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阿哲的失眠日记1月前
秒入睡的478呼吸法，失眠党知道吗？#失眠 #睡不着 #呼吸法 #失眠的人 #秒入睡
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胡乐民9月前
千万不要白天练！古法呼吸让你快速入睡 #睡眠 #养生 #气息 #发声 #声韵养生
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李显微谈国学1周前
真正睡着的时候属于什么状态？ 实在看不下去南怀瑾先生以一己之力所构建的这点儿成果，被这些假大师们给糟蹋了。我不想挨个点名，只能说有一个算一个。没有真愿力的人，不可能有真智慧，也不可能读得懂经典。 #道家文化 #内丹 #佛教文化 #修行 #睡着
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化5月前
💤一招教你快速入睡，睡不着你就这样调呼吸，一下就入睡了 #睡眠 #失眠 #呼吸 #运动康复 #揭阳健身私教
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北大小杨医生2周前
什么样的人应该去做睡眠监测？诊断为睡眠呼吸暂停应该怎么做？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠呼吸暂停综合征 #打鼾
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赵永久心理2月前
两步呼吸法，帮你快速入眠！#心理学 #失眠 #快速入眠
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李道卫～呼吸科4月前
睡眠呼吸暂停在白天的症状表现！ #呼吸暂停综合症 #医友未来呼吸暂停综合症 #射流式液体止鼾器 #医学科普
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瑞爸在成长5月前
徐文兵老师教的这个快速入睡的方法，屡试不爽呀！当你把呼和吸之间的停顿调出来，心神也就安然入睡了。#知识分享 #徐文兵 #中医 #失眠 #快速入睡小妙招
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莫谋斌面部矫正2月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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表白无脸男2月前
儿子均匀的呼吸声传来，他睡着了，女儿还趴在桌子上做题，算不明白。 不明白怎么样才能抓好孩子的学习，怎么样才算一个合格的妈妈，这样暴躁易碎的我，在孩子心里会不会减分，看着这么小的人儿因为学习不好而挨打，而掉眼泪，有时候觉得，我好坏…… 低头看看自己，我也要写我的笔记了，妈妈陪你熬，不好就不好吧，慢就慢吧……
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李雷聊免疫1月前
打鼾、夜间憋醒有可能是呼吸睡眠暂停#呼吸睡眠暂停综合征 #代谢综合征 #减重
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是婷婷呀1月前
关于我的焦虑症躯体化症状 1头晕2头皮紧绷3头皮发麻4脑鸣5耳鸣6眼皮沉重像头部被罩住了一样7走路发飘东倒西歪 8睡觉的时候入睡困难整夜睡不着就算睡着了也会立马醒9鼻塞（吸不进来氧气需要用力吸气）10喉咙异物感 11呼吸困难12胸前区不适感13心慌14心悸 15胸前压迫感16心脏有时候像停顿了一下，感觉上不来气17窒息感18睡觉的时候呼吸停止 ，憋醒19腹泻20吃饭吃一半 ，心慌21恶心22手脚发麻23四肢无力24脖子僵硬，发紧，发胀25睡不着，多梦，噩梦26全身发冷27不敢一个人独处28不真实感29遇见事情容易激动30出冷汗31浑身瘙痒32惊恐一开始发病只是早醒，后来就开始只睡两三个小时，到后来整夜睡不着，开始惊恐发作，频繁跑急诊 都是抽血3管心电图挂点盐水 然后就回家了 第二天就好好的 隔天就又开始惊恐发作 又去急诊 反复去了急诊有10次吧 差不多抽了30管血 后来要求住院全身体检什么问题都没有 医生开了戴立新当时不知道看了说明书写的抑郁吃的 回家一口没吃就打心里觉得自己是虚 从来不知道焦虑抑郁会这样 在家里休息以为自己会好 没有想到 身体日渐虚弱 走路都走不动了 体重一直掉 只有76斤了 脸也发黄 整夜睡不着 对什么都不感兴趣了 说话都说不出来 没气说有种被东西压住 说话都有气无力 感觉下一秒就要断气了就这样选择了去吃中药 以为吃中药就能好 吃了两个月的中药 一礼拜一疗程 每个礼拜去看中医的时候都在哭都在问医生我好了吗 回答我的都是好很多了，快好了 但是每次都是喘不上气要断气 从发病到吃中药两个月 差不多3个月时间 都是每时每刻都在深呼吸 弯腰深呼吸 不深呼吸会憋死的那种感觉鼻子也是堵的 中药吃了两个月越来越睡不着 在这期间我已经三个月没睡觉了实在受不了了 自己哭着说要去医院吃西药 真的就是自己没路走了 为了活下去 在家嚎啕大哭要去看精神科 第一次去的人，神经内科看的 怎么说 只能说医生挺草率 没做量表 没问什么 我人还没坐下药已经开好了第一次去没经验医生说我是轻微的吃半个月就好了 我就以为我真的是这样 回去吃了一个月有好一些但是还是不舒服 第二次换了医院换了医生看了心理科 这次医生给我开文拉 钉螺 曲挫铜 回去吃 一来就是猛药 听医生的话回去吃 慢慢的吃了有缓解敢出门了 但是！！！副作用太大导致我每天都很难受 生不如死 #焦虑抑郁躯体症状
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熊会海主任2月前
打呼噜≠睡得香！很多人觉得#打呼噜 是睡眠好的表现，其实不然 —— 它是气流通过狭窄气道引发振动的声音，严重时可能导致#睡眠呼吸暂停 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 ##奇葩呼噜声争霸赛
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废物的遥爸（睡眠呼吸暂停吹哨人）2月前
打呼噜的鼾友友们 举个手吧 #经验分享 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠呼吸机 #中年男人的心酸
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爱的天使（红艳主任陪您守护呼吸健康）3周前
睡觉的时候把手举过头顶，可能预示着有呼吸方面的问题 和我一起练习肺式呼吸吧～ #医者仁心 #一分钟呼吸课 #抖出健康知识宝藏 #肺部健康 #科普一下
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麻醉尚凯茜2月前
全麻不等于睡着了，因为自主呼吸会停。麻醉医生就需要气管插管帮助呼吸#医学科普 #手术室日常 #全身麻醉全过程 #全麻体验
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信医生聊健康6月前
