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拿铁晓袅🐱（线上一对一）6月前
极低体脂率，除了上镜好看，真的一无是处，除非工作需要，姐妹们不要追求#健身 #撸铁女孩 #身材管理
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水母米米5月前
减脂饮食｜半年从泡芙变芭比38%体脂到23%真诚分享 #减脂#瘦全身 #瘦腰 #健身 #体脂率 🌟体脂保持了一年之久的减脂饮食分享 献给我的女孩男孩们 ✨Part 1 代谢觉醒✨ 神秘代码： 【TDEEcalculator.net】 ✨Part 2吃饭之前先查户口 ✨Part 3三合一饮食法！ 早：蛋白质 午：碳水 晚：膳食纤维 重点——黄金比例「X:1:3」： ✅ 1份碳水（保头发、防暴食） ✅ 3份蛋白质（锁肌肉、狂燃脂） ✅ X≥3份纤维（随便吃，越吃越瘦！） ✨Part 4喝水喝出好身材 ✨Part 5给心里充能！ 祝福大家都可以达到自己想要的 在这个过程中不急于求成 收获满满！
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山东追梦体育（潍坊训练）3月前
#体育生 《筋膜驱动》 这种类型的运动员在外观上四肢颀长，肌纤维细长，体脂极低分离度高，关节细小干瘦，从腿部侧面看：膝关节明显比大腿细很多，这种筋膜驱动型运动员肌肉收缩速度快，放松能力好（肌肉弹性好），快速连贯发力能力强！#日常训练#山东追梦体育
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）6月前
#科普一下 #低体脂率 #每日分享 #撸铁女孩
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易bro🐔7月前
不同体脂率的代价是啥？分享四种我经历过的不同体脂#体脂率 #低体脂#健身教学分享 #健身经验分享 #易bro
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贾斯汀（好身材研究员）4月前
重要的是体脂率！ #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #强壮女孩 #体脂率
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秋涵不会飞1年前
在体脂很低的同时还是需要多做一些下肢训练#健身 #身材 #读评论 @抖音小助手
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袁琦琦QiQi8月前
评论我都会看哈！ 午间回复一波宝子们的问题！#体育 #田径 #运动 #体脂率 #体育生
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臭美希希4月前
30体脂率还能不显胖吗呜呜呜呜～ #vlog日常 #健身 #减脂 #145小个子
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健身达人娟儿5月前
最近很多人问我为什么突然变好看了？ 你看完这个视频大概就能明白了 我居家自学健身七年多了 上个月病了一个多月突然醒悟了 健身真的是每个阶段追求的东西不同 不同体脂率和肌肉展现出来的状态也截然不同 女性体脂率越低越男人 肌肉越强烈越刚 反而轻线条 有点肉肉的体脂率是正常人的生活状态 与身材和解 与食物和解 与不完美的自己和解 你就会开心很多 自然状态也会越来越好 祝大家都能找到属于你们的生活状态#逆袭
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健身指北1周前
解码最迷人女性身材：体脂率、腰臀比与身体吸引感知的关系 研究发现，大众审美普遍认为女性体脂率越低越有吸引力（约16%），但这显著低于健康所需的最低体脂率（20%以上）。过低的体脂不仅损害健康，还可能削弱自然的身体曲线美。#身材管理 #身材焦虑 #健康减脂 #好身材练起来 #体型管理
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大海教练6月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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大海教练1年前
女生体脂 不建议太低#减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #女生必看 #撸铁女孩
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拿铁的泽Bing（线上指导）5月前
体重轻不代表就很健康 肌肉含量都不高 #减脂 #减脂干货 #健身 #健身干货 #减脂小白必看经验
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张德帅（零蛋白质减脂）6月前
3天高蛋白到10天的零蛋白然后3天的高蛋白，身体的表现是怎么样的。
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威哥带你健身1周前
#健身 #体脂率 #教练 #体脂由低到高 #澧县
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昆图斯3年前
体脂低确实容易生病，大家注意保暖#健身
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是我阿5月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
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珩妃娘娘7月前
同等身高 体脂率低就是看起来更瘦 同样内脏脂肪高的话 更容易影响健康#节后甩肉大作战 #腰臀比挑战 #双子座 #健身 #臀腿训练
