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阿茶同学4月前
一人食｜晚饭｜在家整点 粉耗子 油条虾滑 水果蔬菜沙拉吃 #一人食 #宿舍小锅 #懒人美食 #低卡低脂餐 #治愈系美食vlog
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吃饭了大小姐4周前
好吃不腻！蔬菜厚蛋三明治营养满分🥪 当早餐真的太合适了！ #我的厨房日记 #三明治 #搭配灵感 #解锁三明治的100种吃法 #早餐
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小杨芋1月前
今天在地里挖了几个水果地瓜，拿回家给老爸安排一个好多人都没吃过的地瓜炒肉，清甜爽口，好吃又下饭。这种水果地瓜你们一般怎么吃呢？#农村的冬天就是闲不住 #地瓜炒肉 #地瓜 #优质农产品 #快来一起尝个鲜
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星哥美食8月前
一到夏天我老婆的好多闺蜜都是把这样的蔬菜水果沙拉当晚餐，做法简单，清脆爽口，多吃也不见长肉#蔬菜沙拉 #水果沙拉 #沙拉
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福的玫好食光3周前
小狗零食 四种肉肉既有肉又有水果蔬菜碳水 当主食吃都没问题#宠物零食 #狗零食 #自制宠物零食 #手工宠物零食 #自制狗饭
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嘎嘎快乐（减脂版）5月前
水果和蔬菜一起做饭绝了#我不是做饭天才吗 #三伏天开胃指南 #黄瓜的神仙吃法 #水果做菜 #做饭我是认真的好吃是必须的
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美味中国6天前
这并不是什么大蒜，而是兰州独有的一种风味，它既可以但水果生吃，又可以当蔬菜爆炒#百合 #美食 #地方特色美食 #甘肃美食
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大鹏鸟的中年形象重塑9月前
5分钟搞定早餐，控糖通便还轻断食！ 方法： A.每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当饭，下一餐前不吃任何熟食。 B.每餐汁用的食材品种不要很多(4 种以内)，让消化简单。 C.以蔬菜为主，用水果调味，水果的用量不超过蔬菜，口味调到可以接受就行，不过度追求口感。 D.每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁。 E.汁的温度接近体温或略高于体温为好，不喝冷的汁，也不要让汁的温度超过 46°C。 F.喝汁要慢慢喝到饱足。 好处： 1.可以控制早餐血糖。 我们日常早餐都是以碳水化合物为主，对血糖波动影响很大。蔬菜汁能够更好的帮我们平稳早餐血糖。 2.轻断食： 可以很好的实现16+8的轻断食。晚餐到第二天中餐之间，只摄入蔬菜和水果汁，近似轻断食效果； 3.饱腹： 相对于早餐不吃，能摄入大量膳食纤维，抵抗饥饿感； 4.方便快速： 只需要讲蔬菜和水果泡上一会，花2分钟切成丁，花3分钟打成蔬菜泥，饮用即可。整个制作过程5分钟，都不用动火，早餐就完成了。 5.好入口： 如果是煮或炒青菜，很难在早上吃下一大盘，味道也不好；打成蔬菜汁就很容易喝下一大碗； 6.改善便秘； 如果有便秘的朋友，早上喝下一大碗膳食纤维，对通便特别有好处； 怎样避免农残？ 蔬菜、水果使用小苏打浸泡15分钟。
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快鲜健康轻食1周前
减脂日记｜拯救午餐选择困难症，打工人也能吃的精致，办公室冰箱里的常备健康餐#减脂日记 #懒人减脂 #健康速食
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焱焱的食钟（美食版）5月前
晚餐一人食～吃好吃干净的饭～ 分享晚餐.一人食食谱。吃简单快速的饭 #美食 #打工人下班如何快速吃上饭 #低脂低卡 #一人食记 #好好吃饭
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周星星Star4天前
没更说明最近没做饭 偷懒#在拍一种很新的vlog #做饭的男人 #美食趣胃计划 #生活不会辜负每一个努力的人
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云南阿发1月前
云南十八怪 水果当蔬菜！#美食 #同城美食 #餐饮人 #大理美食
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多忙小丸子5月前
155/87斤一天吃什么，虾仁烧丝瓜清甜鲜美，低脂低卡#我的厨房日记 #过午不食 #减脂餐 #16+8轻断食 #丝瓜
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江江酱要努力6月前
水果做菜也很好吃呀#午餐便当 #减脂餐 #打工人带饭 #健康饮食 #带饭日常
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胃肠外科闫瑞承8月前
减肥期间用蔬菜水果做主食，去掉碳水可以吗？ #减肥吃什么食物瘦的最快 #碳水怎么吃 #单孔袖状胃闫瑞承 #抖出健康知识宝藏
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大大方方1月前
大餐救星杨枝甘露沙拉！邪修高蛋白美乃滋 #青年创作者成长计划#好好吃饭大赛#大餐救星#固体杨枝甘露#万能酱料
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暖熠小艺（减脂版）1周前
营养元素搭配好，减脂易如反掌～#减脂餐#减脂餐打卡 #生活化减脂
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芳芳家的果园2月前
今天挑战：用苹果做顿饭 全野菜+苹果丝+胡萝卜丝+土豆丝，撒面粉，蒸熟，就是一顿饭，健康又有趣，苹果真是好东西，可以当水果可以当蔬菜，简直就是宝藏水果#苹果做饭 #静宁苹果
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早安🌻我的小学生4天前
#小学生早餐 #早餐吃什么 小学生早餐营养搭配不重样今日份▫️主食：馒头+玉米+蒸红枣（一锅出省时绝配） ▫️蔬菜：西兰花炒胡萝卜（3分钟快炒营养在线） ▫️热饮：小米山药糊（养胃暖心） ▫️水果：莲雾（清甜爽口）#今日分享 #营养早餐
