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国际健身孙瑞芬
5月前
腰最喜欢的三个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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VILA女性运动
6月前
腰不舒服,睡姿很重要。#居家健身有新招 #
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腰部康复潘教练(晚课)
5月前
腰痛屁股痛腿麻 在家用泡沫轴做筋膜放松,你的腰臀腿会很舒服的!#运动康复 #腰椎间盘突出 #筋膜放松
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跑的最远的康复教练安娜
5月前
腰不舒服怎么办呢?试一下这样练 腰不舒服怎么办呢?试一下这样练 腰酸腰痛 腰不舒服训练 #腰#腰酸#腰痛#腰肌劳损#腰椎间盘突出
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向上体态&脊柱健康-涛涛
3周前
如何做正确死虫式缓解腰痛?一个视频教会你 #腰部不适 #腰部锻炼 #体态评估 #梅州
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甜甜说健康
1周前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #臀部训练 #臀肌挛缩
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丽丽线上瑜伽yoga
5月前
找到坐骨接触椅面❗️久做n年 老腰都不会痛❗️#腰痛 #久坐腰疼 #坐骨神经痛 #坐骨神经 #居家锻炼
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谈骨论筋李俊海
5天前
每天敲打5分钟 腰椎轻松一整天 自己在家就能做 #医学科普 #科普 #腰腿痛
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黄主任健康说
8月前
你知道吗?腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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红星新闻
10月前
上班族如何缓解腰肩颈痛?康复科医生现场教学这个动作:只要你不尴尬,尴尬的就是别人!
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王老师讲康养
1月前
腰疼腿麻的多练这个动作,慢慢的你会发现没那么疼了,腿也不麻了#居家锻炼 #缓解腰疼 #骶髂关节疼痛 #居家跟练
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顺健堂-启顺
1月前
一个简单动作,告别腰痛烦恼!💪🏻试试这个方法,轻松舒缓腰部压力。坚持下来,你会发现腰不疼了,整个人都精神了!#健康生活 #腰痛救星
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中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
8月前
久坐腰部不适?一个简单动作就能缓解! 学生党、上班族,赶紧试试看!#腰 #腰痛 #缓解腰痛 #拉伸 #久坐
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景腾本人😎
8月前
抱歉,朋友,腰痛你该练这个 #一起来锻炼 #健康 #腰不舒服试试这个动作
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青之源普拉提(身材私人订制)
3周前
#普拉提 #骨盆前倾 #腰痛改善 如果经常出现睡觉起来腰不舒服,收藏跟练去了吧
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傑Sir.聊肌肉(针灸推拿)
2周前
腰背锻炼,拉伸,解决肌肉酸痛#健康 #科普 #健康科普 #涨知识
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冒菜菜de塑形宝典
1周前
躺着养出好体态#腰酸背痛怎么锻炼 #腰酸背痛浑身难受 #邪修健身 #腰背酸痛 #改善体态训练
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野喵女子健身(芸芸)
1月前
健身容易腰痛,该如何正确✅健身🏋️♀️!#健身小白必看经验 #健身教学 #健身小白 #新都私教#新都健身
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运动养身创始人—孙瑞芬
8月前
腰不舒服就做这个动作 #生活方式 #运动 #健康 #腰痛
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Monana瑜伽记🌱
1月前
久坐腰疼一定要练 练完腰不疼了 背不痛了 #气血瑜伽 #理疗瑜伽 #腰酸背痛 #腰间盘突出 #瑜伽练习 这是一套40分钟的瑜伽课程,有效的增强背肌、改善腰背疼痛、坐骨神经痛,缓解腰肌劳损,非常适合上班族、开车久坐导致的身体不适,欢迎大家在评论区留言练习感受。创作初期,还请一键三连,多多支持,Namaste!
