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小李不吃🐷1周前
只要吃的食物一样，你就是晚上12点吃也不影响减肥效果 #减脂 #减重 #健身 #热门 #塑形
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白百柏2天前
恢复饮食- Day4 真的不要熬夜，更不要通宵！😭 偶尔来一下身体真的遭不住，还是要健康生活，规律作息，不知道是昨天吃咸了还是身体储水了，或者熬夜代谢下降，今天体重119 ↑1.4斤🌚 生理期快来了，心态和体重都不稳定，稳住加油，我可以！！ #健康减脂 #好好吃饭 #减肥 #减肥心态 #我的减肥日记
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小商要减肥（已瘦66斤版）6月前
减肥严格吃一顿放纵餐并没有什么问题，一般是7-10天吃一次#减肥#放纵餐#放纵餐多久吃一次
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调料那些事儿1月前
怎样吃才会瘦呢 晚上不吃饭能快速瘦？别信，反弹起来更狠更伤身体#减脂 #美食教程 #健身 #养生
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活小贱8月前
东北博主@姜叔贼萌 按照卫健委食谱一周减了9斤多，你也可以吗？#如何评价卫健委减肥食谱 #减脂餐 #健康 #体重管理 #经验分享
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广州贤芮商贸有保2号4月前
减脂期偷吃一顿会胖吗？实测欺骗餐对体重的影响 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #快速减脂 #快速减肥 #减肥方法
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非要瘦2周前
官方教你如何减肥（下），168减肥 他不太关心你吃什么，而是更关心你什么时候吃，这就是间歇性能量限制，我们平时听的更多的名字，可能叫间歇性断食，比如现在很流行的52模式，就是一周里你有5天正常吃饭，然后挑不连续的两天
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超绝纤细高喇叭花8月前
112➡️92 | 小基数在校减肥饮食超详细分享 #减肥 #减肥方法#在校减肥 #减肥逆袭 #女大学生
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小谢要做自己的女王1周前
#减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #健康减脂 #减肥
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白云片2月前
终于也是来到了尾声，连续吃了一个礼拜夜宵，感觉整个人状态都不一样了。#好好吃饭大赛 #内容过于真实 #美食 #夜宵 #深夜放毒
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丹姐（想挑战荒野版）1周前
说好的过午不食！但是老是吃饭很晚！ 今天封口了，饿了就喝水！#减肥#减脂#过午不食 #减脂期#减肥日常vlog
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减重代谢医生宋建1周前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#16+8轻断食 #5+2轻断食 #减肥干货
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爱阔乐的麋鹿3周前
瘦5斤啦，分享一点经验给大基数姐妹！食欲稳定才是减肥成功的关键！#大基数减肥 #居家锻炼 #经验分享 #记录真实生活 #vlog日常
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梁粉妈妈的食养生活4天前
16+8轻断食是什么，该如何应用 #科普 #168轻断食 #减肥 #营养 #科普一下
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毛二先生1月前
人生之所求，福禄寿喜财，能吃能喝，福也！你在减餐节食吗？请在评论区留言告诉我#减餐减肥 #饮食健康 #三餐四季
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阿砚没腹肌1月前
发现很多健身小伙伴都有这个问题，训练日才敢好好吃饭，休息日饮食不敢吃太多，尤其是减脂期，这是非常错误的#減肥 #控制饮食 #知识科普 #干货分享 #减脂
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窝药吃馒头！1月前
162/89斤 反焦虑 减肥总暴食怎么办？今日摄入1300k#vlog日常 #变瘦 #減肥 #减脂期 #反焦虑
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心理委员凸凸💬（出家版🥝）8月前
#减肥 #进食障碍 生活是打败不了大口吃饭的凸^-^凸！
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小贾在努力2月前
永远记住，少吃挨饿，就是减肥的核心，你一定要有不达目的决不罢休的精神，才能真正的蜕变自己。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #一周自律挑战
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陈卷卷6月前
#变瘦变美变好看 #减肥 #减脂 所以那些吃饭快的朋友们，现在知道该怎么减缓进食速度了吗？