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周周的减肥日常1月前
#vlog日常 #我的减肥日记 #创作人计划 #涨知识 年前冲10斤！不节食不挨饿，过年穿新衣直接显小1码！
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杜先森的早餐时光9月前
春天必吃❗️菠萝咖喱炒饭酸甜开胃🔥挑食娃连干两碗❗️偷偷加了三种蔬菜，老母亲笑出鱼尾纹😭#快手早餐 #菠萝饭 #黄金蛋炒饭 #剩米饭做法 #美食新星计划
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孙泓食养生活1周前
蔬菜是正餐的一部分，水果是两餐之间的加餐#蔬菜正餐 #水果加餐 #膳食指南 #吃饭时间 #健康生活
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灵儿带你慧吃慧动3月前
把蔬菜水果当正餐能减肥？#減肥误区#营养科普 #减肥#节食
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滇西表叔8月前
云南十八怪 水果当蔬菜 在我们云南水果本身不止一种吃法 今天就用生芒果炒一个鸡 酸酸辣辣呢 相当开胃 香香呢吃起#云南美食 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #滇西表叔#我的乡村生活
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艳姐爱营养1周前
水果这么健康，怎么我越吃越胖？ 如果你正在用水果代餐、减肥，这个视频一定要看完！ 作为营养师，我必须说出真相：水果吃不对，就是“隐形糖水”。关键在于种类、分量和吃法。 记住这4条黄金法则，让你安心享受水果的甜美，没有负担。 👇你最爱吃什么水果？一天能吃多少？ 评论区说说，我帮你看看量~ #水果 #健康饮食 #控糖 #减脂 #科普
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轩教练（线上减脂）3月前
水果能不能当饭吃？#生活化减脂 #减脂#减脂餐#饮食
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美吉客健康科普4天前
冬天想吃饱又怕胖？这六种美食你放心吃#健康科普 #好吃不胖 #健康饮食 #冬天美食推荐 #中老年健康食品
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轩教练（线上减脂）4月前
减脂餐可以拿水果当饭吃嘛？#生活化减脂 #减脂
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大胃小米2月前
把果蔬汁当饭喝轻松好状态！#刘大姨孙大娘 #当代年轻人消费观 #果蔬汁 #蔬菜水果 #宝藏小店
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黄姐好物分享5天前
不爱吃菜的快来尝尝这个代餐果蔬饮吧#果蔬汁 #代餐果蔬汁 #女生必备 #自用分享
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太阳1周前
甜脆多汁！清爽又解腻！当水果管理的姐妹当代餐都很合适！满满的维c！#巴莱姆甜椒
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老来乐5天前
#美食 #dou上热门 #抖音美食推荐官 #好吃的美食推荐
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守一王亮5天前
【水果当饭吃！你是在“湿”里游泳！】和我一起戒掉冰箱文化 #健康饮食 #养生就是养健康 #国学智慧
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中国食品报·观察1周前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!#口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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石家庄新闻网2年前
#健康新概念 为了减肥把蔬菜水果当饭吃这样对吗？#减肥 #健康 #知识科普
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资深营养师杰瑞1年前
把蔬菜水果当饭吃好吗？ #减肥
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無忧子(祝由)2月前
把水果当饭吃，早晚出问题 #养生 #减肥 #中医 #抗炎饮食 #食疗小妙招
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集味百货1周前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!#口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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小郭爱种菜1周前
真的可以当水果吃的菜 真正意义上的水果甘蓝，可以直接当水果吃！#自己种的纯天然的绿色蔬菜 #关注我一起学种菜 #返乡创业青年 #新农人计划 #我的农场生活
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好物分享🌱1周前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜! #口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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云悦优品4天前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!#口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜 #超好吃
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饭卷妈妈🍊4天前
