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青少儿体态训练大鹏5月前
坐着弯腰驼背，有可能是坐骨失去了支撑
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瑜伽老师Anne2年前
坐角式弯腰弓背怎么办❓今天带你轻松打开❗️ 坐角式的关键在于 1.打开腹股沟的空间 2.拉伸腿部内侧 3.腿部有力舒展膝盖窝 4.延展腰骶空间 #瑜伽 #开髋 #拉伸 #坐角式 #瑜伽体式
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
屈髋 决定低趴气动——公路车Fitting 从髋关节弯曲，核心收紧（肚子微微发力），腰椎保持自然曲度，手臂轻搭车把 —— 借力不硬扛，骑久不伤身。 #公路车 #骑行 #环法 #公路车fitting #公路车
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大海之源运动康复(富尔大厦店)官方号1年前
三横一竖，自测脊柱弯弯！ 三横一竖自测法，超超超～超～简单！ 1、自然站立，拍摄一张后背的体态照片。 2、拍摄一张直腿弯腰弓背的体态照片。 3、按我的骨性标志点，连线！ 看看自己有没有脊柱弯弯吧#脊柱侧弯 #体态
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kaka练瑜伽1年前
这样练前屈真的不难❗️#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #前屈 #前屈练习 #拉伸
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青少儿体态训练大鹏3月前
孩子在家写作业总是弯腰弓背的有没有
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JoJo瑜伽2年前
练瑜伽前屈时弯腰弓背下不去怎么办？教你几招让你快速解锁前屈，记得保存练习。#瑜伽 #前屈 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #JoJo瑜伽
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瑜伽老师JJ5月前
对腰椎最好的瑜伽动作 对腰椎最好的瑜伽动作【没有之一】 双脚打开 右脚跟靠近骨盆 双手侧平举 左手扶腰 右手向上举 呼气 身体侧弯向左 先找到右侧腰的拉伸 再弯腰弓背 额头找左膝 右手去抓左脚 在这里保持2分钟 感受右侧后腰处有拉伸的酸胀感 可以很好的松解腰方肌 缓解腰肌劳损 腰酸 腰胀 腰痛的各种问题 腰突的同学用3成力拉伸即可 注意不要憋气保持呼吸的顺畅 如果手拉不到脚可以手掌停在空中 吸气身体会正 换另一边练习 你可以现在在床上试一下 如果舒服的话 记得给我一个爱心的鼓励 这是我公益教学瑜伽的动力 最后不要忘记分享给身边腰椎不好的人 他们会感受到你对他的关心！#瑜伽 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
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台球科学实验室6月前
台球入位姿势精讲-屈髋俯身 #台球入位 #台球姿势 #台球基本功 #台球技巧 #台球教学
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养生运动向老师2周前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！颈椎#颈椎按摩 #颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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脊不可失•林医生8月前
弯腰驼背，体态不好怎么办#驼背的脊柱是怎样的 #驼背 #脊柱侧弯
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脊柱杨军林医生4月前
平时喜欢弯腰驼背的孩子，在家怎么锻炼？ #脊柱侧弯 #驼背矫正
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新华医院脊柱外科李波6月前
青少年驼背为什么越挺直越疼？不是孩子的错有可能是遗传 #休门式病 #涨姿势 #医疗科普 #脊柱健康
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青少儿体态训练大鹏6月前
孩子写作业弯腰驼背原因在这里
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闫俊6天前
到底怎么样屈髋骑车？别再折磨你的腰背了！#公路车 #骑行台 #健身 #核心力量 #屈髋
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赖了个赖2月前
新手必看哑铃俯身划船动作解析#哑铃划船 #背部训练 #健身小白必看经验 #赖了个赖#上肢训练
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儿科医生齐利峰8月前
弯腰驼背就在一瞬间！这些姿势一定要改善！ #驼背改善 #脊柱侧弯 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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金子子1年前
弯腰弓背练前屈❌一个技巧轻松解锁 你们的前屈还在弯腰弓背练习吗❌错误的练习方式只会使腰痛脖子酸，一个小技巧轻松解锁前屈，快来试试吧#零基础学瑜伽 #前屈练习 #自律遇见更好的自己 #前屈
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Cyy健身1周前
朋友，你也不想一直弯腰弓背吧，煮包用2个动作带你改善这个情况！@DOU+小助手 @DOU+上热门 #健身 #健身干货 #背阔肌 #Cyy健身小课堂
