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宁秋离残道3月前
揉尺2#太极尺#宁秋离#残道武学
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张逢太极运动1周前
太极尺棒功是民间秘传的功法，由来已久，却甚少公开。混元太极尺棒功，更是意、气、力合练的经典之作。为了让更多人因尺棒功而受益，我们精心奉献出这次太极尺棒功的完整演练版本。希望您每天坚持，一定会有更多收获！#张逢太极 #混元太极尺棒功 #太极尺 #零基础学太极
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瑜3周前
记录师父教拳陈氏太极拳太极尺十个动作完整版锻炼身体练功力缠丝 #缠丝劲#武术#太极#太极拳#太极尺
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A自然健身云阳哥2月前
#千斤把 撑筋拔骨，练习指力，腕力，劲力的最好方法。分享收藏慢慢练。#健身云阳哥#太极尺
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涅槃武棍 | 大慧2月前
十三式太极尺 | 第一式 | 扭转乾坤 太极尺集内气缠丝内功和养生内功为一体，以缠、拧、圈、绞、卷、颤等组合手法辅以内气运行的内功修炼方法锻炼指力、腕力、松胯、增强腕臂黏髓、胸腰折叠、锻炼下盘功力、训练时意在丹田内旋、旋转如意 | 涅槃武棍 | 持棍论道#太极尺#短棒#太极尺功法 #千斤把#紫檀太极尺
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志勇少年-章载老师3月前
太极尺-左右扭转，腰马合一 #阳光少年 #青少年身心健康 #小动作大作用 #练身练心 #中华武术
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涅槃武棍 | 大慧2月前
十三式太极尺 | 第二式 | 左右拉弓 太极尺集内气缠丝内功和养生内功为一体，以缠、拧、圈、绞、卷、颤等组合手法辅以内气运行的内功修炼方法锻炼指力、腕力、松胯、增强腕臂黏髓、胸腰折叠、锻炼下盘功力、训练时意在丹田内旋、旋转如意 | 涅槃武棍 | 持棍论道#太极尺#短棒#太极尺功法 #千斤把#紫檀太极尺
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宁秋离残道1月前
玄门秀手太极尺，分为三大类：1、摩桥功；2、缠丝功；3、千把攥。 分别修炼局部、整体、功力，各司其职。
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李斌2月前
#太极尺#千金把#臂力训练 #腕力 #筋骨力 核心练习方法是松紧结合，调身，调心，调息。
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涅槃武棍 | 大慧1月前
太极尺 探海式 当你的修为越来越高时，就会开始理解周围每一个人，没有好坏，没有对错，只是他们处在一个不同的频率中，做了不同的选择。你也就会允许，接纳，包容，善待，以及真诚| 涅槃武棍 | 持棍论道＃太极尺#强身健体＃居家运动#陈氏太极
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禅武太极尺-宋老师8月前
禅武太极尺沉桥演练讲解 一招一式学习禅武太极尺，沉桥降龙伏虎，你学会了吗？#努力成为更好的自己 #传统文化 #中华武术博大精深 #每天一练 #运动
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瑜3周前
记录师父教拳马虹陈氏太极拳太极尺传统武术基本功 #太极#太极拳#太极尺#陈氏太极拳#马虹陈氏太极拳
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宁秋离残道1周前
一根小木棍，解决大问题#太极尺
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宁秋离残道2月前
太极尺·活腕功#宁秋离#玄门秀手
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宁秋离残道2月前
太极尺缠丝功 #宁秋离 #残道武学
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逢语茶堂1月前
太极尺的螺旋缠丝应该怎么做？ #锻炼身体增强体质 #身体健康 #锻炼给自己一个好身体 #运动
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宁秋离残道1月前
太极尺缠丝功#宁秋离#残道武学
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悟道太极2年前
关洪亮老师教习陈氏家传太极尺演练方法（2） #太极养生 #dou上热门 #太极拳
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香樟木手工1周前
陈家密传太极尺功法#养生之道 #非遗传承 #道家养生 #居家锻炼#太极尺
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残道武学1月前
残道太极尺 太极尺基础知识回顾#残道武学
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春菊满缘830174年前
西瓜视频发现黄刚教练的太极尺教学视频，分享一下
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香樟木手工2周前
告别手酸！香樟木太极尺，练功更轻松 太极拳爱好者必备！这款神器能锻炼你的腰腿臂膀力量、提高拳法水平。​#手艺人在抖音​ ​#非遗传承​ ​#传统手艺​ ​#文玩​ ​#纯手工雕刻​
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逢语茶堂5天前
零基础吃透太极尺缠丝 + 沉桥 从入门到精通，解锁王家拳核心 #王家拳非遗承人 #传统养生功法 #全集 #武术 #锻炼身体
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慈恩武术疗愈6天前
#居家健身运动 #太极尺十三式 ～第五式，罗汉撞钟
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宁秋离残道6月前
《太极尺缠丝功》基功 残道武学
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涅槃武棍 | 大慧3周前
方寸太极尺慢动作解析 当你看见河，你就已经在河之外，当你看见山，你就已经在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就在情绪之外，你就是自己的观察者。| 涅槃武棍 | 持棍论道#方寸太极尺#太极尺#强身健体#居家运动
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宁秋离残道1周前
太极尺法·倒反天罡
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宁秋离残道2月前
宁秋离太极尺
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瑜1周前
#创作者中心 #创作灵感 #陈氏太极#太极#太极尺
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禅武太极尺-宋老师5月前
