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百亿小鲨鱼4月前
你们要的凸嘴改善全程跟练版，这次做的比较长比较全面，练这一个视频就够了 #凸嘴 #嘴凸 #下巴后缩 #鼻基底凹陷 #下颌线
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阿正爱运动4月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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是菲菲吖🥒4月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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山南野文健身8月前
今天全是练背。#美背训练 #练背能改善嘴凸吗
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
下巴后缩越来越难看应该怎么练？#居家锻炼 #青少年体态矫正 #驼背 #颈椎前引 @抖音小助手
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哇哇哥.改变面相6月前
练背也可以塑脸型 练背的时候把哇哇锻炼法带着，效果加倍！#哇哇锻炼法 #练背 #长知识 #养生就是养健康 #皱纹的克星
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小石頭6月前
希望每个凸嘴的女孩，都能刷到我！ #变美小技巧 #变美逆袭
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谢老师的康复笔记4月前
嘴凸+头前倾（跟练版视频） 希望这条视频对你有帮助 因为不是针对性设计的改善动作 效果因人而异！！！ #变美 #嘴凸 #居家锻炼 #体态纠正
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杨阳面部矫正3月前
想要改善嘴凸下巴后缩 看这篇就够了！！ #嘴凸 #变美 #下巴后缩 #颜值逆袭
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百亿小鲨鱼4月前
靠徒手捏脸逆袭，没错我就是这么争气！发了这么久跟练，说一些心里话 #逆袭 #变美 #凸嘴
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正美体态8月前
从‘没下巴’到立体脸，每天只练3分钟 #下巴后缩 #凸嘴 #嘴凸 #口呼吸
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程博士身体运动矫正1月前
凸嘴矫正 嘴凸毁所有？侧脸像猿人😭 别放弃！这个傻动作，每天10分钟，把嘴"收"回去！#嘴凸
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小张同学爱健身1月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮脸自救 #毛巾操#居家锻练
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李安然7月前
练背能不能瘦脸？我来替你们试试！#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #变美小技巧
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谢老师的康复笔记6月前
嘴凸 下巴后缩（底层逻辑） 主页的瘦脸跟练版值得你反复观看#变美 #嘴凸 #下巴后缩
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阿凯爱健身2月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背 #垮脸自救 #居家锻炼 #毛巾操
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牙诸葛1周前
嘴唇也决定着面下三分之一的颜值！不花钱就能在家做！唇肌训练可以有效地改善唇部松弛，提升紧度优化唇外形，完整视频跟练进主页学习噢！#唇肌训练 #厚嘴唇 #口呼吸 #唇外翻 #口周肌肉训练
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捏脸大湿胡一手（巡🤏&培训）5月前
嘴凸 #嘴凸 #面部提升 #捏脸大师胡一手
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自律肥可5月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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谢老师的康复笔记1月前
虽然有点难 但每天坚持就能越来越好看！ 动作演示加长版 刚开始练可能坚持个几秒就酸累了 养成习惯就好时不时就顶上颚 基本顶个3天左右就能看到效果。 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #面部提升 #脸型 #涨知识
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文艺重养版1月前
下巴后缩，嘴凸，双下巴，腺样体面容鼻呼吸等不良习惯，坚持每日4步跟练，找回下颚线，下颌面容态归位，#下巴后缩 #下颚线 #内容太过真实 #古法运动 #双下巴
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嘻一洗1月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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轩羽运动康养1周前