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）6月前
长途骑车不再腰酸背痛——柯桥/绍兴Fitting 骑行腰酸背痛赶紧来学吧。屈髋直背？还是垂直弓背呢？ #公路车 #公路车fitting #骑行 #单车 #公路自行车
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌11月前
现在弯腰驼背的孩子还真不少，时间长了不仅影响孩子的身高，还容易导致脊柱姿势不正确，进而诱发脊柱侧弯等一系列的问题#弯腰驼背 #高低肩 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动 #全民健康素养提升
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琳琳Yoga2周前
🔥快来试一试这个方法❗️练前屈很容易就下去啦🔥 你的前屈还在弯腰弓背吗❓❓时间长了还腰酸脖子疼😱😱😱谁练谁夸的秘诀 轻松解锁😍😍😍#前屈 #瑜伽 #方法 #解锁新技能
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小李（健身日记）8月前
壶铃摇摆细节 壶铃摇摆正确动作示范，新手新手们尝犯错误，做错了记得改正一下哦#瘦肚子 #壶铃摇摆 #创作者扶持计划 #灵感创作 #创作中心
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糖骨论今9月前
7个动作拯救你的腰！久坐党/低头族必练，每天5分钟腰不酸了 #运动康复 #居家锻炼 #轻松养生
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韩老师筋膜手记2月前
还在弯腰弓背？脊的中立，会让你保持一个开放 自信的姿态 #肩颈 #筋膜松解 #筋膜松解轻手法 #筋膜松解韩老师 #正和康美 @正和康美
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自行车新手村NPC6月前
骑车不转髋，屁股疼一天。转髋不转腿，会阴少受罪。 #骑车屁股疼 #骑车会阴疼 #骑行姿势 #转髋 #骨盆前倾
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李大为医生2月前
治疗和预防弓腰驼背的底层逻辑 #儿童体态 #弯腰驼背 #脊柱侧弯 #预防治疗 #骨科
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爱跳舞的猴哥🐒4月前
我真是受不了猴哥的体态了… #中国舞 #舞蹈集训 #背背佳#体态美才更美#爱美就穿背背佳
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康复小纪说3月前
你是不是也会这样？快来看看吧，彻底告别含胸驼背，降低运动受伤风险#含胸驼背 #运动 #受伤 #运动损伤 #科普
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舒乙说瑜伽1年前
瑜伽前屈怎么练才能做到折叠，从而告别弯腰弓背 #瑜伽 #瑜伽教学 #前屈
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凡凡居家瑜伽5月前
前屈|千万不要再弯腰弓背练🚫 你的前屈还在弯腰弓背练?时间长了还腰疼脖子酸? 千万不要这样练了! 一个小技巧，每天坚持照做，前屈很快就下去拉！ #前屈练习 #初学者入门瑜伽 #居家锻炼 #自学瑜伽 #瑜伽跟练
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脊柱侧弯闫煌医生3月前
弯腰驼背可能是后凸畸形#脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱后凸
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51岁橙子爱瑜伽1年前
#上热门 一个小诀窍前屈变得好简单 #前屈#坐立前屈#自律 #女性力量
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Max 骑行玩家3周前
骑车时千万不要弯腰驼背，这些危害一定要知道 #骑行 #骑行姿势 #弯腰驼背 #自行车 #让骑行成为一种生活
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上海fitting甘老师8月前
弓背立髋会造成腰酸脖子酸，甚至心肺也受影响#骑行 #公路车 #fitting #上海骑行 #公路车骑行姿势和技巧
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武当山道家传统武术馆4年前
含胸拔背最容易出现误解，很多人一练就成了弯腰弓背#站桩 #武当功夫 #太极
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骑行斌哥6天前
骑车为啥不能弯腰驼背？这些危害一说你就懂！ 骑车时弯腰驼背，看着不起眼，危害却藏在细节里，骑友们一定要警惕： 1. 颈椎“扛不住”：探头弓背时，颈椎像被硬生生往前拽，压力比直立时大3倍！时间长了脖子僵、肩膀酸，甚至会牵连头晕手麻，老骑友常说的“骑完脖子像生锈”，多半是这姿势作的怪。 ​ 2. 腰背“伤不起”：弯腰时腰椎弧度变直，核心肌肉松垮垮，全靠脊柱“硬撑”。长途骑行后，腰疼得直不起身、下背发紧，都是腰椎在抗议——长期这样，腰肌劳损、椎间盘突出可能找上门。 ​ 3. 呼吸“受阻碍”：胸腔被弯腰的姿势挤得缩成一团，吸气吸不深，呼气呼不净，心肺供氧效率大打折扣。明明没骑多快，却喘得比谁都厉害，就是因为呼吸被“捆住”了。 ​ 4. 平衡“打折扣”：驼背时重心前倾，车把操控变僵硬，遇到突发情况（比如路面颠簸、急刹），身体难以及时调整，摔车风险悄悄升高。#骑行 #自行车 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍
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自在成长的曾曾5天前
94年32岁丨原来运动真的可以变美 用一年时间换来的好体态和好状态，万万没想到#瑜伽拍照体式 #在家练瑜伽 #蜕变 #零基础学瑜伽 #好身材练起来
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养生运动向老师1月前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！颈椎 #颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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儿科医生许鹿舫2年前
#医学科普 #育儿 #脊柱侧弯 #生长发育 孩子长期弓背弯腰不仅会导致脊柱侧弯 还会影响生长发育，今天许医生教你以下几个动作改善！
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艺卡瑶8月前
JK可爱弯腰捂脸拍照快来学！ #jk拍照姿势 #jk #拍照姿势#内容启发搜索 #户外拍照
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邦邦爱健身1年前
弯腰弓背还容易伤腰，跟着这四步一起正确完成拉伸吧#拉伸 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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婷婷Yoga5月前
前屈｜忍不住分享这个前屈的秘密❗ 你的前屈还在弯腰弓背练习？ 那是错误❎哒！ 快试试这个方法，助你很快解锁前屈！ #瑜伽 #居家锻炼 #腿后侧拉伸#创作灵感 #前屈
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脊柱内镜张国荣5月前
哪种姿势最伤腰、你天天都在做 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
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欧酷按摩器甄选号6月前
孩子坐姿不正确，弯腰驼背，可以试试这个#欧酷反弓带 #改善体型 戴一整天也不会勒，成人儿童皆可用#挺拔身姿
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小楠居家健身有氧塑形3年前
如果你经常弯腰弓背胸椎紧张，试试这个体式。腹部收紧肩膀下沉去做，做完你会来感谢我的。#拉伸 #体态纠正
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骨科张少云博士4月前
你是哪个姿势？ #骨科 #睡姿百态 #腰椎
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养尔妙手堂·徒手塑形6天前
#养尔妙手堂 #体态管理#精致妈妈 #背部 #长沙国金
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42岁乔熙-居家练瑜伽4月前
前屈|忍不住分享这个前屈的秘密！ 你的前屈还在弯腰弓背练习?那是错误哒X 快试试这个方法，助你很快解锁前屈! #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #前屈 #居家锻炼
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武汉蕾波日常8月前
宝宝一岁多了，身体前倾，呈弓背坐怎么办？#育儿经验分享 #早产儿 #发育迟缓
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小春蜕变记5月前
✅同样A杯，为什么你的🐻比别人小？ 适合：丰🐻✔️宝妈✔️上班族✔️学生党✔️ 含胸驼背✔️弯腰弓背 ✔️ 每天5min 坚持一个🈷️ 让你的🐻部变得更加挺拔✅饱满✅ #丰胸 #好身材练起来 #挺拔有型 #居家锻炼 #挺拔胸型
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小珍在家练瑜伽5月前
前屈 | 千万不要再弯腰弓背练❌ 你的前屈还在弯腰弓背练？时间长了还腰疼脖子酸？ 千万不要这样练了！ 一个小技巧，每天坚持照做，前屈很快就下去啦！ #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #强化腿部力量 #前屈下不去 #前屈练习
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Max 骑行玩家3周前
骑车弯腰驼背危害很大，你可以这样解决 #骑行 #骑行姿势 #弯腰驼背 #自行车 #让骑行成为一种生活
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金宝🍯练瑜伽4月前
🔥前屈终于下去了，一个秘诀轻松解锁❗❗ 你的前屈是不是还在弯腰弓背？时间长了还腰疼脖子酸？千万不要这样练了❗ 一个秘诀，每天坚持照做，前屈很快就下去啦❗❗ #瑜伽 #零基础入门 #见人不如健身 #瑜伽日常 #线上瑜伽
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叶子爱瑜伽🍃4天前
前屈｜千万不要弯腰弓背🔥这样练超级解锁 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #前屈 #运动 #拉伸
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古月1月前
前屈｜这样练，你试了吗？ 你的前屈还在弯腰弓背练习吗？ 不仅没进步，还腰疼。 快试试这个动作，坚持练习，很快解锁前屈🔥#瑜伽#见人不如健身#运动#拉伸#居家锻炼
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