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孟津人民医院肛肠科 Dr.zheng2周前
#提肛运动 #痔疮 #长寿 #讨论 #创作者扶持计划
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暖男医生刘主任5月前
“常提肛，保健康”，提肛运动怎么做？一条视频告诉你！ #医学科普 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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品道书院张其成国学讲坛2年前
提肛提的其实不是肛门#国学 #黄帝内经 #提肛运动
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匕甲强哥1月前
训练男性能力的提肛运动重点不在提而是在放松#提肛
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胃肠肛肠医生杨志忠8月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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晓说两性7月前
今天，你提肛了吗？ #科普一下 #知识科普 #人体奥秘 #男生必看 #女生必看
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衣洋健康8月前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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高筱松2月前
屁股一体，能力翻倍？#提肛运动 #男性 #男科 #健身运动 #科普
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直心堂｜元旦五日古典站桩5月前
提肛好，那是东西古今的共识。但要通过功，悟到火才能真受益
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无痛肛肠安敬华主任7月前
大家一起来提肛运动，预防痔疮#肛肠健康 #提肛运动 #无痛肛肠安敬华主任
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归元之道8月前
#提会阴 #提肛
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余扬医生3月前
肛门紧一紧，肾气稳如山#提肛运动 #中医养生运动
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周子越不做npc（养成中）1周前
提肛到底应该吸气还是呼气？最全回应 #提肛 #提肛运动的正确做法
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衣洋健康10月前
正确的提肛好处多，每天坚持10个，一个月后会感谢自己！
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“肛”好有中医1周前
为什么要做提肛运动 #医学科普 #肛肠科 #中医 #科普一下 #提肛运动
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认知解剖1周前
用“提肛”守住自身能量 #认知提升 #思维提升 #强者思维 #职场干货
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肛肠科刘医生1周前
还在瞎做提肛运动？男女练法不一样! #医学科普 #锻炼 #提肛运动 #肛肠科
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泌尿肿瘤张宁教授6月前
养成3个习惯，你的前列腺会越来越好#前列腺癌 #前列腺增生 #提肛运动 #深蹲 #慢跑
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西贝养生日记📔7月前
说的就是蹲坑玩手机的你！ 刷到了就快和主包一起打卡提肛运动吧！#养生知识 #拉屎 #拉屎教程 #教你一招 #我爱拉屎
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陈文泉医生1月前
提肛！夹断！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #提肛 #我的年度健康盘点 #肛
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禅一说运动8月前
提肛运动要多练，男人女人都一样，好处多多#回春术 #提肛运动 #养生小常识 #居家锻炼
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肛肠科韩旭5月前
#提肛 担心痔疮作怪 隐秘锻炼预防快 我送你一个方法 要收腹提臀 传说动作练起来 吸气提肛 缩紧屁股能夹纸 呼气放松 菊花解压自然开 坚持提肛 痔瘘远离你 练起！#大展鸿图 #肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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考拉科普1周前
你的肛门有话说 主人，请多做提肛运动#科普一下 #提肛运动
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温附一左志贵博士说肠病1周前
每天5分钟提肛，和漏尿、坠胀说拜拜！ #提肛运动的正确做法 #提肛 #提肛运动的好处 #盆底肌训练 #盆底肌修复
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铸基古法运动5月前
吐纳如何练习才能拿到结果，吐纳纠偏教学！#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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男科大赫医生2月前
每天都坚持深蹲 提肛！ #科普一下 #科普知识 #涨知识
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男科张峰彬医生9月前
每天提肛，远离尴尬 #医学科普 #男科 #大数据推给有需要的人 #男科张峰彬医生
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生殖科小尹医生4周前
提肛运动#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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鄢阳医生-泌尿外科5月前
提肛运动练得越多越好吗？ #提肛运动 #医者仁心 #门诊日常 #医学科普
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叨一刀（减肥版）1周前
#创伤 不要硬刚，要提肛 #创作者扶持计划 #聊天日常 #日常vlog #上热门🔥
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妇科张水英9月前
提肛运动还有这些好处？ #妇科#妇科知识 #妇科检查 #女性健康 #提肛运动
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熊伟的花园1周前
多人同步提肛运动 万事如意。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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熊伟的花园1周前
多人同步提肛运动 肛肠科医生熊伟提醒大家，偷偷提肛。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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肛肠科医生熊伟1周前
