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巍动时刻1周前
追求完美者内耗？3步心法化解焦虑 你是不是总在追求完美，却因小事陷入自我批评的漩涡？曾经，我因工作失误整夜难眠，内心恐惧，直到学会这个心法才和解。今天分享给你，找回内心平静。完美主义内耗是普遍现象，不是你不够好，而是要求太高。接受情绪正常，不是你的错。介绍觉察心法：遇焦虑时暂停行动，深呼吸三次冷静。第二步觉察身心感受，如心跳加速或眉头紧锁。第三步探究深层原因，问真正不舒服的是什么？例如工作失误，愤怒背后是害怕失败。即时安抚技巧：深呼吸十次或喝温水，快速舒缓紧张。长期心态建设：培养自我接纳，理解不完美是成长契机，每天提醒积极。坚持练习，你会增强情绪掌控力。如果今天你也在经历内耗，抱抱自己，你已经很好了。#觉察心法 #完美主义 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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未远教育5年前
当孩子追求高消费时，家长可以适当的给予#高消费 #青春期 #教育@DOU+小助手
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女儿叫我好哥4月前
女儿沉不下心学习，因为追求高质量陪伴我让她一直保持高浓度快乐状态。适当让孩子接受无聊，才能成熟学习的痛苦#孩子教育 #孩子学习
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宝宝老师5年前
不抬杠放轻松，按自己节奏来#家长 #育儿 #宝宝老师 #家校
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媒老板帮你找老婆6月前
谈恋爱起点太高不是什么好事儿.. #上海脱单 #情感 #择偶 #上海找对象 #单身
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EB5直投代运营1月前
Long Beach 进展 空房进了流浪汉怎么办 美国流浪汉要钱是为了换新女朋友，精神追求太高了
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专注修心二十年1年前
“人人追求高富帅”，太高不一定是好事#高富帅 #心脏压力 #身高太高 #心脏病 #硬核健康科普行动
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东哥帮紧你-粤友文化6月前
过度追求高、帅，往往输的很惨 #同城 #说媒 #牵线 #大湾区 #东哥帮紧你
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高宇航『九方骏』5月前
和平精英思路教学 牌局都打不好，怎么打战神局？如果不是职业玩家大家不需要追求太高的段位，在适合自己的段位一点点提升自己，不需要上去就想打高段位，那样的话无论是思路和操作都是会被人拉爆的，那该怎么办？难道就卸载了，不玩了？我们要调整心态，从底层一点点摸索经验，不断提高自己，最开始就不要怕，尝试各种打法，拉扯，不是四个我不打，打的就是四个，你本就没有段位来玩的你还有什么可失去的，失败了就重来一局，在你不断的学习提升和尝试多了以后，你会发现你所有的失败都将成为你以后成功的重要因素，凡其所求，皆受其所困，无为则无所不为，我们玩的真的是游戏吗？
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姚大牙7月前
有道理 #男生必看 #情感 #恋爱技巧 #姚大牙
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都市报道1年前
家长盲目追高购买“增高药” 医生：不建议跟风吃 可能有副作用
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金娱导演1月前
追求别太高#热门
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张可乐校长语文3年前
追求高分，难道错了吗？#亲子教育#升学规划
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李彤老师谈厌学3年前
追求完美，对自己高要求的孩子，为何会容易出现心理问题？#家庭教育 #家长收藏孩子受益 #孩子不上学怎么办
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上止正2月前
过度追求 “灵性觉醒”，每天啥也不干只冥想，觉得 “自己频率最高”，看起来是 “高频”，其实是 “频率失衡”—— 以太会通过现实显化让他“落地”。
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段怀友&麦达慧精益咨询3年前
#如何面对高目标#企业管理#思维认知#格局决定结局#精益管理
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陈老师的养虾课2月前
#水产养殖 #南美白对虾 盲目追求高密度不可取，6亩塘放70万苗，养到最后亏本！心痛 #陈老师的养虾课 #高密度养殖 #虾
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张麦麦2周前
女生让自己贵起来，才能远离烂人缘、烂桃花#女性成长 #认知提升#抖音玩法合伙人计划 #全抖音寻找玩法合伙人
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中医内科张雪亮2年前
