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成长书库2月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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景阳阁-听书4年前
教你一招，让你克服“委屈”的情绪！#景阳老师 #情绪 #沟通 #觉醒 #真相 #知识分享 #干货分享 #人生感悟 #技巧 #学习 #成长 #修行
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满满4月前
建议大家不要反复的去咀嚼那些让你不舒服的人和事 #girlstalk #女性力量 #情感共鸣 #女性成长
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小菲的心理成长日记3周前
紧急事面前情绪崩溃？亲测封神的5步技巧，不压抑还能高效做事！#心灵成长#心理咨询#心理学#情绪管理
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阿兰·悦读7月前
当心里有说不清，道不明的难受感觉时，向自己提问，到底是什么让自己烦躁不安，想办法将它挖出来，直到挖不动为止，要从根上看清并化解那些情绪所带给自己的困扰！#好书分享 #成长 #女性智慧#正能量 #思维
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忽然知己3月前
如何面对情绪 #清华学霸 #情绪管理 #焦虑 #紧张
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芝士姐6月前
结束一段关系后，怎么对抗失恋的焦虑和落差。 #失恋 #girlstalk #女性成长 #心理学知识 #日常唠嗑
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小叨的治愈说1周前
总是因为同一件事反复伤害自己，3招摆脱反刍思维。#心理 #情绪共鸣 #治愈 #反刍思维 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+上热门
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爱思考的T先生5月前
如果你正在经历心脉受损，不妨先看看我这个视频，希望可以给到您一些帮助#心脉受损 #蜕变过程 #人生感悟 #少年心气是不可再生之物
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芝士姐8月前
失恋如何不再痛苦，学会让刺从掌心穿过。 #失恋 #断崖式分手 #断联 #女性力量 #女性成长
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晓悦的心灵奇旅1月前
心理疗愈 | 说真的，你那些烦心事儿，最好别老跟朋友讲#疗愈 #心灵疗愈 #疗愈自己 #倾诉 #创作人计划
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爱思考的T先生4月前
我只有真正把自己放在第一位才能解决痛苦和迷茫，因为只有这样我们才能自救，我们才能更好地去生活，同时也让我们身边的人都受益#心脉受损 #一定要把自己放在第一位 #爱自己 #关心自己 #你好了身边人才会好
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秋天解焦虑3月前
#创作灵感 如何解决反复焦虑？ #缓解焦虑方法 #思维反刍 #灾难化思维 #情绪管理
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超基米粒！6月前
如何快速走出痛苦（邪修版）！！！！#拒绝内耗 #当下 #痛苦 #唠嗑
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蓉蓉 舒心能量站2月前
情绪控制不了怎么办#心理疏导 #情绪管理#健康科普
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阿萱的心灵小治愈3月前
让负面情绪离开 其实很简单#情绪释放
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囧囧Likee1月前
击退焦虑最好的办法到底是什么？要先了解焦虑的根源是什么。击退焦虑最好的办法就是专注。 #焦虑 #每日分享 #内容太过真实 #情感 #内耗 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小彩云61月前
#上热门 一旦自己难受，有情绪，先解决难受，解决情绪。先处理心情，再处理事情#国学文化#修行修心#觉醒#幸福
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范水水（纯爱战士版）9月前
分手/断联后如何获得内心的平静 如果你还在问我：好痛苦，怎么才能快点走出来？请看这一篇#恋爱脑 #断联 #恋爱心理学 #分手 #dating
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可人类真的很奇怪4月前
如何克服因不确定会发生什么而产生的焦虑#青年创作者成长计划 #心理学 #焦虑 #知识分享
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是月芽吖6月前
如何消化掉“不说憋屈，说了矫情”的小情绪#拒绝内耗#认知提升
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成真号2周前
总陷在过去的回忆里后悔自责？不再内耗，这样破局 #成真 #成真瞬间自信 #自责 #内疚
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薄肌水饺ing3周前
不要🙅‍♀️“吃到破罐子破摔”|一些及时干预方法 每个人的情况不一样，但是不要放弃多试试总能找到可以让自己“停”下来的方法，希望大家可以好好吃饭，身体健康～#情绪性进食 #暴饮暴食 #减肥经验 #减肥经验分享 #焦虑
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大力在北漂3周前
关于如何缓解焦虑，我一般不缓解，我会使劲放大焦虑，直到自己绷不住了以后 哇哇😭释放一下就好了，我这个算正能量吗？你们会怎么做呢？#内容过于真实 #日常唠嗑 #情感表达
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李好辉谈亲密关系6月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理咨询师 #心理学 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁
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大橙不焦虑5天前
焦虑反复，其实是你失去了这件很重要的东西 很多焦虑，并不是因为事情太糟，而是长期失去了掌控感。 从一些生活中很小、但确定的事情开始，把注意力拉回当下，大脑和身体都会慢慢松下来。#焦虑症 #情绪管理 #心理科普 #心流 #掌控感
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superme2周前
成年人不快乐不是因为事，是节奏太快 成年人不快乐，很少因为事情本身。 当身体跟不上情绪速度时，人就开始烦、乱、难受。 每天在洗澡后慢下来一点，让身体和情绪重新同步， 大人和孩子都需要这种小小的“节奏修复”。 #已不再少年 #生活态度 #生活节奏 #不再年轻
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老卢成长驿站6月前
缓解工作痛苦，试试一念转境！ 每当发生让自己难受的事情时，试着第一时间提取对自己有益的部分，只要心情好了，就算自欺欺人又何妨？#职场 #职场智慧 #职场人生 #职场那些事 #经验分享
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明了经典文化传承1月17-18深圳2月前
痛苦难受时，来试试三问法#传统文化 #明了 @抖音小助手
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大维说心理8月前
一个技巧走出强迫症 #走出强迫焦虑心法 #缓解焦虑 #强迫思维 #情绪
