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晚安朵朵5月前
沉浸式头疗按摩💆挑战3min入睡🥱 今日份的哄睡视频来啦🛏️室友表示这样非常容易入睡💤快速放松一天的紧张😴 #沉浸式 #asmr #解压 #哄睡 #声控
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安大雄8月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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老刘也曾失眠过6月前
失眠必看教学视频 曾经失眠8个月，现在每天睡得香~ 我可以，你也行！ 用“认知行为疗法”解决失眠。 #失眠 #严重失眠 #入睡困难 #半睡半醒 #安眠药
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旅居的催眠师-方世彬3周前
20min 深度疗愈催眠｜释放焦虑与紧张 在安全空间里入睡 是不是常常在夜晚躺下后，大脑却还在反复回放白天的压力， 焦虑和紧张像缠人的线，让人翻来覆去睡不着？ 很多人都有过这样的时刻 —— 明明身体很累，心里却满是杂念。这期 20分钟的深度疗愈催眠，会为你营造一个隔绝纷扰的安全空间。 不用强迫自己 “必须睡着”，只需跟着引导慢慢放松，让焦虑和紧张随呼吸悄悄消散，在温柔的陪伴中，自然而然地沉入安稳睡眠。 如果体验后有特别的感受，也欢迎在留言里分享你的心情～ #催眠 #冥想 #睡眠质量 #释放情绪 #哄睡
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韩可爱1周前
自己娃自己带☀️ 3分钟双眼直盯看向远方 5分钟半闭半醒 7分钟浅睡眠…… 有用是有用，落地醒了2次🙅‍♀️ 改变落地方式，成功入睡🤱#蕾蕾杨 #哄睡 #哄睡的一百种方法
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亚特兰大歌8月前
失眠终结者！！！亲测3个入睡小妙招！ #失眠 #入睡 #睡觉 #熬夜党救星 #失眠自救指南
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黄继升8月前
教你们一个快速入睡的办法， 这是我30多年的门诊经验， 推荐给了很多疼痛患者反馈不错。 很多人睡眠不好因为颈椎供血不足。 我们要把颈椎舒展开， 供血正常就能睡着了，睡好了。 第一步：找个瑜伽球或者在床尾垫上枕头。 第二步：抬手到两侧，一节一节放松颈椎胸椎。 第三步：每放松一节配合腹式呼吸4-6次。记得要闭眼，不然容易头晕。 第四步：整个人胸椎颈椎打开，缓缓起身。 睡眠问题会加重身体不适，身体不适又会影响睡眠。在家每天花5分钟练习这个动作，不仅能快速入睡，恢复颈肩头供血，还能改善我们颈肩头的一些不适。#中医养生 #入睡困难 #黄继升 #疼痛
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冷。4天前
#热门话题热点榜🔥 我用了很多方式找回我的睡眠 香烟 酒精 药物 音乐 可只有你爱我的时候 我闭眼就能睡着#
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孙瑞芬形体健康3周前
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
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深圳_水先生3天前
很多人和你说失眠好不了，我就自救成功了，现在一觉睡到天亮能有七八个小时，也帮助到了很多朋友。#失眠#睡眠障碍#入睡困难#怎么快速入睡
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是陈公子吖2周前
我用了很多方式找回我的睡眠，香烟，药物，酒精，音乐，可只有你爱我的时候，我闭眼就能睡着，#文案#
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若梦(云善睡眠)1周前
所有生物钟紊乱失眠差的，亲测有效的方法，没有繁琐的时间清单，简单粗暴，嘎嘎高用#生物钟紊乱 #睡不着 #改善睡眠 #入睡困难的小妙招 #焦虑
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失眠专家张永全5天前
入睡困难，经常早醒多梦，试了很多办法，还是没办法睡好觉。别担心，再顽固的失眠，请记住这3句话。#失眠 #广西 #入睡困难 #早醒 #中医
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蒋讲心理6月前
碎片化睡眠，你需要努力让自己入睡吗？ #碎片化睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #心理
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中医杨志宏5月前
顽固性失眠患者：从入睡困难到睡满8小时， 中医辩证有良方 #中医 #医学科普 #失眠
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中医内科詹锋5月前
长期失眠睡不着，试试红糖加一物，家家都用得起，睡得又香又沉。#失眠 #肝郁气滞 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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美舒臣·静澜古法音疗助眠4月前