很多疾病都产生于，你事事过度追求完美#完美 #红楼梦 #中医 #抑郁症
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反鸡汤勇士-莎鲨1月前
告别单身的关键：别死守一人，学会“以退为进”才是王炸#恋爱 #情感 #情感共鸣 #女性智慧 #内容太过真实
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国学经典4年前
人生不要把目标定得太高#曾仕强教授#人生感悟#国学智慧
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永利昌黄金2周前
又到了范师傅最喜欢的环节了，剪大金镯子就是解压，以后大家买金的话选择足金首饰就可以了哦，没必要去追求太高的纯度了，没有任何意义，今天做的这款70克的圆吉言手镯古法质感的富婆小姐姐们喜欢吗？#黄金首饰 #黄金 #黄金加工 #惠州 #永利昌黄金
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太极 法航10月前
别一味的追求身高 #养生 #国学文化 #文化
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润风心理成长7月前
越努力越焦虑？获得进步了，获得结果了，还是很焦虑，或许曾经，你被爱的条件太多了太高了#如何走出情感内耗 #内耗 #焦虑 #焦虑抑郁 #接纳自己
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吉林广播电视台5年前
女生物质要求高，男生该做何回答？#吉视乡村频道乡里相亲
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百果园徐艳林1年前
赚不到钱很痛苦怎么办？ 做企业，常与痛苦相伴。不必一味追求过高目标，而应在努力之时，学会珍惜当下，畅享一路风景。因为生命的意义，不只在于成就辉煌企业，更在于用心感受每一个活着的瞬间。#自在创业 #知足常乐 #快乐做事
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琦婳1月前
保持积极乐观的生活状态，首先要学会的，就是给“期望值”降降温——别把目标定得太高，否则希望越大，失望往往就越大。 #焦虑 #情绪疏导 #心理学知识分享 #咨询解答
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林肯子（希望爆火版）1年前
恋爱成功秘诀——#恋爱技巧 #大学生 #女追男
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川妹🎁元旦快乐2月前
找伴侣，别让你的要求高过你自身奉献的能力！女人不愁嫁，只怕你要求太高。不要过于追求完美，对另一半的要求也不要太高，否则可能会错过很多合适的人选，导致一直嫁不出去。
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樊登读书（现帆书APP）3周前
太高的目标反而会耽误你 真正的成长，往往在计划之外。 #成长力计划 #认知思维 听书书单推荐# #大有学问
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胶州红袖红娘3月前
不要对对方的期望值太高，先清楚自身条件不要盲目追求与自己不实际的人和事。
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曹鹏1月前
不完美=成长？
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萌叔Po1月前
高知女性择偶，最容易犯的三个经济学错误 #情感 #择偶标准 #恋爱
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飞妈育儿百问4年前
孩子对自己要求太高怎么办？（二）#育儿 #亲子教育 #父母课堂 @抖音小助手
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方糖机械大师DIY电脑6月前
担心I5 14600KF太热，打网游又想追求高帧,怎么办？ AMD方案的“移动C4”装机分享#diy电脑 #ITX主机
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林西7月前
遇到滥情的人怎么办？#感情 #亲密关系 #心理学 #情感咨询
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bouncy1月前
真有才 一般人鼓捣不出这歌词#音乐分享 #民谣 #高手在民间 #神级翻唱
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月月育儿1月前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8751位青少年实现5-14厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高方法 #胡克拉伸怎么做#胡克拉伸是什么
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安亮4年前
跪👅毁三代，追高毁一生！#情感 #恋爱 #女生 #女人 #脱单 #正能量 #励志
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自信的老王1年前
