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举重妖精琦琦4年前
#fyp #爵士基本功 #干货 舞蹈中常见的动作 练个200次就有肌肉记忆了@抖音小助手 @DOU+小助手
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈3年前
带上负重沙袋塑形，效果会更显著哦~#抖音618好物节 #沙袋 #芭蕾 #好物推荐 #瘦手臂
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芭蕾大魔王孙榕4年前
沙袋的正确打开方式#芭蕾 #芭蕾大魔王
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腿比命长谭老师4年前
跳舞要不要绑沙袋体能？体能训练的干货都在这里了
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shanboshitin6月前
山博士体能：负重沙袋燃脂操 燃脂塑形正当时，就来山博士体能科学晨练#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #山博士体能负重沙袋 #燃脂 #山博士体能科学课堂
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一梅1月前
大家有答案了吗#舞蹈#舞蹈教学#舞蹈基本功#舞蹈老师#实拍原视频
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哈尔滨蔷薇舞蹈1年前
哈尔滨蔷薇舞蹈软开艺考 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课堂随拍 #哈尔滨蔷薇舞蹈软开艺考 #尔滨人的精神状态 沙袋压腿进步快 漂亮一字马来啦
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中国新闻网6年前
腿绑10公斤沙袋踢腿训练! 兰州文理学院艺术职业学院敦煌舞蹈班的小姐姐们刻苦练习的样子太美啦!
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九虎老师-科学舞蹈软开3周前
舞蹈生膝盖跟练！【软开跟练】 跳舞过程中膝盖蹬不直，基本功大膝盖的情况可以跟着我五分钟练习试试，视频中只练习了一条腿，另外一边动作一致。（课前需要准备道具：滚轴、弹力带、瑜伽球、沙袋）#有氧运动 #舞蹈生 #软开跟练 #舞蹈艺考 #好身材练起来
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九虎老师-科学舞蹈软开6天前
舞蹈生肩胸腰跟练视频! 宝子们，你们想腰的肩胸腰跟练来啦！本期视频较长，建议先收藏再观看，如果练习过程中有问题欢迎随时提问，也希望把你练习前后的对比图放到评论区，让我看看效果。（本期视频中用到的道具有弹力带、4斤沙袋）#舞蹈生 #肩胸腰练习 #科学舞蹈 #艺术在抖音 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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吉致艺术(领尚购物广场店)官方号4年前
沙袋强化训练，训练弹跳能力和肌肉的爆发力#少儿舞蹈 #弹跳训练
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YUANPENG6月前
沙袋热身#踢拳 #热身 #防身术 #少儿搏击运动 #弘扬中华武术
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IS小宇4年前
带沙袋练习第一天#天津少儿街舞 爆发力练习！#少儿街舞教学 @DOU+小助手
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单色舞蹈考证系统班基地5年前
超实用的基本功练习技巧，如何运用辅助道具，让你事半功倍！#成人零基础舞蹈 #舞蹈生日常 #舞蹈基本功
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不发胖只发财2月前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包 #舞蹈练习负重沙袋 #绑腿手腕健身沙包 #跑步康复训练沙袋 #跳操瑜伽运动沙包 #男女负重沙袋
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九虎老师-科学舞蹈软开3周前
小胯跟练来啦！！！【软开跟练】 怎么让舞蹈外开更好呢？怎么让小胯更好呢？可以跟着我视频里的步骤一起做试试。动作记得放慢、匀速，不用急，跟着节奏慢慢来就好。练到有点发酸说明你找到位置了。同时注意身体姿态，配合呼吸一起做，效果会更好。（本期用到的道具有：弹力带、沙袋） #舞蹈生 #小胯 #普拉提 #舞蹈基本功 #软开度训练
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哈哈哈小布谷5月前
戴上负责沙袋，练习爆发力、控制力#少儿街舞 #街舞基本功 #少儿hiphop #儿童运动 #街舞
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听风细雨2周前
品健沙袋绑腿负重舞蹈运动训练跳舞专用装备腿部脚踝绑手沙包手腕#沙袋绑腿 #运动训练 #舞蹈装备 #品健沙袋 #负重训练
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黛西爱跳舞4月前
1分钟练到底盘核心炸裂!跳舞人每天必练! #零基础教学 #跳舞 #基本功 #体能训练 #核心力量
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柠檬茶的香味1周前
瑜伽沙袋成人负重健身沙包跳舞练功跑步绑腿绑手负重#沙袋 #沙袋训练 #沙袋绑腿 #脚踝沙袋 #沙袋绑腿