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郭教授说康复养生
4天前
腰疼腿麻的多练这个动作,慢慢的你会发现没那么疼了,腿也不麻了 #居家锻炼 #缓解腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家跟练
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田老师教瑜伽(回放)
1月前
动作纠正#拒绝腰痛 #瑜伽体式
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甜甜说健康
5月前
#腰痛 #腰肌劳损 #腿型
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天赐的运动康复
5月前
#腰凸 #久坐腰痛 如果你久坐腰痛,尤其下午更明显,那么这两个动作格外适合你
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自律的小杨家
1周前
居家想练好腹肌,那么V字卷腹一定要练。做好这几个动作,练腹不再腰酸腿酸,让你练腹效率直接翻倍!#居家锻炼 #腹肌训练 #健身 #新手健身指南 #徒手健身
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景腾-
3天前
久坐腰不舒服,一个动作搞定!#腰不舒服
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甜甜说健康
1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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又又没肌肉(养生)
1月前
我可太知道腰疼人的痛苦了 一个动作把我千年老腰疼缓解了很多 脊柱也灵活了#居家健身 #体态纠正 #居家健身有新招 #健康生活方式
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任意教练培训(限时特惠报名中)
1周前
腰部总是酸痛?3个动作带你高效缓解损伤!#腰酸背痛 #拉伸动作 #缓解腰酸背痛 #健身 #全民健身
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阿龙古法锻炼
1月前
两个动作缓解腰痛屁股痛,让我们腰背很轻松
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南方医院骨科朱立军
5月前
每天睡醒腰痛腰僵?!腰椎滑脱的风险如何消弭? #猎豹医生 #功能训练 #腰痛 #五维而治 #运动康复
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小敏养脊柱
3天前
做到这四点~远离腰痛 #腰疼 #日常姿势 #腰酸 @DOU+小助手
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骨科老贾
1月前
零成本又简单,睡前做一做,有效缓解腰背痛 #医学科普 #医生日常 #骨科 #抖出健康知识宝库
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撸铁的康复师
4周前
习惯性腰痛怎么办,专业健身培训导师教你三个动作改善腰痛#腰痛 #康复运动 #健身 #健身干货#康复锻炼
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居家运动养生马老师
1月前
如果你经常久坐不运动,腰部不舒服!#腰肌劳损 睡前做这5个动作,腰背会很轻松!#拉伸 #放松 #居家锻炼 #一起来锻炼
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骨科医生吴林军
5月前
早上起床 腰又僵又痛 教你两个简单动作 #硬核健康科普行动 #腰痛 #跟着练
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你的张老师(运动康复)
2周前
睡前最好的运动是什么 老腰疼o痛😖不要整那么多复杂的👀,睡前把这几个动作做好👍你的老腰会感谢你!❤️#居家运动#腰部伸展
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Tenderness😮
4天前
一个动作缓解骶髂关节疼痛,腰痛,坐骨神经痛 今天分享一个可以缓解腰、骶髂、坐骨神经痛的方法, 用到的小工具是我们的按摩小球,把我们的按摩小球放在坐骨下方, 对侧膝盖前后移动,这个动作可以多做一些。 💗💗 #按摩坐骨 #骶髂疼痛 #腰痛 #坐骨痛 #私教一对一
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大森没腹肌
5月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作,腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸#放松
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紫蔓居家锻炼
7月前
一个动作改善腰疼,让你的腰轻松舒服又自在,腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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小陈说健身
5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作,练完整个人都舒服了很多了!#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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小猛谈康养
1月前
四个动作让你告别腰部不适#居家锻炼 #腰部不适 #体态管理 #运动养生 #居家健身
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去见彩虹
7月前
运球腰酸背痛?这样练可以大大减少你的压力。#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球🏀 #篮球基本功#篮球干货
