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BGG05月前
太好咯，今天又吃蔬菜咯 ᕑᗢᓫ #鹰嘴豆泥 #美食测评 #treetree的 #咀嚼音 #蔬菜
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主厨广坦1年前
夏天想吃健康餐，除了沙拉还有什么选择？3款风味鹰嘴豆泥配上蔬菜条，饱腹更美味 #健康餐 #鹰嘴豆 #沙拉 #蔬菜 #美食教程
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张静初3年前
#健康减脂 自带午餐健身去吧，好吃到舔指的鹰嘴豆泥 #美食vlog
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Carry王志斌8月前
鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆泥 中东菜鹰嘴豆泥的制作方法
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勃艮第大葱9月前
被追问无数次的鹰嘴豆泥配方，一吃就惊艳！ 今天来跟大家分享一个 我吃过口感超级丰富好吃的鹰嘴豆泥配方！ 健康低脂的同时又非常美味 和普通的鹰嘴豆泥完全不一样 做法简单得不像话 厨房小白都能轻松拿捏 轻松实现鹰嘴豆泥自由~ 视频里见啦✨ #美食vlog #减脂 #健康美食自己做 #记录美食日常 #减脂餐
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胡说八道顶级专家1年前
芹菜+鹰嘴豆泥，相见恨晚。 #vlog日常
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鸭梨白在德国🇩🇪2年前
不是那么喜欢吃鹰嘴豆的我今天来挑战一下这个鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #豆泥 #生活记录
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小软妹哟3月前
自制高铁鹰嘴豆泥，听起来很复杂实则很简单，我们从八月吃到现在，怎么配都好吃#宝宝辅食 #辅食#宝宝酱 #鹰嘴豆泥 #带娃
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此刻飘飘1月前
4️⃣种创意口味🥑健康又饱腹的鹰嘴豆泥 每次去餐厅吃饭 菜单上如果有鹰嘴豆泥，我都会点 那绵密顺滑的口感，芝麻酱与柠檬汁的完美融合 搭配一些新鲜蔬菜棒，总让人回味无穷 跟你分享经典原味鹰嘴豆泥的做法 还有四种创意口味 每一款都能用“原味比例”加延展食材 一起搅打均匀就可以 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #自制鹰嘴豆泥 #健康饮食 #低脂美食
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Chef秦1月前
全是干货拿好笔记本 鹰嘴豆泥，但是从不同的角度出发！#鹰嘴豆#十域餐厅 #现代料理#融合菜 #厨房里的欢乐时光
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Jess营养师4月前
🫘 鹰嘴豆泥 | 5分钟搞定万能低卡蘸酱 想要既健康又解馋的万能酱料吗？ 经典鹰嘴豆泥 Hummus✨， 5分钟就能完成，搭配蔬菜、面包都无敌好吃！ 📊166大卡｜6g蛋白质｜15g碳水｜9g脂肪 👉 高蛋白 + 高纤维，饱腹感强但热量友好 ✅ 原料（2-3人份）：鹰嘴豆罐头 1罐（400g）；芝麻酱 1勺；半个柠檬汁；孜然粉 5g；盐 一撮；大蒜 3颗；橄榄油 1勺 🍳 简单做法 1️⃣ 所有原料倒入破壁机，搅打 15 秒～1 分钟。 2️⃣ 装盘后，表面淋橄榄油，撒上红甜椒粉和芝麻碎。 3️⃣ 用来蘸新鲜蔬菜、全麦面包，健康又解馋！ 📌 小贴士 1. 罐头里的豆水别倒掉！ 它有个名字叫 *Aquafaba*，浓稠的质地可以替代蛋清做烘焙，加回到鹰嘴豆泥里，还能让酱料更丝滑。✨ 2. 储存方法 做好的鹰嘴豆泥可以装进密封罐，冰箱冷藏 4-5 天。蘸面包、蔬菜，或者调沙拉酱汁都超好用。 ✨ 营养师小科普 鹰嘴豆富含植物蛋白和膳食纤维， 饱腹感强、血糖友好，热量却不高。 自己做的酱料少盐少油，比市售蘸酱健康很多～ — ⚡️ 顺便安利下这次用的 Thimax 膳美师破壁机 - 1000W 工业级电机，15 秒就能打出极致顺滑的口感。 - 复古极简设计，高颜值放在厨房就是摆件。 - 婴儿级 Tritan 杯体 + 食品级钝刀刀组，用得安心。 - 1 机 2 杯 3 盖，满足日常全场景，奶昔/酱料/辅食都能搞定。 💡 你会拿它蘸什么呢？蔬菜、面包还是薯片？ 评论告诉我吧～🥰 我是营养师Jess，关注我，让健康饮食更简单💪 #鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #低卡酱料 #沙拉酱 #美食