禅武太极尺比赛现场演练十三式 太极尺立项了，学习后可以参加比赛，大家练起来，比赛现场演练禅武太极尺十三式！#运动#锻炼#传统文化#太极 #比赛现场
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太极者6年前
太极尺独门训练秘法分享，快速提升太极拳整体力丹田力和螺旋缠丝劲#太极 #太极拳
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宁秋离残道1周前
十字爻手太极尺，可曾识得残道艺？
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景丰太极4年前
太极练功神器——太极尺。#太极养生 #中华传统武术 #陈氏太极拳
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刘洋功夫5年前
给大家介绍一个传统武术中练擒拿抓力的辅助器材，太极尺#内家拳 #太极拳 #功夫 #擒拿#传统武术
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涂大侠 龙虎山《抱樸养生院》9月前
带练皇家乾坤尺 没有经历过，怎懂珍惜？珍惜当下，感悟人生，健康过好每一天#乾坤尺 #太极养生 #强身健体 #非遗文化 #道家文化
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宁秋离残道6月前
太极尺缠丝功 #宁秋离#玄门秀手
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清珑太极拳3年前
#太极尺 #太极尺教学#太极拳教学 丹田缠丝太极尺
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宗老师-易道心学疗愈1月前
禅武太极尺练习讲解#支持原创 #基本功 #一学就会 #弘扬中华传统武术文化 #中华传统武术
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宁秋离残道2月前
太极尺法，缠丝功要#宁秋离#残道武学
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宁秋离残道4周前
太极尺三圆涮把，缠丝功混元归一
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古风1周前
太极尺 来两招#太极尺
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正圆太极5年前
红花梨实木#太极棒 身法要点#太极尺#太极基本功 #缠丝功 身法讲解#太极拳 入门@抖音小助手
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涅槃武棍 | 大慧1周前
太极尺洗脏功通全身 站桩&太极 | 第六集 | 太极尺洗脏功呼吸要领| | 大慧| 持棍论道#太极尺#太极
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太极宏伟1周前
宏伟太极尺教学 #太极尺#太极棒#内功训练
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宁秋离残道2周前
太极尺活身：钱塘涌
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香樟木手工1周前
陈家密传太极尺功法#太极尺#香樟木#千斤把#养生之道 #武术 #非遗传承
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宁秋离残道5月前
玄门太极尺 #宁秋离
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云飞武术馆5年前
太极尺教学（一）
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禅武太极尺-宋老师1周前
禅武太极尺套路演练 禅武太极尺套路演练，摩桥缠丝，束展开合，拧绞拉伸，劈撩点刺扫！#武术 #传统文化 #套路 #运动 #锻炼
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香樟木手工6天前
太极尺教程#太极尺#养生之道 #非遗传承 #居家锻炼 #香樟木#千斤把
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謝老师10月前
原来太极尺还能这样练！多数人都不知道的秘诀 #跟我一起做运动 #运动 #锻炼 #健身 #养生
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宁秋离残道2周前
太极尺缠丝功【三盘落地】
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若愚哥3年前
#弘扬中华武术 太极尺
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禅武太极尺-宋老师8月前
禅武太极尺沉桥支桥 太极尺拧绞拉伸，可以带功作业，也可舒筋把玩！ #太极尺#传统文化#传统武术#书法#锻炼
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宁秋离残道2月前
太极尺纯功力#宁秋离#残道武学
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太极宏伟1周前
宏伟太极尺教学 #太极尺
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东北小郡主4年前
#太极尺#整劲 活步发力练习，可灵活运用~
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宁秋离残道7月前
宁秋离太极尺【定盘与活盘】
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禅武太极尺-宋老师6天前
禅武太极尺调吸发力训练 一个动作，柔练呼吸，刚练发力，养，功，同步#传统武术 #太极 #传统文化 #运动 #锻炼
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禅武太极尺-宋老师1周前
禅武太极尺套路演练 尼山圣境，孔子像前演练禅武太极尺，配上一曲射雕英雄传主题曲， 敬请观赏#武术 #传统文化#运动 #锻炼 #传统武术
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太极陈其学6月前
太极尺偏马步揉节折叠练内劲 #太极拳 #太极拳教学 #内家拳 #陈氏太极拳教学 #太极尺
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一方太极1周前
练习太极尺好处多多： 1. 强化太极劲力感知：太极尺的握持与运转能帮助练习者体会掤、捋、挤、按等太极核心劲力的传导，增强“以腰为轴”发力的意识，避免肢体僵硬发力。 2. 规范身法与动作轨迹：借助太极尺的长度和形态约束，可矫正练习者架式高低、动作开合的幅度，让太极招式的圆活连贯更具规范性。 3. 提升肩肘腕协调性：反复的旋腕、转肘、沉肩动作，能锻炼上肢关节的灵活性与控制力，改善太极拳“松肩坠肘”的身法要求。 4. 辅助基础桩功练习：持尺站桩时，尺身可作为身体中正的参照，帮助练习者更好地找到立身中正、虚实分明的桩功状态。#太极尺 #沈阳太极拳 #沈阳一方太极 #沈阳太极星 #沈阳太极拳培训
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