您是不是在找：

仁济关节康复傅志炜1月前
膝盖不舒服还能跑步吗？给大家一些实用的建议 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划的健康科普相关视频#上海仁济医院骨关节外科
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
果动派—带你无伤跑8月前
膝盖痛还能跑步吗？当让是不能的，如果你的膝盖痛并且有膝关节滑膜炎，膝盖积水，膝盖积液积液半月板损伤这条视频一定要每天练起来#膝盖痛 #半月板康复 #膝盖积水 #跑步膝盖疼能自愈吗 #跑伤
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
跑步的术6月前
兄弟们！跑步总膝盖疼？3招防半月板损伤，学会了少跑医院！速看干货别硬扛！#跑步 #健身 #跑步损伤
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
阿欢的读书运动时光5月前
听朱迅说，跑步伤膝盖吗？ 1️⃣适当运动其实对膝盖是有好处的，跑步能够促进膝盖代谢。 2️⃣膝盖害怕的是剪力，也就是运动中的急停。 3️⃣下坡时跑步太快，跑姿不对、跑鞋不对、跑量不对，对膝关节都是有压力的。 4️⃣你能说吃饭伤胃吗？但是吃的太少、吃的太多、吃的不合适、吃错了，确实会伤胃。 5️⃣任何运动一定要因人而异、循序渐进、坚持不懈。 6️⃣跑步对大多数人而言，是一项很好的运动，我们要科学训练，不要和自己较劲，学会和自己和解。 7️⃣跑得快那是本事，跑得快乐那是本质。 8️⃣赛道拱门不是终点，安全回家才是。☀️☀️#朱迅 #跑步伤膝盖吗 #马拉松 #成为更好的自己 #传递奔跑的力量
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7862
骨关节医生程桯2月前
跑步是一项很好的运动，但不是所有人都适合 #半月板三级损伤 #跑步 #健康科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
爱跑步的进哥哥6月前
#跑步 #运动损伤 #因为热爱所以坚持 #科学运动 #干货分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
奕起霏行1年前
3点干货分享，让你远离跑步伤膝盖 #跑步 #跑步伤膝盖 #跑步知识
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
关节医生刘强1年前
跑步健身伤膝盖吗？ #跑步 #伤膝盖 #硬核健康科普行动 #医学科普
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2173
透近医学1月前
运动医学医生辟谣！跑步其实不伤膝盖 #抖出健康知识宝藏 #运动误区 #膝盖保护 #跑步伤膝盖 #医生科普
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奶爸小安哥2月前
周末23公里450配速 跑步伤膝盖吗？半月板损伤能跑步吗？ 周末长距离边跑边聊，分享我跑步2年对我膝盖的影响。 篮球让我半月板受伤，跑步让我膝盖的状态越来越好。 强大的腿部力量和正确的跑姿，能更好的保护膝盖。 个人经验分享，仅供参考~~ #跑步伤膝盖 #跑步伤膝盖吗#半月板损伤 #跑步训练 #长距离
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
协和烟雨医生1年前
跑步到底是伤膝盖还是保护膝盖？跑步是一个好的运动吗? 最保护关节的跑步姿势是什么样的？#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #全民健康素养提升 #膝盖 #运动@鹤立烟雨
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘方霆安利纽崔莱高级经销商6月前
科学跑步，不伤膝盖。初跑者步幅不要太大，向前的脚不要超过身体，高频率小步幅。#马拉松#无伤跑#健康中国#跑步
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
老宋爱跑步-已康复上岸6天前
#全民健身#跑步#膝盖损伤#康复训练#半月板 半月板撕裂已康复上岸 昨天深蹲硬拉练腿 今天午后跑步10公里 加油吧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
北体黑皮9月前
跑步会造成膝盖永久性损伤？谣言止于智者，一定要科学系统的训练#跑步#膝盖保护#李宁追风PRO#体考体测
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4375
王者锋范8月前
朱迅谈跑步伤膝盖吗？#朱迅 #跑步 #跑步伤膝盖吗 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1月前
跑步受伤如何维持体能比赛？ 跑步受伤如何维持体能比赛？跑步受伤还要比赛吗？跑步受伤还要坚持跑步的危害#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #体育
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
白水跑不快4月前
一跑步就膝盖疼?2分钟教会你如何分辨膝盖损伤，以及如何进行康复治疗 #膝盖疼 #跑步膝盖疼 #跑步伤膝盖 #膝盖保护 #膝盖
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
杰叔爱跑步6天前
跑步膝盖疼别瞎跑！1分钟分清能跑还是停 #跑步穿起劲运动更带劲 很多跑友跑步时都遇到过膝盖疼的情况，一疼就犯愁，到底还能接着跑不？其实不用瞎慌，也千万别硬扛，核心就看两点：疼痛类型和疼痛程度，今天我这个视频就跟你讲清楚，就算你是新手也能快速分清。先看疼痛类型，要是跑步时突然传来尖锐刺痛，或者疼得没法正常迈步发力，这种情况必须立刻停，大概率是急性损伤，比如韧带拉伤、软骨磨损，接着跑只会加重伤情，甚至留下后遗症。还有休息的时候膝盖还隐隐作痛，哪怕不运动也不舒服，这种也别跑了，先好好养着排查问题。再看疼痛程度，咱们自己打个分（0-10分），疼感超3分，跑起来明显受影响，休息后也没缓解，直接停跑；但如果只是轻微酸痛、钝痛，跑一会儿疼痛就消失了，跑完休息也没残留不适，这种情况能接着跑，但得多留心。继续跑要调整跑姿，脚尖朝前别内扣外翻，步频保持170-180步/分钟，跑量每周增幅别超10%，平时多练靠墙静蹲、蚌式开合强化肌肉。停跑期间用游泳、椭圆机维持体能，疼痛超2周建议及时检查，护好膝盖才能一直跑下去～#起劲 #跑起来生活才起劲 #跑起来真起劲 #起劲创始人杰叔 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