#孕期控糖 晚上饿了都吃它!既可以当水果也可以当蔬菜，都是果农现摘现发特别新鲜，一口下去脆甜多汁好好吃呀，还是低卡水果，#控糖孕妈 放心吃#孕期饮食#应季水果
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力克斯图4天前
#减脂 减脂期别拿水果当正餐#体重管理
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544343111816天前
年前晚餐换成黄瓜加鸡蛋，坚持一周会有惊喜！这个玉女小黄瓜脆甜多汁，营养丰富还不担心长肉肉～#水果黄瓜 #黄瓜 #轻食简餐 #自律
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袋熊优鲜6天前
原来真的有可以生吃的彩椒！​#美食日记​#​健康饮食​
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闲食光7月前
芒果在云南不仅是水果，还可以当蔬菜，没有成熟的生芒果炒肉是一绝！#好好吃饭大赛#省饭课代表 #有一种叫云南的生活 #学会快去试试吧🔥 #真材实料才能做出好味道
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洛华精选5天前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!#口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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安康优选6天前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜! #口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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我们的美好生活1周前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!#口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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道己5月前
人是不能不吃主食的，把水果和蔬菜当饭吃的朋友要好好考虑一下了#主食减肥法 #古中医养生 #创作灵感
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是岫琏吖4天前
可以直接生吃的水果洋葱，你们吃过吗？姐妹们，今天必须给你们安利一款可以直接生吃的蔬菜———水果洋葱，个头饱满，肉质紧实细腻，口感甜脆多汁，脆中带着微微辣，都是农家自种，直接当水果吃清爽又美味！还可以凉拌、炒制或煎炸，老人孩子都喜欢！低糖低卡，管理期也可以放心啃，没吃过的姐妹赶紧安排尝尝！#水果洋葱 #好吃不贵经济实惠 #快来一起尝个鲜 #口感非常好 #优质农产品
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信诚优选6天前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!#口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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枫品宝宝美味九5天前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜!
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不要错过你1周前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜! #口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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花无5天前
今天是我晚餐只啃奶油 #水果黄瓜 的第10天了!巨脆嫩新鲜，满口清香!既可以当水果可以当蔬菜! #口感特别好 #优质农产品 #拇指黄瓜
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龙容城5天前
日常饮食蔬菜水果吃不够的 可以试试这款 口感不错#健身饮食#果蔬粉 #羽衣甘蓝
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甄甄严选好物5天前
果蔬脆水果蔬菜干秋葵什锦果蔬休闲零食#零食 #果蔬脆 #果蔬脆推荐 #脆片推荐 #水果脆片
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美丽雅官方旗舰店4天前
别再用劣质保鲜袋了！有毒物质渗进食物，健康真的经不起赌！ 这个保鲜好物真的太实用了！不仅可以用来装水果蔬菜，还可以当饭盒来热饭菜，没有味道很健康，而且是加长款密封性更好​#好物推荐🔥​ ​#居家好物​ ​#厨房好物​ ​#食品袋​ ​#保鲜袋​
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美美姐爱养生4月前
#吃饭 #主食减肥 #养生 #气血不足
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甄选好物分享🤩5天前
果蔬鲜虾饼，好吃不贵
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莫莫哒5天前
这个开盖即食的每日烤时蔬，当代餐一次一盒刚刚好，七种优质碳水每种都新鲜好吃，营养又抗饿！#代餐 #懒人美食 #仙女必备 #粗粮
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老何的食铺5天前
蔬菜当水果吃，你们那里有哪些！
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青姐变美5天前
145到95，听我一句劝！改变饮食结构就能廋，碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#食谱分享 #减脂餐 #有裙一起打卡
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