睡觉被憋醒，小心是睡眠呼吸暂停综合征。#打呼噜 #抖出健康知识宝藏 #睡眠呼吸暂停综合征 #医学科普 #睡眠
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阿强2月前
腹式呼吸真的很有用，就是学着用肚子呼吸，心情不好的时候也可以观察呼吸，一会心情就平静了，睡不着的时候也可以观察呼吸，一会就能睡着了，还对五脏六腑有好处，#记录生活 #日常分享 #纪录美好生活
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M孟挽啾啾W2月前
躺下就胡思乱想？脑子停不下来？亲测有效睡眠小妙招你需要吗 告别数羊！亲测自然呼吸很好用，我自己几个呼吸就很困连连打哈欠🥱 抛弃杂念，全身心放松，去感受很容易就会睡着💤 （因为这个月我的月经来了做了复查，后续视频我也会分享出来，最近也比较忙，所以大家久等了😘）#睡眠 #失眠 #睡不着 #多囊 #多囊调理
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周子越不做npc（养成中）4月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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赵超医生2月前
肺好不好，晚上睡觉能知道！如果睡觉没有这三点，你的肺还算健康 #肺功能 #肺 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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先心病专家汪教授7月前
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），俗称"睡眠呼吸暂停症"，是一种睡觉时呼吸反复受阻的疾病。最明显的症状是睡觉时打呼噜突然中断（呼吸暂停），白天容易犯困，严重时坐着都能睡着#睡眠呼吸暂停综合征 #哮喘 #睡眠不好 #心胸外科 #睡眠监测
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歆语·正念静观好睡眠3月前
呼吸秒睡法 稳稳睡个好觉#睡眠#助眠#睡眠质量#睡眠管理师 #创作者扶持计划
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嫑·忈☀️1周前
#睡着的样子最可爱 世界瞬间安静，连呼吸都变得温柔起来。
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睡觉自由呼吸法3月前
垂下眼睛好好睡觉 #失眠 #睡眠质量 #呼吸
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龙老师的面部体态美学2月前
睡觉习惯抬起手，快看看自己的脸有没有变宽了#体态纠正 #面部提升 #胸廓压缩#变美
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方了个方2周前
胸廓一压缩，全身都变形 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #胸廓压缩 #体态纠正
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线粒体与代谢管理2月前
呼吸锚定法切段失眠小剧场，我靠它凌晨醒了也能入睡
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派派爸爸3月前
宝爸带娃的松弛感就是让孩子午睡就像呼吸一样简单，牛还没吹完，孩子就睡着了#宝爸带娃 #记录宝宝 #人类幼崽 #自主入睡
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睡眠医学科马医生1周前
人到中年，怎样的睡眠才算“合格”？#健康 #睡眠 #中年 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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可乐妈妈（带娃中）1周前
何为妈妈，昨天下午和往常一样睡觉。趁着她睡着让她爸爸看着，我去街上拿快递，回来的时候还在睡，听着呼吸有一点变化。当时就觉得是急性喉炎，即便有了上次经验也不敢盲目用药，直接让赵辉开车出发，因为我深知急性喉炎的严重性。一刻也不敢大意，和平时感冒不同。回来的路上赵辉说我神了，仅仅听了两声呼吸就听出来不是感冒。他根本不懂每个亲自带孩子的妈妈全心力都在孩子身上，别说呼吸了，就连孩子的一眼神都能看得出来孩子有没有被吓着。其次更要为哥哥的懂事而欣慰，看着妹妹不舒服，他会主动哄妹妹开心，明明他自己也是个孩子。有时候比他爸靠谱多了
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秦养健康说1月前
快速入睡，只需四秒呼吸法 #健康 #养生 #失眠 #摆脱失眠
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两粒米的奇妙世界1周前
周日午间，两个小米在身边睡着了。 枕着光影透过窗帘缓缓摇动， 空气里只剩下均匀的呼吸声。 时间仿佛消失了，听着怀旧这首被童声翻唱的“兜圈” 我也陷进枕头里，慢慢的闭上眼睛 原来时间是可以被按停的—— 就在这个，谁也不需要说话的、软绵绵的午后。 我被真正治愈了，这才是生活最真的幸福～ #带娃系列 #双胞胎日常 #暂停的时光 #慵懒午后和那恰好吹来的风 #治愈自己
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海乐威尔HLWER2周前
了解一下呼吸暂停#呼吸暂停#打呼噜
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童蒙养正6天前
#科普一下 #海豚 #动物科普 #冷知识 #海洋生物
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胸外科马海涛主任7月前
听到这种呼噜声，别拖，赶紧去医院！ #打鼾 #睡眠 #医学科普 #马海涛 #苏州大学附属第四医院
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炳辉-家庭教育7月前
424呼吸法帮助你快速入眠#失眠 #睡眠质量 #家庭教育#睡眠不足 #考前睡不着
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脑科高亮主任2周前
如果你也被失眠所困扰，可以试试“478呼吸法” #478呼吸睡眠法 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠
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简介:

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