入睡困难睡不香怎么办？ 深度睡眠三宝使用方法来了 #每日分享 #健康养生 #日常分享 #失眠#睡不着
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竹竹玄学ip2月前
私藏：10min快速入睡💤 今天是一期私藏方法，入睡困难者必备，如何10min快速入睡！学会再也不用担心失眠了#失眠#入睡#方法#私藏#入睡困难#睡觉#熬夜#翻来覆去#命理师#快速入睡
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哆妈4天前
实现快速拍睡需要做到这3点，视频最后有笔记总结。#宝宝睡眠 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #哄睡系列 #dou上热门
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入梦心停3天前
我用了很多方式找回我的睡眠 香烟 酒精 药物 音乐 可只有你爱我的时候 我闭眼就能睡着#情感语情感 #情感语 #就我吧别刷了 #生活感悟文案 #关于情感
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拾柒✨4天前
#我只要我开心 这是我入睡的方式～
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古典藏经阁5天前
倪海廈：失眠纏身難入睡？中醫妙方零成本招數，躺平即安睡#倪海廈 #失眠 #情緒調理 #國學養生 #中醫辨證
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大家都叫我周董6月前
教会你如何不知不觉地入睡 分享一个我用过的最有效的可以快速入睡的方法。#睡眠质量差 #国医 #陈万举 #寻梦入睡 #失眠
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薛哥拾光✨4天前
快速入睡的方式，简单实用
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养生魔法师4天前
养生魔法师🌿失眠怎么办？来#每日分享 #入睡困难的宝宝 #记录生活 #爱自己的100种方式从睡觉开始
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老田9月前
两分钟睡眠法大家用起来 #两分钟快速入睡法 #失眠 #戒酒 #自律 #变更好
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辉总4天前
今晚就能用的「早睡到天亮」全攻略，核心思路：不是逼自己睡，而是让身体想睡#健康科普 #创作者扶持计划 #知识分享 #早睡早起真的好吗 #怎么才能快速入睡
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刘惠心理1月前
失眠多梦，长期整宿失眠，用我教你的这招CBTI疗法，指定有用#失眠易梦 #深夜emo自救指南 #cbti睡眠疗愈 #CBTI
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催眠疗愈师沙丘1周前
身体放松入睡，进入深度睡眠#原创视频 #催眠 #助眠 #解压 #放松
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观心实验室-学睡觉3天前
睡不着睡不好，2个方法快速改善！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍
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老蟹聊睡眠3周前
矛盾睡眠法：1000人验证的失眠救星！ 矛盾睡眠最简单的入睡方式 #睡眠 #失眠 #改善睡眠 #改善睡眠质量
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林奈尔（带娃版）1月前
抱起放下法—让睡渣宝宝学会自主入睡实操！#自主入睡#抱起放下法 #科学育儿 #哄睡的一百种方法
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中医美容徐阳子1周前
写给失眠的你们：解决失眠，放松、放下！#失眠 #养生 #医生日常 #睡不着
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睡不醒的奇奇（呼呼粒在橱窗）1月前
长期失眠睡不着，尝试了很多方法都没用，不妨试试这个呼呼粒#失眠 #睡不着
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小刘在养生3月前
分享一个快速入睡的小方法 很多粉丝朋友都跟我说自己睡不着，入睡很困难，我分享一下我经常用的小方法，现在我自己的睡眠已经改善很多了。 #每日分享 #养生就是养健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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卷卷不卷1周前
小剧本催眠法，你一定要试试！让你越睡越香！#轻轻敲醒沉睡的心灵 #催眠 #睡眠 #失眠
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幸福喵喵叫~5天前