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Nana的异域美食之旅（新号❤）3月前
健康无油炸！【鹰嘴豆泥】2分钟家庭做法 #低卡低脂餐 #Nana的异域美食之旅 #鹰嘴豆泥 #美食教程 #小吃
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国际芳疗师LUNA与苏1月前
沉浸式制作鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #女性友好 #早餐 #沉浸式 #芳疗师LUNA
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安娜和奥利瓦8月前
北美上班族健康备餐｜地中海饮食高蛋白低脂 🫧高蛋白鹰嘴豆泥： 1罐鹰嘴豆 1勺二八酱 1勺橄榄油 3-5勺煮鹰嘴豆的水 孜然粉 红椒粉 大蒜粉 适量盐 烤熟的5瓣蒜 🫧爽口黄瓜小菜： 黄瓜芯去除，加1勺糖，1勺盐和1撮花椒腌制1个半小时 接着洗去多余的水分，晾干 腌制酱料：150g白糖 100g凉白开 250g酱油 250香醋 10g姜片 50g蒜片 30g小米辣（可选） 🫧葡萄干面包（面包机版本） 250g高筋面粉 45g糖 5g酵母 1个鸡蛋 120g水 2g盐 20g黄油 70g葡萄干 🫧葱油鸡 料酒和葱姜腌制鸡腿，上锅蒸30分钟，焖20分钟 碗里放葱花，姜末，1勺糖，适量鸡精，泼热油 调料：1勺蚝油，1勺生抽，半勺老抽，2勺鸡汤 #留学生做饭糊弄学 #备餐 #日常vlog #学会快去试试吧🔥 #斐乐儿童旋动颠球挑战
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力力菜菜子🍝1月前
❤️‍🔥高蛋白鹰嘴豆泥 掉秤救星——⏰5分钟 🥣1个碗 低GI⬇️ 高蛋白⬆️ #唯有美食可以治愈一切 #谁懂这一口的好吃程度 #晒美食是对平凡生活的热爱 #美食vlog #干净饮食
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洋洋羊小羊1月前
味增鹰嘴豆泥..这应该是我吃过👍好吃的鹰嘴豆泥了#破壁机食谱 #鹰嘴豆 #养生 #粗粮
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VelvetDragon4月前
超绵密润口！在家吃上地道中东鹰嘴豆泥啦 配方（4人份）： 420g鹰嘴豆 60-120g芝麻酱 1个柠檬的汁 1-2瓣蒜，切碎 2-3勺橄榄油 适量盐 可选：冰块（增加口感）、预留的鹰嘴豆水 辣椒粉欧芹碎 皮塔饼（可做约 4-6 个） 配方： 1包干酵母 200g温水（43°C左右） 1勺糖 2勺橄榄油 1勺盐 350-400g面粉 做法： 将温水、糖和酵母混合。静置约10分钟，直至起泡。 加入油、盐和面粉，搅拌成蓬松的面团。 轻轻揉至光滑（约5-8分钟）。如果粘手，可添加更多面粉。 将面团放入抹了少许油的碗中，盖上盖子，发酵至两倍大（约1-2小时）。 分成小球（每个约100克），擀成圆形。 再次发酵40-50分钟。 在预热好的热锅上煎，或在烤箱中烘烤（约230-250摄氏度），煎至两面膨胀并略呈金黄色，煎好后用毛巾盖住以保持柔软。 Zhoug酱： 新鲜欧芹或香菜 青辣椒或墨西哥辣椒 大蒜 柠檬汁 橄榄油 制作步骤： 1.鹰嘴豆加盐、蒜瓣煮熟，捞出沥干水分，额外留出一小部分鹰嘴豆 2.鹰嘴豆倒入料理机中，分两次分别加芝麻酱、盐，以及柠檬汁和橄榄油，搅打顺滑 3.青辣椒、蒜头、欧芹切碎，加少许盐和橄榄油，用手持搅拌器搅成泥 4.在小碗中倒一些芝麻酱，根据稀稠度加水、柠檬汁和盐泄开 5.鹰嘴豆泥装盘，留出的鹰嘴豆放上，浇上泄好的芝麻酱和欧芹酱，撒一些甜椒粉 6.最后，淋一圈橄榄油，配上刚出炉的皮塔饼一起吃吧！ #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #中东美食
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199的巨有菜6月前
我心目中最适合夏天的酱，来自地中海的超级食物！#鹰嘴豆泥
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大徐的健康食谱3月前
地中海鹰嘴豆泥☀️ 营养健康 好吃不胖~ #抗炎饮食 #鹰嘴豆 #地中海饮食 #健康饮食 #每日减脂餐
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Kiki糖的地中海厨房3月前
🥗味噌鹰嘴豆希腊沙拉 #谁懂这一口的好吃程度 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #鹰嘴豆泥 #素食