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万火王火优选1月前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包#负重沙袋 #运动训练 #健身好物 #男女通用 #康复辅助
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怡可爆爆呀2月前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包#运动沙袋 #健身好物 #康复训练 #舞蹈练习 #运动装备
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宇景百货精选1周前
瑜伽沙袋成人负重健身沙包跳舞练功跑步绑腿绑手负重#瑜伽沙袋 #成人健身 #负重训练 #运动好物 #健身器材
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趣味优选3周前
瑜伽沙袋成人负重健身沙包跳舞练功跑步绑腿绑手负重#瑜伽沙袋 #成人健身 #负重锻炼 #跳舞练功 #跑步神器
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旭辉好物2周前
负重沙袋绑腿训练专用负重跑步舞蹈沙袋跳舞训练手腕脚踝运动男女#负重沙袋 #运动训练 #跑步沙袋 #跳舞沙袋 #训练装备
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心心要暴富1年前
负重沙袋绑腿健身舞蹈沙袋跳舞专用训练学生手腕脚踝运动男女#沙袋绑腿康复训练 #沙袋 #好物推荐🔥
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乙茗好物1年前
绑腿负重沙袋，绑腿跑步舞蹈沙袋跳舞训练学生手腕脚踝运动男女#负重沙袋训练#爱生活爱运动 #创作灵感
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冰悦百货2周前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包#负重沙袋 #健身训练 #运动沙包 #康复训练 #舞蹈练习
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小板凳在召唤3年前
孟佳腿上绑着沙袋在舞蹈室练舞
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悦悦精选510月前
负重沙袋绑腿训练专用负重跑步舞蹈沙袋跳舞训练手腕脚踝运动男女#沙袋绑腿康复训练 #手力腰力腿力配合 #结实耐用
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全国健美健身冠军孙老师1月前
跟着孙老师练起来 让我们双腿更加有力 #居家锻炼 #健康 #运动 #抗阻力运动 #沙袋
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瑶瑶百货小店2月前
男女通用负重沙袋，舞蹈健身康复训练必备好物！ #康复必备 #舞蹈训练沙袋 #负重沙袋健身 #康复沙袋 #康复训练
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珠珠优选2月前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包#运动沙袋 #健身好物 #舞蹈训练 #康复器材 #男女通用
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乙茗好物1年前
负重沙袋绑腿健身舞蹈沙袋跳舞训练学生手腕脚踝运动男女#负重沙袋绑腿 #力量训练#创作灵感
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铭宣百货2周前
负重沙袋绑腿训练专用负重跑步舞蹈沙袋跳舞训练手腕脚踝运动男女#负重沙袋 #运动训练 #跑步沙袋 #舞蹈沙袋 #健身好物
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）1月前
有没有跳舞感觉脚步很沉，跳不起来的宝！@芳芳Leo🦁 #芳芳老师的挑战 #街舞教学 #街舞基本功 #基本功练习 #舞蹈教练班
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北之星-舞蹈毯功技巧集训1周前
别着急炫技，舞蹈空翻毯功稳扎基础，提升速度肉眼可见！ #舞蹈毯功 #空翻 #课堂实录 #舞蹈老师#蛮子
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百货好物优选2月前
男女通用负重沙袋，舞蹈健身康复训练必备！ #舞蹈练习 #康复必备 #跳操瑜伽沙袋 #男女通用沙袋 #康复训练
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爱笑女孩 好物优选2月前
男女通用负重沙袋，舞蹈健身康复训练必备！ #负重沙袋健身 #康复沙袋 #跳操瑜伽沙袋 #舞蹈练习 #运动沙包
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卉拧悦百货2周前
绑腿负重沙袋绑腿跑步舞蹈沙袋跳舞专用训练学生手腕脚踝运动男女#运动训练 #绑腿沙袋 #学生运动 #跑步健身 #舞蹈训练
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嘉嘉优选小铺1周前
新疆包邮沙袋绑腿舞蹈训练运动男女士专用负步手臂跑步负重隐形#沙袋绑腿 #运动装备 #舞蹈训练 #隐形负重 #新疆包邮
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重庆时尚购物频道官方5月前
孙瑞芬推荐 瑜伽沙袋成人负重健身沙包跳舞练功跑步绑腿绑手负重 F #居家健身 #沙袋 #腿部训练 #居家健身新姿势