我真的想睡觉啊啊啊啊#失眠 #快速入睡法 #求助广大网友
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1周前
睡30分钟必醒，大觉终极大招 很多妈妈都和我反馈，接觉太难了 这个视频我就帮助大家制作了一份全网终极接觉攻略！ 分别从接觉的3个段位，4个原则，5种方法 全面的帮助妈妈解决接觉难的问题！ #宝宝睡眠 #接觉 #哄睡 #新手爸妈 #育儿
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睡眠界的扫地僧4天前
自述从失眠到治愈的过程 #睡眠障碍 #失眠 #快速入睡 #睡不着
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听读好书8月前
高效入眠法，用科学原理帮你赶走杂念，快速进入深度放松状态！ 🌙 失眠？杂念太多？教你一招“念头替换法”，轻松告别辗转反侧！ 🎧 短词语+舒缓音乐，让你的大脑瞬间安静，身体秒放松！ 💡 科学验证，90%有效！跟着扫描全身，指哪打哪，秒睡不是梦！ 🔥 快收藏学起来，今晚就试试！ #樊登读书 #睡眠技巧 #高效休息法
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在北京的邓金金1周前
容我喝几天好使的话告诉你们#入睡困难 #日常vlog
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清松睡眠疗愈2月前
1个技巧，快速入睡 #睡眠 #睡不好 #睡不着 #失眠 #睡不着怎么办
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若梦(云善睡眠)1周前
睡不着怎么办？一躺下大脑就胡思乱想，这个能让你放松下来，不管是入睡困难和彻夜难眠都能用#睡不着#失眠#入睡困难#好好睡觉#大脑停不下来
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催眠师Mark睡前催眠1月前
催眠视频，快速入睡 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠#助眠 #潜意识 #失眠
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@木木林（哺乳期）2周前
看到好多姐妹评论说按我这个方式自己家的宝宝已经慢慢会自己自主入睡了，真的很替大家开心🥳#ི࿆记录人类幼崽成长记 #自主入睡的宝宝 #睡整觉的天使宝宝 #人类幼崽长成记
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哆妈2月前
又是5分钟睡着😂姐妹们你们别笑，今天四个觉都这样哄睡的，赶紧试试，没准你宝宝喜欢哦😘#哄睡 #哄睡的一百种方法 #哄睡降级 #落地醒
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睡眠健康管理清松老师1月前
思绪多，睡不着怎么办？3个办法帮助你#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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燕子妈妈3周前
自主入睡总结：陪玩儿方式尽量简单化单一化，让宝宝多自己玩儿，还是一直躺床上，今天增加用床铃有效果的，宝宝在喊可能是要睡了。明天继续一起加油✊#培养自主入睡 #经验分享 #日常分享#治愈系 #床铃哄睡
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凌儿👑2周前
如果你晚上经常翻来覆去的，试了很多方法都不管用的，那你一定要试试它，它是真的好用，而且特别方便，睡觉前十五分钟就这样喷一下就可以。我真的用了好长时间了，每天晚上都能睡个好觉，第二天醒来精神状态也特别的好，工作生活更有劲头了。
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美国NGH催眠讲师 丹姐5天前
风靡全球的睡前显化法#显化#睡前显化 #潜意识#吸引力法则 #显化成功
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观心实验室-学睡觉1周前
睡不着睡不好，2个方法快速改善！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #入睡困难 #半夜不睡觉
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知愈人生馆4天前
躺下总睡不着？教你让大脑慢下来 #知愈人生馆 #睡前放松 #身体健康 #安稳入睡 #心灵疗愈
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马可菠萝派🍍1月前
掌握小月龄邪修哄睡，老品种小孩轻松拿下… 关键哄睡一定要有层次感！ 一步步试探宝宝喜欢哪种哄睡方式！ 一上来就buff叠满真的会累死自己… 这就是为什么很多长辈带娃 抱着满屋子游走萝卜蹲… 最后宝宝却越来越难带😂 虽然一个猴一个栓法 但也不排除很多高需求宝宝是自己宠出来的！ 所以请给你的宝宝一点时间！ #哄睡 #哄睡的一百种方法 #抱睡 #新手爸妈 #小月龄宝宝
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简介:

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