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中医减肥专家周凤华7月前
如何一个月减重20斤。 #减重 #减肥 #健康科普 #涨知识 #周凤华
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雷哥健身1月前
冬天最狠4周减肥法！亲测有效！ #减脂 #四周减肥法
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汤教瘦4月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
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晴天娃娃（190斤版）1年前
190斤大基数挑战一个月瘦20斤Vlog打卡第一天#我的减肥日记 #减肥vlog #减脂 #一起减肥打卡 #瘦20斤需要多久
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福妈不胖（瘦70斤）1月前
分享一下大基数减肥（190➡️120）的一些经验 #减肥经验分享 #大基数减肥 #纯饮食减脂 #减肥小知识 #健康饮食
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大熊🐻（已减80）3月前
190到120斤的完整版食谱（含卡秤，💩不痛快等）#减肥吃什么#科学减肥 #减肥分享 #合理饮食
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沙悟空呀2月前
胰岛抵抗遇到大基数女生，如何快速瘦到90斤当胰岛素抵抗遇上大基数，一个月瘦20斤怎么破？ 180斤瘦到90斤，并保持9年不反弹。这期干货，专救大基数 #减脂 #減肥 #胰岛素抵抗 #大基数减肥 #减肥减脂吃这些
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阿伟家婆娘9月前
21斤的经验分享来啦！继续坚持！成为更好的自己！#乡村生活家 #春日打卡图鉴 #成为更好的自己
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小西健身打造1月前
原来瘦下来真的可以改变一个人，从200斤-140，我的经验告诉你们，别整那些没用的，每天空腹20分钟，轻松甩掉大肚腩，管住嘴迈开腿，坚持1个月看结果#呼啦圈转起来 #减脂 #减掉大肚腩 #大肚腩变小蛮腰
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小唐加载中（已↓30）6月前
打卡减肥第21天！终于减了20斤了！自己的人生自己说了算！#减肥 #大基数减肥 #减肥食谱 #发疯减肥#给减脂期的你一点点激励
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小荔在杭州11月前
一个月瘦了20斤 发疯减肥，挑战一个月瘦20斤，我成功了。#减肥 #减肥vlog #我的减肥日记 #自律 #减肥逆袭
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阜外神内李大夫6月前
一个月减肥20斤 今年国家喊你来减肥，而诊室里这位35岁的小伙子，用1个月的时间，改变了饮食习惯，减重20斤，而且他的高血脂也恢复正常了，他的减肥经验今天也分享给大家，希望给大家的减肥事业带来一些有用的信息#减肥 #高血脂
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一觉睡到小时候6天前
瘦了二十斤给大家讲几个掉秤800的王炸技巧#掉秤 #减脂期 #减重 #变瘦变美变好看 #健身饮食
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胖儿不胖（蜕变中）5月前
挑战一个月躺着爆瘦二十斤！‖今天第一天成功掉秤2.9斤#减肥 #减脂日记 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划#重庆葱花
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烟花减肥日记4月前
190斤去健身房练什么？ 今天练胸！ #健身 #减脂
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爱吃香菜4天前
大基数前期不运动也是可以瘦的，只要控制好嘴巴，从190瘦到145，差不多用了不到一年吧（中间其实也偷吃，然后胖了几斤）但是也坚持下来了，没怎么反弹#大基数减肥 #减肥打卡记录 #不运动减肥 #女大减肥 #减肥前后对比图
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阿哲嘿嘿笑5月前
瘦20斤｜过百人亲测！90%人不懂的减肥真相 #减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #生活化减肥 #夏日减脂大作战
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武芸珂🥳 (Sophia)6天前
人类你好，和武芸珂一起做碳循环减脂餐，挑战一个月瘦20斤，一天三顿不重样，保障碳水脂肪摄入均衡，不掉头发不便秘。#减脂餐 #美食 #碳循环减肥 #减肥 #减脂期食谱分享
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自律的一只椰6月前
小小老娘一个月瘦了20斤 #减肥逆袭 #宿舍减脂餐 #变瘦
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游嘉韩3天前
美妆博主一个月瘦了20斤，按我这个方法包瘦的～#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看 #化妆
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柠檬🍋说减脂4天前
瘦20斤|关于如何饿瘦的大实话！ #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #养生减肥 #减脂瘦身
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艾克的减肥日记2天前
重生之我在西班牙减肥#我的减肥日记 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦
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阳阳阳减肥大作战（⬇️20斤）3天前
#vlog一亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #vlog日常#一个月瘦20斤
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欧阳春晓Aurora5月前
教190斤堂妹做健身乐子人｜生活化减脂技巧分享 #健身日常 #大基数减脂 #减脂 #vlog日常 #生活化减脂
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沙悟空呀2月前
胰岛抵抗遇到大基数女生，如何快速瘦到90斤当胰岛素抵抗遇上大基数，一个月瘦20斤怎么破？ 180斤瘦到90斤，并保持9年不反弹。这期干货，专救大基数 #减脂 #减肥 #健康减肥 #高代谢食物 #大基数减肥
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武芸珂🥳 (Sophia)3天前
人类你好，和武芸珂一起做碳循环减脂餐，挑战一个月瘦20斤，一天三顿不重样，保障碳水脂肪摄入均衡，不掉头发不便秘。#减脂餐 #美食 #碳循环减肥 #减肥 #减脂期食谱分享
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武芸珂🥳 (Sophia)5天前
人类你好，和武芸珂一起做碳循环减脂餐，挑战一个月瘦20斤，一天三顿不重样，保障碳水脂肪摄入均衡，不掉头发不便秘。#减脂餐 #美食 #碳循环减肥 #减肥 #减脂期食谱分享
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武芸珂🥳 (Sophia)1周前
人类你好，和武芸珂一起做碳循环减脂餐，挑战一个月瘦20斤，一天三顿不重样，保障碳水脂肪摄入均衡，不掉头发不便秘。#减脂餐 #美食 #碳循环减肥 #减肥 #减脂期食谱分享
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猛踹瘸子那条好腿121384天前
瘦了20斤总结掉秤的爬坡邪修tips#爬坡 #健身 #练后餐 #皮质醇 #vlog日常
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爱笑的张张3天前
day1️⃣143斤发疯减肥挑战一个月瘦20斤！哈佛减肥法跟练版#减肥逆袭 #我的减肥日记 #减肥打卡记录
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发发爱健身4月前
190-155用我亲身经验告诉你，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰#減掉大肚腩＃轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈转起来
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自律洋教练3天前
空腹爬楼一个月就可以瘦20斤！亲测有效，分享新手爬楼计划#减脂训练#高效燃脂 #减脂计划#空腹爬楼#自律
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自律洋教练4天前
空腹爬楼一个月就可以瘦20多斤，亲测有效，特别适合着急蜕变卡平台的朋友！分享新手爬楼计划。#空腹有氧#空腹爬楼#减掉大肚腩 #减脂
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发发爱健身4月前
190-155用我亲身经验告诉你，软呼啦圈不会让腰腹青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腰腹燃脂效率更高#大肚腩变小蛮腰#減掉大肚腩＃轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈转起来
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爱运动的小帝3天前
不愧是人民网推荐得瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，一个月掉20斤不是梦，你还有什么理由不开始呢!#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼
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自律洋教练4天前
替大家试过了，空腹爬楼一个月能瘦20多斤，分享出我的爬楼计划！#减肥打卡#空腹爬楼#快速减脂#减脂期
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茴关领食谱3天前
一个月暴瘦20斤下来 #减肥食谱#低卡低脂餐 #自律健康减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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晴天娃娃（190斤版）1年前
190斤减肥挑战一个月瘦20斤Vlog第12天#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦20斤需要多久 #减脂餐 #减肥
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汤教瘦1周前
190大基数怎么减？很多朋友都会选择跑步、跳绳等动作，不仅效率低下，还特别容易造成关节损伤，今天我推荐大家一套适合大基数的朋友们的一套动作，只要坚持锻炼，你也会逆袭成功，加油！#居家锻炼 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
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邱邱的每日减脂餐2天前
#减肥 #减肥逆袭 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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单曲猫咪4天前
瘦了20斤给大家讲几个掉秤800%的王炸技巧#减脂餐 #减脂期 #生活减脂化 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦
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幸运脆皮肉夹馍4天前
大基数挑战一个月瘦20斤第二天 瘦了5两 昨天刷到大可瘦了超级多 我也要努力 希望在过年前美美瘦个20斤好吗#200斤 #减肥vlog #一个月瘦20斤 #大码女生
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大健带你瘦(看主页)1周前