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小贾在努力1月前
别管那么多为什么，一直饿下去，只要三餐吃完，任何时候你多吃一口都是错的！晚上的夜宵吃一口就胖飞你！小胖，加油！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #一周减脂计划belike
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胡二花不摆烂🌸🌸3天前
已经很晚了，再饿也不能吃了～加油#减肥 #半夜饿了 #年前变美计划
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0糖先锋1月前
要么精准控热量，不控热量那就是每天暴食，感觉无法像不减脂前正常吃饭了。#暴食 #放纵餐 #暴食症
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李爱琴医生3周前
想减肥的人必看！教你分清两种轻断食 #减肥 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减脂研究员小苏2周前
减肥是一种生活方式的转变，改变一点，带动整个面的变化。#知识分享 #减肥#健康 #瘦身
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李刚（专注青少儿减脂）1月前
晚餐决定了胖孩子能不能瘦 一周晚餐掉秤食谱 照吃就瘦#健康减肥 #掉秤晚餐 #儿童减肥
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大脸邹邹3天前
减肥的一天吃什么？体重比预期掉的多了 最近打算多吃一点，尽量让体重掉的慢一点#减肥日常vlog #好好吃饭 #在拍一种很新的vlog
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中医减肥专家范琳燕4周前
应酬一定要改掉，不然减肥全白干 #减肥 #肥胖 #医学科普 #减重 #减肥专家范琳燕
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小宁医生5月前
节食减肥不可取 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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郭同学～1周前
这就是快速走出暴食且不再暴食的方法#暴食 #节食 #健康减脂 #热量缺口
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L苏2月前
减脂第一步（饮食篇）如果一周后体重有下降了一些，就暂时不要减主食，等到下次称体重没有变化再减少，让身体有个适应的过程。减脂什么时候开始都不晚，加油！#减脂#减肥干货 #减脂小技巧 #饮食控制 #减脂小知识带你轻松瘦
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薄肌水饺ing1周前
热量差实测|一周吃“垃圾食品” 🆚一周只吃干净“减脂餐” #热量差 #热量缺口 #减肥 #好好吃饭 #减肥经验分享
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韩院长爱臭美1月前
每天都靠饿来减重的，你知道危害有多大吗？#减肥#变美#美业老板#江油#绵阳江油
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胃肠疝、减重大夫杨晓波9月前
健康减肥 从规律作息 规律饮食开始#科普健康知识
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乙竞辟谷1周前
天天都说少吃少吃，那对于少吃的好吃，你又了解多少呢亲？#辟谷 #饮食 #养生 #乙竞老师 #减肥
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李大喵（减重版11月前
健康饮食Day7 虽然体重没什么变化 才一周就继续吧～ #2025 #我的减肥日记 #日常vlog
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咕咕不咕噜（吃吃减减版4天前
124.6⬇️0.6｜工作日微控制饮食一天吃什么👌#vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #vlog日常
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小李不吃🐷6月前
减肥减脂想要彻底成功，不是少吃，也不是多动，而是长期食欲稳定 #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #塑形
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中元不练腿4年前
一周每天睡前吃一个汉堡 我会胖多少？身体会有什么变化？#抖音美食创作者 #汉堡 #减脂餐 #减脂期 @DOU+小助手
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张张包5月前
早知道早瘦！！#减肥
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营养师周学辉5月前
吃饭速度快，也会长肉肉😄 #营养 #吃饭 #健康减脂 #健康科普 #减肥 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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森哥l硬核数据6天前
战胜饥饿感，你就是自己身体的主人！#饥饿感#认知#自律#加油#行动
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赵一依1周前
懒美人健康轻松瘦，邪修减月巴！ #营养健康 #减肥 #减肥小知识 #瘦身大作战 #芳疗
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好好吃饭慢慢变瘦3月前
七天减脂打卡第一天轻松拿捏🤏🏻 #掉秤不掉营养#减肥 #一周减脂食谱 #坚持自律
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CcRru-7月前
宝宝们节日后体重上升好多斤，不需要怕，不需要采取任何的极端补救措施，大家就试试看视频里的方法，通过吃饭让体重回去，这才是最爽最舒服的，并且你的食欲也会超级满足#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #日常vlog #减肥vlog #好好吃饭
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营养师谈韬4月前
聚餐不荒废减肥！学习食物分类~ 经常应酬聚餐，一顿饭就让体重飙升，一周都难恢复？减肥计划总被打断？别慌！门诊医生真实分享：社交达人也能稳住体重的秘诀！关键在于聚餐前“绷根弦”，掌握核心的【食物分类法】和【同类互换规则】！分清“大类”“小类”，吃对也能控卡！🔥 #减肥 #应酬聚餐 #减重速度 #食物分类 #减肥技巧
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营养师文晶1周前
大餐后莫慌，营养师教您稳住局面#知识分享 #干货 #涨知识 #健康 #大餐救星
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饼饼🍙4月前
食欲你无法想象！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #美食 #不减肥一天吃什么 这段时间时不时的焦虑还想家，所以这一周以来每天都吃的好多！就习惯了吃东西缓解压力了😤肚子每天都是撑撑的入睡的！但是我都是想吃什么就吃什么尊重自己食欲哈，不过这是四五天前的视频了，中间实在有点状态不好不太想拍视频，现在调整过来好多啦，不过现在你们看到这条视频的时候我已经踏上了回家的路了！哈哈哈哈哈
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鲁树荣5月前
怎么控制体重（一） 吃饭就像打麻将？饮食控制有多重要脂肪医生告诉你。#医学科普 #健康 #脂肪 #减肥 #贝那鲁肽
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肥仔园2月前
#减肥 #逆袭 瘦了100斤暗恋的女神约我吃饭了！
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龙哥说减脂1周前
小胖，快过年了，你距离你的目标还差多少？#自律一周会有多大变化 #龙哥说减脂#减脂励志 #减肥逆袭 #过年减脂
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宇宇妈生活分享3天前
如果你实在改不了半夜吃东西的习惯，那就坚持一周，每天一杯羽衣甘蓝西梅豆浆，一口下去一肚子膳食纤维。新出的羽衣甘蓝西梅豆浆里面不仅有雨衣甘蓝西梅。还特别添加了超模度爱的明星成分鹰嘴豆，配料干净，热量还很低，不仅高蛋白，还高膳食纤维，口感清甜细腻又丝滑，就像在喝抹茶西米露，只需要把三餐中的一餐换成他就可以，好喝又好坚持
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给你力量的小布2周前
你的胖就是因为你吃多了#健身#减肥#自律#变瘦变美变好看
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励志减肥的大喵3月前
饿的昏天黑的，你就瘦了，今天体重还跟昨天一样，128.8，大姨妈要来的前一周不会掉秤有可能还会涨，心态一定要平和，减肥的宝宝都要坚持住！#体重管理 #励志减肥 #掉秤 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭成功
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李刚(专注儿童减脂)1月前
晚餐决定了胖孩子能不能瘦 一周晚餐掉秤食谱 照吃就瘦#胖孩子减肥#胖孩子减脂#儿童减肥#儿童减脂#肥胖儿童
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漆漆饱饱1月前
小基数#減肥 #变美逆袭 #饿瘦 #内容太过真实
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控糖减重医生刘效荣1月前
#健康科普 #医学科普
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关节外科张自强5月前
控制饮食减肥四加三 #控体重 #减肥 #节食减肥 #关节外科张自强
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教练老张2月前
生活化减脂最容易执行#会员减脂误区
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大林变瘦了3周前
减肥有时间一定要自己做饭，在外面吃饭一定会胖#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿兰的厨房4月前
先瘦胃,再减肥！ #减肥逆袭 #自律改变生活 #体重管理 #健身 #减肥小知识
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晶晶子的养生日记4天前
原来好好吃饭真的会瘦，这是我这一周的变化！重养自己真的没有那些花里胡哨的东西，就是认真坚持每个好习惯！#我的减肥日记 #重养自己 #养生好习惯 #坚持自律 #女性健康
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