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静安舞蹈学院KeepingDance5月前
搬腿掀胯的同学请看这里哦👇 搬腿掀胯的同学请看这里哦👇 #上海静安舞蹈学院艺考部 #舞蹈技巧 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #搬腿掀胯教程 #搬腿
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凤舞马老师4年前
为什么竖叉会掀胯？掀胯后又该怎么解决？想知道答案的在评论区留言，数据好，马上公布答案。👉#少儿基本功 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #凤舞基本功
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凤舞直播课1年前
后踢腿掀胯？ 可以试试分解步骤教学，帮助孩子逐步找到背和腿对夹的感觉，完成二次发力。#凤舞马老师 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #后踢腿 #舞蹈老师
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乙子运动康复（广源店）2月前
舞蹈生竖叉掀胯如何纠正和训练#舞蹈生 #艺考 #竖叉掀胯 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后 @乙子运动康复
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贵阳艺禾舞蹈3年前
为什么竖叉会歪会掀胯？那是因为1⃣️没有把前腿后腿拆分精准练习2⃣️没有解决竖叉（后腿）的“正”🙅🏻‍♀️#贵阳少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈基本功
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吾来舞往小艺考2月前
竖叉总伤胯？小艺考避坑要点速看！ 小艺考练竖叉太容易踩雷 —— 要么硬压伤胯根，要么后腿贴地却掀胯，甚至腰背弯得像弓，考官一眼就减分！视频里把竖叉的「an全注意事项 + 得分要点」全拆了：从热身步骤到发力技巧，再到避免掀胯、塌腰的小窍门，每一条都帮孩子练得又标准又an全，软开分稳稳拿～想让娃避开竖叉坑，赶紧码住学！#西藏舞蹈小艺考费用 #辽宁舞蹈小艺考学校
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星理念小米2周前
掀胯，坐胯～根治！ 学生抬腿就掀胯？大跳落地总晃？ 问题根源：骨盆没立住！ 骨盆是重心中轴，一歪全散。想落地稳、动作脆，先管好你的骨盆。 舞蹈的底层逻辑，其实就藏在这些细节里。 #跳舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #骨盆 #舞蹈干货
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夏之舞3年前
蒯脚掀胯两招就能解决#一字马 #体态纠正 #矫正腿型 #和呼和浩特舞蹈培训
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）1月前
歪胯🤦🏻掀胯 科学变软🔥必须收藏#小火苗师训 #舞蹈基本功
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凤舞基本功2年前
竖叉何为掀胯？送胯？你理解了吗？#竖叉 #少儿基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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单色舞蹈福利官4年前
#舞蹈基本功 你的竖叉掀胯了~你知道吗？怎么改善呢？#竖叉 #软开度 #中国舞
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1年前
你踢旁腿掀胯的原因是？如何解决踢旁腿掀胯问题 #舞蹈 #改善体态 #优美形体 #形体训练 #简单易学 @七秒舞蹈-李铭越老师
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舞以未央之小月分享号6天前
竖叉总是掀胯的宝子赶紧看过来！！雨桐老师这一套小妙招练下来，让你解锁无敌后胯，保证你的竖叉越来越直#深圳舞蹈培训 #宝安区舞蹈室培训 #宝安区舞蹈室 #成人零基础舞蹈培训 #软开课
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追光舞者嘉阳老师2年前
如果你竖叉掀胯，这条视频一定要点赞收藏，好好跟练#舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #劈叉 #竖叉
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夏之舞6月前
两招解决蒯脚扣膝掀胯的问题，快来试试吧#中国舞基本功 #呼和浩特小艺考#呼和浩特舞蹈培训
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远山科舞1年前
松解股直肌解锁竖叉掀胯#舞蹈基本功 #软开度训练 #小艺考#舞蹈艺考
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中国舞谢老师2年前
常见掀胯及纠正方法#舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #软开度训练
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卷卷_Ya🧚🏻‍♀️5月前
如果站立踢后腿总是掀胯那就先多加练习地面俯卧踢后腿，在提胯的基础上最大幅度的踢后腿#踢后腿 #软度 #基本功 #舞蹈基本功
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九虎老师-科学舞蹈软开1周前
舞蹈生胯根练习！ 如果下竖叉发现后腿掀胯以及后腿下不去有卡的情况，可以跟着我练习试试，6分钟对你的后胯根进行激活。#舞蹈生 #舞蹈生基本功 #软开度训练 #普拉提 #运动女孩 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会 @DOU+小助手 @