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小张爱运动呀4月前
小基数减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标，体重轻不代表身材好看，但是体脂率低一定身材好看#减肥#减脂#小基数减脂
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彦祖健身馆3月前
外胚型体质是天选的薄肌圣体，这类体质的特点通常是骨架小、手腕细、四肢细长、难长肉、体脂率低，还普遍长得有点小帅。#健身 #健身干货 #外胚型 #内容太过真实 #抖音推广
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于晏祖1月前
为什么减了10斤，朋友说我看着变老了 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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Serena.（瘦30斤版）1月前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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高小高～（不低碳）2月前
体脂率低才好看，不要盲目的只想着降低体重，而是降体脂率！冬天就维持了#合理饮食 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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小张爱运动呀3月前
紧致身材的代表是体脂率 身材好看的要求是体脂率低，也就是脂肪占比少，并不是体重必须减到多少斤，这一点从，小基数身上会看的更明显，90斤，100斤，体脂率28%，肚子肥肥的，都是这个原因，减脂会掉体重，但是会慢，追求掉秤会快，但并非减的都是脂肪#减肥#减脂#体脂率
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太空大萝卜1月前
说点大实话，你们随意喷#健美 #健身 #薄肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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小合老师2周前
想保持低体脂增肌的兄弟们，这期视频很干，希望你们好好研究研究#健身干货 #青年创作者成长计划
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烨仰4月前
和我一起健身的同学，个个都比我练的好#徒手健身 #健身 #囚徒健身
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拆蛋专家2周前
上厕所脱了半天裤，手被电麻了。#山东冷成山冻了 #下雪了 #冻成狗 #体脂率 #腹肌
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任安城4天前
低体脂的魅力#健身#增肌#减脂#精神氮泵#自律
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范巴斯滕说体育1周前
在球神梅西的历史最佳地位和成就等面前你的自律体脂一文不值 #dou是球评人 #梅西#阿根廷#世界杯#世界杯冠军
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小张爱运动呀3月前
打造薄肌身材的三要三不要 薄肌身材需要两点，肌肉量标准，体脂率低，男性15%，女性22%左右，想做到这一点，对于本就肌肉量不足的小基数而言，单纯挨饿少吃有氧就难于登天#減肥 #减脂#小基数减脂#薄肌
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减脂期的薯条汪汪4天前
168cm/128斤（已减20斤） 体脂率下降5个百分点 减脂期vlog#减脂 #vlog日常 #减脂塑形 #健身餐
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NT-Lay4天前
体脂率低一点，肌肉就显了，争取再低一点！#健身 #坚持的意义 #vlog日常 #练背日 #精神氮泵
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李柏莹3月前
女生不可能同时拥有大🐻与马甲线 #减脂#减脂塑形 #减脂干货#减脂分享 #身材管理
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肌友健身5天前
#健身知识 不要盲目追求低体脂！#肌肉训练 #体脂率 #肌肉解剖 #科普知识
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莫尼山攀岩羊5天前
#莫尼山攀岩羊，育肥羊到底长什么样？莫尼山攀岩羊由于一面在莫尼山深处半野生生存9个多月，每天不断的攀爬，体脂率是非常低的
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路易斯课堂（12.26-1.6广东培训）4月前
不同体脂率减肥的终点线 #减脂 #体脂率达到多少身材最好看
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肌因法则1月前
低体脂虽然有面子 但纸包肌才是生活 #健身干货 #健身 #纸包肌
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露西健身日常4天前
今天的体脂率低，绝了#马甲线腹肌 #健身女孩的日常 #健身女孩最酷
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简介:

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