梧桐路146号6天前
跑步到底上不伤膝盖? 我从蹲下就膝盖弹响，300米跑不下来的跑步小白，到参加上半马，累积跑量3000公里，膝盖一点问题没有的跑步爱好者，告诉你我的经验，一次聊透。
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
西安康佛尔5月前
跑步伤膝盖？磨就不伤，钻就伤#跑步 #跑步伤膝盖
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
老宋爱跑步-已康复上岸4天前
#全民健身#跑步#膝盖损伤#康复训练#半月板 半月板撕裂已康复上岸 今天体能课练背 下午紫岸公园跑步10公里 加油吧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿虎爱跑步1周前
跑伤后治疗10天后恢复跑，状态体感还可以，就是伤腿不怎么敢发力，继续康复训练 分享下跑伤如何高效恢复 #跑步🏃 #跑伤 #健康跑 #无伤跑 #抖加热门
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
正牌瞎溜达5月前
跑步伤膝盖吗🧐🧐🧐
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
关节医生李辉1年前
跑步其实不伤膝盖，只要你做好两件事 #关节医生李辉 #跑步伤膝盖吗 #髂胫束 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你懂啥！1周前
跑步伤膝盖 #跑步伤膝盖
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
陈微（关节～北京大学人民医院青岛医院）2周前
膝关节疼能不能跑步，避免越练越伤#膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝盖疼 #跑步
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
院士之光2月前
励建安院士谈：真正的科学——跑步到底伤不伤膝盖？#跑步 #跑步伤膝盖 #运动 #运动康复 #励建安主动健康
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
雪莉-Shirley5天前
现在终于可以跑步了，2025年1月份左腿膝盖半月板撕裂，疼痛半年后又做了一个小微创手术，这一年腿伤把我折腾得不轻，认识到了健康的重要性，现在基本康复了，右腿膝盖半月板也有点撕裂，打算明年再做个小微创！ #记录生活 #歌曲一定要爱你发财版
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
保膝卫士杨医生5月前
跑步伤膝盖？真相打脸#骨科 #膝关节 #跑步 #医学科普 #健康dou起来
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
第一赛道强哥1年前
跑步是不是伤膝盖？ 很多人在开始跑步以后，有了很多伤病，尤其是膝盖，那跑步这个运动是不是真的会伤膝盖呢?#马拉松 #第一赛道 #第一赛道强哥 #科学跑步 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
黄导要跑好🥇1周前
12月20日(1) 开炼第九天 膝盖伤一直在折磨我终于快好了 #髂胫束综合征 #跑步膝 #跑步
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
膝望指南针阿楷5月前
跑步到底会不会造成膝盖损伤？#跑步膝盖保护 #跑步膝盖疼
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
疯狂雷哥超慢跑8月前
跑步真的伤膝盖吗？！#跑步，#马拉松#超慢跑#减脂 @木子🍃 @江山无限 @掐死熊仔饼 @贝尔 @胡维纳
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1064
林中小憩1周前
#上热门话题🔥 #跑步伤膝盖吗 ##就想说点大实话 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
骨科王晖医生7月前
到底怎么跑步才不伤膝盖，来听听晖哥的详解，做好这些跑步好处多多！ #跑步 #马拉松 #半月板损伤 #碳板鞋 #膝盖疼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
伯通慢跑7月前
初跑者如何跑步才不会伤膝盖？请收藏照做！#正能量#经验分享#跑步#护膝#好物推荐🔥
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
阿珍是跑渣😝6天前
#跑步 距离上次膝盖受伤后养膝盖，终于可以慢慢跑速度了，跑友们，你们跑步受伤是怎么恢复的#跑步受伤 #锻炼 #跑了再说
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
运动达人！不油腻9月前
访谈励建安院士跑步到底伤不伤膝盖 #跑步#跑步的好处#励建安#跑步伤膝盖 #跑步知识
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3152
运动康复 老赵6天前
一个七十几岁的老人和一个弱女子，尚且能恢复成这样！ 励建安教授是有名的康复专家，自己的髌骨骨折，49天就跑全程马拉松了。这位南京的姑娘也是一个月就可以小跑上班了。骨折真的不可怕，只要科学的运动。#骨折康复
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
爱跑步的周周谈大健康5月前
跑步真的伤膝盖，大家千万别跑#运动#跑步 #涨知识 #伤膝盖
