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刘易老师3月前
腚走安全性高，适合所有人练习#居家锻炼#正能量#涨知识#身体健康#靠自己练功
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小宸运动康复3月前
臀走，一个激活臀肌，腰方肌，腹内外斜肌的绝佳动作！ #练臀 #腰 #腰肌劳损 #骨盆修复 #健身
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衣洋健康10月前
在家里用屁股走路，每天来回20米，大肚子没了就别练了
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柯柯好辣3周前
用臀走路，消除代偿：5分钟超简单练习教程 激活身体后侧链，每走一步都能练屁股 消除小腿酸痛、足底筋膜炎 #运动康复 #臀部训练 #运动 #瘦腿 #我的电子健身教练
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CCF展老师（精准塑形）6月前
你会用臀走路吗？ 学会坐骨走路，灵活骶髂关节，随时可以练的动作，非常好。#臀部走路 #妈妈臀 #臀凹陷 #女子塑形
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跃哥3月前
瘦小腿最直接有效的办法，用臀走路 #瘦腿 #翘臀不粗腿 #塑形女王 #体态专家
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田主任健康说2月前
3步教你学会正确走路，腿细了更直了！ #用臀部走路 #正确走路 #正确走路姿势 #抖出健康知识宝藏 #腿型矫正
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一仙okay4月前
用臀走路，腿变瘦直，臀还能更翘❗ #用臀走路#正确走路#走路带风#体态
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小黎带中老年练肌肉6月前
用臀去驱动走路，分享一个好动作给大家。#健身#增肌#中老年
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我是蒹葭5月前
两个动作帮你学会用臀走路 别人走多了都是腿疼，你走多了是屁股疼 #变美变瘦变好看 #变瘦变美变健康原来如此简单 #减肥黄金30天来了#正确走路姿势 #臀部训练
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水寿健身3月前
臀大肌在走路的时候，扮演的角色并不重要，所以也常常被身体忽略，被其他肌肉代偿。 感受臀大肌激活，让它参与到步态中来，是十分必要的#我的电子健身教练 #用臀部走路 #科学锻炼 #健康 #走路腰疼
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Nicolela1年前
灵活骶髂关节，学会臀部走路 ✅久坐导致的骶髂僵硬、臀部下垂、方形臀，试着灵活我们的骶髂关节，骶髂相对灵活，骨盆才有空间，骨盆正，肌肉才能更好的挂在骨骼上，当然屈髋、伸髋的肌肉练习也是十分必要的#翘臀美臀 #髋关节 #腰痛 #骶髂关节 #髋关节 @DOU+上热门
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体态夏教练（做计划）2月前
用臀走路，腿越走越细，两个动作一定要会 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #走路姿势 #腿型
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衣洋健康4年前
腰腹两侧赘肉多，试试屁股走路，每天30米，甩掉大肚腩和大粗腿
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一仙okay4月前
你们要的用臀走路🔥拆解版来了❗❗ #用臀走路#正确走路#翘臀#瘦腿#体态
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皮肤科于医生5月前
学会用臀走路，小粗腿就会离你越来越远#体态 #腿部训练 #细腿 #变美 #变美变瘦变好看
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蛋壳健康 杨帆2月前
#运动康复#上海运动康复#膝关节#蛋壳健康#蛋壳健康app
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心引力曹璟辉1年前
用臀发力走路 #臀发力走路 #走路姿势 #步态 #运动康复 #髋关节
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模特导师【莲姐】7月前
学会用臀发力走路，蜜桃臀走出来#走路带风 #模特 #形体训练 #走路姿态矫正训练 #少儿模特
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国芳恋瑜伽3天前
学会用臀走路，干啥指腚行！ 这个动作可以多练，简单但是很高效，人人都可以做！ #居家运动#髋关节灵活#宝妈锻炼#女性自律#紧致腹部
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形体模特导师张嫱3月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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SG 体能训练师2月前
如果你长期久坐 那么这期训练视频不容错过#功能训练 #久坐 #臀 #运动表现 #运动康复
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运动康复徐国斌3月前
如何走路用臀部发力 用胸廓的旋转带动骶髂关节，调动臀部发力走路#臀部走路 #骶髂关节 #胸廓旋转 #走路
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仙姑爱运动4年前
2分钟学会用臀走路！#瘦小腿 #走路臀发力
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康复大师8月前
你走路扭屁股吗？腰痛吗？｜3个动作激活臀中肌，纠正特伦德伦堡步态，让你走路带风！#特伦德伦堡步态 #康复大师 #步态纠正
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小满吖6月前
正确走路姿势，细腿翘臀，提胯用臀带动大腿往前走，脚后跟着地，最后一步脚趾抓地！#正确走路姿势 #用臀走路 #臀部发力走路 #细腿 #直腿
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运动养生凤姐2月前
腚走安全性高，适合所有人练习#居家锻炼#正能量#涨知识#骨盆
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歪了个歪1月前
快给我试🥰用臀走路逆袭漫画腿👍 #用臀走路 #用臀部走路 #用臀部发力 #瘦身日记 #体态改善
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健身教练Iris4月前
用臀走路！跑步机有氧要领，翘臀又瘦腿 #夏日减脂大作战 #用臀走路 #跑步机走路 #跑步机爬坡
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施老师站桩冥想5月前
学会用臀走路，就不存在膝盖痛腰痛#膝盖痛#膝盖保养#腰痛#散步#养生
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Ruga钱大佳8月前
坐姿髋外展怎么更好练臀中肌？ #臀部训练 #臀 #健身
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
学会用臀发力走路 让你气质又有气场#形体改善#形体训练#模特培训#用臀走路#走路带风
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
你现在还在用腿走路 那就大错特错了#形体改善#正确走路#模特培训#用臀走路#走路带风