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叶老师【专注课堂效率提升】7月前
竖叉不正或者掀胯可能不是后胯的原因，而是前腿训练有问题#软开度训练 #兴趣班基本功
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大万瑜伽7月前
一字马总是掀胯怎样练习#瑜伽体式 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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成人舞蹈金老师3年前
竖叉掀胯膝盖内扣怎么办两招解决#舞蹈基本功 #芭蕾 #竖叉练习
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单色中国舞鹿子老师1月前
竖叉掀胯？鹿子老师三步帮你解决#舞蹈干货#舞蹈知识科普 #舞蹈课堂
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蔡丽曲舞蹈学校官方号6天前
17秒教会你耗竖叉会掀胯耍坐胯怎么解决#厦门#翔安同城 #耗叉 #舞蹈基本功 #静力拉伸
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芭蕾大魔王孙榕3年前
学习芭蕾时常见问题之一“掀胯”！应该怎么自查自纠呢？#芭蕾大魔王 #芭蕾教学 #掀胯
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孔老师讲舞伤&软开3月前
竖叉骨盆摆不正掀胯 掀胯不一定是肌肉问题，也可能是关节卡住了#竖叉 #舞蹈软开 #柔韧性 #舞蹈基本
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凤舞基本功2年前
竖叉掀胯送胯怎么办，4个小技巧教你如何引导孩子下一个标准的竖叉#舞蹈基本功 #竖叉 #一字马 #零基础教学
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阿紫老师2年前
搬前腿掀胯怎么改？本期阿紫小课堂就来给大家纠正好！#舞蹈生 #搬腿
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大万瑜伽6月前
一字马怎样练习解决掀胯问题#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 @抖音小助手 @我要上热门
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恋舞师资班—吕老师1年前
#现场实拍 解决“旁腿掀胯、收紧意识不够”的砖块小方法，收藏练起来～#舞蹈基本功 #日常训练 #抖音dou热门
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凤舞培训（干货版）1年前
竖叉掀胯？ 可能是后胯能力不够，解决七岁以上的孩子后胯问题，马老师推荐练习正压后胯这个动作。#舞蹈基本功 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #竖叉#舞蹈老师
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上海芭蕾梦舞蹈1年前
“针对竖叉胯不正掀胯的小朋友”#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #芭蕾 #竖叉
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星理念小米1年前
竖叉为什么一条腿会更容易掀胯？看完这个视频，你也许就懂了！学舞蹈必须要懂的保护自己！#舞蹈生 #掀胯 #竖叉 #星理念舞林秘籍 #舞蹈
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青龙聊康复6天前
✨救命！E人都在练的后掀胯绝了！💃 🤣表情管理离家出走？但这训练真的香！🔥 👇快学这招，胯打开走路带风！💥#后胯掀胯#舞蹈基本功#芭蕾基本功#舞蹈软开
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凤舞基本功4年前
你能分清楚踢腿时自己有没有送胯或者掀胯吗？#舞蹈老师 #舞蹈课堂随拍
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凤舞基本功1年前
压后胯学生出现掀胯怎么办？试试这两个方法！#舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #舞蹈老师 #后胯 #舞蹈基本功
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）9月前
一个动作帮你打败竖叉胯不正！歪胯！掀胯！扣胯！点赞必长功！ #舞蹈基本功 #少儿基本功 #软开度训练 #竖叉练习 #正胯
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凯艺的疗愈软开3月前
【疗愈软开】竖叉掀胯 快速🔥搞定！！ #凯艺的疗愈软开 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈艺考基本功 #竖叉练习
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吾来舞往小艺考1月前
后抱腰想拿高分？小艺考标准全扒！ 小艺考后抱腰可不是 “抱住就行”！很多娃硬贴腿却塌腰、掀胯，明明软度够却拿不了高分 —— 关键没踩中考官的高分标准！视频里把后抱腰的满分要求拆透了：腰背挺直度、胯根稳定性、动作舒展感，还有发力技巧，跟着练就能精准踩中得分点，后抱腰直接从 “合格” 冲 “满分”～ 想让孩子这一项稳拿高分，赶紧码住学！#舞蹈小艺考 #内蒙古舞蹈小艺考班 #山东舞蹈小艺考班 #浙江舞蹈小艺考学校 #山西舞蹈小艺考班费用
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单色舞蹈考证系统班基地4年前
【竖叉】掀胯怎么办？这几招你一定要学会😝#一字马 #舞蹈生 #成人零基础舞蹈培训 #竖叉教学
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运动康复王学海5月前