居家开肩美背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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自律肥可5月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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谢老师的养生课堂6天前
练背治垮脸，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来#居家锻炼 #改善体态#哑铃健身 #开肩美背 #健身
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忻德睿10月前
练背真的能瘦脸 女生都给我去练，不仅治脸垮提下颚线，而且体态也会变好很多！ #瘦脸 #体态纠正 #开肩美背 #健身干货 #变美
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运动养生葛老师1月前
虎背熊腰，双下巴垮脸，体态不好开的，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的！#居家锻练 #开肩美背 #练背 #改善含胸驼背 #瘦手臂
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阿铠体态动作 1月 12 号广州1周前
下巴后缩 侧颜丑 下颌后缩 脸凸自救训练 下颌后缩下巴后缩双下巴，甚至看着没有下巴，侧颜丑，不敢拍照老是公 不自信，这样原因你就跟练，让你逆袭改变脸型。#下颌线 #下巴后缩#健身干货 #大小脸#体态纠正
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欣欣变美日记🥰5天前
练背真的能改善脸型❗❗老婆们一定要每天打卡 跟着主播一起练呀！做成功女人的第一步一定是体态#练背 #改脸型
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1米93的大毛1周前
女生一定要练背！背薄一寸，年轻十岁～ 因为人体的后表链筋膜是从额头开始，练背不仅能挺拔体态，还能提拉面部，所以经常练背的女生看起来要比同龄人年轻3-5岁。 今天带大家练一节5分钟快速瘦后背，坐着练习，每天练习2-4次，练习1周变化就比较明显了，并且人更挺拔了，体态也变好了 #含胸驼背 #体态改善 #瘦背 #瘦肩瘦背 #开肩美背
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黄老师讲康复3月前
女生侧脸自拍不敢露下巴？松垮下颌线＋双下巴=颜值隐形杀手！别怪地心引力，是你的背在拖垮脸！#居家锻炼 #改善圆肩驼背#开肩美背 #健身
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黑咖啡6天前
脸垮肉多就多去练背，三个动作让你的脸部更紧致#健身 #居家锻炼 #健身干货#背部训练 #瘦脸
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谢老师的康复笔记5月前
嘴凸？ 脸圆？ 练这个👆🏻 #嘴凸 #大小脸 #体态矫正
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白黄蓝在健身1周前
脸垮就去练背#居家锻炼 #体态纠正 #垮脸 #背部训练 #塑形
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迎迎聊健身4月前
姐妹们练背真的能拯救垮脸！这四个动作一起做起来 #下颚线 #垮脸 #开肩美背 #拉力带 #双下巴
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Carp🐟（练背改善版）5月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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谢老师的康复笔记1月前
下巴后缩→嘴凸→双下巴→下巴短。1.应粉丝要求 20分钟纯享版 2.第一个训练动作 重点感受脖子延伸拔高的感觉 3.第二个动作 注意要保持一点点头姿势 让面部平行床面 4.个人经验分享仅供参考 ！ #变美 #体态纠正 #嘴凸 #居家锻炼
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自律的敏1周前
脸垮肉多就多去练背，三个动作让你的脸部更紧致#健身 #居家锻炼 #健身干货#背部训练 #瘦脸
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亮亮逆龄团1周前
练背能紧致垮脸#练背
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体态大师1年前
36岁重返少女般亭亭玉立，意外之喜：嘴突居然也改善了 #体态纠正 #圆肩驼背 #瘦背美背
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红烧愉快1周前
纯干货！！！ #变美逆袭 #瘦 #变美 #瘦脸 #女大学生
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吃什么饭1周前
女生一定要练背🔥薄背瘦脸真的有用❗️ 真的有用‼️练背之后脸没有原来那么垮了，面部变紧致了很多，下颌线也变清晰了！ 但是力量训练真的很难控制表情😢面部一用力，小细纹和法令纹略显明显，还好我有小妙招！ 想知道我练背不垮脸的秘籍就一起看下去吧！ #京度 #京度法令纹修护仪 #京度小提弧#我的运动护肤仪式#健身更要健脸
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棉花糖（跟练）🌸5天前
#热门 第8集 练背=天然“瘦脸”！后背一紧，下颌线都清晰了#吉尼最强瘦背操 #居家锻炼 #健身 #开肩美背