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叶小羊（截骨+韧带重建）6月前
简单易学6个动作，加强臀腿走路轻松！坐着就能练 #膝关节 #腿部训练 #下肢力量#抗阻力训练
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，坐着练臀，简单又准确！#健身 #健体 #居家锻炼
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美佳老师1年前
一个动作，学会用臀走路 #臀部发力走路 #臀部发力的走路姿势我真的悟了 #走路姿势 #用胯健步如飞 #提胯走路
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刘希芳维秘2024年视频回放5月前
用臀走路是什么感觉 #臀部训练 #训练 #身材 #蜜桃臀
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直腿瘦腿田教练6月前
✅直腿瘦腿的诀窍，用臀发力走路‼️#直腿训练 #腿型矫正 #用臀走路
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栀夏&2天前
#自律 用屁股走路，灵活髋，腿变直，找回饱满臀型#健身 #居家运动健身 #健身干货#努力成为最好的自己
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
学会正确走路，逆袭漫画腿#腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #用臀走路 #走路
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热苏打1周前
扁臀走跟上臀走，区别太大啦～#内容太过真实
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3年前
如何用臀部走路的细节，看看你做对了没？#臀部训练 #臀部走路 #用臀部走路 @壹新健身（阿新小号）
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徐okey（我是女的）3天前
太卷了！模特连坐着都在耍这种小心机 #瘦腿 #模特 #变美 #女生必看
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🎖️重庆形体模特老师张燕2月前
用臀走路更好看#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #走路带风 #形体矫正
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Coco的变美计划（剃头版）1月前
用臀走路，腿变瘦直，臀还能更翘‼️ 正确步态腿越走越细，把路走对了，你的每一步都是在练臀，相反步态不正确，腿都是在代偿想瘦腿很艰难！ #正确走路#正确走姿#用臀走路 #模特步#细腿
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医学生闺蜜小夫7月前
原来用臀发力走路，腿会越走越细！#瘦腿 #走路 #变美
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河北保定形体模特老师丹丹8月前
学会用臀发力走路，让你走路就能拥有蜜桃臀#形体训练 #臀部训练 #走路带风 #气场全开
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运城形体模特月月老师4月前
这种方法走路居然能瘦腿！！！！#形体训练 #模特 #体态纠正 #气质这一块拿捏死死的 #模特培训
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
用臀走路臀越来越翘 腿才能越走越细#模特培训#走路姿势#走路带风#走出大直腿#形体改善
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教练王彦9月前
坐着瘦臀腿~ 我们看很多运动员的大腿形状都是椭圆型的，这种腿型不但在视觉上显得瘦，而且还有很好的肌肉功能型。今天就用我的微力量训练理念教给大家一组坐着就能练的动作，可以有效地练到我们臀腿的肌肉，希望我们在这个春天都能练出一个漂亮的腿型。#锻炼 #运动 #瘦腿 #女性 #教练王彦
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石头-ST英模6月前
想来上课的朋友，把这条视频看完，很重要，一定看完#模特培训#走姿#模特老师石头#刘雯
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大志真的很努力1月前
坐姿髋外展三种训练方法、不同刺激臀部✅ #健身干货 #健身教学 #臀部训练#抖音健身房
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汇乐运动康复中心4月前
女明星居然都是用臀走路？！ #正确走路姿势 #走路姿势 #科普一下 #女团腿 #健身
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瑞和康復管理中心4天前
这四个黄金动作，你都练对没有？#康复 #瑞和康复 #居家康复 #锻炼 #居家运动
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大源讲健身1月24-26重庆招生3月前
所有塑形的终点站，一定是做好了两件事，一、调整功能性，拥有良好的走路、呼吸的能力让身体灵活，身体回归到婴儿时期，第二步才是放大纬度增肌，这样的训练思维会让你变得好用又好看#臀型#健身#久坐
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刘芷伊3天前
来一组超实用居家训练动作‼️坐姿提上臀‼️💥 来吧姐妹👭❗️坐着把你的臀练上腰💥😁！#居家锻炼 #体态纠正 #练上臀#练臀 #居家练臀
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瑜伽理疗利平1年前
走路时间长了，有没有出现小腿粗，屁股大😂甚至引起膝盖痛，脚痛，腰痛😭你知道怎么用臀走路，让腿细，臀线上提，身体更舒服，精气神更好🌹🌹#居家锻炼 #瑜伽 #小动作大作用 #瘦腿 #改善体态
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
一定要学会臀发力走路 腿才能越来越细#模特培训#气场全开#形体改善#走路姿势#臀走路
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揭阳形体模特灿灿老师2月前
一天get一个小技巧，活到老学到老#成人形体训练 #走姿训练 #正确使用肌肉 #提升气质 #体态调整
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
学会用臀走路，你的臀部才能又圆又翘 腿才能越来越细#模特培训#形体改善#正确走路姿势#走路带风#成人气质提升
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心引力曹璟辉4月前
什么是用臀走路 #用臀部走路 #步态训练 #运动康复 #臀肌训练 #髋关节发育不良
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体态矫正郑老师4天前
用屁股走路，改善骨盆#体态调整 #体态矫正 #骨盆修复 #骨盆矫正 #骨盆倾斜
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燕芳不设限2天前
#真实生活分享计划 屁股走路绝对是产后女性瘦肚子瘦腰，正骨盆走路有劲的好方法#产后快速恢复身材 #骨盆修复 #包头产后康复 #屁股走路
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小艾筋膜塑形AA1月前
学会这个原理，走路也能练臀 #女子塑形 #居家锻炼 #臀部训练 #好物推荐🔥 #蜜桃臀
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小艾塑型6月前
巨翘臀的走路方法❗#努力变瘦变美 #自律#翘臀瘦腿 #健身#居家锻炼
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