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珠锦健身器材精选6天前
负重沙袋助力跳操跑步调节体能锻炼脚腕透气隐形， #跑步 #沙袋训练 #负重沙袋 #负重训练 #沙包
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舒奥好物1周前
2025新款负重沙袋绑腿绑手男女运动健身舞蹈训练通用款5-09890
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亮哥好物分享4周前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包 #调节式负重沙袋 #绑腿绑手通用 #多场景训练 #男女适用
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顺花好物1月前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包#运动沙袋 #健身好物 #舞蹈训练 #康复辅助 #负重锻炼
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兮兮好物优选3周前
负重沙袋绑腿手腕舞蹈练习健身跑步康复训练跳操瑜伽男女运动沙包#运动装备 #负重沙袋 #健身好物 #舞蹈练习 #康复训练
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马小豆1周前
💓妹妹们群舞《小锦鲤》，演出服也穿上了，很开心，也开始带沙袋反复练习动作，增加了小技巧，加强练习😊，期待孩子们的比赛，加油✊#舞蹈生 #日常练功 #舞蹈集训 #舞蹈剧目 #少儿舞蹈
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Yu柠檬🍋红茶1周前
玉芬下腰part小细节教学 CORTIS_FaSHioN 赵雨凡下腰part0.8 0.9倍跟练 希望对你们有帮助哇#Cortis #赵雨凡 #FaSHioN #分解教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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健身健美国家队教练孙老师1周前
中老年锻炼盖盖四个好动作 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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跟着元元练舞啦！1周前
滑溜溜海豹舞的教学来啦！还不会跳你真out啦！#滑溜溜海豹舞挑战 #一学就会系列 #抖音舞蹈年终盘点 #抖音热点记忆2025 #抖音热门舞蹈计划
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阿菊甄选5天前
世锐健身通用绑腿负重跑步舞蹈训练学生脚踝腿部手腕运动男女沙包 #沙袋 #沙袋推荐 #负重沙袋 #沙包 #沙包推荐
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小鬼当家·霸榜视频8月前
负重沙袋绑腿训练专用负重跑步舞蹈沙袋跳舞训练手腕脚踝运动男女#负重沙袋 #绑腿训练#负重运动沙袋#运动沙袋推荐#沙袋@DOU+小助手 @DOU+好生意
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小光运动用品店1周前
沙袋负重手环绑腿部跑步装备儿童学生运动跳舞蹈康复专用训练沙包#沙包 #负重手环 #负重手环推荐
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阿菊甄选5天前
世锐健身通用绑腿负重跑步舞蹈训练学生脚踝腿部手腕运动男女沙包 #沙袋 #沙袋推荐 #负重沙袋 #沙包 #沙包推荐
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Jerry爱分享5月前
孙瑞芬推荐 瑜伽沙袋成人负重健身沙包跳舞练功跑步绑腿绑手负重#锻炼 #健康 #腿部训练 #运动改变生活
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小黄健身器材店6天前
沙袋负重手环绑腿部跑步装备儿童学生运动跳舞蹈康复专用训练沙包#负重手环 #负重手环训练 #运动健身
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贾乃亮优选1周前
#绑腿沙袋 绑腿负重跑步舞蹈训练学生脚踝隐形腿部手腕运动男女沙包 #沙袋负重 #沙袋手脚通用 #负重沙袋#绑腿负重沙袋
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刘忆敏6天前
跳舞看着有气无力的怎么办？一个视频教会你发力的关键！ #越南鼓卡点舞 #越南鼓卡点舞教程 #忆敏舞蹈教程 #跳舞怎么发力 #30秒教你学会
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摇子C姐1周前
#刘梓逸舞蹈教学 #刘梓逸舞蹈教学#妮蔻舞蹈教学#土耳其舞蹈教学 刘梓逸🔥是应该的，眼里全是不服气和光。
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景景优选1周前
#负重手环#沙袋绑腿舞蹈生专用手臂负重环运动力量训练手脚通用
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你的跟练老师 婷仔 小俊1周前
脚步开发练习：踩，滑，弹，跳，踢。 通知：婷仔老师明早7:00开始直播，由于目前付费直播的系统内容已经进行到整个体系的三分之二的内容了，有很多同学有些难以消化，所以明天的免费直播只进行一小时，其他更多时间要用来给付了费同学系统练习，收到请扣：7。#你的跟练老师婷仔 #一只婷仔仔 #街舞
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