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大医精诚·骨科文主任
8月前
闪腰别慌!两个动作快速缓解急性腰痛。#闪腰#医学科普#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单
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国学智慧
6天前
倪海厦:它是脊柱的「守護神」,葛根加它煮水喝,疏通經絡,腰不酸腿不疼,頸椎腰椎都舒服了!#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #中医养生 #健康养生
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施元之教科学站桩
4天前
腰椎黄金动作做完腰真的舒服了! #腰突#腰疼 #中式养生 #居家锻炼
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颜 yoga (跟练)
1周前
每天做这几个动作,改善腰痛,拉伸全身,改善体态,好处多多#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #体态矫正 #腰痛改善
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@芳芳好物吖
1周前
壶铃摇摆腰酸腰痛一定要搭配好腰带! 保护腰部同时还能加速暴汗哦~ #暴汗腰带 #塑腰带 #暴汗燃脂瘦全身 #运动防护 #居家锻炼
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二妹住家菜
7月前
经常弯腰劳作,腰腰不好的男人女人,试试这款神仙猪腰汤#猪腰 #选猪肉技巧 #广东靓汤 #猪腰汤 #汤料 @东成二妹农家猪
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乐老师运动养生
2周前
腰部不适,练这五个动作!久坐伏案低头族福音! 改善腰部酸痛,#腰椎僵硬 #腰腹放松 #腰突康复训练 #居家锻炼
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@芳芳好物吖
5天前
壶铃摇摆腰酸腰痛一定要搭配好腰带! 保护腰部同时还能加速暴汗哦~ #暴汗腰带 #塑腰带 #暴汗燃脂瘦全身 #运动防护 #居家锻炼
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民间传承敲法养生-敲正堂-成都娟姐
5月前
只要你不想腰突突、颈不开心、膝关节不开心。这三个动作要少做,三个动作多做#颈椎 #腰椎
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大师兄-虎善堂02
1月前
一个简单动作,缓解腰部不适#运动养生#居家运动#养生#中老年锻炼#健康生活方式
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小芬姐助力中老年锻炼
5月前
这个地方不舒服并不上腰痛#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼 #腰部锻炼
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糖尿病足保肢胡海涛医生
2月前
缓解轻度腰椎疼痛妙招,一条毛巾就能搞定! #腰椎 #健康 #健康科普
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@芳芳好物吖
1周前
壶铃摇摆腰酸腰痛一定要搭配好腰带! 保护腰部同时还能加速暴汗哦~ #暴汗腰带 #塑腰带 #暴汗燃脂瘦全身 #运动防护 #居家锻炼
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中医李大夫
5月前
记好老祖宗的这个土方法,有助于调理疼痛。 #中医养生 #疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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牛牛爱吃菜
5天前
久坐党救星!ACK护腰带,腰不酸背不痛 仿生支撑+透气面料,久坐久站都舒服,护腰超给力!#护腰神器 #久坐党必备 #打工人好物 #腰椎养护
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阿昭教运动
3周前
爸妈一做家务就喊腰痛?教他们这个发力技巧,省力又护腰! #生活技巧 #孝敬父母 #做家务 #腰部保护 #中老年健康
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壮乡周哥
3天前
多做工多运动腰就不痛了
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紫蔓居家锻炼
6月前
一个动作改善腰疼,腰疼腰凸腰部不适的一定要练起来#腰疼#久坐腰疼#改善腰疼的动作#居家锻炼
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Vivienne孕产瑜伽普拉提运动美学
4月前
产后腰痛太磨人?抱娃弯个腰都钻心疼! 别愁,在家就能搞定~ 3个超简单小动作, 趁娃睡了练5分钟,慢慢就不疼了! 跟着练,带娃也能腰杆硬邦邦~#产后修复#居家练习#宝妈必看
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北大人民医院梁彦(微创腰突专家)
2周前
教你两个不花钱,还能缓解腰痛的好办法 #腰疼腿疼 #健康科普 #北大人民医院梁彦
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@芳芳好物吖
4天前
壶铃摇摆腰酸腰痛一定要搭配好腰带! 保护腰部同时还能加速暴汗哦~ #暴汗腰带 #塑腰带 #暴汗燃脂瘦全身 #运动防护 #居家锻炼
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Perfect″—完美
4天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
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