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Kiki糖的地中海厨房7月前
神级蘸酱🥑牛油果鹰嘴豆泥 #素食也可以很好吃 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #谁懂这一口的好吃程度 #鹰嘴豆泥
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喂饱卤蛋！3年前
绵密好吃的高蛋白鹰嘴豆泥，可以当主食或者当酱料～#低卡低脂餐 #减脂餐
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LS3月前
鹰嘴豆泥，是DUMO人气极高的一道冷食前菜。 在中东特色美食——胡姆斯的基础上，主厨在从小吃到大的家常食材茄子上得到灵感，咸鲜微甜，配以新鲜番茄丁带来的刚好开胃的清爽的酸。 自主食材鹰嘴豆泥、到茄子酱和番茄丁等配料的准备，每一步均由主厨在庖厨亲力亲为。 虽然是谈笑间就能用面包片蘸着抹着、盘光碗净的小菜，但也非常杀时间~点上一道【鹰嘴豆泥配茄子酱】，希望能给大家在DUMO的一餐带来美好开场。#小酒馆 #西餐厅 #美食 #葡萄酒#喝酒
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矮马不吃草1周前
营养健康特别好吃 鹰嘴豆这个超级食物大家都吃起来～#鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #超级食物 #控糖 #减脂餐
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Chef Cao1年前
马萨拉Masala鹰嘴豆泥 #抖音美食推荐官 #美食教程持续更新 #干净饮食 #舌尖上的抖音 #低脂低卡
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Chef Cao1年前
哈里萨鹰嘴豆泥🔥低脂低卡#创作灵感 #低卡低脂餐 #美食教程 #轻食简餐 #西餐酱汁
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肥兜兜5月前
美好的食物不仅好吃还很治愈，自制鹰嘴豆泥，蛋白质营养丰富而且饱腹感很强#美食 #减脂 #日常vlog #女性
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冯姐的生活日记9月前
鹰嘴豆最简单的吃法 鹰嘴豆最简单的吃法：鹰嘴豆泥。 鹰嘴豆也称“豆中之王”，营养价值高，特别对素食者非常友好！做成泥就比较方便#鹰嘴豆的吃法#鹰嘴豆泥的做法#营养师的健康餐
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大姚她说1周前
鹰嘴豆泥滑蛋三明治，这个好好吃啊，一口治愈的赶脚#早餐吃什么 #强烈推荐 #营养又健康的早餐 #滑蛋 #好吃又解馋
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LOU的生活日记2周前
做鹰嘴豆泥酱(´▽｀) #懒人必备 #美食 #鹰嘴豆
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P姐的抗火日记6月前
鹰嘴豆泥彩虹蔬菜塔，低GI超级食物鹰嘴豆泥太太太好吃了！ #抗炎 #抗炎饮食 #鹰嘴豆 #沙拉 #蔬菜沙拉
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supermandy6月前
上海私藏的小众bistro🍓鹰嘴豆泥我永远的神‼️香到我全部炫完‼️ #vlog日常 #抖音美食推荐官 #上海bistro #上海漂亮饭 #美食推荐
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是腻腻6月前
高蛋白高饱腹高营养密度的地中海饮食。#鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #地中海饮食 #健康科普 #健康减脂
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心语3月前
做法简单的鹰嘴豆泥大家都做起来吧，好吃又健康#美食#干货分享 #懒人美食
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冯姐的生活日记9月前
鹰嘴豆泥怎么做？鹰嘴豆的多种吃法？ #鹰嘴豆怎么吃？鹰嘴豆泥怎么做？鹰嘴豆泥的做法？纳豆怎么做？鹰嘴豆可以做纳豆吗？纳豆怎么做？#健康餐分享
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晶儿的橱房4月前