舞蹈生拉伤又掀胯，试试这五个训练动作‼️ #肌肉拉伤 #掀胯 #竖叉 #软开度 #舞蹈艺考
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小邵老师呀1年前
把上后胯根训练🌸爱掀胯的娃 多多练习 胯正了 下竖叉才好看#中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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北京云棋舞蹈工作室1月前
竖叉掀胯邪修来啦！ #零基础教学 #一学就会 #一字马
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单色中国舞鹿子老师9月前
竖叉掀胯怎么办？来跟微微老师学这三招，轻松搞定！#古典舞 #基训课 #竖叉练习 #课堂实录 #成人零基础舞蹈培训
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北京亦心芭蕾2年前
Rond de janbe 掀胯是什么原因🙋 #舞蹈 #跳舞 #成人芭蕾 #舞蹈基本功 #芭蕾
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Anna·芭蕾🩰2月前
今天告诉大家、转开和掀胯的区别在哪！ 之前好多同学说我们做后腿动作的时候四点没有放正、“掀胯”了、今天告诉大家为什么有些同学会这么觉得！请大家认真看完哦！💐#基本功 #日常练功 #零基础教学 #练功 #舞蹈基本功
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胡说八道的舞蹈老师5月前
舞蹈后腿掀胯与外开的本质区别#舞蹈#舞蹈生#舞蹈艺考生#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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小海鸥艺术培训中心1年前
你家小朋友后踢腿的时候会掀胯吗？ #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #舞蹈教学分解 #小海鸥舞蹈
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啊肆教软开6月前
竖叉掀胯｜纠正和稳定训练#舞蹈基本功 #竖叉 #竖叉掀胯 #软开度训练
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童星小课堂3年前
#创作灵感 竖叉一字马不掀胯误区之一，大多数老师都做错了！#舞蹈 #竖叉练习 #舞蹈课堂随拍
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
如果你的孩子搬腿也总是掀胯，视频的方法可以试一试，可以帮助孩子调整胯根，让股骨回到中立位#舞蹈基本功 #日常练功记录
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凤舞基本功4年前
#凤舞课堂 竖叉最容易出现的掀胯问题，今日送达解决办法！#一字马 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学
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单色中国舞思思老师3年前
掀胯、站不稳这是你目前遇到的问题吗？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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慧宇舞蹈（哈尔滨）1年前
#少儿舞蹈培训 把上扳旁腿 掀胯怎么解决？#中国舞 #教研培训 #舞蹈教师 #舞蹈基本功
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凤舞基本功3年前
孩子前腿、后腿软开能力不足，是完成不了规范的竖叉哟#舞蹈基本功 #舞蹈老师 #中国舞
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）2月前
不试不知道！🔥包费的 掀胯！搬不直？一练一个不吱声#基本功#搬前腿 #小火苗师训
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北京芭蕾果艺术中心4年前
一个动作解决竖叉不正，竖叉掀跨的问题！劈叉的练习技巧#舞蹈基本功 #芭蕾教学 #少儿舞蹈 #劈叉
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大沫沫5月前
你练沙漏腰没效果？ 那可能是发力点不对，或者是动作有错误哦，快来看一看你有没有练错的地方，细节练对才能事半功倍哦#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #运动
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甘肃天亮艺术8月前
艺考最漂亮的加分项 快快码住学起来～#舞蹈艺考 #舞蹈集训 #艺术联考 #培训机构 #甘肃天亮艺术 @DOU+小助手
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楞个会教舞的佳佳1月前
#中国舞 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训 #在抖音学舞蹈
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刘洋聊功夫纯享号7月前
胯，提挈天地，这是我们身体最重要的开关#开胯 #身体开发 #养身 #功夫
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如一舞蹈5月前
唐老师古典舞基训|掀身探海的方向和舞姿 每周一20:00-21:30古典舞入门基训 唐韵老师 每周三18:30-20:00古典舞基训 唐韵老师#北京古典舞 #基训 #掀身探海#如一舞蹈
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您在查找“什么叫掀胯”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:33

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