天理三焦
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男科医生李群生1天前
坐姿八段锦（跟练版） #坐姿八段锦 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #养生
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张志荣1天前
道门八段锦全套代练。李在峰老师教学的太极道门八段锦动作简单易学，各部位开合幅度稍大，对于中老年注重养生的人们非常适合。#和你一起练习八段锦#继承传统强身健体#一天一小时百岁不稀奇。
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杰姐 让我养你吧！3天前
八段锦传承养生智慧，你今天练习了吗？
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许锐彬2天前
颈椎酸？试试这两个八段锦动作，在家就能练
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福寿乐园1周前
轻松健身、10分钟掌握一套养生操 养生功法八段锦6
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郝一波太极八段锦5天前
颈/肩/腰/膝不舒服⚡️这样练八段锦✅安全锻炼❗️ 八段锦精细教程#八段锦#养生#居家锻炼
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小太阳八段锦（生活号）4天前
早课直播回放（下），收藏起来练习吧！ #养生 #运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦
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益众心理2天前
道家八段锦每日练习#心理咨询#中医心理学#中医整合催眠身心健康调整与培训#修行#
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太极马老师1周前
八段锦12分钟完整版，上周分段学习完的朋友们可以完整练习起来了，记得点赞收藏，每天早上7-9点练习一遍#八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #八段锦口令视频
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白月光月光白1天前
#真实生活分享官 #八段锦 #八段锦养生操 #健身气功 含胸驼背，矫正起来～
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武当紫灵1月前
八段锦完整版 带呼吸带动作口令跟练版。#八段锦 #养生 #道家养生#八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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正心养生八段锦5天前
#八段锦 八段锦整套领练 正面+背面+侧面 配合呼吸 家人们可以拿去练习一下👍
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易海寻真6天前
调理脾胃须单举，不同的职场人该如何进行选择练习 #八段锦#八段锦养生功教学#职场养生 #职场健康 #调理脾胃须单举
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雁颐养心坊1周前
别再瞎养生！背后七颠这样做，才管用#雁老师古法养生#八段锦#站桩#古法养生#深行的力量
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操 #养生 #健康 #锻炼
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掌门八段锦日常9月前
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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美丽八段锦3天前
八段锦最后一式背后七颠百病消，8个要点总结，快来对照练习！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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辰颐物语～🍎7月前
八段锦包含了八个小组动作，具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是，在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项，包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
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武当太极八段锦1周前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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王老师中式养生2月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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小太阳八段锦（生活号）4天前
早课直播回放（上），收藏起来练习吧！ #养生 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #八段锦教学 #锻炼
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海涛教八段锦7月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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强直妈妈｜燕子的日常5天前
古法养生八段锦，对抗晨僵 #居家锻炼 #养生 #康复训练 #强直性脊柱炎
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郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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小陈说健身5天前
早上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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欢江乐龄王老师2天前
这个动作每天坚持练习1次，松活全身经络，练完神清气爽。#太极#太极拳教学#八段锦#退休#中老年俱乐部
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晓之以理健身养生4天前
国家推体育总局《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 #太极 #视频编辑 #学起来 #剪映视频制作
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古法锻炼魏师傅5天前
#古法锻炼 强身健体八段锦，养生功易筋经#养生健康
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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晓之以理健身养生5月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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小刘爱运动（八段锦）9月前
八段锦练习 【八段锦跟练版｜每天10分钟，肩颈腰背全放松！打工人亚健康救星🔥】 💡0基础必看！国学养生顶流八段锦，办公室也能练👇 1️⃣【双手托天理三焦】✋ 双手交叉上举天，脚抓地！想象头顶有根线吊着脊柱 👉疏通淋巴/改善含胸驼背 2️⃣【左右开弓似射雕】🏹 马步扎稳手拉弓，眼神盯指尖！后背肩胛骨用力收紧 👉缓解鼠标手/预防颈椎病 3️⃣【调理脾胃须单举】🍚 一手托天一手按地，感受侧腰拉伸！配合腹式呼吸 👉促消化/减掉小肚腩 4️⃣【五劳七伤向后瞧】👀 转头看后脚跟，手肘内扣！保持骨盆稳定 👉激活膀胱经/改善久坐腰痛 5️⃣【摇头摆尾去心火】🔥 马步转胯画彩虹，尾椎带动脊柱！下巴找锁骨 👉释放压力/助眠安神 6️⃣【双手攀足固肾腰】💦 俯身摸脚背，膝盖微屈！从髋部折叠不是弯腰 👉强肾气/缓解经期不适 7️⃣【攒拳怒目增气力】👊 出拳如射箭，怒目瞪眼！脚趾抓地核心收紧 👉提升阳气/改善手脚冰凉 8️⃣【背后七颠百病消】🦶 脚后跟抬起再顿地，震动从脚底传到头顶 👉疏通经络/告别水肿腿 🌟小贴士： ✅晨起空腹练效果最佳 ✅每个动作6-8次，全程鼻吸口呼 ✅穿宽松衣服，忌练后立刻吹空调 🔥收藏跟练版，坚持一周腰不酸背不痛！关注解锁更多中医养生妙招👇 #八段锦 #办公室健身 #打工人生存指南 #亚健康自救 #国潮养生
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力威传统武术（太极养生）7月前
八段锦全网最详细教学—呼吸与动作的配合 在练习八段锦的过程中，呼吸与动作的配合是至关重要的，再配合的过程中，有一呼一吸法和两呼两吸法.#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦养生功教学
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擎天柱有腹肌4天前
早上起床最好的运动是什么?简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操#八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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香菜哥爱健身5天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️4个简单的动作，活力满满一整天！#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #增强体质
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武棠音·八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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圆圆八段锦教学5月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
八段锦跟练版，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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穿着睡衣打八段锦6月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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太极杨景媛1月前
三招通全身 三焦不通、身体罢工，这三个动作练习起来，轻松一整天#八段锦养生操 #八段锦 #养生 #太极杨景媛 #一起来锻炼
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简介:

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