连杆了也没空军但总感觉少点什么 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #野河野钓 #爱生活爱钓鱼 #钓鱼人
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云天强迫症家园1月前
如何放弃完美做事，学会尽力而为 #强迫症 #干货分享 #森田疗法 #追求完美 #尽力而为
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驾仕派1周前
6缸后驱驾驶者之车，如今只要2万元，详解如何挑二手宝马E46代3系#宝马E46 #宝马3系 #抖音汽车人共创计划
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@江江2周前
追求女生，保持这个聊天频率#追求爱情 #追求女生
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Macau公关.方媛3周前
妹妹能做女王不做公主 自己强才有底气 #内容太过真实 #气质范 #日常分享 #气质范 #职场女性
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听风语者1月前
女性吐槽现在男性都不愿追女生，其实不是男性没有情感需求，而是从追求到婚姻，成本真的太高！#人生感悟#认知思维#爱情婚姻家庭
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牟森4周前
做出你的选择 #金铲铲之战 #金铲铲英雄联盟传奇 #金铲铲天下无双格斗大会
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艾米妈悦读1年前
弘一法师说，人生最忌讳的就是ta，原来我们的追求太高了#情感 #智慧 #人生
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韩姐聊婚恋（收徒）1月前
#脱单 #抖音小助手#爱情
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古御金兰～刘萍4月前
养生如果过度的追求快，一定没有好结果！#养生 #养生馆 #养生知识 #美业老板 #养生就是养健康
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骑着蚂蚁跑高速2月前
#农村 #农村生活 #正能量短剧 #搞笑 #短剧
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凌帆4周前
有些年轻人不结婚是因为对另一半要求太高，太完美#婚姻#结婚的意义是什么 #剩男剩女
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大虞体育1周前
都太高了！勇士正式追求罗威、加福德和克拉克斯顿三位运动能力出众的中锋，同时积极推进希尔德相关交易谈判，酝酿阵容升级大动作。本赛季勇士内线表现疲软，场均篮板、盖帽均位列联盟中下游，内线得分更是排名联盟倒数，成为制约球队战绩的关键瓶颈。此次锁定的三位目标各具优势：罗威护筐能力突出，移动防守极具威慑力；加福德篮下终结高效，弹跳与低位进攻潜力显著；克拉克斯顿攻防兼备，空间覆盖与灵活性契合勇士体系，三人的运动特质均能精准弥补球队内线短板。为促成交易，勇士已将希尔德纳入交易筹码清单，若启动重磅交易，希尔德与库明加的薪资合计达3170万美元，具备匹配目标球员合同的薪资灵活性。值得注意的是，库明加的两年4850万美元合约包含球队选项且已放弃交易否决权，将于明年1月中旬具备交易资格，为交易操作提供了关键条件。勇士管理层此次补强态度坚决，旨在通过阵容调整强化内线竞争力，围绕核心框架搭建总冠军级阵容。#勇士瞄准运动能力出众的中锋
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大晴进化论🧬3月前
摆脱学生思维4面试避坑 #面试 #职场 #学生思维 #女性成长 #沟通
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黎德煌11月前
对比之下在广东的三线城市生活其实也很幸福，追求太高的物质生活，人反而会很累。
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老陈说养生1月前
人不要追求大富大贵像麻雀一样活着#人生感悟 #哲理 #正能量 #教育
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立志（哥哥）3月前
#原创视频 #vlog日常 #外卖小哥 来看科幻片了！
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情感故事会2月前
#情感#家庭#教育#凌云夜话
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Ww4976882年前
你是一个过度追求完美的父母吗？我们看看看，要求太高的父母会培养一个怎么样的孩子？#家庭教育 #做智慧父母培养优秀孩子 #育儿 #父母必看系列
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思维棱镜1月前
1. 月薪8k也能财务自由：先投资大脑、少踩坑，死磕复利飞轮，时间自会兑现回报。 2. 告别瞎忙！建思维、控风险、抓复利，月薪8k也能铺就财务自由路。#创作者中心 #创作灵感 #知识分享 #思维 #认知
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