#鹰嘴豆#豆泥#营养健康
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Chef Cao1年前
抗氧美食甜菜根鹰嘴豆泥#抖音美食推荐官 #美食教程 #轻食简餐 #鹰嘴豆 #低脂低卡
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LeaderBrand4周前
红润这样吃！被新西兰营养师按头安利的甜菜鹰嘴豆泥 甜菜和鹰嘴豆都是营养价超高的食物，特别是我们的新西兰即食小甜菜非常适合女生们作为日常食物，甜菜根有丰富的甜菜红素，天然叶酸、维生素 C，鹰嘴豆有着丰富的大豆异黄酮和植物蛋白，两者搭配做成甜菜根鹰嘴豆泥，口味一级棒哦 #甜菜根 #超级食物#甜菜根吃法#甜菜根食谱#健康饮食
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甜甜圈美食5天前
#豆粉 牛油果果鹰嘴豆粉无麸质桥本即食坚果风味新疆全豆营养#坚果#零食分享#零食小吃#零食推荐
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地中海美食探索1月前
追剧 / 下午茶必备！10 分钟快手鹰嘴豆泥，蘸啥都绝#鹰嘴豆泥 #地中海饮食 #地中海美食 #美食分享
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吃货进口食品7月前
土耳其进口鹰嘴豆泥早餐吃它健康又美味😋 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥#早餐吃什么#早餐酱 #调味料
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朴素素食-刘姐（欢乐汇店）1周前
菠菜配鹰嘴豆泥的新鲜吃法！小朋友也爱吃！ #日常vlog #美食分享 #美食教程 #美食趣胃计划 #生活不会辜负每一个努力的人
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遇见西芹2周前
牛油果鹰嘴豆泥➕鹰嘴豆黑芝麻豆浆#抖音美食创作者 #健康饮食 #桥本甲状腺炎 #减脂 #无麸质
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承承饲养员5年前
知道鹰嘴豆吗，带你康康，承承辅食开始就有吃过的一种食物
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珠猪健康生活6月前
鹰嘴豆的两种做法！ 鹰嘴豆泥和鹰嘴豆小零食#在家做美食 #珠猪健康生活 #美食 #营养师 #地中海饮食
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Xinye3周前
母婴都能吃的全能食材：鹰嘴豆。 豆类里的全能王，小月龄能吃，女性更受益。 婴儿辅食的食材，也是大人的超级食物。 8月龄宝宝超级辅食：鹰嘴豆泥，低脂、高蛋白、饱腹又不胀肚。 简单调味就是妈妈的一餐，不调味就是宝宝的高营养泥。 谁能拒绝豆类里的全能王？ #宝宝辅食 #自主进食blw #营养搭配 #8月龄宝宝辅食 #辅食
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修狗小咪的辅食日记2周前
鹰嘴豆泥，搭配蔬菜条绝了｜10M+高蛋白辅食 10M+宝宝鹰嘴豆泥 高蛋白步骤： 浸泡：100g干鹰嘴豆，用足量清水浸泡12小时以上（夏天放冰箱）。 煮熟：泡发的豆子加清水（水量为豆子2倍），水开后撇沫，转小火煮40-50分钟，至豆子一捏即粉。 去皮：煮熟的豆子捞出放入冰水，稍凉后用手轻轻搓掉外皮（去皮口感更佳）。 打泥：去皮豆仁、30-50ml煮豆原汤、1大勺无糖芝麻酱、几滴柠檬汁，用料理机打成顺滑泥状。 调味：根据宝宝月龄，可拌入少量橄榄油或核桃油。 关键：充分浸泡！彻底煮软！去皮更细腻！一次可多做，分装冷冻 #鹰嘴豆泥 #十月龄宝宝 #辅食
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遇见西芹1月前
鹰嘴豆泥 鹰嘴豆怎么煮#减脂餐 #我的厨房日记 #减脂 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥
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地中海美食研究所1月前
健身党宝藏蘸酱！10 分钟高蛋白鹰嘴豆泥，丝滑不腻#鹰嘴豆泥 #地中海饮食 #地中海美食 #美食分享
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柿筠甄选小店6天前
低卡博士鹰嘴豆 小钢豆 健身零食 #粒粒精选颗颗饱满 #休闲食品 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #好物推荐🔥
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TYL餐饮培训3月前
颠覆传统！丝滑如慕斯的真空低温鹰嘴豆泥 ✨ 科技赋能传统美味｜4小时慢煮锁住豆香｜每一口都是云端体验 配料升级 ▪️ 鹰嘴豆干豆｜小苏打浸泡软化 ▪️ 真空低温秘方：90°C慢煮4小时+剥皮术 ▪️ 黄金比例酱汁：焦糖炖蒜+芝麻酱+柠檬汁 ▪️ 灵魂调味：现磨孜然+香菜叶+冰萃橄榄油 魔法步骤 1️⃣ 浸泡魔法｜小苏打破壁激活豆芯软糯基因 2️⃣ 真空慢煮｜90°C水浴4小时打造奶霜质地 3️⃣ 剥皮执念｜手工去壳成就无颗粒丝绸感 4️⃣ 冰暴搅拌｜加冰块高速破壁｜焦蒜香与柠檬酸碰撞 5️⃣ 原汤化原食｜慢煮豆汤乳化升华 💡 黑科技Tips ▫️ 保留豆汤分次加入｜控制稠度如丝缎流动 ▫️ 加冰块搅拌｜破壁机瞬间降温锁住鲜香 ▫️ 装盘后淋橄榄油+甜椒粉｜视觉味觉双暴击 🌿 现代主义诠释 当分子料理遇见街头经典｜真空低温让每颗豆子绽放极致绵密｜炖蒜焦香与冰萃清新在舌尖跳平衡木 #美食vlog #魔都美食 #鹰嘴豆 #米其林 #摆盘技巧
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思念美食1周前
香酥鹰嘴豆#优质农产品 #休闲小零食#鹰嘴豆泥
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营养师三爷1周前
100道孕期家常菜Vol.12鹰嘴豆泥 跟着卫健委的食谱吃到底有多爽！ 一起来解锁孕期长胎不长肉的秘密！ #在家做美食 #分享真实生活 #长胎不长肉 #地中海饮食 #孕期饮食
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哪啊娜4月前
鹰嘴豆泥杂蔬藜麦卷饼 免煮免搅几分钟搞定的低卡美食。#鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆 #低卡美食 #无麸质藜麦卷饼 #低脂低卡
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燕姐重生日记4周前
记录卵巢ai晚期的抗ai生活，吃好一日三餐食养自己#抗癌日记#重生#鹰嘴豆#白细胞#好好吃饭
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永芳零食分享5天前
马小眼鹰嘴豆，500g规格1/2罐，非油炸零食，酥脆好吃，休闲必备！#鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆粉 #鹰嘴豆做法 #鹰嘴豆豆浆
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洋洋好物分享3周前
鹰嘴豆罐装250g/500g熟即食非油炸新疆特产杂粮酥脆休闲 #鹰嘴豆 #追剧小零食 #年货备起来 #年货 #好吃到停不下来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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碟碟不休息3年前
开袋即食还是卤香的，空口吃就很香，吃沙拉拌里一点那个混合口感真的棒！#玩铁猩猩 #鹰嘴豆 #轻食简餐
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韩哥好物分享5月前
# 蒸出来的鹰嘴豆你吃过没，入口软糯好好吃，老人小孩都可以放心吃#纯甄鹰嘴 嘴豆！粉粉糯糯，饿了来一代，追剧小零食。
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蝉轩好物1周前
Avocadodo牛油果果鹰嘴豆粉无麸质桥本即食坚果风味新疆全豆营养#鹰嘴豆粉 #无麸质食品 #营养早餐 #坚果风味 #桥本适用
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简致集市1周前
鹰嘴豆粉 #鹰嘴豆粉 #坚果 #豆浆粉 #鹰嘴豆 #早餐
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离叙商贸1周前
低卡博士鹰嘴豆小钢豆香脆高蛋白健身零食每袋50g共5袋饱腹五香味#低卡零食 #健身零食 #鹰嘴豆 #高蛋白食品 #五香味零食
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万千臻选5月前
精选有机鹰嘴豆 真空袋装 营养五谷杂粮其它粮食 #鹰嘴豆 #鹰嘴豆泥 #鹰嘴豆粉 #鹰嘴豆做法 #鹰嘴豆是什么东西
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