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
运动康复师（张）6月前
跑步为什么伤膝盖半月板？什么运动不伤膝盖？？ #运动康复 #半月板 #护膝 #护膝护腿 #篮球
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
关节医生李辉1年前
跑步伤膝盖？是因为你没做这三件事#膝关节疼痛 #膝盖疼 #关节医生李辉
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8668
省体钉子4月前
朱迅分享了自己的跑步经历和对膝盖健康的看法，建议初跑者收藏！#跑步伤膝盖吗 #运动
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
马教瘦“健助师”1月前
#热门 #跑步#让运动成为习惯
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
Yang8月前
都说跑步伤膝盖？跑步真的伤膝盖吗？ 一条视频告诉你，伤膝盖的原因是什么？ #跑步 #徒步 #越野跑 #膝盖保护 #跑步不伤膝盖
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
跑溜子洛飞1年前
跑步伤膝盖的，都是干过油子，突破自己极限了 #跑步伤膝盖 #跑步知识分享 #跑步那些事
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5935
关节外科周医生6月前
哪些动作对膝关节损失大？#膝关节 #跑步 #医学科普 #健康运动 #抖出健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
刘加勇医生1年前
跑步伤膝盖？亲身经历告诉大家答案。#跑步 #膝盖保护 #热身 #运动 #健康传播为人民
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿牛陪你抗衰老5月前
60岁以后跑步伤膝盖 #老年健身 #健身知识 #阿牛教练 #跑步不伤膝
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小白教练流星锤⚒️1月前
跑完步膝盖痛？？ #科学跑步 #知识科普 #跑步伤膝盖 #跑步干货 #膝盖疼痛
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
刘琮（cong）保膝，保髋5月前
跑步爱好者注意！别让膝盖“受伤”跑 #跑步伤膝 #膝关节疼痛 #跑步爱好者 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
跑步一凡哥4月前
第35集: 跑步伤膝盖，是误导！ #跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 #小个子穿搭 #解压
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苏喂苏喂3月前
跑步伤膝盖，和不伤膝盖的人，有什么区别？#跑步 #运动损伤 #跑步我是认真的 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
阿明爱跑步2周前
半月板损伤后还能跑步吗 #跑步 #半月板 #膝盖 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
烧烤中的火腿肠5天前
跑步记录一下#半月板#跑步#运动#膝
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
运动医学P哥4月前
跑步伤膝盖？哪些人适合跑步？ #跑步 #伤膝盖 #跑步伤膝盖 #医学科普 #膝关节锻炼 另一位出镜医生是刘治军主任@运动医学刘治军
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
勇哥健康课堂2月前
跑步和久坐，谁对膝盖的伤害更大呢？ 膝盖的“头号敌人”，不是跑步，而是它！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞895
知心哥哥超慢跑1周前
#跑步是不伤膝盖的#而久坐不动会伤膝盖#想了解跑步好处#知心直播间等你
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
脊然有序小谢老师2月前
膝盖痛的人可以超慢跑，跑步比走路更不伤膝盖，所以反而是越痛越要跑，在跑的过程中只要维持四个技巧，把握住就绝对不会让膝盖受损 。 #超慢跑的效果#超慢跑的好处 #超慢跑 #跑步
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
L姐快乐生活2月前
朱迅老师说的太对了，大家别担心，我自己跑步3年，从来没有觉得跑步伤膝盖，只有越跑腿越有力了#跑步治愈一切#跑步伤膝盖吗？#跑步知识#跑步自律@爱跑步的雨辰ma
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
直腿王子徐教痩1月前
想要跑步，又担心会不会伤膝盖？一个动作。带你自测适不适合跑步
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
功夫跑全掌足弓力学碳板跑鞋-定义者4月前
跑步伤膝盖是真的吗#跑步的好处 #跑步治愈一切 #碳板跑鞋推荐 #中国功夫跑鞋 #这家店回头客超多
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
硬核科普6月前
只需60秒你就能知道，膝盖最怕什么？并且第一动作90%的人都想不到，且每天都做！#科普 #膝盖 #膝关节 #骨骼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
橘橙老豆3周前
无伤健康跑#膝盖疼痛 #脚踝防护 #跑步#马拉松#健康跑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23

简介:

您在查找“膝盖受过伤的人适合跑步吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: