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骨科张银刚医生2年前
预防落枕，牢记这四点！#落枕了怎么办 #骨科张银刚医生
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肌骨疼痛-陈涛1年前
落枕：如何有效的预防和应对？#落枕#落枕了怎么办 #疼痛#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏
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针灸科王明明2年前
如何预防落枕的发生？#肩颈酸痛 #保护颈椎 #肩颈 #颈椎 #医学科普
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骨关节康复朱医生1年前
得了落枕怎么办？ 什么是落枕，得了落枕怎么办？如何快速恢复正常及预防？#医疗创作者培优计划 #医学科普 #落枕了怎么办 #硬核健康科普行动 #三伏天养生
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薇妮｜女子塑形1月前
秋冬季节容易落枕吗？ 有预防的办法吗？有！ 泡沫轴松解肩背教程来啦，细节超多 #居家锻炼 #落枕 #居家锻炼 #肩背松解 #泡沫轴
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颈肩腰腿痛李道通6月前
落枕怎么办？预防和缓解方法一次说清！ #落枕了怎么办 #落枕缓解 #健康科普 #日常知识分享 #颈肩痛
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT1月前
什么样人群会落枕？ 康复的尽头是不是撸铁？ 今天分享一些切片，讲讲斜方肌对颈椎稳定性以及预防落枕的效果. #运动康复 #落枕 #头疼 #圆肩驼背 #物理治疗
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爱研究锻炼的砖家2月前
一条毛巾，三个动作，每天做上三分钟，落枕消失了，在家就可以随时练的实用毛巾健身操，一起练起来吧#居家锻炼 #一起来锻炼 #落枕 #落枕了怎么办 #上热门
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医路有倪2周前
别把落枕不当回事儿，也算颈椎问题 你知道落枕的原因吗？4类落枕要注意，我们应该如何应对落枕，如何预防呢？今天一条视频给大家讲清楚#落枕#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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织梦圆家纺2年前
落枕让人十分痛苦！如何有效预防落枕问题，选对枕头很重要~#织梦圆家纺 #落枕 #睡眠 #居家必备 #养生
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老胡出马2年前
落枕不分老少，教你一套不再落枕的毛巾操，每天两分钟，落枕去无踪！#落枕 #体态纠正
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蕾丝床垫(江豪店）1年前
#关注我每天坚持分享知识 #干货都在这 关于落枕你需要知道的知识📍
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王栋聊健身6年前
经常落枕？什么原因，怎么解决？一招儿预防落枕，和僵脖子说再见
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关勇1月前
#热门话题🔥 落枕的原因、预防及治疗#医学科普 #宁波北仑长征骨科医院 #疼痛科 #颈肩腰腿疼
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琴儿运动记4月前
颈椎不好的，经常落枕，长时间低头族的 五组动作做起来，有效改善缓解和预防❗❗#居家锻炼 #颈椎操 #一起来锻炼 #遇见更美的自己 #创作者服务中心
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耀火健身教练培训基地5年前
学会这个动作，永久告别落枕。 #耀火健身教练培训 #康复 #健身教练
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茹小圈儿3天前
“谁懂啊！一觉醒来脖子直接‘罢工’”用口语化吐槽直击痛点，搭配“值夜班的护士”身份标签，真实接地气，能快速抓住同类人群注意力。#涨知识 #落枕怎么办#护颈小妙招#科普 #护士
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gzysy1年前
生活中保护颈椎、预防落枕，要枕多高的枕头呢？
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付卫平-脊柱健康3月前
落枕-预防很关键。
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橙子哥哥肩颈通4年前
#落枕 #落枕难受 #落枕了脖子疼 #肩颈酸痛 #感受身体与心灵的对话 #橙子哥哥肩颈通
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赵店长讲体态6天前
落枕的真凶就是它，别光收藏，试一下提前预防！#落枕 #脖子酸痛 #颈椎放松 #颈椎 #运动康复
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胡旭民医生那儿1年前
4步搞定落枕 #硬核健康科普行动 #关爱老人健康
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弘景春堂经络养生馆官方号4月前
怎么预防落枕？ 大家都知道落枕很难受，但是该怎么预防落枕呢？#养生知识 #养生 #答疑解惑 #医学科普
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张博士健康说4年前
早晨睡醒，脖子酸胀、僵硬、落枕是怎么回事？应该怎样预防？ #颈椎病 #落枕 #脖子疼 #脖子僵硬 #健康
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明星教练Golden高超6年前
冬季颈部容易紧张落枕，让我们提前来预防#健身#拉伸拉伸 #落枕难受 @抖音小助手
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@在厦门的小白5天前
有经常落枕的朋友吗？#正能量 #养生 #每日分享
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颈腰椎微创陈丹医生5月前
频繁落枕可能颈椎在求救#腰椎 #颈椎 #我是陈丹医生
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别叫我德州一哥3月前
从细微习惯开始，守护这座连接大脑与身体的“生命桥梁”。#如何科学养生 #创作者中心 #创作灵感
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景宇的麻醉睡眠日志3周前
睡觉落枕了该怎么办？怎么治疗？怎么预防？#落枕 #肌肉痉挛 #脖子酸痛 #医学科普 #健康
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宝鸡居然之家丝涟床垫1年前
如何防落枕？ 落枕的痛，只有经历过的人才懂。造成落枕的原因以及如何防止落枕，你知道吗？丝涟带你了解~＃提高睡眠质量 ＃丝涟床垫 ＃护脊床垫
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脊柱微创陈爽医生2年前
如何有效预防#落枕 ，保护#颈椎 从预防落枕开始！未病先防为上策！#健康 #科普 #多学知识益处多
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一格瑜伽～Yigeyoga5月前
预防和改善，习惯性落枕的瑜伽动作。 #落枕 #落枕了怎么办 #落枕脖子疼 #改善落枕 #肩颈酸痛
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骨伤科汤智医生2年前
怎样预防落枕#兔年开工健康指南 @震洋健康 @中医谢永亮医生
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苗太傅～暮雨2月前
#苗太傅#师芝林#点穴
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痛立安运动按摩康复中心5月前
落枕的缓解方法和预防措施#合肥 #合肥滨湖 #合肥运动损伤 #滨湖运动损伤 #合肥运动损伤哪家好
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同仁芝健康2月前
#如何防止落枕#落枕 #落枕了怎么办 #知识科普
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脊柱外科袁医生5月前
落枕越动越伤？脊柱科医示范安全转头法 #落枕 #颈椎健康 #医学科普 #涨知识
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国爱专营店4年前
失眠多梦脖子痛，是不是落枕了，那怎么预防落枕呢，今天就给大家一起分享#睡眠质量不好怎么办 #枕头 #落枕了怎么办
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墨寒雪1月前
落枕的预防与康复训练
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小谢养生圈2天前
您有这样的情况吗？你们是如何处理的？#盘点对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感 #养生
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🦋丝涟床垫 新都店1年前
落枕的痛，只有经历过的人才懂。造成落枕的原因以及如何防止落枕，你知道吗？丝涟带你了解～#提高睡眠质量 #丝涟床垫 #护脊床垫
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脊柱微创陈爽医生2年前
#落枕 到底是怎么一回事？#保护颈椎 ，预防落枕！
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柔性正骨王学锋4年前
生活中不良体位导致落枕，今天分享给大家治疗方案和预防（三）！#颈椎 #上热门
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健康大问诊11月前
预防落枕的方法 中医有方治落枕 吕子萌 主任医师 安徽中医药大学第一附属医院 #中医 #推拿
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坤阳瑜伽小卷2周前
瑜伽教练培训班 瑜伽教培教培班颈部松解课程：课程4 落枕预防#落枕 #颈部按摩 #瑜伽线上课 #颈部疏通 #瑜伽理疗
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康复工作室4周前
90%的人睡错枕头！落枕、颈痛、富贵包越睡越重😭 这两个用枕坑千万别踩！ ❌ 只垫后脑勺：颈椎悬空，越睡越僵还打鼾 ❌ 塞到富贵包下：加重颈椎前屈，体态更差 ✅ 正确用法记好： 仰卧：枕头托颈不托头，高度=1个拳头，后脑勺贴床、脸平行地面 侧卧：枕头高度=1个半拳头（和肩膀同高），头颈脊柱成直线 选枕头优先荞麦皮、稻谷壳，软硬适中能调形，别趴着睡！ 转发给睡错枕头的家人朋友，点赞收藏，下次用枕直接对照视频！ #正确用枕 #颈椎养护 #落枕怎么办 #富贵包改善 #健康科普
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三石养生2年前
预防落枕的正确姿势#健康养生小知识天天分享 
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搏击虎（蜀山区国购店）6月前
#合肥拳击 #格斗#颈部训练#搏击虎 #DOU➕小助手 预防落枕，加强颈部肌肉.
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中医老马4月前
一个动作缓解颈椎病 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #落枕 #颈椎按摩 何一个动作锻炼颈椎，预防颈椎病，治疗落枕、颈部疼痛。
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净说实话(⑉°з°)-4年前
帮你一招防落枕。#唇动就心动 #落枕 #落枕的解决方法
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脊柱微创陈爽医生2年前
#落枕 的症状都有哪些？保护#颈椎 预防落枕！从我做起，从现在开始！#健康 #科普 #多学知识益处多
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gvyu5月前
#怎样避免落枕 #头疗采耳
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浙江中医药9月前
预“颈”攻略 第三届全国说医解药科普大赛（浙江赛区）优胜奖，来源：杭州市富阳中医骨伤医院#说医解药科普大赛 #中医药文化#中医药科普知识
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运动康复赵教练4年前
拉伸时保持匀速呼吸，每侧拉伸15s，每天重复4-6组#体态纠正
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健康一线6年前
晚上睡觉这样睡可以预防落枕！
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淳德中医→范亚国5年前
#医学科普 #医生 很多人问：落枕该怎么预防？听听范医生怎么说！
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birdify岚鸟1周前
专业护颈椎，仰睡、侧睡都舒适~ #birdify岚鸟 #睡眠枕头推荐 #预防落枕 #好物推荐🔥 #热点宝
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西安Sleepone Ai床垫1年前
西安哪家床垫好？#西安床垫#曼丽菲斯床垫#床垫怎么选#睡眠仪式#健康睡眠床垫
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筋伤疼痛徐医生7月前
3个毁颈椎的坏习惯，90%的人都在做！ #颈椎病 #中医科普 #护颈操 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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紫紫小超市💕1月前
洁丽雅儿童枕亲子枕头A类学生宿舍枕芯成人幼儿园护颈枕分区1-13#枕头 #儿童枕 #枕芯 #护颈枕 #亲子枕头
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脊柱医生刘少军1年前
#落枕 怎么预防和缓解？#医学科普 #脊柱医生刘少军 #硬核健康科普行动
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海鲲徒手塑形8月前
#落枕 #养生就是养健康 #预防颈椎病 预防落枕小贴士：保持正确睡姿，避免俯卧；选择高度适中的护颈枕，贴合颈椎曲度；注意肩颈保暖，避免空调直吹；久坐后活动颈部，适当拉伸肌肉；睡前减少低头玩手机，减轻颈椎压力。
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柔性正骨王学锋4年前
生活中长时间一个姿势、受凉、枕头过高或者过低会引起落枕（选择合适的枕头比娶媳妇都难），今天教大家如何有效预防落枕#颈椎 #致敬白衣天使
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