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新美传播正念6天前
如何在不舒服时接纳自己，减少内耗，让生活更从容。 我发现真正的成长 不是把自己调到最舒服的状态 而是在自己身体依然不舒服的时候 可以让自己的内心不再紧绷 接纳当下自己的任何状态 不内耗 这样可以减少很多不必要的焦虑 因为我们生命的每一个部分 都是非常重要的 接纳自己真的很有力量 #接纳 #成长
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爱吃菌子的广东人6天前
希望我的小小建议能够帮大家脱离目前的情绪黑洞，如果你跟我一样，也可以在评论区倾诉#如何处理负能量#考公失败#失业#真实生活分享计划
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于哲金🫂4月前
恋爱也是一门“学问”～ 掌控恋爱时的细节 烦心事会更少 #青年大学习 #恋爱技巧 #情侣
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李一熠3周前
人一定要有翻篇的能力，远离一切让你不舒服的人和事日，是你幸福的开始。#女性智慧 #女性成长 #情感共鸣 #情绪管理#人生感悟
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李好辉谈亲密关系6月前
焦虑抑郁很难受，如何用六招走出来！ 焦虑#心理咨询师 #焦虑 抑郁#抑郁 #知识分享 #知识分享
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我是猫叫张5天前
向内看，才能情绪稳定 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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你有解3周前
原来难启动是大脑在保护你，帮你逃避痛苦 延迟满足就是很困难的事情，其实你不是很难精细化 提升自己，而是没有学会从保护机制中找到解法！解决三大难题，也能有自发地方法~ #学习 #宝宝辅食 #拖延症 #脑科学 #正能量
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帅杰要加油～3周前
用更大的世界去稀释痛苦，用微小的事情去感知幸福，这个世界很大，不要躲在悲伤的角落哭泣！多出去走走，去看山川湖海，去看天地辽阔，去见众生 去见自己！#内耗 #励志 #自媒体 #情绪稳定#六年之约
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龙老实1年前
如果不开心了可以试试这几个方法#情绪管理 #不开心了怎么办
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齊幻故事汇切片号6天前
整天焦虑如何缓解 #焦虑 #抑郁 #缓解焦虑 #工作压力 #道家文化
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八分饱4天前
让你面对人、事情不再害怕的方法！！！#个人成长
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周琛生命智慧1周前
情绪闷气伤人心，智慧化解有良方 #生气 #情绪 #健康 #自我调节
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小王大王5天前
一个永远不受伤的方法，适应任何人#情感 #女性成长 #女性智慧 #人际关系 #正能量
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小吴很乐观1月前
不要因为一点事就生气，听完你就不会 抑郁了#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #助手抖音
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余歌演说5天前
很多人的不快乐，不是因为事情本身，而是一直在和自己较劲。 #内耗 #停止内耗 #自洽 #自愈 #人生感悟
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若一情感6天前
情人关系，让你很痛苦，很内耗，应该怎么样才能够彻底摆脱，彻底走出来#情人
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内啡肽日记5天前
越重要的事，越不想做？如果你也饱受拖延的折磨，今天这个方法就是你的解药。 我不讲大道理，只给你一个能立刻上手的“5分钟骗子”，专治这种只想不做的“心病”。 👉 看完视频，如果你听懂了，在评论区告诉我这三个字——“当骗子”。 #拖延 #自律 #个人成长 #专注 #自我管理
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道医炎阳5天前
停止内耗焦虑，别在不必要的关系里 ，消耗自己～
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明心·艾悦豫康1周前
#创作灵感 最近neng量波动不舒服情绪不稳定不要担心！#能量波动 #提升自我 #每日分享 #流量助推 @抖音热点 @DOU+上热门
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李好辉谈亲密关系8月前
焦虑了，抑郁了，很难受，六步带你走出来！ 焦虑#焦虑 #健康 #抑郁症 #涨知识 #男女情感
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精神卫生科孙燕医生6天前
情绪内耗到失眠？心里堵得慌说不出？负面情绪多，没人倾诉别硬扛！医生教你用日记自愈。#山西白求恩孙燕 #精神科 #心理 #精神科医生
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转思训练-大明老师1周前
学会放下过去，不再担忧未来，也会越来越好 #焦虑 #放下过去 #焦虑抑郁
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椰汁-谭宇说宙2月前
不轻易起情绪怎么才能做到？#情绪 #情绪管理 #理性
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体育留学～庄老师2月前
三个注意事项，让体育生远离伤痛 #体育生受伤 #体育生伤病 #训练受伤 #体育生 #体育生伤痛
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宝怡「求关注版」3月前
普通女性如何缓解负面新闻带来的焦虑抑郁❓#女生必看 #女性成长 #girlstalk #抑郁 #焦虑
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周白子1周前
回到创伤的起点，拥抱自己 不沉重，但想跟大家聊聊心里话， 接触心理咨询我在不断治愈自己，希望你也可以#心理咨询 #女性成长 #原生家庭 #自救
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金铂脑科学2周前
解决焦虑的最好方式，是多读书多做事 #缓解焦虑 #自我成长 #多读书 #确定感 #情绪
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李好辉谈亲密关系5月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理咨询师 #心理咨询师培训 #心理咨询师证书 #心理学 #焦虑抑郁
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园芳说2周前
#园芳说 #低落的情绪总是无法控制 #口播正能量
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钟文反内耗8月前
焦虑内耗很煎熬 只需要做到 3 步 焦虑了难受煎熬如何内求走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #煎熬 #情绪 #内求
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简介:

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