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小恒老师说康复1周前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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边老湿6天前
健身练背专治垮脸#健身
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了不起的艾尔3月前
背薄一寸 年轻十岁 都去练背 姐妹们#练背 #逆袭 #瘦脸 #体态纠正 #女生必看
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小肥羊6月前
练背真的能改善垮脸!女生都去练背! 练背体态越来越好，背薄了整个人看起来瘦了一大圈，下颚线越来越清晰 把背练宽还显腰细，露背的季节到了大家都练起来！！！！#练背 #练背不垮脸 #健身 #减肥 #塑形
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凯文老师讲康养5天前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼 #面部提升 #变美变瘦变好看
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花花无所谓（练背版）1周前
建议所有的女生都去练背，体重在不变的情况下背会波脸会小，动作细节都会讲到，刷到就赶紧练起来吧#居家锻炼 #力量训练 #改善含胸驼背 #瘦背 #脸垮
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豆包^1周前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作 #垮脸 #変美 #女大学生 #练背#vlog十亿流量扶持计划
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叶妈口呼吸颜究院1月前
嘴凸唇翘可以改变 嘴凸唇翘不好看，不要随便乱训练哦。叶妈有三个基础训练视频分享给你，跟着练几天，你会发现改变的。#口呼吸面容 #腺样体面容 #口呼吸#口呼吸纠正 #嘴凸
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自律小楚爱运动💪1周前
女生脸垮有肉肉就去练背 不仅脸部线条出来了 还提升了气质#练背动作 #自律 #改善体态 #跟练系列
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会挖宝藏的女孩儿5月前
#上热门 #面部瑜伽啊❌ 嘴凸❌下巴后缩❌下颌线不清晰的姐妹快来练 ✅Mike教授的矫正法一定要试试
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正美体态1周前
跟练改善下巴后缩 #下巴后缩 #下巴后缩矫正 #凸嘴 #嘴凸
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啊阿美呀1周前
3个月练背经历分享 第一次拍口播视频 拍的不好 一直在看稿子 有些问题发现漏拍了 就这这里简单补充一下吧 1.说我瘦了的问题 我确实瘦了 瘦了大概4斤左右 其实我没管过我的体重 也不知道怎么瘦的 之前想要掉称 掉不下去 现在莫名其妙的瘦了 😂 2.弹力绳练背的动作 弹力绳练背的动作太多了 可以在抖音里搜 我就出了2个视频 其实来来回回就那么几个动作 搞懂了 每天坚持练 我一般都是 热身 锻炼 放松 控制在一小时之内 练一休一 3.还有说我该练臀了 是的 我正有此意 但我还是有点抵触的 因为我是小梨形 之前想瘦大腿 练了一段时间没反应 就放弃了 现在上半身改善了 又要去搞我的老大难了
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大美分享1月前
面颊凹，颧骨凸，颊肌训练，跟练！#提升自信 #面颊凹陷
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PP格格哒1月前
头前倾富贵包明显凸出来，显得体态猥琐没气质，跟练天鹅老师美肩背打卡第4天，希望能改善体态！#美背 #开肩美背 #体态矫正 #天鹅老师 #跟练
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国家队孙教练6天前
脸垮就去练背你别随便护肤了#练背 #体态管理 #运动 #锻炼
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国际健美健身孙教练5天前
脸垮 你就去练背 别整那么多没有用的#运动#肩颈锻炼#体态#练背
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会挖宝藏的女孩儿5月前
#上热门 #面部瑜伽 下巴后缩 嘴凸 救练它 0成本💰每天2分钟 改善嘴凸下巴后缩真的有效！ 通过锻炼舌肌、唇肌 改善口呼吸跟嘴凸、下巴后缩、下颌线模糊说拜拜#变美逆袭
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哈哈哈哈小毛豆1周前
背松解了在练效果更好
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花花无所谓（练背版）1周前
建议所有的女生都去练背，体重在不变的情况下背会薄脸会小，动作细节都会讲到，刷到就赶紧练起来吧#居家锻炼 #力量训练 #改善含胸驼背 #瘦背 #脸垮
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杨老师居家运动康复5天前
脸垮就去练背#健身 #居家锻练 #运动
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运动养生宋老师5天前
脸垮就去练背，不要整那些没用的，今天分享四个动作#挺拔身形#开肩美背#锁骨一字肩#瘦背瘦手臂#紧致下颚线
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