205#瘦肚子 #健身 #减肥 #变瘦变美
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杜木子Booomu5天前
减肥邪修！亲测怒掉30斤…（无广） #减肥 #变美 #干货 #瘦 #体重管理
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蜜子带你瘦瘦瘦2天前
逼自己一个月瘦下来，从明天开始到下个月的明天结束。挑战30天减20斤，我负责食谱，你负责跟上，纯饮食不收米。有没有一起开始报名了？#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥逆袭 #低脂营养 #一定要瘦下来
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敬自己是条胖子4周前
168cm/190+｜减肥第3天·掉秤1.8斤！🔥 【今日“闭眼抄”作业】 ✅ 早餐：“扒皮”煎饼果子（不要果子+不要香肠+少酱+狂加菜） ✅ 午餐：鸡蛋糕+麻辣拌（记住口诀：多麻少辣少糖！） ✅ 加餐：2包泡椒竹笋（辣乎乎的超过瘾） ✅晚餐：多喝热水 🚨 重点预告： 明天！就在明天！正式挑战风靡全网的【哈佛28天减肥法】！ 据说第一个周期就能掉秤10-15斤！跟我一起冲的姐妹！ 👉 点个关注，明天晚上8点，准时更新第一天食谱和体重！ 评论区打卡基地，快来许愿你明天想瘦多少！#减脂餐 #哈佛减肥食谱 #多囊 #一个月瘦身计划 #快速燃脂瘦全身
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会吃的老李1周前
减肥期间怎么喝水？#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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甩肉实验室4天前
果蔬汁神奇的地方，大家可以试试。#果蔬汁 #榨汁桶 #黄晓明的瘦身果汁配方
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豆子大人2天前
朋友如果我都可以完成，我相信你也可以，为什么不去赌一把呢，万一赢了呐#减肥打卡 #主体性 #改变自己 #vlog十亿流量扶持计划 #相信自己
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
普通人和新手小白只要做对这几件事，从20%-12%的体脂率你可能只需要3-2个月#减脂 #腹肌 #减脂小白必看经验 #快速减脂 #瘦
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1周前
想减掉20斤的脂肪需要多久呢？减脂期该如何去做#减脂小白必看经验 #减脂 #减脂期 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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甩肉实验室2天前
果蔬汁神奇的地方，大家可以试试。#果蔬汁 #榨汁桶 #黄晓明的瘦身果汁配方
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麦当当大王（复胖重回版）5天前
已瘦20斤｜空腹爬楼梯40mins｜宅家实现零成本健身自由 挑战过年前瘦到100斤！！ 今日体重57.85（果然放纵一下就涨好多哈哈。。） 早：鸡蛋＋酸奶燕麦＋猕猴桃 午：鸡蛋 晚：自助小火锅 #创作者中心#创作灵感#减肥#居家锻炼#放纵餐
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陪你自律的大健(看主页)1周前
205#瘦肚子 #减肥 #变瘦变美 #身材管理
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慢跑的谷妈6月前
#男女通用 让一个曾经190斤的胖子，跟你说一些实话，怎么通过跑步瘦下来#跑步 #减肥 #变瘦
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阳阳阳减肥大作战（⬇️20斤）5天前
#vlog一亿流量扶持计划 #发疯减肥 #上班人 #一个月瘦20
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麦麦在努力(减肥vlog版）4天前
第二集｜Day2 ｜146斤大基数女生挑战一个月瘦20斤 今日体重143.4斤 早餐：两个鸡蛋+1根香蕉 午餐：辣椒炒肉+米饭 晚餐：清蒸西兰花瘦肉一个鸡蛋+一根香蕉 运动：一个半小时羽毛球 喝水量：大概2000ml 今天做的菜还是偏咸了，量有点多，明天的食材减量和少加盐，期待明天的上称！加油吧～ #真实生活分享计划 #我的减肥日记 #减脂餐 #健身饮食 #大基数减肥
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九九教你职场瘦2月前
比“少吃多动”靠谱10倍！冬天190到160斤的方法，4周循序渐进，不饿还不反弹#减肥 #减脂 #瘦身 #运动
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一只爽绵羊6月前
主播是怎么做到一个月瘦20斤的#减肥 #逆袭 #夏天 #胖
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麦琪的减法生活2天前
普通人想瘦，核心就是制造热量缺口。我瘦30斤的“一日一餐”方案，有3个无法拒绝的好处和4个具体步骤。如果你也厌倦了复杂计算，可以试试这个“懒人公式”。#减肥 #懒人减肥 #减肥干货 #变瘦变美
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自律打卡3天前
大家都认为减重是件非常困难的事情，如果只靠坚持，很多人都难以做到。方法不对，努力白费。任何事情不是因为有多难，而是没有找到方法而已。挑战一个月瘦20斤，姐妹们帮忙监督一下
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鹏哥居家运动3周前
你好陌生人，请耐心看完视频，你一定会有所收获，希望我的故事能给你一点点动力，加油陌生人#居家运动#变瘦变健康
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互观领取食谱3天前
一个月暴瘦20斤下来 #减肥每天中午吃多少大卡合适 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #低卡低脂餐 #低卡低脂
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