提肛运动脱口秀 在老板眼皮底下偷偷锻炼身体#提肛运动 #脱口秀 #脱口秀搞笑视频#健康脱口秀 #医疗健康创作训练营
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浮生道衍5月前
提肛的好处#冬不坐石夏不坐木 #中医养生
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🌈一米八五的阳光1周前
你知道“提肛”吗？我来教你吧！#抖音玩法合伙人计划 #精彩片段不容错过
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“护菊先锋”范-学顺3周前
提肛运动好处多，每天50防痔疮 #痔疮 #提肛运动 #肛肠科范学顺微创手术 #肛肠健康 #录节目
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时珍说房中养生8月前
你怕不是对提肛有啥误解#养生 #中医 #科普 #仅供参考
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杨凯博士1年前
#硬核健康科普行动 每天一遍提肛运动，好处真不少 #听医生一句劝
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华西泌尿朱育春5月前
今天你提了吗？ 不管是久坐族、产后妈妈，还是想改善难言之隐的人，简单动一动，让身体从里到外充充电#干货都在这 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #提肛运动 #知识科普
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80后养生局长1周前
提肛到底有多神奇。为什么古人都喜欢练。#提肛 #肾气 #肾气不足 #固肾 #撮谷道
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熊伟的花园1周前
多人同步提肛运动 肛肠科医生熊伟提醒大家，坚持你能行。#撮谷道#养生#提肛运动#肛肠科医生熊伟
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露露五行养生操5月前
养生七大法宝，提肛原来这么牛🐮#涨知识 #提肛运动
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中医梁丽君3月前
肛门紧一紧 寿命长一寸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #提肛运动 #科普
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山河故人1周前
#每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康生活重养自己一遍 #默默提肛 @豆包 这个视频帮我屏蔽领导😀
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早哥（1元领笔记）4月前
深蹲，提肛坚持练#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家健身 ##科普知识
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红山1周前
在明白什么道理后，你不再焦虑了？ 我最近看到一个新奇的观点：每次被老板当众否定、阴阳怪气、甚至明显 PUA 的时候，都会默默做一件事：提肛。 我当时看到听到这俩字的时候都懵了，这个是啥邪修方式？两个有啥必然联系吗？ 不是自嘲，也不是摆烂，是非常认真地提肛。 我当时一脸问号，这是什么职场硬核生存技巧？ 他说得很平静：因为大脑是单线程的，我一提肛，注意力就被占住了，老板在说什么我基本听不进去。 #人生#成长#焦虑#职场道理#大脑
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衣洋健康5月前
提肛运动又叫“搭鹊桥”“回春术”，每天50个，身体会告诉你答
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来福1周前
随时随地，人人可做的超级运动，古代称之回春术的运动，提肛，它是隐藏的长寿开关#养生 #健康 #长寿
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瑾怡姐姐的杏林手记2周前
老祖宗教你不花钱的长寿秘诀（4）提肛 #中医养生 #长寿秘诀 #免费 #中医文化传播 #中气不足
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普拉提阿蕾拉2周前
提肛运动让秘密花园更紧致？千万不要做！#安庆宝妈#产后修复#普拉提#凯格尔
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灵亦师傅1月前
提肛其实提的是会阴#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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9动凯格尔运动1周前
【医学博士】屁股一提，能力翻倍？提肛！真的有用吗？提肛完全指南！快替你朋友看一下吧！#提肛＃男性#健身#健康科普有真知 #健康乘风计划@抖音健康 @抖音科普
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阿龙养生1周前
#中老年人 #运动 #提肛运动 #健康科普 #长寿
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腾哥聊职场2周前
领导骂你时，请立刻提肛！这不是段子，是心理学自救 领导骂你时，请立刻做这个动作！不是开玩笑，是心理学自救心法。#职场生存 #高情商 #腾哥聊职场 #反内耗 #职场干货
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静心养生艾姐2月前
26.长寿的秘诀三、提肛
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猴哥的三养斋1周前
前列腺增生排尿困难？请跟我做提肛运动 尿频尿急不仅影响日常生活，还可能带来诸多不便与尴尬。此时，提肛运动或许能成为你的“救星”。 提肛运动简单易行，不受时间和空间限制。站立、端坐或平躺时都能进行。收紧肛门，感受肛门周围肌肉向上向内收缩，保持3 - 5秒，再缓慢放松，重复此动作。每次练习10 - 15分钟，每天3 - 4次即可。 这项运动通过锻炼盆底肌肉，增强尿道、膀胱等器官的支撑力，改善局部血液循环，从而缓解尿频尿急症状。长期坚持，还能预防痔疮、尿失禁等问题。 别再为尿频尿急烦恼，从现在开始，跟着做提肛运动，轻松改善不适，拥抱健康生活。
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陈医普外赵川2月前
提肛运动：给肛门括约肌做“健身操”，痔疮复发率降30% #痔疮 #陈医普外
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洗髓功近铭运动4周前
这个“提肛缩肾·吐纳回春功”太绝了！简单动作，轻松提升精力，每天几分钟，活力满满一整天！💪🧘‍♂️ #健康生活 #养生秘诀#吐纳#居家锻炼#强肾
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我是胡图图1周前
痔疮手术后提肛#痔疮
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示单说7月前
#提肛运动 #健康生活 #养生之道#盆底肌训练 #健康科普 #长寿秘诀 @央视新闻 @示单对话
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男生偷偷练的运动，真能保护前列腺、防漏尿？这招得收藏！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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余扬医生4月前
中医教你正确的提肛训练#提肛 #提肛运动 #中医
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